周慕姿讀靈魂腳本——那些人沒有說出口的傷

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EP03【聚光燈下】周慕姿 x 曾寶儀：我的確花了非常多時間，去修復內心的匱乏感 Jun 28, 2023

Show notes

「以前我會去學很多身心靈的東西，我總覺得我要開悟、要覺醒，我有一個『那裡』要去，.......，但後來我發先，再多的知識都比不上『我今天好不好』。其實，現在就可以解決多重宇宙的任何事情；你療癒了現在的自己，就可以療癒多重宇宙的自己。」

是主持人、演員、歌手，也是作家的曾寶儀，三歲時父母離異，彼此之間始終保持著某種距離，這也讓她內心種下了「擔心被拋棄」、「冒牌者症候群」的種子。偏偏出道之時，得頂著父親曾志偉的巨大光環，一路努力地證明自己。

到今天，她說，是那些曾經的傷讓我成為現在的自己。如果我喜歡現在的自己，其實以前發生的所有事情都彌足珍貴。慕姿在節目中提到，「當創傷沒有被解決，就只是創傷，但妳是我看過，能把創傷開出花來的人。」

這一路上她歷經了哪些轉折？家庭與生命帶來的傷口或挑戰，如何影響到一個人？她如何在一次次的自我覺察、調整當中，平衡自我？

**寶儀在本集節目最後提及的書籍完整書名為《男孩、鼴鼠、狐狸與馬》

本集重點：

07:12 問自己曾經的那些傷口，是怎麼來的

09:00 爸媽總是能一秒激怒你：我們的確是在不同成長背景下成長的

15:21 我心裡始終還是有一個遺憾，就是我們沒有一起長大

17:52 我小學就開始存錢，因為總覺得有一天可能被掃地出門

25:26 雖然那些是確實發生過的事，但它已經不等於我了

36:10 你療癒了現在的自己，就可以療癒多重宇宙的自己

【本集節目是由鏡好聽製作播出的《周慕姿讀靈魂腳本——那些人沒有說出口的傷》】

每週三上線全新一集

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製作人：羅筱薔

錄音師：劉寶苓

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EP02【靈魂樹洞】黃小姐&透明水母：我不想要都 30 歲了，還活在童年的陰影裡 Jun 21, 2023

Show notes

本次靈魂樹洞的兩則來信，談的都是家庭故事。

黃小姐是家裡的老大，也一直扮演家中重要溝通橋梁的角色。然而，在成長過程中，她不停吸收來自家中的負面能量、母親言語的傷害，時至今日，與家人的關係已經無法更靠近。她提到：「想要家庭美滿，是小時候的願望。但其實心裡的另一個聲音是，我不想再讓自己為了『美滿』兩個字，勉強讓大家湊合在一塊。」

透明水母則是家裡唯一的孩子，但小時候，因為父母專注工作，她還未滿月就被送到二十四小時的奶媽家照顧。因為長期擔心被拋棄、缺乏安全感，她成為一個聽話的孩子。但卻也常常感覺到心中空空的。她說，她感覺自己並沒有看見和認識自己，並且為此感到煩燥：「我受夠自己都三十幾歲，還時不時掉到三歲害怕被丟下的感受裡。我要怎麼知道自己要的是什麼呢？」

你也對這些故事感到共鳴嗎？現在就點開音檔，聽聽慕姿的回應。

本集重點：

00:52 黃小姐：不想再為了「美滿」二字，硬是把家人湊合在一塊

05:18 「不再讓自己勉強」這是你多需要的事情

13:01 透明水母：爸爸常笑我從小住在「流浪動物之家」

16:44 當你有勇氣去直視這些傷口，你也將擁有承受的力量

也投稿你的故事或煩惱 >> https://forms.gle/Z45oJtvinfDKxTPu9

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【試聽版】【周慕姿讀犯罪腳本】EP01｜約翰．李斯特滅門案：當假面形象已經無法維持，砍掉重練真的是一種選擇嗎？ Jun 13, 2023

Show notes

《周慕姿讀犯罪腳本》付費節目，每月更新一集

(更新日：每月第二週的星期三)

**此為試聽版本，收聽完整節目：

若你是 IOS 用戶，可到 Apple Podcast 訂閱本節目➠ https://apple.co/43SofEH

【Apple Podcast 月訂價格】每月 99 元

非IOS 用戶，可加入鏡好聽訂閱會員訂閱收聽➠ https://bit.ly/39PFhg8

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1971 年 12 月 7 日，在美國新澤西州 (State of New Jersey) 的西田市警局接到了一通電話，是李斯特家的鄰居表示，李斯特家說要去拜訪親戚，但已經事隔一個月，一直沒有回家；而他們家在這一個月卻燈火通明，似乎還有音樂的聲音，總覺得不太對勁。接獲報案後，警察隨往微風山丘李斯特的家。一進門，隨即見到一幕駭人的場景——

