劉軒的How to人生學

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EP134｜【心情Studio】職涯迷惘特輯(下)——釐清個人心理價值，用對技巧終止自我質疑 Jun 23, 2022

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延續上一集《EP133｜職涯迷惘特輯(上)——如何面對求職過程中的無力與迷惘》，在這一集的【心情Studio】我們會著重在談論「當我們的內心充滿自我質疑以及負面情緒，或是感到工作失去了熱情和意義時，可以如何自我調整」：
(0:12) 不要害怕向這個世界投履歷
(4:38) 迷惘、自我質疑時該如何改變內心語言？
(7:47) 工作的意義為何
(8:15) 從個人價值出發，確立人生優先順序
(11:17) 這世界上除了金錢價值，還有一種「心理價值」
(15:12) 知道自己不想要什麼很好，但別讓這個「知道」反過來綑綁自己
(19:23) 只有自己可以調整生活的槓桿點
(21:05) 陷入內心焦慮循環時，可以試試看抽離式自我對話
(22:17) 安撫自己的心理學方法——EFT Tapping therapy(輕敲穴位情緒舒解療法)
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EP133｜【心情Studio】職涯迷惘特輯(上)——如何面對求職過程中的無力與迷惘 Jun 20, 2022

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畢業季的到來，也意味著不少畢業生和社會新鮮人需要面對身份轉換，為自己的人生做出重要的抉擇。在這個過程中，難免會遭遇挫折和迷惘。因此，本集【心情Studio】將探討這個時期面對職涯常見的迷惘。即便你不是新鮮人，如果心境相同，或許也能從中找到共鳴。
節目一開始，我們分享了聽眾來信中的疑問，並討論了對未來的迷惘。無論是文組還是理組生，都可能在不同階段遇到這些問題。我們接著探討當前的工作在未來可能不復存在時，該如何面對這種情況。
我們還分享了將興趣轉為可變現職業時需要注意的幾個要點，並建議大家訂下心中「養得起自己」的定義。透過實際行動去探索，才能驗證這個世界是否如自己內心假設的一樣。
在求職過程中，感到挫折和無力時，該怎麼辦？我們提供了一些建議來幫助大家度過這些難關。同時，節目中也引用了OECD對未來職場人必備技能的總結，並強調「精準溝通」在職場中的重要性。
希望這一集能夠幫助大家在面對職涯轉換時找到方向，無論你是剛踏入社會的新鮮人，還是正在經歷迷惘的職場老手，都能從中獲得一些啟發和力量。
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EP132｜「讓別人贏」的領導哲學，真正懂得利他才能利己 ft. 旭榮集團執行董事黃冠華 Jun 16, 2022

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「讓別人贏」的處世哲學，怎麼應用在企業經營、職場領導？本集來賓——旭榮集團執行董事黃冠華 Sunny Huang 在他的新書《讓別人贏：在人生多重角色中，55個修煉與覺察的智慧》的書封上就寫道：
「西方人玩撲克好比是拳頭大小決勝負，
亞洲人打麻將本質是和諧的組成，
贏的關鍵不是你最強大，
而是因為你們的局最和諧，
原來讓別人贏，不代表就是自己輸
唯有真心利他，才能真正利己。」
(0:19) 開場，來賓背景介紹
(3:08) 「讓別人贏」這句話背後的故事
(7:01) 「讓」的人生哲學，以及領導者該如何拿捏「讓」的藝術
(9:57) 「贏」的定義並不只是你輸我贏
(11:30) 該如何應對不願放權的上一代
(14:17) 去到河馬會咬人的地方開工廠的啟發
(18:26) 領導與管理，就是邏輯加常識，以及同理心
(20:24) 如何透過制度設計避免「彼得原理」在組織中應驗
(24:03) 領導從自我了解開始
(31:23) 「不要教孩子乖」的教養哲學
(37:07) 創立【WorkFace】以及【識富天使會】的原因
(45:43) 結語：讓別人贏不代表自己輸，而是創造真正的利他利己
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🌟《讓別人贏：在人生多重角色中，55個修煉與覺察的智慧》黃冠華 Sunny Huang 著
https://lihi1.com/L54fD
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EP131｜如何成為彼此的最佳陪跑員，找到個人之於世界的價值 ft.《全球串連早安新聞》浩爾&小路 Jun 13, 2022

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從2021年2月開始，只要你在星期一到星期五，台北時間早上8:00打開Clubhouse，你就會聽到兩個熟悉的聲音在《全球串連早安新聞》的房間與你分享近期的國際新聞，後半段還會聽見在身處世界各地的聽眾上來分享他們對當天新聞的想法。
《全球串連早安新聞》主持人浩爾和小路，週一到週五除了本身正職工作，還要撥出時間預備隔天的新聞。他們笑稱一開始製作這個節目，感覺自己幾乎沒有在睡覺。在這集節目中，他們就要來談談當初是怎麼開始成為搭檔、每天消化大量資訊的方法，找到經營新媒體的目標和願景。
全球串連早安新聞 Facebook社團｜https://zh-tw.facebook.com/groups/morningtaiwan/
浩爾譯世界 FB｜https://zh-tw.facebook.com/Howardinterprets
主播路怡珍 FB｜https://zh-tw.facebook.com/cateinbigcity
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EP130｜「腸道是第二大腦」的科學佐證，調整身心的益生菌研究 ft. 中國醫藥大學林文鑫教授 Jun 09, 2022

