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Se Regalan Dudas — Relationships
Se Regalan Dudas

Se Regalan Dudas es el espacio creado por Lety Sahagún y Ashley Frangie para cuestionarlo todo. Lo que nació como un proyecto entre amigas, hoy es el podcast número uno de habla hispana, reconocido por su impacto en temas de salud mental, amor propio, relaciones de pareja y bienestar emocional.

Si buscas entender mejor tu sexualidad, sanar vínculos familiares o simplemente navegar el crecimiento personal, este es tu lugar.

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Si bien no somos profesionales de la salud mental, contamos con directorio de ayuda en el que puedes encontrar apoyo de profesionales para todo tipo de situaciones, encuéntralo en seregalandudas.com/ayuda y recuerda que ¡no estás a solx!

Hemos publicado dos libros: Se Regalan Dudas y Despertando.

Creamos otros podcasts que son parte de nuestra productora Dudas Media. Encuéntralos como: Despertando Podcast, Durmiendo Podcast y 10 Mujeres.

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Copyright: © 2021 Se Regalan Dudas

Latest Episodes:

Episodios favoritos: 345. Ansiedad ¿Lo que pienso es real? | Sara Beneyto May 18, 2025

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559. Mi ex me invitó a su boda y no sé qué hacer | Jueves de Lety & Ash May 15, 2025

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¿Qué harías si esa persona con la que tuviste una relación casual te invita a su boda?

En este Jueves de Lety & Ash nos llegó un audio que nos hizo cuestionarnos los límites entre el pasado y el presente. Hablamos sobre nuestras experiencias con esas invitaciones incómodas y cómo a veces, intentar demostrar "madurez" puede llevarnos a lugares donde realmente no queremos estar.

Un episodio para pensar en las situaciones en las que sí vale la pena poner nuestra energía… y en los que tal vez ya no.

En este episodio encuentras información sobre:

Qué hacer cuando tu expareja te invita a su boda.
Identificar si estás forzando una amistad para no soltar.
Los límites saludables entre el pasado y el presente.

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558. ¿Cómo dejar de estar siempre en modo alerta? | Nicolle Lekare May 13, 2025

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Este martes de Se Regalan Dudas hablamos de un tema del que nunca habíamos hablado 👀. Y nos dejó muchísimas herramientas para entender cómo responde nuestra mente y cuerpo cuando nos sentimos en peligro.

Junto a Nicolle Lekare, especialista en neurociencia y psicología, exploramos cómo funciona el sistema nervioso, qué nos saca de un estado de seguridad y cómo empezar a regresar, poco a poco, a la regulación. Si últimamente sientes que vives en alerta, este episodio puede ayudarte a entender lo que tu cuerpo lleva tiempo intentando decirte.

En este episodio encuentras información sobre:

Qué es la desregulación del sistema nervioso y cómo se siente en el cuerpo.
Por qué tu cuerpo entra en modo alerta, aunque no siempre haya peligro real.
Cómo identificar si estás en un estado de protección, conexión o expulsión.
Herramientas para empezar a regularte y volver a sentir seguridad.
La relación entre emociones, memoria y salud mental.

Si te gustó este episodio también puedes escuchar:

552. ¿Qué es el drama emocional y qué rol estoy jugando en mis relaciones? | Isabel Rauh Hain

532. Elizabeth Gilbert on creating a life you don't want to escape from | Se Regalan Dudas

502. Burnout: señales de que necesitas una pausa | Dra. Paula Helu-Brown

262. ¿Cómo calmar la mente? | ‪Jacqueline Lapidus‬

226. Límites desde el amor propio | Stephanie Essenfeld

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Episodios favoritos: 76. Sanar la relación con mamá | Ani Navarro May 11, 2025

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Después del Día de las Madres, queremos revistar este episodio con Ani Navarro. Es una conversación poderosa que nos hizo reflexionar muchísimo sobre lo complejo que puede ser el vínculo con mamá y lo sanador que es entender su historia, desde un lugar de compasión. Si sientes que es momento de reconciliarte con esa parte de tu vida, puedes empezar por aquí.

Te abrazamos mucho,

Lety & Ash

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557. ¿Qué hago si mi relación tiene fecha de caducidad? | Jueves de Lety & Ash May 08, 2025

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¿Qué haces cuando sientes una conexión muy fuerte con alguien, pero sabes que tiene fecha de caducidad? Este Jueves de Lety & Ash, nos llegó un audio que nos rompió un poquito el corazón y nos puso a reflexionar sobre esos amores que llegan para sacudirte la vida, aunque solo duren un instante.

Hablamos de cómo se siente cuando quieres vivirlo todo, de aprender a abrazar el amor y de hacer las paces con la idea de que no todo lo que amamos nos acompaña para siempre.

En este episodio encuentras información sobre:

Qué hacer si me enamoré de alguien que no puede quedarse.
Cómo aprender a soltar una relación y abrazar los aprendizajes.
Cómo disfrutar de una conexión profunda sin aferrarte.

