Change ma vie : Outils pour l'esprit

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(277) Être mince, c'est mieux ? Mar 23, 2023

Show notes

Nous nous soucions tou·te·s de notre apparence physique. Que ce soit rapidement le matin devant le miroir ou à toute heure du jour et de la nuit dans notre esprit. Faire attention à notre apparence, c'est ce que la société nous a appris, surtout aux femmes.

Dans l'épisode 277, je suis accompagnée de Marina Bouchet-Skalka, coach et chargée de création de contenus au sein de l'équipe Change ma vie, et nous vous proposons de questionner avec nous cette croyance qu'être mince c'est forcément mieux.

Attachez vos ceintures, ça risque de secouer un peu.

Écoutez cet épisode pour :

👉 Prendre conscience du poids des injonctions véhiculées sur le corps dans la société ;

👉 Réussir à reprendre le pouvoir sur votre relation avec votre corps ;

👉 Connaître les 3 étapes pour baisser votre charge mentale sur la nourriture, votre corps et votre poids.

Retrouvez les notes de cet épisode sur :

https://changemavie.com/episodes/etre-mince-cest-mieux/

Si vous en avez marre de penser sans arrêt à la nourriture, à votre poids et/ou à votre corps, nous pouvons vous aider à vous détacher de ces pensées obsédantes, tout en apprenant à aimer encore plus votre corps. Pour en savoir plus : https://changemavie.com/coaching

Abonnez-vous dès aujourd'hui au podcast Change ma vie sur Apple Podcasts ou sur la plateforme de votre choix (c'est quoi un podcast), et laissez-y votre avis (comment laisser un avis), c'est le meilleur moyen de le soutenir. Inscrivez-vous gratuitement à la newsletter de Change ma vie. Nous vous enverrons en cadeau de bienvenue trois exercices simples pour explorer votre esprit, et tous les mardis, la Minute Change ma vie. Et n'hésitez pas à partager ce podcast avec vos amis si vous pensez qu'ils pourraient aussi en bénéficier !

(276) Les problèmes qu'on a encore Mar 16, 2023

Show notes

Dans l'épisode de la semaine dernière, nous avons parlé des problèmes que vous n'avez plus, des problèmes résolus. Dans l'épisode de cette semaine, je partage avec vous comment résoudre les problèmes que vous avez encore. Ceux qui sont avec vous depuis des années et desquels vous n'arrivez pas à vous dépêtrer.

Écoutez l'épisode 276 pour :

👉 Comprendre pourquoi certains problèmes persistent dans votre vie ;

👉 Identifier les étapes concrètes pour enfin résoudre ces problèmes ;

👉 Changer le regard que vous portez sur vos problèmes.

Retrouvez les notes de cet épisode sur :

https://changemavie.com/episodes/les-problemes-quon-a-encore/

Malgré la mise en application des étapes détaillées dans cet épisode, vous avez du mal à résoudre certains problèmes persistants ? Pour vous aider, nous avons construit une méthode précise et structurée qui vous permet de résoudre n'importe quel problème. Pour en savoir plus : https://changemavie.com/coaching

(275) Les problèmes qu'on n'a plus Mar 09, 2023

Show notes

Souvenez-vous, il y a 5 ans, vous aviez CE problème. Mais si, vous savez bien, CE problème qui vous gâchait la vie et hantait votre esprit. Celui pour lequel vous vous disiez "Celui-là, le jour où il ne sera plus là, ma vie sera un rêve éveillé !".

Aujourd'hui, il a disparu, et pourtant… votre vie n'est toujours pas ce long fleuve tranquille que vous espériez. Mais pourquoi ? C'est ce que je vous invite à découvrir dans l'épisode de cette semaine.

Écoutez l'épisode 275 pour :

👉 Comprendre d'où vient votre difficulté à apprécier le chemin parcouru et ses 3 effets défavorables ;

👉 Réussir à apprécier l'absence des problèmes que vous n'avez plus ;

👉 Devenir votre meilleur·e ami·e pour dépasser toutes les difficultés.

Retrouvez les notes de cet épisode sur :

https://changemavie.com/episodes/les-problemes-quon-na-plus/

Si vous avez besoin d'aide pour résoudre vos problèmes et prendre conscience du chemin parcouru, découvrez comment nous pouvons vous aider : https://changemavie.com/coaching

(274) L'Éco-anxiété Mar 02, 2023

Show notes

L'éco-anxiété est un ensemble de pensées et d'émotions qui peuvent recouvrir notamment de la peur, de la colère, de la tristesse, tout particulièrement lorsqu'on est en contact avec des conversations ou des éléments d'actualité, sur l'environnement ou la crise climatique notamment.

