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    Te Invito un Cafe |- Desarrollo Personal, Autoayuda, Mente, Dudas, Inspiracion en Dosis Diaria

    – Original, desde 2015 –
    TIUC es un momento de compañía, motivacion, inspiración y buena conversación. Aquí no encontrarás datos fríos ni clases magistrales, tampoco psicología técnica, sino historias reales, reflexiones cercanas y aprendizajes prácticos que te acompañan como una charla entre amigos. Cada episodio es una invitación a detenerte un instante, disfrutar tu taza favorita y llevarte ideas que inspiran, motivan y te ayudan a ver la vida con otros ojos.
    Porque a veces no se trata solo de aprender, sino de sentir que alguien camina contigo en el proceso.
    Producido desde Santo Domingo, República Dominicana por Robert Sasuke, consultor en Ciberpsicología y Emprendimiento Online.

    If you’re looking for a podcast to practice your Spanish, this one might be useful too.

    #EntiendeTuMente #DosisDiaria #PsicologiaAlDesnudio #SeRegalanDudas 

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    Copyright: © Copyright Robert Sasuke

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    Latest Episodes:
    5 Claves para Superar el Bloqueo creativo Jan 21, 2021
    Show notes

    Algunas personas tienen la creencia de que para ser creativo hay que ser especial, tener un Coeficiente Intelectual alto y algo así como un don divino. Nada más lejos de la realidad, todos los seres humanos nacemos con el potencial de ser creativos, y la inteligencia alta poco tiene que ver. Sin embargo, hay quienes utilizan sus capacidades creativas en el día a día y en ocasiones se frustran por ciertos bloqueos. Que tal si conversamos al respecto, ¿te parece? ¿Aún no te has unido a la Comunidad Sasuke? ¿A qué esperas? Ven, te estamos esperando, haz clic aquí. Todos hemos experimentado de alguna manera la sensación que se deriva de un bloqueo creativo, la creatividad, esa capacidad que todos los seres humanos tenemos. Es la capacidad para producir ideas y objetos novedosos o soluciones novedosas, y que sean de valor social es decir, socialmente útil. Hay personas, incluso psicólogos que estudiando la creatividad postulan que la creatividad está directamente relacionada a un nivel de inteligencia alto, pues la realidad es que eso no hay manera de comprobarlo. Lo que sí se ha comprobado es que para ser creativo necesitamos cierto nivel de inteligencia, pero la relación que hay entre creatividad e inteligencia es que luego que se alcanza cierto grado normal de inteligencia la creatividad no varía mucho. Hoy aprenderás:

    1. Qué es la creatividad.
    2. La realidad sobre los bloqueos creativos.
    3. Por qué todos somos creativos.
    4. Cuáles son los factores que activan los bloqueos creativos.
    5. Las 5 claves para lidiar con esos factores.
    6. Recomedaciones finales.
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    Cómo Lidiar con Personas Egocéntricas Jan 19, 2021
    Show notes

    ¿Conoces a alguien que se siente superior a los demás? ¿O que cree que es mejor que otros por su estatus social o económico? ¿O incapaz de pensar en el otro? Seguro que conoces al menos a 1, bien pues estás frente a una persona egocéntrica, un perfil difícil de tratar y de tenerlo cerca. Pero bueno, como en este mundo tenemos que aprender a lidiar los unos con los otros, te doy algunas recomendaciones para que puedas manejarte con estas características. ¿Aún no te has unido a la Comunidad Sasuke? ¿A qué esperas? Ven, te estamos esperando, haz clic aquí. A veces, nos rodeamos de personas que siempre están intentando demostrar que están por encima en cualquier ámbito de la vida. Esto puede desembocar en un grave trastorno. Si hay algo que sí que puedes elegir en esta vida son los amigos de los que te rodeas. No siempre, ya que muchas veces puedes sentirte atrapado en una relación que no quieres y no sabes cómo romper. Aun así, hay muchas formas entablar contacto con alguien y de perderlo. Hablemos al respecto. Hoy aprenderás:

    1. Qué es el egocentrismo.
    2. El problema del egocentrismo.
    3. Características de las personas egocéntricas.
    4. Recomendaciones para lidiar con ellas.
    5. La importancia de cuidar tu salud mental.
    6. Consideraciones finales.
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    Todos Tenemos un Lado Oscuro: 5 Revelaciones Jan 18, 2021
    Show notes

