劉軒的How to人生學

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EP62｜前商周CEO王文靜：人生不會允諾你一帆風順，但你會看見信念的力量 Sep 30, 2021

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人生不會允諾你一帆風順，但精彩不會停息。你一次一次的相信，會造就人生的風景。
王文靜，當年在大學聯考失利、沒有大學文憑，但她靠著信念一路過關斬將，成為台灣標誌性媒體——商業周刊的執行長。
她說，在商周採訪過許許多多成功的案例，這一次次的經驗都精釀出一項人生哲理：「順變」。小成就可以靠著人定勝天的心態，但大成就就需要「順變」的智慧。
在50出頭卸下商周執行長身份後，她優雅轉身成為品味慢活的生活家。如何在人生的洪流中，走出屬於自己的一條獨一無二的路，又如何在開疆闢土的過程中不會忽略沿途風景？這集節目都聊給你聽！
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🌟劉軒How to選書🌟
《沒有大學文憑的日子，我說故事》王文靜著
https://lihi1.com/bVb8h
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EP61｜【心情Studio】「幫別人等於幫自己？」如何成為一個懂得自我保護的給予者 Sep 26, 2021

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成為一個給予者，到底有什麼好處？
一個給予者要怎麼不會變成濫好人？
我們在人生中或多或少都曾接受過一些人的幫助、善意，回到自己身上，如果想帶給身邊的人一些幫助，我們要怎麼「有效給予」，而且不會輕易被一些人得寸進尺？
在這一集【心情Studio】就要來和你聊聊「成為一個有效利他者」的概念！
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🌟劉軒How to選書🌟
《給予：華頓商學院最啟發人心的一堂課》Adam Grant 著
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EP60｜擺脫被塑造的人設，楊千霈：「懂得換位思考，人生更美好」 Sep 23, 2021

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「幸福就在小平凡當中」——三金紅毯資深主持人楊千霈
假如你時常收看台灣三金（金馬、金曲、金鐘獎）典禮，那你一定非常熟悉這位時常在紅毯上活力滿點、幹練而不失風趣的主持人——楊千霈。除了是資深的主持人、時常穿梭在不同影視作品的演員，她現在也是Podcast《9館不打Yang》的主人、兩位美好孩子的媽媽。
褪下主持人的身份，她會怎麼樣訴說她的故事？過去她曾在諸多媒體的打造下，被形塑出一個與她本質不大相符的人設，事過境遷，她會怎麼從自己的角度訴說這個故事？
一切的經歷，終將成為養分。歡迎一起來聽聽千霈透過不同經歷、甚至打擊，所萃取出的人生養分。
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🌟劉軒How to嚴選🌟
《9館不打Yang》｜https://player.soundon.fm/p/f6b55c2e-1bef-4fef-bc85-a05d059b9f9e
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EP59｜【心情Studio】停止流失寶貴的注意力，專心過好眼前人生 Sep 20, 2021

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在現代社會，有一個詞彙正在快速佔領我們的生活：「注意力經濟」
所有的事務都在掠奪我們有限的專注與時間，有一陣子多工處理(multi-tasking)還掀起了一陣風潮。
但在一天時間被切分的越來越細，我們是否有停下腳步思考，自己的注意力都去了哪？
既然一個人的專注力是稀缺型資源，我們是否有妥善運用在真正重要的事情上？
在這一集【心情Studio】就要聊給你聽，如何妥善運用我們寶貴的專注力、精神能量。
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【SP】聽別人的故事，解自己的憂 ft. 果陀劇團《解憂雜貨店》 Sep 16, 2021

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如果有一個地方，可以安放你的憂煩，
如果有一個人，願意傾聽並真摯回應你的心事，
你會對他傾訴什麼？你會在那個地方安放哪些心情？
在東野圭吾的暢銷小說《解憂雜貨店》中就創造了一個這樣的地方，而這次果陀劇團則把這個特別而溫暖的地方帶上台灣的戲劇舞台。
戲劇，的確有療癒和解憂的力量。在兩千多年的古希臘，亞里斯多德就寫道，我們可以在音樂與藝術中，讓自己的傷感與恐懼得到釋放，而後獲得療癒，這個過程叫catharsis，又稱為「宣洩」或「淨化作用」。
觀者可以透過觀看戲劇中的故事，得到心靈上的療癒，或一些不同的靈感；那創造這部戲劇的人呢？他們從反覆的表演、咀嚼故事中，看見了哪些人性的本質？在這次的特輯，就想帶你一窺解憂雜貨店導演——王慕天，和飾演「解憂爺爺」的資深金鐘影帝——張復建，他們從這齣戲劇中看見了什麼。
🌟 果陀劇團《解憂雜貨店》三度加演，療癒現代人憂煩的心🌟
9月17日（五）～9月19日（日）臺北親子劇場
購票請上TixFun：https://lihi1.com/VrD6U
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EP58｜【心情Studio】多說多累，如何提升抱怨品質 Sep 13, 2021