Sur ce sujet, je vous propose d'écouter l'épisode 274 qui est une rediffusion de mon passage sur le podcast Basilic de Jeane Clesse. Dans son podcast, Jeane éveille les consciences en proposant une grande diversité d'informations et de témoignages autour de l'écologie pour que chacun·e puisse mener à bien sa propre transition écologique.

Écoutez cet épisode pour :

👉 Comprendre ce qu'est l'éco-anxiété ;

👉 Apprendre à accueillir votre éco-anxiété sans la juger ;

👉 Apaiser votre éco-anxiété sans mettre de côté vos principes écologiques.

Retrouvez les notes de cet épisode sur :

https://changemavie.com/episodes/eco-anxiete/

Si vous souhaitez apprendre à identifier, accueillir et comprendre vos émotions afin de pouvoir les apaiser et mieux vous connaître, nous pouvons vous y aider grâce à notre programme de coaching en ligne : https://changemavie.com/coaching

(272) Le Jugement : questions-réponses Feb 16, 2023

Show notes

Imaginez ne plus être freiné·e par vos jugements. Encore mieux, imaginez être capable d'utiliser vos jugements pour avancer vers votre vie extraordinaire. C'est possible, et on vous explique comment dans l'épisode 272.

Pour sa deuxième intervention sur le podcast, Claire Uginet, coach de l'équipe Change ma vie, répond à vos questions sur le jugement. Merci à tous·tes pour votre participation et vos nombreux messages ! Tenez-vous informé·e des prochains épisodes de questions-réponses juste ici : https://changemavie.com/inscription.

Écoutez cet épisode pour :

👉Comprendre la différence entre une évaluation et un jugement ;

👉 Réussir à ne plus juger les autres en permanence ;

👉 Utiliser le jugement comme un outil de connaissance de soi.

Retrouvez les notes de cet épisode sur :

https://changemavie.com/episodes/le-jugement-questions-reponses/

Vous en avez marre de vous juger et de juger les autres ? Vous aimeriez que ces jugements vous soient au moins utiles, à défaut de disparaître ? Apprenez à utiliser vos jugements pour vous et non pas contre vous. Pour en savoir plus : https://changemavie.com/coaching

(269) Oser dire les choses Jan 26, 2023

Show notes

Pour la plupart d'entre nous, il est difficile de dire quand quelque chose ne nous convient pas. C'est inconfortable et on a peur des émotions et de la réaction de l'autre personne. Sauf que dire les choses, ça participe grandement à la création d'une vie qui nous ressemble.

Dans cet épisode, je partage avec vous 3 étapes pour apprendre à dire quand vous n'êtes pas d'accord, à faire valoir vos opinions, à dire quand ça ne vous convient pas, tout en optimisant vos chances d'être entendu·e.

Écoutez cet épisode pour :

👉 Savoir identifier les bons moments et la bonne façon de dire les choses ;

👉 Réussir à suspendre les jugements qui vous empêchent de dire les choses ;

👉 Apprendre à dire les choses de manière alignée et apaisée.

Retrouvez les notes de cet épisode sur :

https://changemavie.com/episodes/oser-dire-les-choses/

Si vous souhaitez créer des relations authentiques, libres et engagées avec les autres, et avec vous-même, nous pouvons vous y aider au sein de notre programme de coaching. Pour en savoir plus : https://changemavie.com/coaching

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(268) Changer son rapport au corps Jan 19, 2023

Show notes

Si je vous demande ce que vous pensez de votre corps, vous me répondrez sûrement en disant que votre corps est trop ceci ou pas assez cela, que votre apparence vous "convient, mais quand même…". C'est cette question du regard sur soi que j'aborde dans l'épisode de cette semaine.

Je vous propose d'écouter l'épisode 268 qui est une rediffusion de mon passage sur le podcast Coup d'éclat de Claire Nouy, cofondatrice d'Atelier Nubio. Atelier Nubio, c'est une très belle marque de beauté holistique, qui propose des jus et des compléments alimentaires dans l'idée de nourrir la beauté des femmes de l'intérieur.

