周慕姿讀靈魂腳本——那些人沒有說出口的傷

EP10｜《超難搞先生》孤單不在於身邊沒有人，而是無法跟人分享重要的事情 Aug 30, 2023

Show notes

電影《超難搞先生》中的男主角奧托（Otto Anderson）有很多自己的標準、規則，常常看什麼事都不順眼、忍不住想糾正別人。這個看起來充滿活力的老先生，卻整天努力想著如何自殺，原因是什麼呢？深入劇情你會發現，在他看起來毫無人情味、待人嚴苛的背後，其實藏著他一直無法說出口的傷。

他深愛的妻子，在生前一次旅行，因為發生車禍而流產、半身不遂。奧托試著向管委會申請無障礙空間未果，讓他開始感到挫折、羞愧，直到妻子離世，成為壓倒他內心的最後一根稻草——世界對我、對我太太都不公平，然而，我卻始終無法擺脫這種無力感。

憂鬱情緒的本質是什麼？奧托的憤怒，其實掩蓋了他的悲傷，也讓他沒有出口，但要如何得到解法、重新打開心門？

本集重點：

02:56 一個不斷挑剔他人，且一直努力想自殺的男人？

11:50 有時候情緒出現，你什麼也不做，它也會過去

15:42 即使是美好的感情，也有很多傷害與挫折

21:29 他很努力做到一些什麼，以擺脫這些傷害帶來的無力感

31:00 打開心房的關鍵：有一個願意真心愛你的人

【本集節目是由鏡好聽製作播出的《周慕姿讀靈魂腳本——那些人沒有說出口的傷》】

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製作人：羅筱薔

錄音師：劉寶苓

圖片來源：MyVideo

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EP09【靈魂樹洞】如何練習不再透過別人建立自我價值？ Aug 23, 2023

Show notes

他說，有很長一段時間，他對生活的一切極度不滿意，總想著，如果我再表現得更好一點，___就會更喜歡我吧、我就會得到___吧、就不會讓____失望吧。

他說，爸爸為自己帶來很長時間不愉快的家庭生活，而在父親過世後，他發現自己居然沒有感覺，這是正常的嗎？或許世界上，真的有面對失去已經不會悲傷的人？

他說，跟初戀分手後，他振作不起。後來發現，原來自己長時間透過他人建立自我價值，所有的目光，都在別人身上.......。

本集靈魂樹洞，我們讀了三封聽眾來信，他們也都有各自的問題想問。

如果你也是對自己嚴格、老是不滿意的人，也在想，要如何能對自己感到信任；或者，你也習慣透過別人的反應繼而認可自己，你想知道，要如何能將自我價值拉回自己身上，那麼，點開這則樹洞，一起聽聽慕姿想送給你的祝福。

本集重點：

03:14 夏琳：總是對自己感到失望，要如何對自己感到信任？

10:39 Y 小姐：那些消失的情緒，找到它們是必要的嗎？

18:45 Aiko 醬：要如何將自我價值拉回到自己本身？

也投稿你的故事或煩惱 >> https://forms.gle/Z45oJtvinfDKxTPu9

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｜周慕姿《周慕姿讀靈魂腳本》EP02【靈魂樹洞】黃小姐&透明水母：我不想要都 30 歲了，還活在童年的陰影裡

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EP08｜《哈利波特》（二）：「我不想再成為你的陪襯」榮恩的嫉妒，與他尋找自我的歷程 Aug 16, 2023

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在哈利波特、妙麗與榮恩的三人關係裡，榮恩似乎特別像配角與小跟班，他在其他特別優秀的魔法師面前，永遠都有些相形失色。然而，他真的沒有實力嗎？榮恩有哪些其實沒有被看見的特質？他經常出現的嫉妒情緒，又源自於什麼樣的深層恐懼？

嫉妒的情緒跟羨慕很像，差別在於多了一些厭惡與攻擊，以及是否能夠真心承認自己的渴望。如果看著別人擁有的東西，你有憤怒與不平衡的感覺，很大的理由可能是他的存在勾起了你的自卑感與羞愧感。一如榮恩與妙麗，或榮恩與哈利。在覺得自己比不上別人、找不到自我的定位與優勢時，榮恩只靠著往下比較，讓自己好過一些。