有四具裹在睡袋裡的屍體，整齊並排在舞廳的地板上。他們分別是這個家的女主人海倫、16 歲的大女兒派翠西雅、15 歲的二兒子與 13 歲的小兒子。另外，他們還在樓上看到了男主人 84 歲母親艾瑪的屍體。他們全都死於近距離頭部槍擊，而男主人李斯特則消失無蹤。接著，他們也發現男主人約翰．李斯特 (John Emil List) 留下一封給當地路德教會牧師的信，證實他正是殺死全家的兇手。

李斯特一家住的微風山丘是有 18 間房間的豪宅，李斯特是銀行的副總裁，家裡有漂亮的女主人、三個乖巧的孩子，看似是外人眼中的模範家庭。然而，深入調查後發現，李斯特其實早已經被請辭，他也沒有再去找新的工作，隨之而來的貸款壓力、婚姻狀況等等，讓他陷入了長期的挫折感與羞愧感中。只是，你可能也會好奇，他為什麼從不和身邊的人討論自己的困難？挫敗感每個人都可能經歷，是什麼讓他最後選擇殺掉全家？

有許多專家想要拆解這類的「家庭殺手」，然而，像李斯特這樣的人，是很困難分析的。他是家中的獨子，童年時期，父親對他非常疏離，卻也對他訂下不少規則，母親則是將他做為情緒配偶，也不讓他有任何交朋友、社交的機會。對於一個孩子而言，他的情感沒有發展，自我認同也呈現封閉的狀態；他的安全感來源，就是盡可能做到大人與宗教要他做到的事，以及依憑種種規則。然而，如果有一天，他所依憑的再也沒有了呢？

【本集節目是由鏡好聽製作播出的《周慕姿讀犯罪腳本——被惡魔追逐的人》】

每月第二個星期三，上線全新一集

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圖片來源：Getty Images

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EP01｜《龍貓》（上集）：父母與安全感的源頭——讓小孩知道自己的所有看見，都能夠被理解 Jun 07, 2023

Show notes

《龍貓》誕生於日本紙醉金迷的泡沫經濟時期，因此故事設定以 1958 年的日本為背景，是為了可以帶大家回到經濟高度發展前，充滿鄉愁的、童年的記憶。

在那個時期，人與人之間，以及人與土地之間的連結都還很深。主角小月與小梅跟著爸爸搬家到鄉下地方，見到破爛的房子、隨處可見的煤煤蟲，她們反而蹦蹦跳跳，對周遭環境充滿接納與新奇。這些畫面都讓我們感到舒服，並能重回內在初始的安全感，對世界沒有評價。

而影響姊妹倆的關鍵人物，還包含她們的父親。當母親臥病缺席，父親與孩子們的互動，將如何影響她們？爸爸在家中扮演的角色又是如何呢？而這部創作，其實也映照了宮崎駿孤獨的童年生活？

本集重點：

03:38 回到經濟高度發展前，充滿鄉愁的、童年的記憶

09:53 當我內心的安全感足夠，我對世界沒有任何評價

11:38 父母跟孩子的互動，對他們的影響有多大？

17:52 宮崎駿創造了許多理想的父母，填補童年遺憾

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延伸聆聽

｜周慕姿《周慕姿讀靈魂腳本》S02EP01｜《神隱少女》(上集)：所有的英雄之旅，都需要一次離開父母的機會

｜周慕姿《過度努力：每個「過度」，都是傷的證明》有聲書

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【情緒 X 溝通 X 人際經營｜周慕姿的全方位關係應用課】

✅覺察自己：理解自己的情緒、有步驟減緩焦慮回歸平靜

✅讀懂他人：了解情緒言行背後的意圖需求，擬定回應方法

✅拆解情緒：找出與他人關係問題的癥結點，不被情緒綁架

✅知名諮商心理師、現象級暢銷書《情緒勒索》作者－周慕姿授課

✅伴侶、家庭、職場、人際四大情境解析，讓你在關係中游刃有餘

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EP00｜能觸動你的故事裡，有屬於你的靈魂碎片 Jun 06, 2023

Show notes

我們是從什麼地方走到了這裡？面對傷痕，要怎麼重新開始？要如何在不同的人生階段，意識到該停下來好好地重整自己呢？

陪伴大家走過三季、分析許多作家、電影與動漫人物的《周慕姿讀靈魂腳本》，將以全新帶狀形式推出。除了原本的文本分析，也加入聽眾來信、名人對談，以及訂閱限定的犯罪案件解析。由周慕姿諮商心理師一週一週，每個星期，都能陪伴你一些時間。也許，在這些虛擬或真實人物的故事裡，你也能找到被理解與療癒的感覺。

