劉軒的How to人生學

*/ ?>

Latest Episodes:

EP461-1｜你的大腦，今年幾歲？（上集）看見「腦齡」的老化與逆轉 ft. 曾文毅醫師 Mar 09, 2026

Show notes

你很努力照顧自己的身體，每天計算步數、維持運動，甚至清楚自己的血糖和膽固醇數字。
但你知道，自己的大腦現在是「幾歲」嗎？
這一集《How to人生學》，我們邀請到台灣知名的醫學影像專家——曾文毅醫師，來聊聊現代醫學如何讓我們「看見」大腦的老化程度——從治療，走向提早預防。
曾醫師橫跨清大核工、台大醫學、MIT博士到哈佛醫學院，目前透過影像科學與AI技術，推廣一個革命性的腦健康指標：腦齡（Brain Age）。
他帶來了一個有點嚇人的事實：那些影響我們晚年的變化，遠比我們以為的還要早開始。甚至外表健康、認知正常的人，大腦可能早就處於高風險狀態而不自知。
不過，在這次訪談的上集中，曾醫師將為我們拆解「腦齡」這個能預測未來 10 到 15 年失智風險的關鍵指標。
而且，他更親身實證分享：過度老化的腦齡，其實是可以成功「逆轉」的！
💡 重點段落
(03:57) 從核工背景到腦科學研究：是什麼讓曾醫師對大腦如此著迷？
(07:29) 什麼是「腦齡」？跟身分證年齡差在哪？
(09:19) 殘酷的事實：大腦從20歲就開始退化
(11:12) 神經細胞變少一定會變笨嗎？——認識大腦最強的防禦機制「神經塑性」
(14:54) 大腦就像一棟房子：結構健不健康，決定幾年後會不會垮
(20:46) 腦齡過高像隱形高血壓——但好消息是，老化可以逆轉
▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬
🧠上頂醫學影像科技
透過神經影像分析來預測腦健康
至官網了解更多關於「腦神經年齡檢測」與「失智症檢測」👉 https://acroviz.com
❤️愛腦中心 iBrain Center
立即開啟愛腦逆齡旅程👉contactibraincenter@gmail.com
或至官網了解更多👉 www.ibrain-center.com
--
Hosting provided by SoundOn

EP460｜你的人生，只剩下KPI了嗎？找回被遺忘的「心流世界」 Mar 05, 2026

Show notes

《我想聽你說 2 Popcorn Talks 2》歡樂對話卡牌組全新推出🎉
延續第一代的熱銷口碑，第二代收錄 90張全新問題卡，題型從輕鬆搞笑到深度思考，
適合在各種場合快速打開話題、提升互動，讓彼此更容易交流與靠近。
不論是聚會、旅行、家庭時光或交換禮物，都是實用又好玩的選擇。
現在就到軒言官方網站逛逛👉 https://bit.ly/49QH8MT
▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬
📣歡迎前往YouTube收看影像版▶️ https://youtu.be/cPRRglGfesg
很多人把生活過得很有效率。待辦清單一條條完成，信箱清空，工作推進，看起來一切都在軌道上。
但有時候，我們也會在某個安靜的瞬間發現一件事：
事情很多，日子卻好像變得很薄。
在這一集單口節目裡，劉軒分享自己最近的一個體會。
當AI、效率工具和各種最佳化方法越來越普及，我們似乎也越來越容易把人生變成一連串「可量化的任務」。
心理學家 Dave Evans 和 Bill Burnett 在新書中提出一個很有意思的概念：
我們其實同時活在兩個世界裡——
一個是「交易世界」，用成果、效率和KPI來衡量一切；
另一個是「心流世界」，在那裡，我們只是單純地投入、感受、活在當下。
問題不是要離開交易世界。
而是，我們是否還記得回到另一個世界。
也許人生真正的厚度，就來自於這兩個世界之間的來回。
💡 重點段落
(02:10) 當效率變成唯一標準，我們在追求什麼？
(04:05) 什麼是「交易世界」？為什麼現代人特別容易困在裡面
(05:41) 心流是什麼？那種全然投入的狀態
(07:00) 為什麼童年的我們，更容易活在心流裡
(10:20) 一個簡單的練習：如何在日常切換模式
(11:51) 所謂的「中年危機」，可能其實是心流的反彈
(14:35) 成熟，不是離開交易世界，而是能自由來回
▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬
📖 延伸閱讀：
How to Live a Meaningful Life: Using Design Thinking to Unlock Purpose, Joy, and Flow Every Day
by Bill Burnett, Dave Evans
👉 https://www.amazon.com/How-Live-Meaningful-Life-Thinking/dp/1668084899
--
Hosting provided by SoundOn

