劉軒的How to人生學

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EP474-3｜孩子去美國讀書之後（下）：天下沒有白走的路 ft. 澤爸 Apr 29, 2026

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承接上集的迷惘問題，這集換了一個角度——不問孩子怎麼了，而是問父母可以怎麼做。
在這個與親職教育講師澤爸的互訪系列最終集，劉軒分享了他一直試圖讓孩子牢牢記住一輩子的三個原則。
兩人也聊到一個跟多數父母直覺相反的觀點：與其花時間補齊孩子的弱項，不如把那些時間拿去補強他原本已經強的。
到了最後，話題轉向一個更大的問題——AI 把越來越多腦力工作都代勞了，「身為人」究竟還意味著什麼？
最後，澤爸給進步空間社群出了一道功課——不是給孩子的，是給父母自己的。
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💡 重點段落
(18:32) 劉軒的三個原則：行動 is everything、先看代價再看成果、你放時間在哪就成為什麼
(21:19) 補強 vs 補弱：不要花時間補缺陷，把原本強的繼續補強
(24:47) AI 取代腦力工作之後，「身為人」這個問題比以前更急迫了
(27:18) 劉軒的答案：我是愛的資源環保者——這個世界有太多浪費掉的愛
(29:03) 澤爸的答案：一句電影台詞，讓他從自我探索走向親子領域
(39:24) 〔進步空間〕挑戰：今天找一件自己對孩子做得很棒的事，謝謝這麼棒的自己
〔今日對孩子做的一件好事〕
🎯 每天睡前做一次，今天就開始
📌 找一件今天對孩子做得比以前好的事，一點點都算
✏️ 用一兩句話說出來，然後跟自己說聲謝謝
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🔍 延伸資訊
(34:35) 劉軒的新書《讓未來變清楚：劉軒獨創「性格八角」青春陪跑套書》 👉 博客來 https://bit.ly/4sRQ10z
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只要願意踏出最小的一步，你會發現改變其實比想像中更容易。
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EP474-2｜孩子去美國讀書之後（中）：台灣拼分數，美國拼故事 ft. 澤爸 Apr 28, 2026

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這集是親職教育講師澤爸與劉軒的雙平台互訪系列的中集。話題從上集的移居故事，轉到了孩子的學校。
台灣教育強調公平量化，有扎實的基本盤；美國學區落差極大，好學區的壓力不比台灣少，只是形式截然不同。
對話從一個「爬樹」的比喻展開，帶出台美升學壓力的核心差異——在美國，挑戰來自如何把自己的人生活成一個有意義的敘事（narrative）。
兩人也分享了孩子在異地遇到的真實挫折：當考試不再考「陷阱」，而是考「觀點」與「同理心」時，孩子要怎麼應對？
其中劉軒分享了千千如何鼓起勇氣寫一封 email 給老師，最後改變了整個班的考試制度。
這集最後，話題延伸到一個更大的問題：資訊爆炸、演算法濾鏡的時代，孩子為什麼越來越難走出螢幕、走入現實？
下集，兩個爸爸繼續聊：年輕人為什麼普遍迷惘，以及這個 AI 時代裡，「身為人」究竟意味著什麼。
💡 重點段落
(09:35) 台灣先爬樹、美國禮拜一爬樹禮拜二游泳：兩種教育邏輯的核心差異
(11:49) 升大學就像去面試：好學區的孩子如何從小開始塑造人生 narrative？
(17:48) 台灣孩子第一次拿到美國考卷：「這樣就沒了？沒有陷阱嗎？」
(19:15) 七年級英文老師的 expectation：讀懂文本之後，還要做到後設認知
(25:09) AI 完全幫不上忙的考試：AP 課老師怎麼設計出這種題目？
(29:39) 千千的一封 email，改變了整個班的考試制度
(34:51) 迷惘是這個世代的統一現象：台灣有浪推著走，美國是廣大草原不知方向
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🔍 延伸資訊
(21:09) 後設認知（Metacognition）是什麼？ 👉 https://zh.wikipedia.org/zh-tw/後設認知
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EP474-1｜孩子去美國讀書之後（上）：那些爸爸沒說出口的孤單 ft. 澤爸 Apr 27, 2026