全新企劃，四大系列週週更新：

1。動漫、電影角色分析

從影劇中的角色出發，看見那些受傷的人、需要被理解的生命，你也會從中療癒自我的某個靈魂碎片。

精彩片單預告：《龍貓》、《哈利波特》、《控制》等。

2。靈魂樹洞

長期收聽《周慕姿讀靈魂腳本》的你，是否也想要跟周慕姿聊聊你的生命煩惱？可能是與家人、愛人，或同事有關，也可能跟自己有關，只是想聊聊天，或有問題想問，都歡迎來到樹洞。寫下你想說的一則故事、你的困擾，周慕姿將挑選來信，在線上樹洞與你的靈魂碰面。

投稿位置：https://bit.ly/41Hy6Mx

3。聚光燈下

他們是聚光燈下的人物，也有各種角色扮演，藝人、歌手、醫師，有些人甚至自己就是心理師，然後，走下舞台，那些沒被說出口的生命故事？幕前幕後，他也沒說出口的傷是什麼？

訂閱限定周慕姿讀犯罪腳本

弒父弒母、連續殺人案、走火入魔邪教組織、跟蹤騷擾性霸凌，本節目以真實犯罪事件為文本、當時的社會背景作為基礎，從心理學角度探討人性與生命。他為何離不開內心的怪物、他等待被挖角的黑暗心靈，以及他內心始終沒說出口的傷.......；在那些暗黑的房間內，你可以看見人性與心理輾轉墮落或求生，與你我都可能曾經歷過的深淵。

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S03EP11｜《風起》(下集)：當一個人孤注一擲往夢想前進，他需要犧牲什麼？【周慕姿｜周慕姿讀靈魂腳本】 Sep 07, 2022

Show notes

《風起》男主角二郎有一個總是等他回家的妻子菜穗子，她身上散發著成熟女性的純粹感與透明感，總是給予溫柔、體貼與包容，即使在生重病時，二郎無法陪伴照顧，她也不吵不鬧。如此一來，二郎能夠專心地去實踐自己的夢想，繼續投身在他想要做的事情裡頭。

只不過，在二郎心裡對這件事的感受是非常複雜的，他既知道自己的成就是建立在別人的犧牲之上，他可以如何面對這樣的心情？二郎的心境，也反映了宮崎駿的心境——宮崎駿為了完成自己的動畫王國，犧牲了妻子的事業，只得在家帶小孩。而宮崎駿雖然對這件事充滿罪惡感，但他仍沒有做任何改變，如同全能嬰兒，希望另一半可以努力配合自己。

最後，劇情安排菜穗子離開，其實是在印照二郎 / 宮崎駿內心的罪惡感——當我明白自己的夢想是建立在這麼多的犧牲當中，那麼我就可能不配留下這麼好的人。這條路，我注定要一個人孤獨地走完........。

本集重點：

03:23 他的身邊，總有一個無條件包容的女性

10:33 自己的成就是建立在別人的犧牲之上

13:19 宮崎駿完成了自己的動畫王國，但也犧牲了妻子的事業

15:18 宮崎駿失落的缺乏母愛的童年

18:44 完美的人無法留在自己身邊，是他的贖罪

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延伸聆聽

｜周慕姿《過度努力：每個「過度」，都是傷的證明》有聲書

｜周慕姿讀靈魂腳本S03EP10｜《風起》 (上集)：宮崎駿與崛越二郎的孤獨英雄之旅——即使風起，也要試著活下去

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S03EP10｜《風起》 (上集)：宮崎駿與崛越二郎的孤獨英雄之旅——即使風起，也要試著活下去【周慕姿｜周慕姿讀靈魂腳本】 Aug 31, 2022

Show notes

宮崎駿動畫《風起》描述的是崛越二郎的孤獨英雄之旅。如果父親象徵孩子追隨的對像，二郎想成為一個什麼樣的飛行員，可以望著什麼樣的目標，劇情中雖然沒有父親形象的出現，但他夢裡遇到的義大利飛機設計師卡普羅尼，代表的是一個某方面的智慧老人，滿足二郎想依靠與崇拜的權威形象。

宮崎駿動畫中的父親角色，總是很少出現，即使出現了功用也不大，讓人忍不住去思考宮崎駿跟父親的關係。宮崎駿對於父親有著矛盾的情感，他既瞧不起父親跟著慾望而活的人生，但又明白自己的夢想是倚靠父親餵養才能實踐。這樣的矛盾性，也不斷地在他的作品當中呈現。