    Es un error pensar que los seres humanos estamos o del lado bueno o del lado malo, es decir en una sola dimensión. La psicología, que estudia el comportamiento y los procesos mentales han mostrado que no es así. Todos los seres humanos tenemos un lado oscuro, aunque no siempre se manifieste. Hoy te desvelo 5 características propias de nosotros que son prácticamente imposibles de ver por uno mismo, pero que existen. ¿Quieres saber? Vamos por el café. ¿Aún no te has unido a la Comunidad Sasuke? ¿A qué esperas? Ven, te estamos esperando, haz clic aquí. ¿Es normal que una persona buena haga algo malo? la respuesta es si. Todos los seres humanos tenemos propensión a comportarnos de una manera "mala". Pero más que ver este lado oscuro como malo, lo mejor es verlo como algo natural. Hoy te presento incluso con ejemplos los comportamientos no son "buenos" y que emitimos con mucha facilidad, porque así somos. Hoy aprenderás:

    1. Qué es eso del lado oscuro.
    2. Características comunes en los seres humanos.
    3. Los 5 datos reveladores sobre el lado oscuro humanos.
    4. Consideraciones finales.
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    • La gente prefiere recibir una descarga eléctrica que dejarla sola con sus pensamientos
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    La Técnica de Preocupación Agendada para Ser Más Productivos Jan 14, 2021
    Show notes

    En el episodio anterior conversamos sobre 9 claves para vivir más tranquilo y una de esas claves es saber gestionar las preocupaciones. De hecho mencioné que para lograr controlar las preocupaciones podíamos utilizar la técnica de preocupación agendada, y bueno prometí conversar sobre eso hoy, y aquí estamos. Si quieres aprender a regular tus preocupaciones, quédate porque con cafecito en mano, comenzamos. ¿Aún no te has unido a la Comunidad Sasuke? ¿A qué esperas? Ven, te estamos esperando, haz clic aquí. Éste nombre de esta técnica se lo puse yo, así es, porque a los humanos nos encanta ponerle nombre a todo, y yo me di el lujo de ponerle el nombre. Esta técnica es la técnica de preocupación agendada (TPA) y lo importante es que no se te olvide, lo importante es que la conozcas y lo importante es que la puedas poner en práctica porque todos tenemos cada día preocupaciones y ¿Cuál es el problema de las preocupaciones? o ¿Cuál es la utilidad de preocuparse? pues eso te lo cuento mejor a continuación. Dale play al reproductor Hoy aprenderás:

    1. La situación actual y las preocupaciones.
    2. La utilidad de la preocupación.
    3. Las desventajas de preocuparse.
    4. Qué es la técnica de preocupación agendada.
    5. Los 4 pasos para aplicar la técnicas TPA.
    6. Recomendaciones finales
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    Las 9 Claves para Vivir con Más Tranquilidad Jan 13, 2021
    Show notes

    A todos nos gustaría vivir más tranquilos, pero no siempre hacemos lo necesario para lograrlo. La tranquilidad es el mejor estado emocional al que podemos aspirar, de hecho es básico para interpretar que estamos felices. En el episodio de hoy quiero compartirte algunas claves para que aprendas a vivir con más tranquilidad y así puedas hacer tus días más llevaderos. Porque si, vivir tranquilo debería ser una meta deseada. ¿Te quedas? pues ya termina la espera. ¿Aún no te has unido a la Comunidad Sasuke? ¿A qué esperas? Ven, te estamos esperando, haz clic aquí. La sensación de paz, el encuentro tranquilo con la vida, es un buen ingrediente para empezar a construir proyectos que salgan bien. Ahora, ¿Cómo lograrlo? Estas pequeñas técnicas para vivir más tranquilo no te exigen tanto, pero a cambio sí te aportan mucho. Sin paz interior es muy difícil disfrutar de todo lo bueno que hay en tu vida o que llega a tu vida. Construye la paz y ella te acercará a la felicidad. Hoy aprenderás:

    1. La importancia de vivir tranquilo.
    2. La tranquilidad como base de la felicidad.
    3. Las 9 claves para vivir más tranquilo.
    4. Recomendaciones para lograrlo.
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    Pensamientos Que te Mantienen Estresado y Ansioso Jan 12, 2021
    Show notes

