劉軒的How to人生學

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EP163｜今晚，請和你的孩子一起來了解發生的新聞 ft.《少年報導者》總監楊惠君 Oct 31, 2022

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🎒少年報導者 The Reporter for Kids
《少年報導者》是由非營利媒體《報導者》延伸出來的兒少新聞平台，期待和更多關注年輕世代的老師和家長，一起與孩子們理解世界，參與未來。
👉看兒少新聞：https://kids.twreporter.org
👉訂閱電子報：https://forms.gle/d8jqjVs7jn3Rkip68
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在這個全球資訊同步化、卻也更紛亂龐雜的時代，孩子們只要一拿起手機或平板，就能接收到來四面八方或真或假或公正或偏頗的消息。也因為這樣，好好的與孩子一起了解重大事件、討論國際新聞，也成了非常重要且急迫的課題。
致力於公共領域深度調查報導的非營利媒體《報導者》，在今年10月創立了《少年報導者》，就是專門為兒少族群打造的深度新聞報導平台。
在這集節目中，《少年報導者》的總監楊惠君來與我們分享，當初創立這個新聞平台的初衷和緣由，她也提到《報導者》團隊在台灣各地教育現場的觀察，城鄉差距的現狀，而台灣的孩子們又是如何理解每天發生的新聞、理解這世界，以及如何理解自己。
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EP162｜Burnout 就像飛蛾撲火，已到臨界卻停不下來 ft. 李貞葳（崩－無盡之下）& 陳芯宜（四樓的天堂） Oct 27, 2022

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這次受到兩廳院的邀請，一起參與為2022秋天藝術節所籌辦的「跨界對談」系列活動，與遠在比利時布魯塞爾的舞蹈家李貞葳以及金鐘導演陳芯宜，一起來探討「身心失衡」的議題。
這個籠罩現代生活的「隱性流行病」，是在場每一個人都能深切感同身受的話題，讓我們一同來聽聽看，三人如何以舞蹈、戲劇和心理學的角度，激出精彩的對話！
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💃🏻2022秋天藝術節：李貞葳✕法庫亞．佐坦《崩－無盡之下》
當病態成為常態，高成就社會期待下的低自我關照，使一切勞動成為重複且永無止盡的徒勞。《崩－無盡之下》直視競爭激烈現代社會的我們，不可避免的精神健康議題：身心耗盡症候群(burnout syndrome)，關照長期處於倦怠狀態下，個體與群體所產生的後續效應。
演出時間：2022/11/25 (五) - 2022/11/27 (日)
主辦：國家表演藝術中心國家兩廳院
https://www.opentix.life/event/1539459588246777858
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EP161｜【心理健康月】照顧別人更要懂得照顧自己 ft. 吳孟璋臨床心理師 Oct 24, 2022

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這一集節目是《How to人生學》與臺北市政府衛生局社區心理衛生中心的合作，來一同宣導「2022心理健康月」的活動主題：同理「心關係」、FUN心零距離。
今天來到現場的，是相當資深的臨床心理師吳孟璋，他在臺北市立聯合醫院松德院區擔任臨床心理科的主任，接觸過無數個案，他深知精神疾患在這社會中所面臨的困難，更深刻明白照顧者的處境更是不容易，尤其照顧者通常都是最親近的家人，帶著放不下的責任感，承受著過度的心理壓力，卻有苦說不出。
那麼，身為照顧者，又應該如何來照顧自己的身心健康呢？
透過這次與吳孟璋心理師的對談，我們想要提醒大家，身為照顧者，也一定要記得照顧自己，意識到自己正扛著艱難的重擔，告訴自己，其實有時候不需要逼自己逞強。
＊如果您有其他心理健康相關問題及資源需求，
可至「臺北市政府衛生局社區心理衛生中心」官網 https://mental-health.gov.taipei/，
Facebook粉絲專頁「臺北市社區心理衛生中心—傾聽each來」，
以及Line官方帳號-「臺北市政府衛生局社區心理衛生中心」查詢。
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EP160｜【心理健康月】我生病了但我不敢說 ft. 洪珊醫師 Oct 20, 2022