Si te gustó este episodio también puedes escuchar:

Personas y relaciones tóxicas: ¿Cómo identificarlas? | Silvia Congost

Relaciones de parejas sanas | Nilda Chiaraviglio

¿Cómo disfrutar la soltería a los 30? | Jueves de Lety & Ash

Amigos de tu ex: ¿Mantener la amistad o cortar el vínculo? | Jueves de Lety & Ash

Conmigo no pero con alguien más sí | Jueves de Lety & Ash

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556. ¿De dónde vienen mis creencias limitantes sobre el dinero? | Marina Armendares May 06, 2025

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Este episodio exploramos un tema del que pocas veces se habla en voz alta: la relación que tenemos con el dinero.

Junto a Marina Armendares, psicóloga especializada en educación financiera, abrimos una conversación honesta (y muy necesaria) que nos ayudó a entender de dónde vienen nuestras creencias limitantes, qué es el trauma financiero y cómo empezar a construir una relación con el dinero que sea más abundante y libre, de una forma realista.

En este episodio encuentras información sobre:

Cómo se forma nuestra relación con el dinero desde la infancia y el entorno.
Qué son las creencias limitantes financieras y cómo empezar a romperlas.
Qué es el trauma financiero, de dónde viene y cómo reconocerlo en tu vida.
Por qué cobrar por tu trabajo puede ser tan difícil y cómo empezar a hacerlo.
Herramientas para crear una relación más sana con el dinero de forma práctica y realista.

Si te gustó este episodio también puedes escuchar:

Las 4 claves para mejorar tus finanzas personales | Maca Riva

Finanzas en pareja: Parte 1 | Rima Nader

Finanzas en pareja: Parte 2 | Rima Nader

Aprender a administrar mi dinero | Liliana Olivares

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Episodios favoritos: 205. Perfectamente imperfecta | Kalinda Kano May 04, 2025

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Este episodio con Kalinda Kano se convirtió en uno de esos que sigue cerquita de nosotras. Hablamos sobre lo difícil que puede ser mostrarnos tal cual somos, sin máscaras, sin pretender la perfección, pero con mucha honestidad.

Exploramos las expectativas que ponemos (y nos ponen), de por qué nos cuesta tanto permitirnos ser vulnerables, y de cómo vivir más en sintonía con quienes realmente somos.

Una conversación entre amigas que nos recordó que ser perfectamente imperfectas no solo es suficiente, también es poderoso.

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555. ¿Cómo soltar la comparación con mis hermanos? | Jueves de Lety & Ash May 01, 2025

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A veces, nuestra experiencia en familia viene con etiquetas que no elegimos: “la responsable”, “el rebelde”, “la que no es como su hermana o hermano”…

Este Jueves de Lety & Ash nos llegó un audio que nos arrugó el corazón y nos hizo pensar en lo difícil que es vivir comparaciones dentro de tu propia familia. Sobre todo cuando sientes que no estás a la altura de lo que esperan de ti.

Una conversación para cuestionar esas expectativas, poner límites desde el amor, y recordar que tu camino, aunque no se parezca al de nadie más, también es valioso.

Comparte este episodio con alguien que necesite escucharlo.

En este episodio encuentras información sobre:

Aprender a soltar la comparación con tus hermanxs o familiares.
Cómo poner límites cuando vives en casa de tus padres.
Claves para dejar ir la culpa y elegir tu propio camino
Fortalecer tu amor propio y priorizar tu bienestar emocional.

Si te gustó este episodio también puedes escuchar:

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554. Christopher Uckermann: Dejar de huir de mis emociones Apr 29, 2025

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Este episodio emocionaría tanto a la Lety y Ash de 17 años… Porque Christopher Uckermann llegó a Se Regalan Dudas ✨. Y nos regaló una conversación vulnerable y honesta, que nos permitió conocer sobre su vida fuera del escenario.

Hablamos de su infancia como actor, del fenómeno global de Rebelde y del proceso de reinventarse. También platicamos sobre salud mental, de cómo aprendió a sanar el linaje masculino y de su camino para dejar de huir de las emociones.

Una conversación poderosa sobre lo que significa romper patrones, volver a ti, y construir una vida desde la intuición y no desde el ruido externo.

En este episodio encuentras información sobre:

La historia detrás de Rebelde y cómo lo vivió Christopher Uckermann.
Su experiencia aprendiendo a cuidarse y el camino hacia la salud mental.
La importancia de sanar el linaje masculino y romper patrones.
Qué pasa cuando dejó de huir de sus emociones y comenzó a sentir.
La diferencia entre ansiedad e intuición.

Si te gustó este episodio también puedes escuchar:

158. ¿Cuándo es momento de dejar ir? | Maite Perroni

264. Sacúdete las expectativas y sé tú | Dulce María

530. Lo que aprendí de amar, perder y empezar de nuevo | Kenia Os

540. Volver con tu ex, abrir la relación o soltar: Consejos junto a Daniel Valle

544. Reik: El verdadero reto de trabajar con amigos

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Episodios favoritos: 286. ¿Cómo lidiar con el agotamiento emocional y mental? | Lydiana García Apr 27, 2025

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Nos enseñaron a aguantar, a seguir, a no parar... Pero no a escuchar a nuestro cuerpo. Si te estás sintiendo agotamiento, este episodio te va a abrazar tanto como a nosotras.

Hablamos con Lydiana García, psicóloga intuitiva, sobre cómo identificar el burnout antes de que nos consuma, qué significa de verdad descansar y cómo dejar de vivir con la idea de que siempre hay que poder con todo.

Una conversación que nos recordó que no estamos rotxs, solo estamos cansadxs. Y merecemos cuidarnos.

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