EP459｜多巴胺宿醉、天使雞尾酒，與掌控你能量的六種物質 ft. David JP Phillips（全英文訪談） Mar 03, 2026

Show notes

📣【超男】免費線上講座
✨給一直為別人在撐的男人：一小時「反脆弱」身心法
📅 講座報名截止：2026年3月4日
劉軒與《超男進化論》共同作者詹斯敦，從心理學與系統思維出發，拆解男性常見的burnout危機，以及如何讓壓力轉化為成長動能。女性朋友也歡迎參加！
🔗 免費報名：https://bit.ly/chaolivepod
🌟歡迎前往「超男」官網，瞭解更多資訊：https://chaoman.org/
▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬
📣歡迎點擊連結收看YouTube完整訪談
（點選影片設定，即可開啟字幕，可選繁體中文、英文）👉 https://youtu.be/gJwd40n_a7M
▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬
你是否曾有過這樣的經驗：一個大目標終於達成，卻突然感覺空洞？一本書暢銷全球，卻反而陷入前所未有的低潮？
這一集，我們邀請到瑞典知名演說家、溝通科學專家 David JP Phillips（大衛 JP 菲利浦斯），聊他如何從親身的憂鬱經歷出發，用神經科學的方法，徹底重寫了自己的能量系統。
David 的第一本書《你的人生，他們六個說了算！》暢銷全球，並在台灣引發搶購熱潮；而這次，他帶著第二本書《你的活力，他們六個全都罩！》強勢回歸。
這一集我們深聊了：
* 為什麼多巴胺是「地球上最值錢的貨幣」，而你的多巴胺正在被每一個 App 設計師搶奪？
* 「快多巴胺」vs「慢多巴胺」：滑 TikTok 和學吉他，對大腦究竟有什麼不同？
* 什麼是多巴胺宿醉？為什麼成功之後反而更空虛——以及如何預防它？
* 天使雞尾酒 vs 魔鬼雞尾酒：如何用心理學方法對抗慢性壓力與憂鬱？
* BBB 能量模型：Base（基礎能量）、Boosters（加速器）、Brakes（煞車）——如何把自己的每一天當成一套系統來管理？
* 冷水浴、感恩練習、周邊視覺放鬆法……幾個今天就能開始的神經駭客技術。
如果你覺得自己每天都在「借力使力」卻越用越空，這一集可能會改變你看待自己能量的方式。
📖 David JP Phillips 新書《你的活力，他們六個全都罩！》現已在台灣上市
🌐 更多資訊：davidjpphillips.com
▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬
📙《你的活力，他們六個全都罩！：讓你精神百倍的六種物質》大衛．JP．菲利浦斯著/ 平安文化出版
｜博客來👉 https://bit.ly/4sfQYPP
｜誠品線上👉 https://bit.ly/4aMEfyu
｜Kobo👉 https://bit.ly/3NeS8wa
｜讀墨 Readmoo👉 https://bit.ly/4aYHVfg
▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬
Have you ever reached a major goal — only to feel strangely empty? Had a book become a global bestseller — and then hit the lowest point of your life?
In this episode, we sit down with Swedish speaker, author, and communication science expert David JP Phillips to explore how a personal battle with depression led him to completely rewire his energy system using the science of neurochemistry.
David's TEDx talk How to Avoid Death by PowerPointhas been watched over 10 million times. His first book has sold into 35 countries, and his brand-new second book on energy mastery is launching in Taiwan before the English edition even hits shelves.
In this conversation, we dive into:

