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Se Regalan Dudas — Relationships
Se Regalan Dudas

Se Regalan Dudas es el espacio creado por Lety Sahagún y Ashley Frangie para cuestionarlo todo. Lo que nació como un proyecto entre amigas, hoy es el podcast número uno de habla hispana, reconocido por su impacto en temas de salud mental, amor propio, relaciones de pareja y bienestar emocional.

Si buscas entender mejor tu sexualidad, sanar vínculos familiares o simplemente navegar el crecimiento personal, este es tu lugar.

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Hemos publicado dos libros: Se Regalan Dudas y Despertando.

Creamos otros podcasts que son parte de nuestra productora Dudas Media. Encuéntralos como: Despertando Podcast, Durmiendo Podcast y 10 Mujeres.

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Copyright: © 2021 Se Regalan Dudas

Latest Episodes:

Episodios favoritos: 27. Celos | Tere Díaz Oct 20, 2024

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¿Por qué sentimos celos? Es una pregunta que nos hemos hecho toda la vida. Y si hay alguien con quien nos encantó tener esta conversación, es con la increíble Tere Díaz. Este episodio es de nuestros favoritos porque nos dio una guía súper valiosa para entender de dónde vienen los celos, cómo reconocer cuando nos afectan y qué hacer para establecer límites saludables. Nos recuerda que entender nuestras emociones es el primer paso para transformar nuestras relaciones en espacios seguros de confianza y bienestar.

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503. Amigos de tu ex: ¿Mantener la amistad o cortar el vínculo? | Jueves de Lety & Ash Oct 17, 2024

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Sabemos que terminar una relación de pareja puede dejarte con muchas preguntas. En este Jueves de Lety & Ash, nos enfocamos en una de ellas: ¿qué pasa cuando no quieres perder la amistad con amigos o amigas de tu ex? Compartimos nuestras experiencias sobre cómo encontrar el equilibrio entre cuidar tu bienestar y mantener esos vínculos. Te acompañamos mientras decides si es mejor seguir en contacto o tomar distancia, siempre priorizando lo que te haga sentir en paz y sin culpa.

En este episodio encuentras información sobre:

Cómo manejar la amistad con los amigos y amigas de tu ex.
Cómo identificar si esa amistad puede afectar tu proceso de sanar.
Aprender a poner límites y evitar detonantes emocionales.

Si te gustó este episodio también puedes escuchar:

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Encuentra aquíun juego que te puede ayudar a abrir conversaciones en pareja y cambiar la rutina.

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502. Burnout: señales de que necesitas una pausa | Dra. Paula Helu-Brown Oct 15, 2024

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Si sientes cansancio constante y ya no disfrutas las actividades que solían entusiasmarte, este episodio es para ti. Junto a Paula Helu-Brown, especialista en salud mental, hablamos de cómo el síndrome de burnout afecta tu energía física y emocional, y exploramos las señales tempranas que indican que podrías estar cerca del agotamiento. Compartimos herramientas para recargar tu 'batería', detenerte y volver a priorizar tu bienestar.

En este episodio encuentras información sobre:

Identificar síntomas de burnout y agotamiento.
Aprender a poner límites sin sentir culpa.
Practicar la autocompasión.
Incorporar pausas conscientes.

Si te gustó este episodio también puedes escuchar:

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Episodios favoritos: 207. Relaciones de parejas sanas | Nilda Chiaraviglio Oct 13, 2024

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¿Saben quién siempre nos hace cuestionar nuestras ideas sobre el amor? ¡Nilda! Es una de nuestras invitadas favoritas, y sabemos que a ustedes también les encanta. Este episodio resuena mucho con nosotras y nos ha dejado consejos increíbles para construir relaciones de pareja basadas en el respeto, la confianza y cómo crear vínculos más auténticos.

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501. Mi pareja va a fiestas: ¿por qué me cuesta confiar? | Jueves de Lety & Ash Oct 10, 2024

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Si alguna vez has sentido inseguridad cuando tu pareja sale sin ti, este episodio te hablará directo al corazón. En este Jueves de Lety & Ash, compartimos cómo esos miedos pueden debilitar la confianza en una relación y cómo, desde nuestras propias experiencias, hemos aprendido a soltar el control y establecer acuerdos que realmente fortalezcan el vínculo. Te acompañamos a reconocer cuándo tu 'termómetro de confianza' está bajando y a encontrar soluciones que hagan sentido para ti, siempre a través de una comunicación abierta.

En este episodio encuentras información sobre:

Identificar las causas de la inseguridad en la relación.
Establecer límites saludables y acuerdos con la pareja.
Crear canales de comunicación abierta y efectiva.

Si te gustó este episodio también puedes escuchar:

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500. Después del divorcio: ¿cómo reencontrar el amor? | Marimar Vega y Rossana Nájera Oct 08, 2024

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¿Cómo abrirse al amor después de un divorcio? En este episodio, Marimar Vega y Rossana Nájera nos cuentan cómo vivieron el proceso de separarse, lo que aprendieron y cómo dejaron atrás la culpa para priorizar su bienestar. Exploramos la decisión de dejar una relación que frena tus sueños y redescubrirte en el camino. Acompáñanos en esta conversación llena de reflexiones sobre resiliencia, crecimiento personal y nuevas oportunidades de amar.

