劉軒的How to人生學

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EP153｜自省、應變、彈性——「後疫情心態」不是過渡，而是站穩腳步的必備能力《Astro 企業大聯盟》 Sep 26, 2022

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今年11月，我將到馬來西亞，參與Astro《企業大聯盟》所主辦的2023年企業趨勢論壇，擔任與會的講者，跟大家談談在後疫情時代中，應具備的企業家心態。
上週，我在馬來西亞Melody FM，接受小馬老師的訪談，他也是Astro企業趨勢論壇的內容總策劃。我們在節目中談到疫情後世代的工作變化、「大離職潮」背後的心理因素、業主和職員要怎麼看待WFH（在家工作）的「新正常」等議題。希望職場人、HR和企業主，都可以從我們的交談中，得到一些面對未來的新觀點和正向思維。
希望大家千萬不要錯過這集的精彩內容！
🇲🇾如果你在馬來西亞，也希望你不要錯過Astro《企業大聯盟》的2023年企業趨勢論壇！
吉隆坡站：11月3日（週四）＠W KUALA LUMPUR
檳城站：11月10日（週四）＠G HOTEL GURNEY
🐤即日起至10月15日，購票還能享有早鳥優惠👉 https://my.bookmyshow.com/e/BT5FORUM
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EP152｜【精彩回顧】劉軒 x Cardin 的第一次 Sep 22, 2022

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這集特別帶大家回顧過去的精彩集數——
在EP26這集，是Cardin第一次光臨《How to人生學》的現場，
透過網友們的提問，主持人劉軒與Cardin談談他們近20年來的夫妻相處之道。
雖然他們一路上也是跌跌撞撞，甚至到錄音的前一天還出現了一點小磨擦，
但經過一晚的沈澱，以及對彼此相互的諒解，而最終有了這集充滿歡笑的節目！
一起來聽聽伴侶之間最真實的溝通和磨合過程！
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❤️《我想聽你說 Popcorn Talks 歡樂對話卡牌組》❤️
為你與你所愛的人開啟一段又一段輕鬆且充滿溫度的對話！
即刻擁有👉https://bit.ly/3DHoFE1
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EP151｜「去醫院，決定自己要怎麼走」——《如果還有明天》ft. 楊玉欣委員 Sep 19, 2022

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插上鼻胃管，到底是為了誰？
華人社會，常因為忌諱談論死亡的話題，而不敢跟身邊家人好好地談論自己對生命盡頭的想像，以至於最終得被迫接受不必要、違反自己意願的醫療措施。
生命本無常，但有些事我們可以儘早準備，以確保自己的自主權。
《病人自主權利法》至今已經上路了3年多，用法律確實保障病人的自主權利，然而社會文化的改變，還有很長的一段路要走。
當初推動《病主法》立法的前立委楊玉欣，目前也是病人自主研究中心的執行長，她帶著病主中心所企劃的新書《如果還有明天》，來到How to人生學，與我們分享書中收錄的故事，
談談什麼是《病主法》、要怎麼訂定「預立醫療決定書」，以及我們該如何學會放下，學會道別。
🗓如果把每一週畫作一個小方格，你的人生還剩下多少小方格呢？
了解更多關於Your Life In Weeks: https://waitbutwhy.com/2014/05/life-weeks.html
Life Calendar (APP): https://lifecal.me/
Your Life in Weeks (網頁): https://www.bryanbraun.com/your-life/weeks.html
🌈《如果還有明天》－台灣生命教育學會病人自主研究中心企劃
https://www.books.com.tw/products/0010914175
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EP150｜我們每一個人都能成為「帶傷的療癒者」——《悲欣交集》ft. 雪力 Sep 15, 2022