    Se dice que cada día pasan por nuestro cerebro un aproximado de 30,000 pensamientos, imagínalo. Muchos de ellos forman parte de nuestra rutina diaria porque se establecen como hábitos. Y lo peor del caso es que hay distorsiones que nos generan altos niveles de estrés o ansiedad. ¿Quieres saber cuáles son esos patrones y cómo trabajar en ellos? Pues tómate este momentito que con cafecito en mano lo conversamos. ¿Aún no te has unido a la Comunidad Sasuke? ¿A qué esperas? Ven, te estamos esperando, haz clic aquí. La realidad que vivimos hoy frente a una pandemia tiene como consecuencia el aumento del estrés, por lo tanto es de esperar que las cifras de afectados por estrés o ansiedad crónica aumenten para estas fechas. Ahora, si bien el estrés puede tener disparadores externos también hay maneras en cómo pensamos que pueden llevarnos a activar más estrés o ansiedad y mantenernos en ese bucle negativo. Es por eso que decidí compartir contigo algunas recomendaciones y mostrar las formas más comunes de caer en la trampa del estrés crónico. Hoy aprenderás:

    1. La situación actual del estrés frente a tiempos de pandemia.
    2. Cómo se activa en nosotros el estrés y la ansiedad.
    3. Los 6 tipos de distorsiones en la forma de razonar que nos mantienen estresados.
    4. Recomendaciones para lidiar con esos patrones.
    5. Consideraciones finales.
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    Antes que todo Confirma Jan 11, 2021
    Show notes

    El acceso que hoy tenemos a la tecnología nos permite mantenernos informados de manera permanente. Y aunque para algunos expertos en conducta esto significa un problema, para otros es una tremenda oportunidad. Bien, pues más allá de si es bueno o malo la realidad es que nos enfrentamos cada día a informaciones que en la mayoría de los casos creemos que son ciertas. La historia que hoy te traigo nos advierte lo que puede pasar si no confirmamos. ¿Aún no te has unido a la Comunidad Sasuke? ¿A qué esperas? Ven, te estamos esperando, haz clic aquí. Te ha pasado alguna vez o quizás más de una vez algo como esto: quizás en tu casa, con tu pareja o con tus hijos; bueno que te ha pasado contigo mismo el hecho de que pierdes algo o te pasa algo y lo primero que hacemos es pensar, y nos ponemos en modo detective y comenzamos a calcular y a analizar, y de ahí llegamos a suposiciones. Y lo peor del caso es que nos creemos las suposiciones, y terminamos acusando otras personas juzgándoles, etiquetandoles, condenándoles. Si nosotros simple y sencillamente confirmaramos nuestra suposición. Pues yo creo que a todos nos ha pasado de alguna manera, quizás de pequeños en la escuela, con nuestros padres, quizás ahora, quizás nos sigue ocurriendo y que demuestra cuál es la moraleja de esta historia: Que el nosotros acelerarnos, es decir, anticiparnos a querer encontrar una respuesta rápida a algo que no sabemos, nos lleva irremediablemente y en la mayoría de las ocasiones a cometer errores. Errores que pueden costarnos las buenas relaciones interpersonales con los demás, por el simple hecho de no detenernos a dudar de lo que suponemos y número dos a confirmarlo. Llévate un resumen con lo más importante Si quieres tener en un documento inteligente el resumen con los puntos más importante de este episodio y de los anteriores de TIUC, puedes hacerlo suscribiéndote aquí. Recursos

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    ¿ES CIERTO? ¿Cura el tiempo las heridas? Jan 08, 2021
    Show notes