Why dopamine is "the most valuable currency on earth" — and how every app designer is competing to steal yours
Fast dopamine vs. slow dopamine: what's actually happening in your brain when you scroll TikTok versus learn the guitar?
What is a dopamine hangover, and why do so many high achievers crash after their biggest wins — and how to prevent it?
Angel's cocktail vs. devil's cocktail: how to use psychological tools to fight chronic stress and depression
The BBB Energy Model: Base, Boosters, and Brakes — how to treat your daily energy like a system you can actually manage
Cold exposure, gratitude practice, peripheral vision hacks… techniques you can start using today

If you've ever felt like you're constantly running on borrowed energy, this episode might change the way you see yourself.
📖 David JP Phillips' new book is now available in Taiwan
🌐 Learn more: davidjpphillips.com
--
Hosting provided by SoundOn

EP458-2｜綠君麻麻（下集）：當媽這堂課，就是學會接納不完美 Feb 27, 2026

Show notes

📣【超男】免費線上講座
✨給一直為別人在撐的男人：一小時「反脆弱」身心法
📅 講座報名截止：2026年3月4日
劉軒與《超男進化論》共同作者詹斯敦，從心理學與系統思維出發，拆解男性常見的burnout危機，以及如何讓壓力轉化為成長動能。女性朋友也歡迎參加！
🔗 免費報名：https://bit.ly/chaolivepod
🌟歡迎前往「超男」官網，瞭解更多資訊：https://chaoman.org/
▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬
在EP458下集，親職教養作家綠君麻麻繼續分享她的育兒心路——從3C管理、寒暑假規劃，到青春期的親子拉鋸，以及她最真實的挫折與釋懷。
從小學嚴格把關 3C、把平板鎖進保險箱，到高中逐漸放手自主管理，綠君麻麻分享了她「先緊後鬆」的實戰經驗。
身為高標準的母親，她坦言當媽這堂課最難的，其實是「接納不完美的本身」。
當孩子進入青春期不再黏人，父母更該學會把重心拉回自己與伴侶身上。
給所有正在焦慮的父母：別忘了享受每一個混亂卻珍貴的當下！
💡 重點段落
(03:50) 不補習的理由：把時間還給孩子自己
(07:44) 由緊到鬆：先建立習慣，再逐步放手
(09:09) 螢幕時間怎麼管？連保險箱都用上了
(12:37) 當媽最大的功課：接納不完美
(15:15) 孩子離心了，媽媽的重心要去哪裡
(17:41) 如果能跟第一次懷孕的自己說一句話⋯⋯
▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬
📙《當媽這堂課: 綠君麻麻的親子練習筆記 (附計畫控媽媽的超實用生活學習表單別冊)》林俐君 (綠君麻麻) 著/ 天下文化出版
｜博客來👉 https://bit.ly/4kWxLjH
｜誠品線上👉 https://bit.ly/4bbsYHW
｜Kobo👉 https://bit.ly/4aQNkEX
｜讀墨 Readmoo👉 https://bit.ly/4aTr8do
--
Hosting provided by SoundOn

EP458-1｜綠君麻麻（上集）：拒絕每天催促！用生活節奏，治好孩子的拖延症 Feb 26, 2026

Show notes

📣【超男】免費線上講座
✨給一直為別人在撐的男人：一小時「反脆弱」身心法
📅 講座報名截止：2026年3月4日
劉軒與《超男進化論》共同作者詹斯敦，從心理學與系統思維出發，拆解男性常見的burnout危機，以及如何讓壓力轉化為成長動能。女性朋友也歡迎參加！
🔗 免費報名：https://bit.ly/chaolivepod
🌟歡迎前往「超男」官網，瞭解更多資訊：https://chaoman.org/
▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬
看著家長群組討論補習班、出國留學，你是否也感到焦慮？
當別人家的孩子在曬成績，你的孩子卻挫折地說「我就是做不到」，你是不是也不知道，該嚴厲還是鼓勵？
這一集《How to人生學》，我們邀請到親職教養作家綠君麻麻，來聊聊她的新書《當媽這堂課》，拆解那些讓你越教越累的育兒迷思。
身為「不補習派」的她，靠著「作息表」與觀察修正的心法，養出了就讀北一女與國中資優班的一對兒女。
而她也在節目上坦言，自稱「計畫控」的她其實和多數家長一樣，每天都處在焦慮中。
最後，綠君麻麻發現，教養沒有完美公式，與其把孩子塞進別人的框框裡，不如先經營好親子關係，看見孩子真正的天賦。
不只談成績，更教你如何不威權、不催促，用生活的「節奏」重新找回家庭的平衡與和諧。
💡 重點段落
(07:25) 成績之前，親子關係更重要
(10:18) 用作息表精準掌握孩子的身心需求
(14:33) 善用「視覺化倒數計時」激發專注動力
(17:46) 打造專屬書房的心理暗示，讓孩子自動切換學習模式
(21:23) 順應身心節奏：孩子作息需要「留白」
▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬
📙《當媽這堂課: 綠君麻麻的親子練習筆記 (附計畫控媽媽的超實用生活學習表單別冊)》林俐君 (綠君麻麻) 著/ 天下文化出版
｜博客來👉 https://bit.ly/4kWxLjH
｜誠品線上👉 https://bit.ly/4bbsYHW
｜Kobo👉 https://bit.ly/4aQNkEX
｜讀墨 Readmoo👉 https://bit.ly/4aTr8do
--
Hosting provided by SoundOn