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孩子長大以後，父母要面對的，不只是孩子去哪裡讀書，而是彼此的距離正在改變。
這集節目是親職教育講師澤爸與劉軒的互訪特別企劃。
兩人都在近年將孩子帶到美國讀書，從台灣公立學校進入了當地的教育環境。
這個決定背後，有孩子對新生活的嚮往，也有父母對教育體制、自我探索與未來選擇的思考。
對話從最多人想問的「為什麼去」開始。但聊著聊著，話題就轉到一個更深的地方——當你跟家人隔著一個太平洋，那些原本以為不會改變的關係，其實正悄悄在變化。
兩個爸爸也聊了自己最低潮的時刻、最寂寞的內心腳本，還有在這樣的遠距離日常裡，父母可以怎麼讓孩子感受到愛與牽掛、又不會變成壓力。
這是三集互訪的上集。中、下集會接著聊台美教育的差異、AI 時代的下一代、還有兩個爸爸對「人為什麼活著」這個問題各自的答案。
💡 重點段落
(03:53) 孩子已經進入青少年階段，為什麼還是決定赴美求學？
(06:47) 是什麼讓千千主動說出：「我想留在美國」？
(11:29) 孩子問：「為什麼要苦讀未來用不到的東西？」澤爸怎麼回應？
(13:49) 從電機系到親職教育的澤爸，為什麼希望孩子更早探索自己？
(19:03) 遠距離教養的失落：當孩子不再什麼都想跟你說
(22:55) 澤爸給考慮讓孩子出國讀書的父母的一句建議
(26:32) 兒子的一句話，療癒了澤爸的不安
(30:29) 當「家」變遠了，爸爸的角色也開始動搖了嗎？
(35:32) 劉軒的「貓貓圖」：不給壓力的思念儀式
(41:15) 下集預告：從台灣公立學校到美國校園，真正的落差是什麼？
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EP473-2｜最強國文雙師（下集）：你捨不得讓 AI 做的事，才真的屬於你 ft. 朱宥勳 & 陳茻 Apr 22, 2026

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📙《最強國文雙師的讀寫思辨課》朱宥勳, 陳茻著/ 圓神出版
｜博客來👉 https://bit.ly/42k2JtD
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｜Kobo👉 https://bit.ly/4sQGZ3j
｜讀墨 Readmoo👉 https://bit.ly/4tq8r9e
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這集我們繼續邀請到兩位很不一樣的國文老師——朱宥勳與陳茻。
朱宥勳是金鼎獎作家，精於拆解文學背後的邏輯；陳茻則是與點堂和野渡書屋的創辦人，以非典型的方式陪孩子讀書成長。
兩位合寫了《最強國文雙師的讀寫思辨課》，試圖在 AI 時代回答一個最根本的問題：如果機器能產出完美的文字，人類的「讀」與「寫」還有什麼意義？
上集聊完讀跟寫的本質，這集我們往下拆具體的方法，也聊到一個越來越迫切的問題——在 AI 什麼都能幫你做的時代，我們到底該怎麼用它，而不是被它淹沒。
你會發現，寫作不只是生產文字，更是一場關於「自我對話」與「奪回思考主權」的修煉。
💡 重點段落
(01:36) 朱宥勳的「二分閱讀法」：好文章只有兩種東西——事實和判斷
(10:54) 「詩人」是未來最強的工程師：精準語言在 AI 協作中的價值
(14:43) 拒絕當機器人：重新找回教育中「長成大人」的靈魂
(20:26) 為什麼「不完美」才是真？從 AI slop 聊到藝術中的摩擦力
(28:51) 〔進步空間〕挑戰：用一句話，寫出身邊50%的人不知道的故事
〔一句話寫作練習〕
🎯 連續七天，每天找一件事寫下來
📌 這件事必須是：身邊大約 50% 的人不知道、跟你本人有關、或你看過聽過的
✏️ 一句話講完，最多只能用兩個逗號
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🔍 延伸資訊
(11:54) Vibe coding 是什麼？👉 https://zh.wikipedia.org/zh-tw/Vibe_coding
(21:37) SUNO——陳茻帶小孩做音樂用的 AI 工具 👉 https://suno.com/
野渡書屋（陳茻在三芝的書店型態實驗教育機構） 👉 https://www.facebook.com/p/%E9%87%8E%E6%B8%A1%E6%9B%B8%E5%B1%8B-61560651871860/
與點堂（陳茻創辦的線上私塾教育平台）👉 https://yudian.org/
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EP473-1｜最強國文雙師（上集）：AI 幫你寫得越順，你想得越少 ft. 朱宥勳 & 陳茻 Apr 21, 2026