Écoutez cet épisode pour :

👉 Apprendre un exercice tout simple de connexion à votre corps ;

👉 Comprendre d'où vient cette importance de l'apparence ;

👉 Réussir à suspendre votre jugement des autres pour suspendre votre jugement sur vous.

Retrouvez les notes de cet épisode sur :

https://changemavie.com/episodes/changer-son-rapport-au-corps/

Si vous souhaitez développer une relation d'apaisement et d'acceptation envers votre corps, nous vous proposons une Thématique entière sur le sujet au sein de notre programme de coaching. Pour en savoir plus : https://changemavie.com/coaching

Abonnez-vous dès aujourd'hui au podcast Change ma vie sur Apple Podcasts ou sur la plateforme de votre choix, et laissez-y votre avis, c'est le meilleur moyen de le soutenir. Inscrivez-vous gratuitement à la newsletter de Change ma vie : http://changemavie.com/inscription. Nous vous enverrons en cadeau de bienvenue trois exercices simples pour explorer votre esprit, et tous les mardis, la Minute Change ma vie. Et n'hésitez pas à partager ce podcast avec vos amis si vous pensez qu'ils pourraient aussi en bénéficier !

(266) Quelle est votre vie rêvée ? Jan 05, 2023

Show notes

"À quoi bon avoir de grands rêves puisque je ne vais jamais les atteindre ?". Imaginer sa vie rêvée peut faire peur : on pense à tout ce qu'il va falloir accomplir, à tous les efforts que ça va nous demander, et surtout à toutes les raisons pour lesquelles on ne va pas y arriver.

Dans cet épisode, je vous propose de découvrir les 5 clés pour croire en vos rêves.

Écoutez cet épisode pour :

👉Réussir à créer l'espace et le cadre pour rêver à votre vie de demain ;

👉Avoir confiance dans votre capacité à atteindre vos rêves ;

👉Apprendre à utiliser vos rêves au service de votre vie d'aujourd'hui.

Retrouvez les notes de cet épisode sur :

https://changemavie.com/episodes/quelle-est-votre-vie-revee/

Créer votre vie rêvée, ça commence par un premier pas. Et si on vous aidait à le faire ? Identifiez votre première intention lors d'un LIVE pour choisir le Mot qui guidera votre année 2023. Ça se passe ici : https://changemavie.com/mva

J'adore ma vie (Rediffusion) Dec 29, 2022

Show notes

Cette semaine, je vous propose la rediffusion d'un de vos épisodes préférés, l'épisode 140 : J'adore ma vie. Dans cet épisode, je vous parle d'une pratique délibérée à mettre en place pour apprendre à mieux apprécier sa vie et amplifier positivement son ressenti émotionnel.

Écoutez cet épisode pour :

👉 Vous lancer avec entrain dans tous vos projets ;

👉 Apprendre à apprécier chaque étape du processus ;

👉 Récolter pleinement le fruit de vos efforts.

Retrouvez les notes de cet épisode sur :

https://changemavie.com/episodes/jadore-ma-vie-2022/

Pour adorer votre vie en 2023, rien de mieux que de choisir une direction claire pour cette nouvelle année ! Pour cela, nous vous proposons de venir choisir le Mot de votre année lors d'un LIVE. Inscrivez-vous à l'une des deux dates proposées pour pouvoir y participer : https://changemavie.com/mva

Le Mot de votre année Dec 22, 2022

Show notes

Quel cap voulez-vous donner à cette nouvelle année ? Aujourd'hui, je veux vous faire un cadeau et partager avec vous une pratique simple et puissante que j'ai adoptée pour avancer vers ma vision.

Je vous la présente dans cette rediffusion de l'épisode 219 : Le Mot de votre année. Cette année, je vous propose de participer à un LIVE pour choisir le Mot de votre année 2023 et savoir comment l'incarner. Pour vous inscrire : https://changemavie.com/mva

Écoutez cet épisode pour savoir :

👉 Pourquoi les bonnes résolutions ne fonctionnent pas ;

👉 Comment fixer un cap pour votre année ;

👉 Comment trouver LE MOT de votre année pour tenir ce cap tout au long de 2023.

Retrouvez les notes de cet épisode sur :

https://changemavie.com/episodes/le-mot-de-votre-annee-2022/

En cette fin d'année 2022, choisissez le Mot de votre année et déterminez comment vous souhaitez l'incarner lors d'un LIVE. Inscrivez-vous à l'une des deux dates proposées pour pouvoir y participer : https://changemavie.com/mva

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