EP457-2｜碳水循環（下集）：越拼命越瘦不下來？為什麼減重一定要「休息」 ft. 蕭捷健醫師 Feb 24, 2026

Show notes

📣【超男】免費線上講座
✨給一直為別人在撐的男人：一小時「反脆弱」身心法
📅 講座報名截止：2026年3月4日
劉軒與《超男進化論》共同作者詹斯敦，從心理學與系統思維出發，拆解男性常見的burnout危機，以及如何讓壓力轉化為成長動能。女性朋友也歡迎參加！
🔗 免費報名：https://bit.ly/chaolivepod
🌟歡迎前往「超男」官網，瞭解更多資訊：https://chaoman.org/
▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬
空腹運動比較燃脂？
防彈咖啡真的能加速減重？
Omega 3 補越多越好？
在這一集《How to人生學》下集中，減重醫師蕭捷健（Dr. JJ），繼續來帶大家理解什麼是《碳水循環》，並拆解那些你以為對、但其實害了你的減重觀念。
此外，這集還聊到減重最反直覺的一件事：你必須讓身體「休息」，才能繼續瘦。
身體不是機器。當你長期低碳、長期壓抑熱量，它會進入節能模式，代謝下降，甚至更容易復胖。
碳水循環真正的精神，不是極端，而是節奏。
懂得在低碳與補充之間切換，讓身體安心，脂肪才會慢慢交出來。
💡 重點段落
(04:22) 空腹運動真的比較燃脂嗎？
(09:33) 防彈咖啡與MCT油的真正使用時機
(13:54) 為什麼減重一定要「休息」？
(17:37) 年後失控怎麼辦？用「加法」重回軌道
(19:50) Dr. JJ 給進步空間的兩個實踐任務
▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬
📙《碳水循環（新年瘦身特別版）：一輩子都瘦用的增肌減脂飲食法》蕭捷健著/ 天下文化出版
｜博客來👉 https://bit.ly/3MKW0F4
｜誠品線上👉 https://bit.ly/4cJ988b
｜momo購物👉 https://bit.ly/4tLFDJ7
｜讀墨 Readmoo👉 https://bit.ly/3OxVCu4
▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬
🚀 Be a person of action! 歡迎加入【進步空間 Better Life Lab】社群！
這裡是我們把節目裡的想法變成日常小練習的地方。
只要願意踏出最小的一步，你會發現改變其實比想像中更容易。
🏃 現在就到 LINE 搜尋「進步空間 Better Life Lab」，或直接點連結加入：
👉 https://bit.ly/4aaeaJy
🌏 海外朋友加入方式
由於 LINE 社群目前僅開放台灣帳號，海外地區暫時無法加入。
你可以改加入劉軒在 Facebook 或 Instagram 的廣播頻道（Broadcast Channel），
我們會同步更新所有重要資訊，也能一起參與每週的小任務。
• Facebook 廣播頻道 👉 https://bit.ly/4oWTARt
• Instagram 廣播頻道 👉 https://bit.ly/4okR4Ua
--
Hosting provided by SoundOn

