Quarks Daily

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Schluss mit perfekt sein - Geht's uns dann besser? Oct 30, 2025

Show notes

Außerdem: Bio oder regional - Was ist die bessere Wahl? (12:09) // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet Ihr hier: www.quarks.de // Habt Ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen sollen? Dann meldet Euch über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail: quarksdaily@wdr.de.

Host dieser Folge ist Yvonne Strüwing.
Hier geht's zu der erwähnten Spezial-Folge über Teilzeitarbeit: Quarks Daily – Dein täglicher Wissenspodcast · Teilzeit - Weniger arbeiten, besser leben? · Podcast in der ARD Audiothek
Und hier kommen die wichtigsten Infos für Dich.
SCHLUSS MIT PERFEKT - GEHT'S UNS DANN BESSER?
Perfektionismus ist nicht grundsätzlich schlecht. Wer es sich erlaubt, nicht alles perfekt zu machen, lebt aber entspannter und gesünder. Man kann lernen, Fehler zuzulassen.
Autorin: Christiane Tovar
Dass Perfektionismus im Laufe der vergangenen Jahre zugenommen hat, zeigt diese Studie:
https://www.apa.org/pubs/journals/releases/bul-bul0000138.pdf
Welche Effekte es hat, wenn wir gnädiger mit uns selbst sind, hat diese Studie untersucht:
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3985278/
Perfektion kann krank machen:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28026869/
Hier geht es zur Quarks Daily Folge zum Selbstmitgefühl:
https://www1.wdr.de/mediathek/audio/daily-quarks/audio-selbstgemixte-energy-drinks---der-besser-wachmacher-fuer-dich-100.html
BIO ODER REGIONAL - WAS IST DIE BESSERE WAHL?
Viele Leute kaufen gerne Bio-Lebensmittel, achten aber auch auf Regionalität und Saisonalität. Das passt manchmal nicht gut zusammen. Was ist für Umwelt und Klima wie wichtig?
Autor: Michael Stang
Übersichtsstudie in NATURE Food zu den CO2-Emissionen vieler Lebensmittel:
https://www.nature.com/articles/s43016-022-00531-w
Label: Planet-score: Echte Nachhaltigkeitskennzeichnung statt Greenwashing
https://n-bnn.de/planet-score
TealHelix – Neues EU-Projekt für nachhaltige Lebensmittelkennzeichnung:
https://www.gs1-germany.de/newsroom/pressemeldungen/tealhelix-neues-eu-projekt-fuer-nachhaltige-lebensmittelkennzeichnung/
Studie zu klimafreundlichsten Lebensmitteln:
https://utopia.de/klimabilanz-lebensmittel-vergleich-188338/

Stromfresser - Wie viel CO2 verbraucht ChatGPT im Vergleich zu G Oct 29, 2025

Show notes

Außerdem: Akne - Ein größeres Problem als unreine Haut? (14:39) // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet Ihr hier: www.quarks.de // Habt Ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen sollen? Dann meldet Euch über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail: quarksdaily@wdr.de.