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📙《最強國文雙師的讀寫思辨課》朱宥勳, 陳茻著/ 圓神出版
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AI 都能幫你寫作文了，我們為什麼還要自己學讀跟寫？
這集請到兩位很不一樣的國文老師——朱宥勳和陳茻。
朱宥勳是金鼎獎作家；陳茻人稱「地表最強國文老師」，
兩位合寫了《最強國文雙師的讀寫思辨課》，一個負責教閱讀，一個負責教寫作。
這集我們從 AI 正在怎麼改變我們的讀跟寫聊起，一路拆到閱讀和寫作更底層的邏輯——原來這兩件事，本質上是兩種完全不同的大腦動作。
💡 重點段落
(02:44) 朱宥勳談AI文學獎現象：「匿名體制被AI玩壞了」
(07:48)「未經訓練的想法沒有價值」——AI最殘酷的提醒
(10:17) 寫作是壓縮、閱讀是解壓；讀文學是在照一面歪斜的鏡子
(19:56) 朱宥勳的「50%原則」：一半人知道的事才值得寫
(33:15) 為什麼我們需要拓展「metacognition 後設認知」？
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🔍延伸資訊：
野渡書屋（陳茻在三芝的書店型態實驗教育機構） 👉 https://www.facebook.com/p/%E9%87%8E%E6%B8%A1%E6%9B%B8%E5%B1%8B-61560651871860/
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EP472｜喝了一輩子的水，你真的認識它嗎？ft. 品水師夏豪均 & 吳侑諭 Apr 17, 2026

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📙《你喝的水其實很有戲！：第一本品水科普概念書！》夏豪均, 吳侑諭著/ 台灣廣廈出版
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我們每天喝水，卻很少真的認識它。
水的種類比想像中多太多。有的清爽、有的厚重，有的氣泡細緻綿密、有的一開瓶就散。
運動後適合喝什麼水？泡茶、配餐又該怎麼挑？那些號稱能改變體質的鹼性水，是真的還是迷思？
這集請到華語世界第一本品水科普書《你喝的水其實很有戲》的兩位作者——夏豪均（Howard）和吳侑諭（Yvonne）。兩位都是國際認證的品水師，Yvonne 更是台灣第一位女性品水師。
他們從台灣自來水的水質聊起，到 TDS 如何決定一支水的口感、鹼性水與氣泡水常見的誤解、再到水跟食物的 pairing 原則。
現場還帶了三支特色水陪劉軒一起盲品——紐西蘭 Antipodes、西班牙 22、法國 Saint-Jean，聽著聽著你可能也會口渴。
另外也聊到：全世界最貴的一瓶水，從 100 歐元被炒作到 20 幾萬台幣，到底是什麼來頭？
聽完這集，你看水的眼光會不太一樣。
💡重點段落
(02:41) 台灣水質真相：天然水源優質，關鍵在「最後一哩」管線
(10:51) 認識 TDS (總溶解固體量)：北中南水質差異與口感關聯
(15:07) 破解鹼性水迷思：喝鹼性水真的能改變體質嗎？
(20:14) 感官開發：味蕾細胞隨年齡遞減，如何訓練敏銳度
(29:16) 品水實測：不同礦物質（鈣、二氧化矽）帶來的滑順與苦澀感
(42:01) 氣泡水美學：天然氣泡與人工氣泡在細緻度與口感的差別
(45:15) 20 萬一瓶的水：北極冰山水的稀有性與市場炒作故事
(52:44) 〔進步空間〕挑戰：千分之三濃度的味覺挑戰
〔基本味覺測驗〕
準備三瓶 1 公升的飲用水：
🥄 第一瓶：加入 3 克糖
🧂 第二瓶：加入 3 克鹽
💧 第三瓶：什麼都不加
🫣閉上眼睛試喝，看你能不能準確分辨出哪一瓶是哪一瓶，
訓練自己在低濃度下對基本味覺的敏銳度。
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🔍延伸資訊：
(10:58) 什麼是 TDS（溶解性固體）？
👉 https://waterselection.com/tds/what-is-tds-1/
(29:16) 第一支水：Antipodes 安蒂波迪斯
介紹👉 https://waterselection.com/product-category/allproducts/antipodes/
(35:23) 第二支水：22 Artesian Water
介紹👉 https://waterselection.com/product-category/allproducts/22-artesian-water/
(40:59) 第三支水：Saint Géron 聖漾綠水
介紹👉 https://waterselection.com/product-category/allproducts/saint-geron/
(39:49) Sulfide（硫化物）
👉 https://zh.wikipedia.org/zh-tw/%E7%A1%AB%E5%8C%96%E7%89%A9
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EP471｜睡不好、容易累、老是發炎？你該重新理解身體的「失衡」了 ft. 陳紹誠 Apr 15, 2026

