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Se Regalan Dudas — Relationships
Se Regalan Dudas

Se Regalan Dudas es el espacio creado por Lety Sahagún y Ashley Frangie para cuestionarlo todo. Lo que nació como un proyecto entre amigas, hoy es el podcast número uno de habla hispana, reconocido por su impacto en temas de salud mental, amor propio, relaciones de pareja y bienestar emocional.

Si buscas entender mejor tu sexualidad, sanar vínculos familiares o simplemente navegar el crecimiento personal, este es tu lugar.

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Si bien no somos profesionales de la salud mental, contamos con directorio de ayuda en el que puedes encontrar apoyo de profesionales para todo tipo de situaciones, encuéntralo en seregalandudas.com/ayuda y recuerda que ¡no estás a solx!

Hemos publicado dos libros: Se Regalan Dudas y Despertando.

Creamos otros podcasts que son parte de nuestra productora Dudas Media. Encuéntralos como: Despertando Podcast, Durmiendo Podcast y 10 Mujeres.

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Copyright: © 2021 Se Regalan Dudas

Latest Episodes:

496. Camila Cabello: Love yourself to the core | Se Regalan Dudas Sep 24, 2024

Show notes

In today’s episode, we had the incredible honor of sitting down with singer and songwriter Camila Cabello. We explored how her Latin heritage has shaped who she is today, the journey she’s taken to build confidence and self-worth, and how recognizing her attachment style has transformed her relationships. Camila also opened up about what she now seeks in a partner, the lessons she’s learned during her time being single, and the invaluable role her friends play in her life. Whether you're a fan of Camila or curious to see a more vulnerable side of her, this episode is a must-listen.

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Este episodio está en inglés, encuentra el episodio con subtítulos en español aquí

En el episodio de hoy, tuvimos el honor de platicar con la cantante y compositora Camila Cabello. Hablamos sobre cómo su herencia latina ha influido en quién es hoy, cómo ha trabajado en su confianza y amor propio, y cómo entender su estilo de apego ha cambiado sus relaciones. Camila también nos contó lo que ahora busca en una pareja, lo que ha aprendido estando soltera, y lo importantes que son sus amigos en su vida. Si te encanta Camila o quieres conocer un lado más vulnerable de ella, este episodio es para ti.

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En este episodio encuentras información sobre:

Si te gustó este episodio también puedes escuchar:

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495. Compartir mi vida en redes sociales ¿Sí o no? | Jueves de Lety & Ash Sep 19, 2024

Show notes

En este Jueves de Lety & Ash nos llegó una pregunta sobre cómo entender qué sí y qué no compartir en redes sociales. Hablamos sobre la ansiedad que a veces nos causa compartir nuestra vida en redes sociales, cómo establecer límites con lo que compartimos y cómo ver las redes sociales como un espacio más en nuestra vida. Si a ti también te cuesta trabajo compartir contenido en redes, este episodio es para ti.

Encuentra los juegos de cartas con preguntas para jugar entre amigxs aquí

Si te gustó este episodio también puedes escuchar:

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494. No tengo pareja ¿Hay algo malo conmigo? | Pamela Moreno & Raúl Álvarez Sep 17, 2024

Show notes

Invitamos a nuestrxs amigxs Raúl Álvarez y Pamela Moreno para hablar sobre los prejuicios de la soltería. ¿Tener pareja es la única forma de relacionarnos? ¿Estar en una relación es un destino o una meta hacia la felicidad? ¿Hay algo malo en mí si todavía no he encontrado una pareja? ¿Cómo abrir mi corazón si estoy lista o listo para empezar a salir con alguien? Son solo algunas de las preguntas que abordamos en el episodio. Raúl y Pamela nos hablaron sobre su experiencia buscando pareja y estando en soltería. Además, platicamos sobre todo lo que hemos aprendido de estar en soltería. Si hoy estás en soltería o acabas de terminar una relación, este episodio es para ti.

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En este episodio encuentras información sobre:

- ¿Realmente quiero una pareja?

- Los prejuicios de no tener pareja

- Ser el “mal tercio”

- El estigma de la soltería

- La vida sexual estando en soltería

- ¿Por qué da tanto miedo estar en solitud?