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你看電影時容易熱淚盈眶嗎？你特別喜歡聽悲傷的音樂嗎？
又或者，身邊的人常說你有一副「老靈魂」？
在這一集裡，我們要一起來談談「悲欣交集」。
那些你以為的「脆弱」、「低潮」的時刻，其實能為你帶來意想不到的巨大力量。
獻給所有多愁善感、帶著傷痛但持續向前走的人們。
🌦《悲欣交集：人生溫柔安靜的力量》蘇珊・坎恩 Susan Cain 著
https://www.books.com.tw/products/0010930500
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EP149｜【劉軒 x Cardin】如何與孩子聊天 Sep 08, 2022

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不知道該如何和孩子聊天，是許多父母的困擾。
當孩子還小時、雖無話不談但話也都說不太好，光是聽懂他們的意思就已經很吃力。
當孩子大了，伶牙俐齒了，卻開始整天待在房間裡，或是一說話就與你一言不合。
左思右想，真的也不懂為何與孩子聊天就是這麼難？
在這集節目中，劉軒與Cardin就要跟大家分享，他們與孩子們從小到現在的互動和溝通，
透過這些經驗，他們學到了，「參與孩子的世界」是拉近彼此距離的關鍵。
兩人討論到當孩子童言童語時，如何進入他們的幻想世界一起同樂；也討論到當孩子說出的話不妥當時，父母應該先別急著批判，而是如何正確應對。
此外，劉軒與Cardin分享了在孩子面前展示自己的煩惱，偶爾的示弱，反而會有意外的收穫。
希望這一集能夠幫助父母們找到與孩子更好溝通的方式，透過參與和理解，建立更加親密的親子關係。
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EP148｜認識自己，是一道道的練習題 ft. 【哇賽心理學】心理師 Nana Sep 05, 2022

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終於在這一集中見到Podcast《哇賽心理學》的主持人之一：Nana心理師了！兩位目前最熱門的心理成長Podcast節目主持人，會激盪出怎樣的對話呢？
蔡佳璇Nana不僅是資深的臨床心理師，也是《哇賽心理學》的執行編輯。她與葉品希心理師共同策劃推出新書《你需要的是休息，而不是放棄：哇賽療心室，19道練習陪你解鎖人生難題》。在這本書裡，她們分享了許多實用易懂的方式，教人透過簡單的練習，一步步解開人生的難題。
在這集訪談中，Nana分享了自己曾經想過要放棄的經驗。接著，她強調了做出有意識的決定才是最重要的，即使那個決定是放棄。現代人如何面對獨處的恐懼，也是本集討論的重點之一。
我們還探討了理解情緒是如何練習的，以及Nana分享她的每日小儀式，幫助大家更好地面對生活中的挑戰。
希望這一集能夠讓聽眾們從Nana的經驗和智慧中受益，學習如何透過簡單的練習，解開人生的難題，找到內心的平靜與力量。
💡你需要的是休息，而不是放棄：哇賽療心室，19道練習陪你解鎖人生難題蔡佳璇, 葉品希著
https://www.books.com.tw/products/0010926361
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EP147｜孩子的情緒有時就像一場風暴，但不是沒有預兆 ft. 陳品皓心理師 Sep 01, 2022

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高大開朗的陳品皓心理師擁有十多年臨床輔導青少年的經驗。他最近推出的新書《暫停情緒風暴》，集結了上百場學校輔導與特教研習的演講經驗。這本書以明確的理論架構為基礎，聚焦在孩子的對立暴衝行為與情緒的介入，獻給每一位心累氣餒的老師和家長，幫助大家一起陪孩子度過情緒風暴。
陳心理師在節目中提出了一個有趣的比喻：「一個人生氣時，他的大腦就變成保齡球」，並進一步解釋了沒有人會無緣無故暴怒的情緒行為曲線。
接著，我們探討了如何引導孩子處理情緒，以及情緒七階層的個別應對方式。
另外，品皓也分享了他對台灣現有校園輔導資源的看法，並討論了網路社群如何影響現代孩子的心理健康。
希望這一集能夠幫助大家更好地理解孩子的情緒，提供實用的策略來應對和引導，無論是老師還是家長，都能從中找到陪伴孩子度過情緒風暴的方法。
🌟《暫停情緒風暴: 大人不心累, 孩子不受傷, 第一時間化解情緒衝突與對立》陳品皓著
https://www.books.com.tw/products/0010930659
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EP146｜賴佩霞：「情緒勒索常常是出自於委屈」——母女之間複雜的情感糾葛 Aug 25, 2022