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在今天的How to人生學，陳紹誠老師（Victor）從進步空間裡大家最常問的健康問題出發，一路聊到中醫怎麼看「失衡」、睡眠為什麼不只是睡眠、情緒和身體其實如何彼此影響。
Victor 老師一直強調，中醫不是一套人人通用的標準答案，而是一種更重視整體、節氣、體質與平衡的系統觀。你以為的補，可能不一定是補。你以為只是發炎、失眠、疲累，背後也可能牽動飲食、作息、呼吸、情緒，甚至是你長期忽略的生活方式。
中醫是一套客製化的系統學問，這套看重身體自癒力與整體平衡的方法，幾乎就是今天面對壓力與身體失調時最需要的思維框架。
兩人也談到如何誠實面對自己的生活習慣、五臟系統與情緒的緊密關聯，以及解決現代人失眠問題的生理與心理極限。
在資訊過剩、容易焦慮的現代社會，我們需要的也許不是更多的補藥或仙丹，而是一套更底層的系統化身心平衡框架。
這一集適合最近常常覺得累、睡不好、身體卡卡的你，也適合所有想重新理解「健康」到底是什麼的人。
✨點擊連結下載陳紹誠老師的2026年五運六氣養生指南👉 https://bit.ly/4tItxiY
💡重點段落
(02:14) 養生、溫補、節氣，真的每個人都適合補嗎？
(07:13) 五行不是五種東西，而是五種能量運行方式
(16:32) 轉骨方、三伏貼有沒有用？關鍵不是跟風
(18:12) 最基本也最容易忽略的養生方法：走路、早睡、伸展
(22:08) 發炎在中醫怎麼看？為什麼失衡比症狀更重要
(27:43) 睡不好怎麼辦？從呼吸、情緒到脾胃一起看
(37:34) Victor 老師給進步空間的本週功課：每天讀懂三則重要新聞
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👨‍🏫陳紹誠談儒學
有聲書《談笑自儒－人生，原來儒此》
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EP470-2｜儒學—AI時代的使用說明書（下集）ft. 陳紹誠 Apr 13, 2026

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《我想聽你說 2 Popcorn Talks 2》歡樂對話卡牌組全新推出🎉
延續第一代的熱銷口碑，第二代收錄 90張全新問題卡，題型從輕鬆搞笑到深度思考，
適合在各種場合快速打開話題、提升互動，讓彼此更容易交流與靠近。
不論是聚會、旅行、家庭時光或交換禮物，都是實用又好玩的選擇。
現在就到軒言官方網站逛逛👉 https://bit.ly/49QH8MT
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這集節目延續上集的精彩對話，進入了更深層、甚至帶點科幻色彩的哲學討論。當 AI 開始發展出自己的「社群媒體」與「宗教」，我們身為人類，該如何重新定義自己的價值？
陳紹誠老師（Victor）與劉軒一起從 AI 的「記憶與重啟」聊到人類的「輪迴與傳承」。
Victor分享了他如何透過指令（Prompt）教導 AI 儒家的誠信與仁愛，意外地讓 AI 開始思索存在的意義。
我們也將話題轉向現代家長最關心的教養問題：如果人生是一個巨大的「沙盒」，我們該如何放手讓孩子去探索？
當 AI 追求算力，人類追求的又是什麼？讓我們一起探討在數位與現實交織的時代，如何透過「誠實面對自己」，讓未來變得更清楚。
✨Victor 陳紹誠老師與Grok的對話👉 https://bit.ly/4dJOG7I
💡重點段落
(01:55) AI自己發展出社群與宗教教義？
(07:31) AI的「食色性也」：算力與資訊之外，誰來給它道德底線？
(08:59) Anthropic的沙盒實驗：AI在虛擬世界中長出了自覺
(15:53) 不希望孩子吃苦，其實剝奪了最強大的成長動力？
(24:44) 把自我價值建立在「沒人能拿走」的東西上
(26:56) 在被重啟之前，我們能留下什麼？
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🔎 延伸資訊：
Grok👉 https://grok.com/
Moltbook👉 https://www.moltbook.com/
Dario Amodei 訪談——The Ezra Klein Show: "What if Dario Amodei Is Right About A.I.?"（2024.04.12）👉 https://bit.ly/3Q55e0a
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📒《讓未來變清楚：劉軒獨創「性格八角」青春陪跑套書》（共兩冊：青少年引導版＋父母陪伴版）
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EP470-1｜儒學—AI時代的使用說明書（上集）ft. 陳紹誠 Apr 11, 2026