En este episodio encuentras información sobre:

- Divorcio y dejar una relación.

- Priorizar tus sueños.

- Abrir el corazón al amor después de una ruptura.

Si te gustó este episodio también puedes escuchar:

- 478. 4 heridas emocionales: insuficiencia, rechazo, desamor y desprecio | Efrén Martínez

- 114. Serle fiel a tus sueños | Marco Antonio Regil

- 124. Afrontar un divorcio o separación | Enquel Sánchez

- 28. Separación y divorcio | Jimena Férez

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Episodios favoritos: 34. El poder de la gratitud | Juan Lucas Martín Oct 06, 2024

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Agradecer, agradecer, agradecer, es lo que dicen que es la clave de la felicidad. Hablamos con Juan Lucas Martín para aprender a integrar el agradecimiento a nuestra vida diaria y ver de qué manera con pequeños cambios podemos encontrar más plenitud en nuestras vidas. ¿Qué cambia cuando damos las gracias? ¿Qué atraemos a nuestra vida si agradecemos? ¿Cómo cambia nuestra energía?

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499. ¿Cómo me vuelvo a enamorar de mi pareja? | Jueves de Lety & Ash Oct 03, 2024

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Las películas nos muestran el ‘felices para siempre’, pero rara vez nos cuentan qué hacer cuando la rutina y desconexión aparecen en la relación de pareja. Pero sentirse distante no siempre marca un final: a veces, es una oportunidad para reinventarse. En este Jueves de Lety & Ash, hablamos de cómo navegar la monotonía en pareja sin perder tu esencia y cómo transformar esos momentos difíciles en nuevas formas de conexión. Exploramos cómo el amor es un trabajo constante que te invita a re descubrirte para que tu relación se sienta auténtica y única a pesar de la rutina.

Comparte este episodio con alguien a quién creas que le puede servir.

En este episodio encuentras información sobre:

Superar el aburrimiento y rutina en pareja
Reinventar la relación y mantener la conexión
Mantener tu esencia e individualidad en una relación
Construir el amor más allá del enamoramiento

Si te gustó este episodio también puedes escuchar:

- Nilda Chiaraviglio

- Anamar Orihuela

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498. Reconocer el trauma: ¿Cómo puedo romper patrones? | Israel Castillo Oct 01, 2024

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¿Qué es un trauma? ¿Existe diferencia entre un trauma complejo y un trauma agudo? ¿Qué es el trauma complejo y cómo saber si lo has experimentado? ¿Cómo impacta tu auto concepto, tus relaciones y tu bienestar emocional? En este episodio, hablamos con Israel Castillo sobre cómo identificar estos tipos de trauma y qué pasos puedes tomar para sanar desde adentro. Además, nos compartió algunas herramientas prácticas de auto cuidado y autocompasión para romper con patrones negativos, superar heridas y re conectar contigo.

Comparte este episodio con alguien a quién creas que le puede servir.

Recuerda que toda la información proporcionada en este episodio es un acercamiento informativo y no debe ser utilizado como un diagnóstico profesional. Si es necesario, no dudes en pedir ayuda. Encuentra recursos profesionales y gratuitos en seregalandudas.com/ayuda

En este episodio encuentras información sobre:

Trauma y salud mental
Qué es el trauma complejo
Experiencia de hombres y mujeres
Prácticas de autocuidado y autocompasión

Episodio relacionado:

- 224. Traumas: reconocerlos y superarlos - Edith Shiro

- 104. Sanar la infancia | Yvonne Laborda

- 470. How to spot a narcissist in a relationship | Dr. Ramani

- 172. Drogas y adicciones | Alia Charvel

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497. ¿Por qué siento celos por el pasado sexual de mi pareja? Jueves de Lety & Ash Sep 26, 2024

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En este Jueves de Lety & Ash, recibimos un audio de una persona que nos contó cómo su pareja terminó la relación al enterarse del número de parejas sexuales que había tenido en el pasado. Esto nos hizo cuestionarnos: ¿Deberíamos conocer el pasado sexual de nuestras parejas? ¿Realmente importa en una relación? Hablamos sobre cómo el número de parejas sexuales no define a una persona, cómo obsesionarse con el pasado de nuestras parejas puede dañar la relación, y cómo siempre hay espacio para explorarnos sin miedo a lo que nuestras futuras parejas puedan pensar.

Comparte este episodio con alguien que necesita escuchar estas palabras.

En este episodio encuentras información sobre:

- Celos retrospectivos.

- Vivir tu sexualidad

- Estereotipos del patriarcado

Si te gustó este episodio también puedes escuchar:

Encuentra el juego que hicimos para tener conversaciones íntimas e importantes en pareja aquí

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