在迷失的路途上，他如何靠近自己的情緒、找到自我的生命價值？你可能也好奇過，為什麼妙麗最後會選擇跟榮恩在一起，而不是哈利？

本集重點：

02:24 榮恩是三個主角中最不起眼的那個？

08:52 妙麗是鏡子，照出榮恩的羞愧感與自卑感

11:48 嫉妒：憑什麼你有，而我沒有

16:16 身為老么的榮恩：他在乎安全感，遠大於他想要的東西

25:08 為什麼妙麗選擇跟榮恩在一起，而不是哈利？

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圖片來源：得利影視

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｜周慕姿《周慕姿讀靈魂腳本》S02EP11｜《哈利波特》(四)：三人的依附類型與關係影響——自在表達自我的妙麗、難以依靠他人的哈利，想愛又擔心被拒絕的榮恩

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【試聽版】【周慕姿讀犯罪腳本】EP03｜日本熊澤英昭殺子案：為什麼在一個菁英家庭長大的孩子，會變成父母眼中的「怪物」？ Aug 08, 2023

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2019.06.01 東京都練馬區有一位男子打電話到警局，說自己殺了自己的兒子。警察抵達現場，發現兒子倒在地上、血跡斑斑。而這位報警的男子，其實正是前農林水產省事務官、駐捷克大使等政府官職的熊澤英昭。他所殺死的兒子熊澤英一郎，當年已經 44 歲，他沒有工作、長期與父母同住，是日本泡沫經濟後出現的典型「繭居族」。

熊澤英昭從東大畢業、任職高官，妻子家裡經濟無虞，看似美滿的家庭，其實早已破碎不堪。他們對兒子英一郎有著高度的期待，英一郎也曾經努力過，但如果達不到，就可能被父母暴力相待。後來，英一郎歷經校園霸凌、大學畢業後又正好是日本經濟衰退期，歷經一連串的打擊與挫折，他開始對父母施暴。

在田村毅的《搶救繭居族》一書中提到，日本具有一些文化與親子關係的特殊模式，如親子關係牽絆深、學歷至上主義等，讓繭居族特別容易出現。繭居族有如退回母親的子宮。身為長子的英一郎，這一路經歷了什麼樣的心理轉折與困難？理應擁有諸多資源的熊澤英昭，又為何無力處理這樣的家庭狀況，最終必須以如此極端的方式——親手殺了自己的孩子，來結束這一切？

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EP07【聚光燈下】周慕姿 x 吳姍儒：我一直在練習把自己的脆弱收好，只做該做的事 Aug 02, 2023

Show notes

「我是一個非常有感覺的人，但後還會意識到，這麼有感覺是很受傷的。所以我大量發展我的理智，老實說這是一個優勢，這讓我能處理非常多的事情，但缺點是，我會有一點失去該有的感受。我連生孩子，都是生完兩個禮拜後才哭的。」

藝人、主持人吳姍儒，是星二代，也是家中的長姐。小時候因為家裡孩子太多，她早就養成自己長大的各種策略，譬如自己處理好所有的事情，包含情緒。她的速度總是很快、很精準，也不糾結，但她說，這其實是她刻意練習來的。

把脆弱收好、讓自己看起來總是很有辦法的樣子，身上有著「親職化」特質的小大人吳姍儒，這一路經歷了什麼？她曾經在美國唸書時，壓力大到失明了一個晚上？直到現在，她成為母親，孩子的誕生又如何影響她的性格與想法？

本集重點：

03:47 某一次聚會，他們集體表達對我的不滿

10:19 我如果跟我爸媽說「我不會」，他們會說「我們也不會」

13:17 問題發生的當下，我習慣先解決事情，而不是先處理感覺

26:00 親職化小孩：任性是需要有空間的，但我一直都不太有

34:48 我人生曾經有一個晚上是失明的

40:00 我的叛逆就是我不叛逆

44:17 我很輕易地允許我的孩子有情緒

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EP06｜《哈利波特》（一）：榮恩與脆弱自尊——被焦慮與自卑感卡住時，如何重新相信自己？ Jul 26, 2023

Show notes

你對《哈利波特》裡榮恩這個角色的印象是什麼呢？他好像常常喜歡抱怨、愛碎碎念，碰到問題想要逃避；不像妙麗可以這麼聰明得到問題的答案，也不像哈利能那麼勇敢成為英雄，榮恩擁有的是許多小缺點、小黑暗，但也是最接近一般人的角色。