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一整天不抱怨，容易嗎？
可能比很多人想像得還要困難些，因為抱怨除了有釋放情緒的功能，同時還有些社交功能存在。
但，不知道大家有沒有注意過，有些時候抱怨確實能幫我們適度宣洩情緒，但也有些時候我們會越說越累，反而適得其反？
這次我們就要來討論：

戒掉抱怨很難，why?
人們總說：「少抱怨」，究竟是因為抱怨有哪些負面心理作用？
抱怨如果有其必要，如何提升抱怨品質？怎麼有效「抱怨」

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EP57｜薩提爾的親子情緒課——如果家庭和諧，一個人可以面對許多困難 ft. 李儀婷 & 許榮哲 Sep 09, 2021

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「如果家庭和諧，一個人可以面對許多、許多的困難」，這句話是長年研究、練習薩提爾的李儀婷老師，在訪談中這樣解釋薩提爾的其中一個核心概念。
薩提爾的理論與溝通模式，在近幾年席捲台灣，許多人紛紛投入薩提爾的研究。而熟知《劉軒的How to人生學》的聽眾，想必也非常熟悉「家庭」與「如何溝通」會怎樣影響一個人的人生。
在這集節目中，首次邀請到夫妻共同受訪，不僅李儀婷老師是知名的薩提爾親子溝通作家與講師，許榮哲老師則是著名的故事教練。在訪談中，他們將侃侃而談，薩提爾的理念可以如何應用在一個又一個生活教養實例。比如：「如何真正欣賞孩子的每個作為，而不是停留在表層的讚美？」、「當孩子被雙親其中一人管教時，另一人的角色如何拿捏？『拯救者』和『接納者』有什麼不同？」、「伴侶對親子管教意見不同時，應該插手嗎？還是把空間保留給另一個人？」
精彩親子教養對談，絕對不容錯過！
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《薩提爾的親子對話》李儀婷著
https://www.books.com.tw/products/0010844323?sloc=main
《薩提爾的親子情緒課》李儀婷著
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EP56｜【心情Studio】儀式，不一定科學，但卻能安放情緒 Sep 06, 2021

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在你的生活中有沒有一些堅持，不一定符合邏輯，但卻能帶給你心理安定？
這一集，我們就要來談談「儀式」這件事，不是宗教的儀式，而是生活中那些我們做了才會心安的小習慣，比如：劉軒老師外出騎腳踏車的小儀式、有些人在麻將桌上會有確保牌運的儀式⋯⋯等等。
心理學怎麼看儀式呢？儀式在很多人眼中可能帶點迷信色彩，但心理學家透過實驗卻發現儀式能帶給我們人內心實質的功效，是怎樣的功效呢？這些知識都在這集聊給你聽！
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EP55｜20年婚姻經營之道，簡單而深遠的智慧 ft. 何戎 Sep 02, 2021

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「愛，要給在對方的需要上」
婚姻走過20個年頭的知名專業主持人——何戎，在節目訪談中分享家庭與婚姻的幸福之道時提到這個觀念：「很多人覺得自己付出很多，但是否曾慢下來思考，這些付出有落在對方的需求上嗎？」
在這集節目中，兩位經營家庭、婚姻多年的爸爸，就要來和大家暢聊男性在婚姻中的所思所想，道理乍聽簡單但其實深遠，透過他們具體的分享，或許會給正在收聽的你一些不同的靈感與想法！
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🌟何戎
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EP54｜【心情Studio】夢境到底有沒有意義？夢對生活有什麼幫助？ Aug 30, 2021

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夢境到底有沒有意義？你是否曾重複做過相同的夢？人們說的預知夢真的存在嗎？
很多時候，人說「多夢」＝睡不好，這個說法完全正確嗎？
在這一集Podcast中，我們就要來淺談心理學如何看待「夢」，其中包括：
1. 精神分析理論
2. 活化合成理論（Activation-synthesis theory）
3. 持續激活理論 (Continual activation theory）
節目中，劉軒老師也會分享在國外非常活躍的話題——清醒夢，同時也會提供一些如何練習做清醒夢的小撇步！
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