    Este contenido está disponible en video, puedes verlo aquí. No olvides suscribirte al canal y activar las notificaciones. La sabiduría popular de nuestras culturas ha establecido como ley el adagio: solo el tiempo curará esa herida. Y me parece romántico y motivador, pero nada más lejos de la realidad. ¿Has pensado en esto? ¿Piensas que realmente es el tiempo lo que determina que una situación o herida emocional pueda sanar? Hoy conversamos sobre porqué hemos llegado a esa conclusión y desvelamos la verdad sobre esto… bueno déjame termino el café para que lo tomemos. Salud! ¿Aún no te has unido a la Comunidad Sasuke? ¿A qué esperas? Ven, te estamos esperando, haz clic aquí. Seguro que en algún momento de tu vida has escuchado o leído la frase: "El tiempo lo cura todo" o "Hay que darle tiempo al tiempo" y aunque parece una frase inocente y poco lo importante la realidad es que afecta muchas veces a nuestro comportamiento. Hoy quiero que profundicemos sobre las razones por las que creemos en esta afirmación y analizar su veracidad. Así que te pido que abras tu mente porque lo vas a escuchar puede generarte alguna incomodidad. Pero claro, sabes que lo hago con el objetivo de que crezcamos. Hoy aprenderás:

    1. Qué significa esta expresión.
    2. Cuáles son las razones por las cuáles muchas veces afirmamos esto.
    3. De dónde vienen frases como estas y por qué las repetimos sin cuestionarlas.
    4. ¿De verdad el tiempo puede curar las heridas?.
    5. Consideraciones finales.
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    5 Claves para Ser Más Productivos Desde lo Emocional Jan 07, 2021
    Show notes

    Cuando hablamos de ser productivos o efectivos en nuestras tareas diarias generalmente nos remitimos a aspectos importantes como la organización, método, registro del tiempo e incluso de planificación. Hasta ahí todo bien, pero la productividad no se lleva bien con determinados estados emocionales o hábitos que a la larga nos llevan a bloquearnos y no lograr resultados. Hoy identificamos esos estados para tenerlos en cuenta. ¿Café? ¿Aún no te has unido a la Comunidad Sasuke? ¿A qué esperas? Ven, te estamos esperando, haz clic aquí. Ser productivos y conocer las técnicas y herramientas que ayudan a las personas a lograr resultados está de moda. Y si bien es cierto que existen métodos efectivos para ser productivos, no menos cierto es que las emociones juegan un papel primordial para poder lograr esa efectividad que se busca. De nada vale saber la teoría si nos bloqueamos o nos dejamos afectar por nuestro estado de ánimo. Es necesario aprender a regular o gestionar nuestras emociones para poder ser verdaderamente productivos, y es por eso que en este episodio identifico 5 estados emocionales para tener en cuenta con algunas recomendaciones. Espero que te sea útil. Hoy aprenderás:

    1. La realidad sobre la productividad o efectividad.
    2. La importancia de saber regular estados emocionales que bloquean la productividad.
    3. Presentación de los 5 estados emocionales más comunes.
    4. Recomendaciones para cada uno de esos estados emocionales.
    5. Consideraciones finales.
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    ¿Qué son y cómo funcionan los prejuicios? Jan 06, 2021
    Show notes

    Ante la fluidez de las informaciones que de manera permanente estamos recibiendo por las redes sociales, hoy más que nunca estamos generando prejuicios y sesgos que están limitando nuestro avance como personas y sociedad. Es por eso que en este episodio quiero que conozcas qué es, cómo se forman y funcionan los prejuicios para que puedas ser consciente de los tuyos y los confrontes, porque sino no avanzamos. ¿No me crees? bueno pues te sirvo tu café. ¿Aún no te has unido a la Comunidad Sasuke? ¿A qué esperas? Ven, te estamos esperando, haz clic aquí. Un prejuicio es una conclusión apresurada y generalmente subjetiva sobre alguna información que recibimos de fuera. Imagina que con la exposición actual que tenemos a las noticias e informaciones del mundo, el cerebro tiene la tendencia a querer buscar una explicación rápida y cómoda sobre lo que ocurre. Y es exactamente ahí donde está el problema de los prejuicios, preferimos conformarnos con conclusiones rápidas y que se parezcan a nuestras ideas preconcebidas para no gastar energía o no salir de nuestra zona de confort para ir en búsqueda de la verdad. Es por eso que hoy día la verdad importa poco, el ser humano está prefiriendo tener la razón que le acomode, aunque no sea objetiva. Sobre eso y más conversamos en este episodio. Espero te sirva de mucho. Hoy aprenderás:

    1. Qué es un prejuicio
    2. De dónde vienen los prejuicios
    3. Sesgos cognitivos que llevan a desarrollar prejuicios
    4. Recomendaciones para enfrentar nuestro prejuicios y avanzar
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