EP457-1｜碳水循環（上集）：澱粉不是你的敵人，吃對碳水才能真正瘦 ft. 蕭捷健醫師 Feb 23, 2026

Show notes

📣【超男】免費線上講座
✨給一直為別人在撐的男人：一小時「反脆弱」身心法
📅 講座報名截止：2026年3月4日
劉軒與《超男進化論》共同作者詹斯敦，從心理學與系統思維出發，拆解男性常見的burnout危機，以及如何讓壓力轉化為成長動能。女性朋友也歡迎參加！
🔗 免費報名：https://bit.ly/chaolivepod
🌟歡迎前往「超男」官網，瞭解更多資訊：https://chaoman.org/
▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬
每次減肥，是否總在痛苦地戒澱粉？明明節食又運動，體重卻一動也不動，甚至越動越糟？還是你努力做到168斷食，卻不知道自己吃飯的時間點根本就錯了？
這一集《How to人生學》，我們邀請到在網路上擁有廣大粉絲的減重醫師——蕭捷健（Dr. JJ），來聊聊他的新書《碳水循環》，拆解那些讓你越減越累的飲食迷思。
Dr. JJ 不只是臨床醫師，他同時也是美國運動醫學會的訓練講師與專業營養師，曾任職新竹台大分院、國泰醫院急診科、台北榮總毒藥物諮詢。
而他也在節目上坦言，自己最初也是因為外貌焦慮而踏入體重管理的領域。但在診間裡，他看到許多人因為採用吃藥、完全不吃澱粉等極端方式，反而把身體的代謝搞壞了。
在上集中，Dr. JJ 將與大家分享，如何將身體想像成一台「油電混合車」：只要透過「碳水循環」根據活動量聰明吃澱粉，就能找回代謝的靈活度。
不只談減重，更教你如何不挨餓、不忌口，重新找回飲食的平衡與健康。
💡 重點段落
(05:17) 減重醫師的真心話：從過去的外貌焦慮出發，到希望能幫助病患找回身心平衡的初衷
(08:47) 劉軒的親身經歷：年過四十面臨高血糖危機，如何靠「碳水循環」穩定精神並逆轉紅字？
(12:29) 人體就像一台「油電混合車」：為什麼越是不吃澱粉跑去劇烈運動，肌肉反而掉越快？
(15:04) 碳水循環怎麼吃：一週的運動日與休息日，高碳與低碳的無痛實踐法。
(18:48) 破解 168 斷食迷思：吃飯時間點比斷食時長更重要
▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬
📙《碳水循環（新年瘦身特別版）：一輩子都瘦用的增肌減脂飲食法》蕭捷健著/ 天下文化出版
｜博客來👉 https://bit.ly/3MKW0F4
｜誠品線上👉 https://bit.ly/4cJ988b
｜momo購物👉 https://bit.ly/4tLFDJ7
｜讀墨 Readmoo👉 https://bit.ly/3OxVCu4
--
Hosting provided by SoundOn