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我們聽眾最喜愛的身心靈導師賴佩霞，又再次來到節目現場與我們分享她的人生智慧。
這次她不是來宣傳她的新書，而是來宣傳她參演的音樂劇《倒垃圾》。她在劇中的角色「應老師」是一位無法與女兒和睦相處的單親媽媽，然而在現實生活中，她又是如何與自己女兒相處的呢？重拾演員身份的她，對於舞台表演又有什麼新的體悟和心得？
人生就像拼圖，每一個人都需要花一輩子摸索。賴佩霞在訪談中分享，她因《倒垃圾》重回劇場，並從表演中獲得了許多感動。在戲劇之外，賴佩霞也分享了她如何看待自己與女兒們之間的關係，並討論了為什麼母女關係這麼難，並進一步解釋了劇中的「應老師」以及她在現實生活中作為身心靈導師，又是如何幫助自己與學生一同找到力量。
🌟 全民大劇團《倒垃圾》🌟
2024場次：9/14 (六) 19:30、9/15 (日) 14:30
地點：台中市中山堂
購票資訊：https://www.opentix.life/event/1742865270715768832
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EP145｜火星爺爺：「讓一個人走不遠的，不是雙腳，而是對這世界不夠好奇」 Aug 18, 2022

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火星爺爺自小罹患小兒麻痺，七歲時還不能走路，
雖然起跑點跟一般人不同，但他從來沒有因此侷限自己，
甚至比任何人更勇於踏出舒適圈，也熱愛旅行，還到過北極圈外的聖誕老人村。
火星爺爺更是一位說故事的專家，
出過好幾本故事書的他，這次推出個人自傳《我在地球的奇異旅程》，
書中揭露了他這一生的精彩歷程，
他想讓大家知道，限制並不是人生的枷鎖，而是精彩故事的開始。
（01:42）「火星爺爺」的誕生以及童年的經歷
（05:15）火星爺爺為何從來不怕踏出舒適圈？
（10:50）向「沒有」借東西，不要執著於「正確」
（22:50）如何說好一個故事？火星爺爺分享「MTV」技巧
（27:32）為現在面對的困境，提前頒發感謝狀
（36:42）在寫自傳的過程中，學會用全新的角度看過去
（39:13）芬蘭的聖誕老人村
（41:48）為一個人勇敢一次吧！
🌏《我在地球的奇異旅程》火星爺爺著
https://www.books.com.tw/products/0010924585
🚀火星爺爺在TEDxTaipei上的演講——別只看「沒有」，向你的困境借東西
https://youtu.be/j_t0XlFoCjU
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EP144｜【心情Studio】如何說再見——「好好道別，才能好好開始」 Aug 15, 2022

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當一件事有了開始，也就注定有結束、需要說再見的時刻。
而心理學家也發現，如果能好好說再見，其實不只能讓一個人好好收尾上個階段，對於迎向下個階段也會有所幫助。
在這集的【心情Studio】中，就想和大家來分享我們可以如何練習不懼怕道別的時刻、好好說再見：
(0:18) 開場 / 本集主題：如何好好說再見
(2:21) 一段美好的道別：劉軒一家美國之旅的ending
(5:18) 一段突如其來的再見：童年離開台灣前往美國的回憶
(8:10) 不完整的再見，如何影響一個人
(9:54) 當對方已經無法回應你時的道別
(16:05) 社會心理學家如何看待「圓滿結尾(well-rounded ending)」
(17:32) 「好好道別」也有利於一個人後續的能力表現與發展
(20:25) 心理學家歸納「好好道別」的心態與做法
(29:50) 為什麼這次會特別討論「道別」的議題
(35:00) 在How to人生學中的三個體會
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🌟劉軒
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