Si te gustó este episodio también puedes escuchar:

- 351. Distintas maneras de vivir la soltería | Eva Latapí

- 211. Soltería: Lo que hemos aprendido | Martha Higareda

- 479. Quiero tener una relación de pareja | Jueves de Lety & Ash

- 474. Cómo aprendí a quererme | Christian Chavez

- No necesito una relación, pero quiero una - Día 16 Año 3

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493. Alejarte de tu mejor amiga | Jueves de Lety & Ash Sep 12, 2024

Show notes

¿Cómo superar un duelo por una amistad? Terminar una relación de amistad puede doler tanto o más que terminar una relación de pareja. En este Jueves de Lety & Ash, recibimos un audio preguntando cómo saber si es momento de dejar ir una amistad o si vale la pena intentar recuperarla. Hablamos sobre esas relaciones que nos dejan huella para siempre, cómo cerrar ciclos y les contamos como las relaciones de amistad han sido una guía para moldear otras relaciones importantes en nuestra vida, Si estás atravesando un duelo de amistad o conoces a alguien que lo esté haciendo, este episodio es para ti.

Si necesitas más recursos para atravesar este momento, tenemos un directorio de ayuda que te puede servir en seregalandudas.com/ayuda.

Si tú también quieres mandar tu audio para que aparezca en nuestros Jueves de Lety y Ash haz clic aquí

Si te gustó este episodio también puedes escuchar:

- 259. Duelos de amistades | Jueves de Lety & Ash

- 395. Hacer nuevos amigos cuando creces | Estirando el Chicle

- 371. Personas y relaciones tóxicas ¿Cómo identificarlas? | Silvia Congost

- 467. Mis amigas están cambiando, ¿qué hago? | Jueves de Lety & Ash

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492. Botiquín emocional: ¿Qué hago con lo que siento? | Adály E. López Sep 10, 2024

Show notes

Crecimos en una sociedad donde no nos enseñaron a sentir ni a manejar nuestras emociones, por eso hoy nos cuesta tanto trabajo permitirnos experimentarlas y expresarlas. Para hablar sobre esto, invitamos a Adaly López, psicóloga clínica y creadora de la cuenta de Instagram "1 minuto de psicología". Platicamos sobre cómo aprender a sentir y autorregular nuestras emociones, cómo cuestionar y verlos pensamientos intrusivos que a veces nos invaden desde la curiosidad y la compasión, y cuándo es necesario establecer límites sanos. Además, Adaly nos compartió su "Botiquín emocional", lleno de herramientas que le ayudan a estar en paz con sus emociones.

🧠 Si te interesa tomar terapia en línea para complementar la información de este episodio, tenemos una alianza con http://opcionyo.com/dudas ✨. También puedes hablar con uno de sus asesores en https://opcionyo.com/dudasinfo

💌Si encontraste información valiosa en este episodio, no dudes en compartirlo.

En este episodio encuentras información sobre:

En este episodio encuentras información sobre:

¿Qué es y cómo construir un botiquín emocional?

¿Cómo controlar mejor nuestras emociones?

Diferencia entre madurez e inteligencia emocional

¿Existe un proceso para sanar las emociones?

¿Por qué es importante expresar lo que siento?

¿Cuáles son los errores más comunes que comentemos cuando empezamos a sentir emociones?

¿Qué mensaje traen las emociones?

Si te gustó este episodio también puedes escuchar:

- 128. Emociones y sentimientos | Renata Roa

- 487. ¿Por qué lastimamos a los que más amamos? | Jueves de Lety & Ash

- 478. 4 heridas emocionales: insuficiencia, rechazo, desamor y desprecio | Efrén Martínez

- 166. Emociones | Jueves de Lety & Ash

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491. ¿Se puede amar a dos personas al mismo tiempo? | Jueves de Lety & Ash Sep 05, 2024

Show notes

¿Se puede sentir amor por más de una persona al mismo tiempo? ¿Se puede amar a cada persona de formas diferentes? ¿Existen las almas gemelas? En este Jueves de Lety & Ash nos llegó un audio que nos hizo pensar si es posible estar en una relación y al mismo tiempo sentir atracción por alguien más. Hablamos sobre esas personas que nos despiertan diferentes emociones y nos enseñan partes de nosotros mismos que no conocíamos. ¿Cómo saber si se trata de conexión o de algo más?