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♕ 本集節目【中國醫藥大學cmu995益生菌】贊助播出 ♕
這陣子Covid-19的疫情再度延燒，不只影響人的心理狀況、身體也接著受影響。這也呼應了我們在之前EP121討論的「身與心的連結」議題，情緒的議題有時候要回到身體來解決。
本集節目來賓——中國醫藥大學藥學系教授林文鑫。他在中國醫藥大學的實驗團隊，過去二十幾年來，都致力於探討「致病菌」和「有益菌」對人類免疫的相關性，篩選不同功能的菌種與不同疾病的關聯，同時也研究益生菌對酒精、藥物、高油脂所引發的肝炎的影響。
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欲了解更多林文鑫教授團隊研究成果
都可以打免費客服電話: 0800-678-995，有專業醫護團隊幫您解答。
也可以加Line官網諮詢: @CMU995 https://lin.ee/aTJlmY8
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EP129｜【心情Studio】用清晰的思緒，拿回生活裡的主控權 Jun 06, 2022

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是否常常覺得在忙碌的生活中，好像同時接來自四面八方的球？手上才解決一個任務，又緊接著要同時拋接好幾顆球，內心總是隱隱恐懼自己會不小心漏接球。在生活中也漸漸出現思緒不清晰、情緒緊繃的情況，這時候你可能正慢慢走向「注意力缺乏特質（ADT）」的狀況。
根據研究發現，ADT的影響其實遠超過我們以為的忘東忘西，它可能深深影響著工作表現、生活品質等。因此，在這一集中，我們將深入討論這個過往常被忽略的現代人困擾——「注意力缺乏特質（ADT）」。
在這次的心情Studio，我們探討了現代人越來越常見的「注意力缺乏特質」。接著，詳細解釋了「注意力缺失症」（ADD）和「注意力缺乏特質」（ADT）的不同，以及ADT的其他特徵。
討論進一步延伸至ADT如何影響職場團隊運作，我們也提供了從自身生活習慣調整ADT的三個建議，幫助聽眾更好地應對這個問題。此外，我們還探討了書桌環境對專注力的影響，並介紹了透過OHIO法則整理周邊環境的方法。
最後，我們建議在結束一天工作前，列下明天優先的三件待辦事項，並探討了組織文化如何影響一個人的ADT狀況。希望這一集能夠幫助大家更好地了解和應對注意力缺乏特質，提高生活和工作的品質。
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EP128｜重新認識抗挫力：「心理韌性不只是靠著自己強大」ft. 朱芯儀 Jun 02, 2022

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在本集節目中，我們的老朋友——諮商心理師朱芯儀將深入探討自我接納的四個階段，並解開我們對於心理韌性的迷思，帶大家理解何謂「心理韌性」。
朱芯儀討論了日常溝通中如何適度體察身心障礙朋友的心情，並指出平均一生中有七分之一的時間處於障礙狀態。我們從觀察開始，學習如何減少生活中的微歧視。接著，朱芯儀詳細介紹了自我接納的四個階段，並討論了因為怕說錯話而不敢上前幫忙身心障礙朋友的情況該如何處理。
在談到面對老去的心態與中途致殘的心理時，朱芯儀探討了該不該主動揭露自己不足的矛盾心理，並分享了一段尼泊爾祈禱詞。接下來，她解釋了什麼是心理韌性，強調心理韌性不僅僅是靠著自己強大，而是來自於你的心理抗壓面積。最後，朱芯儀分享了一些增加心理回彈力的小訣竅，幫助我們更好地面對生活中的壓力。
聽眾們將會在這集中獲得許多實用的心理健康知識，並學習到如何更好地接納自己，增強心理韌性。
《心理韌性｜朱芯儀的9堂人生解壓課》
https://lihi1.com/4YrgG
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EP127｜【劉軒 x Cardin】忙碌生活中，如何好好讓自己喘口氣、真正放鬆 May 30, 2022

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在EP117中，劉軒和Cardin一起討論了如何打造高效、高品質生活，但同時，保有好效率、好品質生活的另一個關鍵，就是「好好放鬆，適度休息」。
深聊後，兩人發現彼此對休息有不同的見解，因此這集就要來深入討論，怎樣的休息是適合自己的，又該如何幫助彼此放鬆。
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EP126｜培養表達力也培養自信，聲音表達講師林依柔：「表達力決定你是誰！」 May 26, 2022

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表達不僅僅是上台簡報時的所需技能，也不是一門難捉摸的藝術
表達是一個人人都可以學習的技術，
而且，學習表達也同時在形塑你想成為的樣子。
這集的來賓——聲音表達講師林依柔，就要來告訴大家如何透過自我梳理培養自信表達的能力！
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更多表達力培養技巧，都在林依柔的新書
《表達力決定你是誰：提升表達力，成為自己期待的樣子》
https://lihi1.com/dYD9I
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EP125｜【劉軒 x Cardin】孩子的演講表達訓練：「感覺挫敗依然願意開口，那一刻孩子已經贏得自己的勝利了」 May 23, 2022

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過往接收到不少聽眾來訊希望能聽到劉軒、Cardin分享兩人怎麼培養千千、川川在公眾演講的台風與能力。
而在這集，除了談論千千、川川的戰績與背後的訣竅，兩人更想談談千川二寶在準備過程中的挫敗、以及在舞台上的失利，這些失敗又是如何堆疊、形塑出孩子的個性。
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