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這一集節目是《How to人生學》與臺北市政府衛生局社區心理衛生中心的合作，來一同宣導「2022心理健康月」的活動主題：同理「心關係」、FUN心零距離。
來到節目現場的是，洪珊醫師，她是台北醫學大學附設醫院的精神科主治醫師，也擔任過熱門電視劇《我們與惡的距離》的顧問。這齣劇在當時引起台灣社會對精神疾病議題的熱烈討論，而洪醫師今天也要與我們一起談談精神疾病污名化的議題，以及精障者在日常生活中因為歧視，而所面臨的困境，
洪珊醫師的小故事專欄：
https://bit.ly/3SfTQdo
＊如果您有其他心理健康相關問題及資源需求，
可至「臺北市政府衛生局社區心理衛生中心」官網 https://mental-health.gov.taipei/，
Facebook粉絲專頁「臺北市社區心理衛生中心—傾聽each來」，
以及Line官方帳號-「臺北市政府衛生局社區心理衛生中心」查詢。
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EP159｜【讀書會】不是因為你不夠努力，而是你忽略了「心理摩擦力」——《The Human Element 心理摩擦力》 Oct 17, 2022

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很多時候，事情的卡關，都是在錯誤的地方用力。
為什麼提案常常不被接受？面試總是不順利？想要說服人接受自己的想法卻總是被打槍？
不是我們的點子不夠好、想要倡導的事不夠重要。而是我們沒有把「人」的心理抗拒因素考量進去。而那個就是「心理摩擦力」。
在這集節目中，特別要帶大家來分享過去在「人生設計所」線上讀書會的內容，為大家來導讀《The Human Element: Overcoming the Resistance That Awaits New Idea》這本別具洞察力的精彩著作。
在這本書中，作者以精闢的分析，帶我們一窺人的心理中，存在著哪些摩擦力，而我們又該怎麼去做一一破解，讓我們面對盲點，更能迎刃而解。
The Human Element的中譯版已上市，由三采文化出版！
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EP158｜與自己相處了29年之後，才第一次學會擁抱自己 ft. 李玉璽 Oct 13, 2022

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一向給人陽光開朗形象的李玉璽，在他的第四張全創作專輯《厭倦》中，揭露了自己內心的陰暗面。
他坦承，在疫情期間，從寫歌的過程中察覺到自己的心理狀態與以往不同，促發他想要進一步的探索，
在尋求心理諮商過後，才發覺，從小到大，他都過於習慣壓抑自己的情緒，甚至表現出了一種近似冷血的表象，也讓他誤解自己為一位冷漠無情的人。
透過諮商，他才開始學會察覺自己的情緒、進一步擁抱自己的情緒，也慢慢發現自己其實很熱血、很有感情、也有愛人的能力。
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李玉璽 Dino Lee【厭倦 Just Tired Of】Official Music Video
https://youtu.be/bnpOMMUQupQ
李玉璽 "荒蕪煙硝" 台北專場演出
Dino Lee ‘Somewhere But…’ Live in Taipei
▉演出日期：2022/10/28 (五) 20:00
▉演出地點：The Wall Live House（台北市羅斯福路四段200號B1）
▉購票連結：https://bit.ly/3Vmsdll
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EP157｜【劉軒 x Cardin】我們如何在全世界最快樂的地方，罹患幽閉恐懼症 ft. 林萃芬心理師 Oct 10, 2022

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在這集節目中，劉軒和Cardin要來跟大家分享，他們如何在一次原本充滿期待的迪士尼旅行中，罹患了影響他們一輩子的幽閉恐懼症（Claustrophobia）。
一起來到節目現場的，還有知名的心理諮商師林萃芬，一起來深入探討恐慌症的形成，並分析根源和解法。這集內容真的非常豐富精彩，還涵括到夢的解析和日常實用的放鬆技巧，大家千萬不要錯過！
林萃芬心理師——松德精神科診所
https://www.hwc.com.tw/
林萃芬諮商心理師的生活EQ樂園
http://www.fannyeq.com.tw/
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EP156｜「當你準備好，貴人自然到」ft. 【領袖100】內容長吳佳晉 Oct 06, 2022