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Si estás en una relación poliamorosa o amas a más de una persona al mismo tiempo queremos conocer tu historia. Déjanos tu audio aquí

Si te gustó este episodio también puedes escuchar:

440. ¿Cómo navegar la incertidumbre amorosa? | Tere Díaz

377. ¿Existen diferentes formas de amar? | Lali

333. ¿Cómo amar sin expectativas? | Santiago Molano

228. ¿Existen las almas gemelas? | Mia Astral

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490. ¿Cómo dejar de vivir en guerra con mi cuerpo? | Fer García Sep 03, 2024

Show notes

Cuánto daño nos ha hecho la cultura de dietas y la violencia estética, ¿no? En este episodio invitamos a Fernanda García, nutrióloga anti dietas para hablar sobre cómo dejar de vivir en guerra con nuestro cuerpo y reconectar con él. Hablamos sobre la presión que existe por tener un cuerpo perfecto y cómo podemos crear un clóset que se sienta seguro en el que no haya ropa que nos haga sentir inseguridad. Además, les contamos sobre algunas estratégias y tips que nos han servido a nosotras para mejorar la relación con nuestro cuerpo y la importancia que la representación ha tenido en todo este proceso.

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En este episodio encuentras información sobre:

¿Cómo dejar de sentir incomodidad con mi cuerpo?

Estándares de belleza

Encontrar representación en otro tipo de cuerpos

¿Cómo dejar de centrar mi vida en mi cuerpo?

¿Por qué sigo teniendo el deseo de adelgazar?

¿Cómo empezar a relacionarnos mejor con nuestro cuerpo?

Si te gustó este episodio también puedes escuchar:

- 323. Estereotipos de belleza: Ideales inalcanzables | Fernanda García

- 346. Agradecer a nuestro cuerpo a través del movimiento | Mesa Redonda

- 336. ¿Cómo reconciliarme con mi cuerpo? | Jueves de Lety & Ash

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489. Nuestra relación más larga | Jueves de Lety & Ash Aug 29, 2024

Show notes

¡Se Regalan Dudas cumple 6 años! Acompáñanos a festejar el aniversario de este proyecto que tanto amamos con un episodio en el que hablamos sobre los inicios del podcast, todo lo que ha significado para nosotras llevar este proyecto y poder compartirlo con una comunidad de miles de personas que nos escuchan de todo el mundo y cómo este ha sido un camino de altas y bajas, pero sobre todo de muchos aprendizajes y además, les contamos sobre la primera (y única) vez que nos hemos peleado . ¡Gracias por estar con nosotras un año más!

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Conoce más sobre nuestros proyectos en dudasmedia.com

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488. Estoy cansada de complacer a todos y ser la niña buena | Mar Talanquer Aug 27, 2024

Show notes

Si te sientes perdida, desconectada de ti o no te sientes suficiente, este episodio es para ti. Invitamos a Mar Talanquer, coach de autoconfianza y expansión para hablar del hechizo de la niña buena y las diferentes presiones bajo las que muchas mujeres vivimos como el perfeccionismo y el complacer a otras personas.. Mar nos contó cómo vivir bajos las opiniones de los demás crea una desconexión con nuestras emociones, un estado de tensión en el cuerpo, la sensación de estar sobre pensandotodo el tiempo y hablamos sobre cómo podemos liberarnos de ese hechizo para vivir una vida por y para nosotras.

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En este episodio encuentras información sobre:

¿Cómo liberarte de la opinión ajena?
Conectar con tu intuición
Miedo al rechazo, a la vergüenza y a la decepción
Sentir que no perteneces
¿Cómo soltar el deber ser?
Recuperar la seguridad y la confianza en ti

Si te gustó este episodio también puedes escuchar:

- 476. Perfeccionismo: ¿Por qué me cuesta tanto equivocarme? | Marion Reimers

- 205. Perfectamente imperfecta | Kalinda Kano

- 265. Hacer las paces con las expectativas | Jueves de Lety & Ash

- 264. Sacúdete las expectativas y sé tú | Dulce María

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487. ¿Por qué lastimamos a los que más amamos? | Jueves de Lety & Ash Aug 22, 2024

Show notes

En este Jueves de Lety & Ash hablamos sobre lo que pasa cuando algo de lo que hacemos o decimos lastima a alguien más y sobrela culpa que sentimos cuando pasa eso. También platicamos sobre cómo podemos responsabilizarnos de nuestras acciones, saber pedir perdón y tenernos autocompasión para entender que equivocarnos es parte de nuestra experiencia humana..

Además, jugamos con nuestro juego de cartas Conversaciones Profundas que puedes encontrar entrando aquí

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Si te gustó este episodio también puedes escuchar:

174. Perdón y culpa | Marisa Gallardo

71. Aprendiendo a perdonar | Chantal Mas

128. Emociones y sentimientos | Renata Roa

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