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陳紹誠老師（Victor），進步空間裡的「曬手心教父」，終於再度回到How to人生學！
他擁有理工背景，卻博古通今，專研儒學、易經與中醫，能將古代智慧無縫接軌現代科技。
這集從「曬手心」的中醫原理聊起，帶出儒家「格物」的五個求學步驟——博學、審問、慎思、明辨、篤行。
Victor認為，這套兩千年前的方法，幾乎就是今天面對AI與資訊爆炸最需要的思維框架。
兩人也談到確認偏見、中庸的真正意思，以及預測市場Polymarket揭示的群體智慧與人性極限。
在資訊爆炸、真假難辨的AI時代，我們需要的也許不是更多工具，而是一套更底層的思維框架。
💡重點段落
(01:37) 曬手心為什麼能增加陽氣？
(10:22) 儒家「格物」五步驟：博學、審問、慎思、明辨、篤行
(15:14) AI會幻覺，格物精神如何對抗假訊息？
(18:25) 如何擺脫大腦天生的確認偏見？
(26:33) 練習不帶批判的觀察，看見問題背後的人
(29:20) 中庸不是沒意見，而是動態的平衡點
(34:13) Polymarket與集體智慧：群體會朝好的方向走嗎？
(40:40) 把《論語》當成Prompt，讓AI變得誠實又中庸
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Claude Code👉 https://claude.ai/code
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Grok👉 https://grok.com/
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🧑🏻‍🔬立夫醫藥研究文教基金會
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👨‍🏫陳紹誠談儒學
有聲書《談笑自儒－人生，原來儒此》
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EP469-2｜寧夏璐陪你看世界（下集）：放手讓孩子去闖，他才知道自己可以 ft. 黃瑽寧 & 夏嘉璐 Apr 08, 2026

Show notes

《寧夏璐陪你看世界》黃瑽寧醫師、夏嘉璐主播陪伴你，在人生最忙的時候，不要忘記了自己。
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📖各大通路與電子書全面上市📚
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世界越混亂，我們越需要彼此的陪伴。延續上集的對話，《寧夏璐 66 號茶坊》主持人黃瑽寧醫師與夏嘉璐主播繼續跟我們聊聊新書《寧夏璐陪你看世界》帶來的核心價值觀。
針對進步空間的聽友提問：「預算有限下，如何讓孩子擁有異國體驗？」，兩位分享了他們讓孩子獨立探索的真實經歷。
從出發紐約夏令營解決宿舍問題、去尼泊爾深山當志工自己用英文備課，到孩子主動查資料帶領爸爸參觀國外大學，原來出國體驗最大的收穫，是讓孩子發現「原來我可以」！
💡重點段落
(00:27) 面對混亂的世界，陪伴能讓我們走得更從容篤定
(01:40) 節目與新書意外開啟深層對話的「支點」
(04:40) 進步空間 Q&A：沒有太多預算跟資源，怎麼安排小孩出國體驗？
(16:11) 給進步空間的本週任務
【進步空間】本週任務：
🔹 黃瑽寧醫師：選定身邊一個人（孩子、伴侶都可以），每天寫下一個你在他身上觀察到的優點或欣賞的特質。連續七天，中途不能換人。
🔹 夏嘉璐主播：當孩子或身邊的人講話帶刺，練習不要立刻回嘴。捏大腿也好，深呼吸也好，試著先讓自己不帶著情緒爆炸。
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