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在人生的旅途中，我們多少都會遇到迷惘的時刻，
焦慮著不知道該往哪裡去，更焦慮著自己會永遠現在這樣的泥淖中，再也無法前進，
於是我們殷切的盼望著，能有個貴人出現，即時的拉我們一把，帶我們脫離困境。
但這個貴人到底在哪裡呢？
有的貴人會出現在最意想不到的地方，
有的貴人則是在事過境遷回想之後，才發覺他對你生命的影響
而有的貴人，甚至可能曾是個拖累你的小人。
劉軒這次不做主持人，而是以受訪者的角色，
為領袖100的專欄《貴人幫幫忙》，接受內容長吳佳晉的訪問，
談談他生命中出現的各式各樣的貴人，以及他對貴人的看法。
其實，光靠癡癡等待，整天感嘆「懷才不遇」時，可能任誰都當不了我們的貴人，
然而，當我們準備好的時候，我們自然會發現，貴人其實就在我們的身邊。
🌻領袖100/貴人幫幫忙｜獨立評論專欄
https://opinion.cw.com.tw/blog/profile/496
🚵‍♀️ 立即報名：領袖 100 – 職涯貴人引路計畫
https://leaders100.world/
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EP155｜你永遠可以選擇離開，不要用「安靜辭職」浪費自己 ft. 丁菱娟 Oct 03, 2022

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你有聽過「安靜辭職」（Quiet quitting）嗎？
這個最近爆紅的詞彙，是繼「躺平族」之後，最倍受討論的職場現象。
人稱「公關教母」的丁菱娟老師，來與我們分享她對當今職場的觀察。她的新書《逆風前行：變動時代的職場新能力》，從公關和品牌經營的角度，以及結合創業實例，來鼓勵當今迷惘的職場人，邁出自信的一步。
丁菱娟老師也在節目中與我們分享，為什麼「安靜辭職」這看似省力輕鬆的工作態度，在她的眼中，卻是對自己的最大懲罰呢？
如果你也好奇，該如何在這樣的變動時代站穩腳步，找出自己的一席之地，千萬不要錯過這集節目內容喔！
📚《逆風前行：變動時代的職場新能力》丁菱娟著
https://www.books.com.tw/products/0010927811
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EP154｜Jazz is life！——爵士不只是音樂，更是人生 ft. 魏廣晧 Stacey Wei Sep 29, 2022

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聽到「爵士樂」的時候，你的第一印象是什麼呢？
覺得是輕快但模糊的咖啡廳背景音樂？或是總覺得不和諧不成調，聽起來艱澀難懂？
雖然爵士樂被譽為最高境界的音樂類型，但對許多人來說，爵士樂或許是有點距離的，想了解也不得其門而入。
對爵士充滿熱情，在台灣推廣爵士教育不遺餘力的熱血小號演奏家魏廣晧Stacey，
這次來到《How to人生學》來向大家聊聊什麼是爵士。他想告訴大家，爵士其實就是人生！Jazz is life！
🎧節目中提到的爵士樂作品推薦：
Henry Mancini〈Pink Panther Theme〉
https://open.spotify.com/track/1QPRmX2e3EZWskuOe5QqxM
Bobby McFerrin〈Don't Worry Be Happy〉
https://open.spotify.com/track/4hObp5bmIJ3PP3cKA9K9GY
Chet Baker《Grey December》
https://open.spotify.com/album/7unfh5Ez8hc274kNOU1pvQ
Thelonius Monk《Solo Monk》
https://open.spotify.com/album/4Bxg4OFb2wA6IjoeuWilRF
Stacey推薦的Kenny G紀錄片《Listening to Kenny G》
https://www.hbo.com/movies/music-box-listening-to-kenny-g
🎺當然也不要錯過Stacey的創作：
《43》小號爵士全創作專輯
https://open.spotify.com/album/0thHuPIRNtaSaanttiADFn?si=5hP5J_NOQ3K8B6nHAx8FEg
（本集節目音樂〈魏騫的歌〉、〈蔓琪〉皆來自此專輯）
《屋頂動物園》爵士音樂專輯
https://open.spotify.com/album/2PbS57FzUFEozRWydKXZRA?si=oEJxCw6IQ9Wemtjx1CCcFQ
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🎵【聆賞美學Ｘ靈魂騷動｜魏廣晧的沈浸式爵士樂線上課】
邀請你一起體驗爵士樂背後的故事，感受逆流而上的生命力
看課程介紹：https://go.sat.cool/4ah2bk
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