EP456｜【劉軒 x Cardin】過年QA特輯：全美幼兒園真的必要嗎？手機怎麼管？家庭會議怎麼開？ Feb 19, 2026

Show notes

📣歡迎前往YouTube收看影像版▶️ https://youtu.be/5jtkocjcW-o
🚀 Be a person of action! 歡迎加入【進步空間 Better Life Lab】社群！
這裡是我們把節目裡的想法變成日常小練習的地方。
只要願意踏出最小的一步，你會發現改變其實比想像中更容易。
🏃 現在就到 LINE 搜尋「進步空間 Better Life Lab」，或直接點連結加入：
👉 https://bit.ly/4aaeaJy
🌏 海外朋友加入方式
由於 LINE 社群目前僅開放台灣帳號，海外地區暫時無法加入。
你可以改加入劉軒在 Facebook 或 Instagram 的廣播頻道（Broadcast Channel），
我們會同步更新所有重要資訊，也能一起參與每週的小任務。
• Facebook 廣播頻道 👉 https://bit.ly/4oWTARt
• Instagram 廣播頻道 👉 https://bit.ly/4okR4Ua
▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬
大年初三，新年快樂！
這集過年特別節目是由劉軒與Cardin在紐約的家，為大家錄製的過年特輯「Ask Us Anything」！
我們特別彙整了 LINE 社群「進步空間」裡來自成員們超級真實的提問。
從川川對足球的全力投入、跨國家庭如何在逢年過節照顧雙方長輩，
到國中生天天上演的 3C 拔河戰。他們也談到如何培養孩子的理財觀念，談全美幼兒園是否真的必要，也分享家庭會議如何從討論走向行動。
一起聽兩位最真實的分享與實用的小撇步！
也祝大家新的一年，馬到成功、一馬當先！🐎
💡 重點段落
(02:06) 支持孩子投入足球，學會面對輸贏與運動家精神。
(05:12) 職場過來人的生活哲學：為什麼生活品質不該為考績妥協？
(07:06) 跨國家庭的長輩照顧：如何與家人相互體諒？
(10:12) 數位時代的 3C 拔河戰：幫助孩子養成健康的螢幕使用習慣。
(16:11) 壓歲錢的理財教育：利用青少年帳戶培養責任感
(21:00) 對抗社群疲倦：劉軒與 Cardin 分享如何過濾 AI 資訊與短影音雜訊
(27:13) 拒絕育兒焦慮：全美幼兒園是必要嗎？
(36:48) 如何舉行家庭會議？讓溝通從「一言堂」走向實際行動
▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬
🗽歡迎收聽Cardin的《卡登生活誌》——談婚姻、親子、兩性關係，也記錄她在紐約的生活觀察。
📍卡登生活誌 FB
https://www.facebook.com/cardinandlivandlucas
🌟 追蹤卡登穿搭旅遊和食記在IG
https://reurl.cc/RX82pg
🛒 卡登生活誌精選好物
https://linktr.ee/cardinscorner
--
Hosting provided by SoundOn

EP455｜為什麼一放長假就變廢？不是沒自制力，是少了「結構」 Feb 11, 2026

Show notes

📣歡迎前往YouTube收看影像版▶️ https://youtu.be/FA6-0hihFVc
🔋過年充電計畫｜劉軒線上課程限時優惠
✨《不敗習慣養成術》
—— 把自律變成大腦自動導航用「原子習慣」原理降低行為阻力，透過提示-行動-獎賞設計習慣迴路。適合利用長假測試微習慣，收假後狀態完全不同！
✨《不敗學習力》
—— 學霸都在用的8大聰明讀書法哈佛筆記術、費曼學習法、SQ3R閱讀法，讓知識真正留在腦中。幫孩子準備新學期、大人提升職場力都適用。
🎁【聽眾專屬優惠】
📣 合購方案最推薦：習慣＋學習一次到位，享最優惠4折價！
👉 https://go.cwgv.tw/8qc4pj
⭐️單購《不敗習慣》👉 https://go.cwgv.tw/8q2rl8
⭐️單購《不敗學習》👉 https://go.cwgv.tw/8q2sl9
📣 結帳時輸入折扣碼：XUAN300，再折 300元！
📣優惠期限：即日起至 2/22 23:59
▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬
每次放長假，很多家庭都會出現一個熟悉的畫面——
孩子作息慢慢往後移，手機越拿越久，原本說好的計畫一個個落空，氣氛也開始變得緊繃。
我們以為問題出在「不自律」、出在「3C太多」、出在「孩子不夠努力」，但其實，更深的原因往往是——生活的結構突然消失了。
在這一集單口節目中，劉軒想陪你重新看待一個每到寒暑假就會浮現的課題：
當學校的節奏停下來，孩子該怎麼面對突然多出來的時間？
而身為大人，我們又能怎麼做，讓假期不只是放空，而是成為培養生活能力的機會？
💡 重點段落
(02:19) 為什麼一放假，孩子就像「變了一個人」？
(05:21) 放假可以鬆，但一定要有「骨架」
(09:47) 別只管螢幕時間，先看懂背後的心理需求
(12:10) 不要用大人的時間觀念來管孩子
(13:36) 原則一：讓時間「看得見」，孩子才有感覺
(15:17) 原則二：不要只談自律，練習「選擇順序」
(16:57) 原則三：用家庭錨點，替假期建立節奏
當假期不再只是滑手機與吵架的循環，它其實可以成為孩子學習管理時間、也學習生活的一段重要時光。
--
Hosting provided by SoundOn