那麼，如果想找一個能追隨崇拜的父親未果，他是否就自己去成為這個人？在宮崎駿的動畫王國裡，的確做到了。他打造了一個溫暖的天地，滿足其他大眾的孩子，也滿足自己——能擁有一個想像的空間，可以讓人成長自己的情緒、期待與夢想。只不過，這樣的夢想，也同時建立在許多人的犧牲之上........。

本集重點：

06:43 宮崎駿與崛越二郎的孤獨英雄之旅

12:17 這個父親讓他非常看不起，但卻是養大他的人

20:49 當想找到一個可以追隨崇拜的父親未果

24:03 我的夢想可以建立在這麼多的犧牲上嗎？

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｜周慕姿《情緒勒索：那些在伴侶、親子、職場間，最讓人窒息的相處》有聲書

｜周慕姿讀靈魂腳本 S02EP01｜《神隱少女》(上集)：所有的英雄之旅，都需要一次離開父母的機會

｜周慕姿讀靈魂腳本 S02EP04｜《霍爾的移動城堡》(上集)：父親情結與母親情結——永恆少年霍爾與蘇菲的老靈魂是如何被養成的？

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S03EP09｜《魔女宅急便》(下集)：自我懷疑與挫折——有些成長，我們只能靠自己完成【周慕姿｜周慕姿讀靈魂腳本】 Aug 24, 2022

Show notes

片中女主角琪琪在面對一個全新的環境時，她看見裡頭有些人可以輕鬆地做到對她而言困難的事，或者他們天生擁有更多資源，這讓她忍不住懷疑，自己是不是在期待一個自己根本配不上的東西、是不是做了一個不合理的夢？

然而，就在她的嫉妒、自我懷疑、覺得世界不公平的情緒不斷襲來後，她失去了魔法。她說，「我以前什麼都不用想就可以飛，現在卻怎麼也飛不起來。」魔法消失、象徵母親祝福的掃帚斷掉，像是在告訴我們，人生中有些坎，只能靠自己走過。

而琪琪後來重拾魔法了嗎？讓她又再次飛起來的關鍵是什麼？那個能帶領你自己跨越一切的神奇力量，你是否也曾體會？

本集重點：

02:14 我是不是在期待一個自己根本配不上的東西

09:13 原來我不用靠討厭你去證明自己是好的

14:38 當她懷疑自己，她失去了魔法

20:07 人生有一些坎，我們只能靠自己走過

28:25 能讓你跨越這一切，永遠是你自己相信自己的力量

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｜周慕姿讀靈魂腳本 S03EP08｜《魔女宅急便》(上集)：有時候打垮我們的，可能只是一次看起來不起眼的挫折

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S03EP08｜《魔女宅急便》(上集)：有時候有時候打垮我們的，可能只是一次看起來不起眼的挫折【周慕姿｜周慕姿讀靈魂腳本】 Aug 17, 2022

Show notes

宮崎駿作品《魔女宅急便》主角琪琪，在十三歲時離家，準備到新的城市生活；故事主軸不僅僅是一個女孩的探險，也是看到一個孩子從鄉下到都市的自我成長和獨立之路。

離開充滿父母關愛的家以後，琪琪雖滿懷熱情與自信，但也很快就受到挫折；當她見到在都市裡生活的人，光鮮亮麗、充滿能力的樣子，映照出她內心自我懷疑的焦慮。另外，原本滿心期待的城市，大家卻對她有許多的冷漠不友善，當這個地方的規則與想像中不一樣，讓她很沮喪，接下來，她可以如何找到自己的一席之地？

琪琪的探險之路也讓我們看見，進到成人的世界以後，你再也無法像孩童一樣天真無邪不會受傷。而有時候打垮我們的，可能只是一次看起來不起眼的挫折；因為在那背後是你一直努力撐住的，不想被看見的自我懷疑，與深層的恐懼。

本集重點：

05:47 宮崎駿動畫：讓孩子有機會去探索自己極限的父母

11:03 小黑貓 Gigi, 也象徵了某部分的琪琪自己

12:12 在冒險過程，我們會歷經的第一次自我懷疑

15:07 來到異鄉，發現這裡沒有想像中美好

17:27 進入大人的世界後，再也無法天真無邪不會受傷

24:49 他們的亮麗，好像在提醒我自己在怎麼努力都不夠好

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｜周慕姿《情緒勒索：那些在伴侶、親子、職場間，最讓人窒息的相處》有聲書

｜周慕姿讀靈魂腳本 S03EP07｜《冰雪奇緣》(下集)：艾莎與安娜——只有真愛的舉動，才能融化冰凍的心

｜周慕姿讀靈魂腳本 S03EP01｜《神隱少女》(上集)：所有的英雄之旅，都需要一次離開父母的機會

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