他對自己的不夠自信、希望趕快被看見，其實跟他的童年經驗有關。榮恩出生在一個大家族，雖然血統純正，但已經趨向沒落。在他前面有五個哥哥、後面的有一個妹妹，所有的關注與資源都已經被分配的差不多，榮恩急著想找到自己的位置卻不可得，對他而言，這一路是辛苦的。

於是，遇到哈利以後，改變了他的什麼？他身上有的關於脆弱自尊的特質有哪些？當他被自卑感與不安全感卡住時，又要如何可以重新相信自己呢？

本集重點：

04:42 自尊的三大要素：自愛、自信與穩定的自我觀

09:47 榮恩的脆弱自尊：他最想要的東西就是被肯定

21:01 他的抱怨，是為了要讓自己合理化跟忍受眼前的狀態

24:25 他的焦慮，讓他本來的才能無法發展

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｜周慕姿《周慕姿讀靈魂腳本》S02EP08｜《哈利波特》(一)：哈利波特與奈威——被父母愛過的孩子，會長出面對世界的勇氣

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EP05｜《龍貓》（下集）：「你跟媽媽最像了」姐姐小月作為一個親職化小孩，代替母親的位置 Jul 19, 2023

Show notes

《龍貓》中的姐姐小月，在媽媽生病以後，一直扮演著照顧妹妹、打理家務的角色。這個有點像大人的孩子，在心理學上稱為「親職化小孩」，意即他還是個小孩，卻要去做大人該做的事。

其實，家中的老大經常扮演這個角色。親職化小孩的特質包含，他們可能需要負擔照顧弟妹的工作、會最快感覺到家裡有事情發生，並且需要扛起責任、面對問題。然而，也可能承擔過多部屬於自己的情緒，或擔心自己做得不夠多不夠好，習慣報喜不報憂。

在劇情中臥病在床的母親，便對小月的懂事感到心疼。而她一句「妳跟媽媽最像了」，為什麼對小月而言非常重要？在媽媽要延後回家的時間，小月到達壓力的極限，龍貓在這時候出現了。牠的出現，之於小月是什麼樣的意義？那個在夢中發芽的大樹，又對她們姐妹倆帶來什麼樣的改變呢？

本集重點：

04:17 親職化小孩：他還是個小孩，卻去做大人該做的事

08:26 不想要自己造成別人的麻煩，所以要努力做好每一件事

12:04「你跟媽媽最像了」母親是重要的依附與模仿對象

14:14 去擔任一個超過自己能力的身分角色時，她其實充滿壓力

20:01 醒來後雖然沒有大樹，但橡樹子終於發芽了

22:22 龍貓不只象徵了幫助，還包含牠理解小月經歷了什麼

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圖片：STUDIO GHIBLI

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【試聽版】【周慕姿讀犯罪腳本】EP02｜南韓攝理教：邪教的手段與圈套——先卸下你的防備，再讓你感到恐懼 Jul 11, 2023

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2023 年 Netflix 推出系列紀錄片《以神之名：信仰的背叛》，討論在南韓的邪教團體，其中有部分集數談到了有眾多爭議的攝理教。教主鄭明析自稱為「彌賽亞」，以神的化身、多元新潮的團體活動，吸引大量的大學生加入團體，尤其以菁英學府為主。然而，他也伸出魔爪，性侵無數女教徒，並且要求她們帶進更多女孩，成為他的性奴。

攝理教興起於 1980 年代，當時南韓正值政治動盪時期，又因為長期的階級文化影響，吸引了一群想要追求平等、對生命茫然的大學生們。許多人可能會好奇，是不是特別孤單的、團體中比較邊緣的人會容易被邪教吸引？

美國心理學博士史蒂文‧哈桑 (Steven Hassan) 也曾是邪教統一教的教徒，成功脫教後，他長期研究這類的團體並提出了 BITE 理論解釋他們常用的手段——「行為控制」（Behavior control）、「資訊控制」（Information control）、「思想控制」（Thought control）與「情感控制」（Emotional control）。邪教會特別鎖定哪一群人？為什麼高知識份子更容易被吸引？為什麼攝理教中被侵犯的女孩們，會願意再去找其他的女孩進來？如果我們身邊有人開始想加入類似的團體，又該怎麼做呢？

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