EP454-2｜財富自由心理學（下集）：當你有錢之後，還剩下什麼？ ft. 蔡宇哲博士 Feb 10, 2026

Show notes

軒言文創春節優惠 2/2-2/14
馬年開運特惠，精選商品85折！
🗳️《我想聽你說 2》單盒特價$999 https://bit.ly/cny-talk2
🗳️《我想聽你說》 1+2 卡牌組合特價$1,899 https://bit.ly/cny-talk-12combo
📓 早晚安筆記本特價$999 https://bit.ly/cny-ampm
📝 早晚安筆記本（小學版）特價$499 https://bit.ly/cny-ampm-kids
🎈新的一年，送自己一份禮物，為關係加溫、為生活增添儀式感。
🐎馬年奔騰向前，從好好對話、好好生活開始
▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬
📣還沒聽上集嗎？建議先從上集開始！上集談到財富自由的心理學公式、如何用行動化解焦慮，以及工作的真正意義。
你是否發現自己陷入衝動購物、過度消費的負向循環？或者拚命工作賺錢，卻忽略了健康和家人關係？甚至因為看到別人的富裕生活，內心充滿嫉妒與焦慮？
在下集，《哇賽心理學》創辦人——蔡宇哲博士，繼續和我們深入探討，如何從心理學角度打破這些困境，並把「財富自由」這個大家又熟悉的模糊概念，一層一層拆開來看。
或許真正的富足，不只是「有錢」，而是同時擁有「有閒、有健康、有連結」。
而自由，也可能不是等到某一天才開始，而是從現在就慢慢培養。
💡 重點段落
(02:07) 如何脫離爆買與成癮的負向螺旋？從覺察到找到替代方案
(04:22) 快樂來源會隨人生階段改變——宇哲老師的親身經驗
(08:02) 為什麼不能等「有錢之後」再追求幸福？
(11:02) 富足＝金錢＋時間＋關係＋健康，缺一不可
(14:24) 仇富心態如何成為你致富的障礙？
(20:26) 具體行動：每天撥出時間讓自己增值
▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬
📙《財富自由心理學：療癒金錢焦慮，修練致富心態》蔡宇哲、郝旭烈著/ 天下文化出版
｜博客來👉 https://bit.ly/4kmBw1T
｜誠品線上👉 https://bit.ly/3McZQ9M
（電子書獨家：作者親聲導讀‧實戰計畫）
｜Kobo 👉 https://bit.ly/3MxOMnH
｜讀墨 Readmoo👉 https://bit.ly/3ZVI91s
▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬
🚀 Be a person of action! 歡迎加入【進步空間 Better Life Lab】社群！
這裡是我們把節目裡的想法變成日常小練習的地方。
只要願意踏出最小的一步，你會發現改變其實比想像中更容易。
🏃 現在就到 LINE 搜尋「進步空間 Better Life Lab」，或直接點連結加入：
👉 [https://bit.ly/4aaeaJy]() ">https://bit.ly/4aaeaJy
🌏 海外朋友加入方式
由於 LINE 社群目前僅開放台灣帳號，海外地區暫時無法加入。
你可以改加入劉軒在 Facebook 或 Instagram 的廣播頻道（Broadcast Channel），
我們會同步更新所有重要資訊，也能一起參與每週的小任務。
• Facebook 廣播頻道 👉 https://bit.ly/4oWTARt
• Instagram 廣播頻道 👉 https://bit.ly/4okR4Ua
🌱【進步空間】本週任務
宇哲老師與軒哥邀請大家一起練習：
無論多忙，試著「每天撥出 15 分鐘」，做一件能讓自己成長、學習新技能、或是純粹探索興趣的事。
這 15 分鐘不是為了賺錢，而是為了在這個多變的未來，為自己累積更多可能性的「槓桿」。
歡迎加入「進步空間」LINE 社群，跟我們分享你這週堅持了哪件事！
--
Hosting provided by SoundOn

Our TOPPODCAST Picks

Follow Us

Stay Connected

Related Podcasts

Links

Stay Connected