Host in dieser Folge ist Yvvi Strüwing.
Und hier kommen noch die wichtigsten Infos für Euch:
STROMFRESSER - CHATGPT STATT GOOGLE?
ChatGPT für die Mail an die Chefin, Copilot für die Recherche, Midjourney für coole Bilder: KI-Tools nutzen inzwischen viele von uns täglich. Immer öfter, immer mehr. Für unseren CO-2-Verbrauch sind das aber schlechte Neuigkeiten.
Autor: Jörg Schieb
Diese Studie vergleicht den Energieverbrauch von Google-Suchanfragen mit Anfragen bei verschiedenen KI-Modellen:
https://www.universiteitleiden.nl/en/news/2023/10/new-ai-tools-like-chatgpt-bring-environmental-costs
Diese Studie schaut sich an wieviel Strom allein für das Training der KI-Modelle verbraucht wird:
https://arxiv.org/abs/1906.02243
Wie man das Problem effektiv lösen kann wird hier gezeigt:
https://www.fortum.com/about-us/our-company/our-energy-production/our-power-plants/espoo-data-centre
AKNE - EIN GRÖSSERES PROBLEM ALS UNREINE HAUT?
Studie zur Prävalenz von Akne in fünf europäischen Ländern:
https://academic.oup.com/bjd/article-abstract/178/5/1111/6753083?redirectedFrom=fulltext&login=false
Review zur Rolle der Ernährung bei Akne:
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/ijd.15390
Europäische S3-Leitlinie zur Behandlung von Acne vulgaris:
https://academic.oup.com/bjd/article-abstract/178/5/1111/6753083?redirectedFrom=fulltext&login=false
In diesem Fachartikel der Arzneimittelkommission der deutschen Ärzteschaft ist die Therapie ganz gut beschrieben:
https://www.akdae.de/arzneimitteltherapie/arzneiverordnung-in-der-praxis/ausgaben-archiv/ausgaben-ab-2015/ausgabe/artikel/2024/2024-2/acne-vulgaris-bei-jugendlichen-und-erwachsenen-1-1
Zulassungsstudie des neuen Medikaments gegen Akne:
https://jamanetwork.com/journals/jamadermatology/fullarticle/2765025

Offenheit - Alles erzählen oder lieber nicht? Oct 28, 2025

Show notes

Außerdem: Vorgeschnittenes Obst- und Gemüse - Ist bequem auch gesund? (14:10) // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet Ihr hier: www.quarks.de // Habt Ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen sollen? Dann meldet Euch über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail: quarksdaily@wdr.de.

Host in dieser Folge ist Yvonne Strüwing.
Und hier kommen noch die wichtigsten Infos für Euch:
OFFENHEIT - ALLES ERZÄHLEN ODER LIEBER NICHT?
Soll ich von meiner Abtreibung erzählen, oder von der Knutscherei letztes Wochenende?
Können mich Geheimnisse eher belasten oder schützen sie mich auch?
Autorin: Julia Trahms
Der US-amerikanische Psychologe James Pennebaker hat hier untersucht, wie sich Geheimnisse auf den Email-Verkehr auswirken:
https://ojs.aaai.org/index.php/ICWSM/article/view/14740/14589
Hier hat Catrin Finkenauer von der Uni Utrecht untersucht, wie sich Geheimnisse von Jugendlichen vor ihren Eltern auswirken: https://www.researchgate.net/publication/227204194_Keeping_Secrets_From_Parents_Longitudinal_Associations_of_Secrecy_in_Adolescence
Der US-amerikanisch Psychologe Michael Slepian hat viel über Geheimnisse geforscht. Er hat über 13.000 Geheimnisse untersucht und kategorisiert: https://psycnet.apa.org/doiLanding?doi=10.1037%2Fpspa0000085
In dieser Studie hat die Soziologin Sarah Cowan den Umgang mit zwei ähnlichen Geheimnissen verglichen, die unterschiedlich stark stigmatisiert sind - Fehlgeburt und Abtreibung:
https://sociologicalscience.com/articles-vol1-26-466/
VORGESCHNITTENES OBST UND GEMÜSE - IST BEQUEM AUCH GESUND?
Vorgeschnittenes Obst- und Gemüse kann Zeit sparen. Aber wie viele Nährstoffe sind da noch drin und wie sieht die Keimbelastung aus?
Autorin: Sophie Kuhlmann
Hier wurden die Nährstoffe in geschnittenem Obst untersucht: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16756358/
Keimbelastung in vorgeschnittenem Obst und Salat: https://www.bvl.bund.de/SharedDocs/Pressemitteilungen/01_lebensmittel/2018/2018_06_28_PI_Vorgeschnittenes_Obst.html

Kinderwunsch - Was sollte ich vor der Schwangerschaft beachten? Oct 27, 2025

Show notes

Außerdem: WG-Leben - Viele Einschränkungen oder viele Gewinne? (13:34) // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet Ihr hier: www.quarks.de // Habt Ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen sollen? Dann meldet Euch über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail: quarksdaily@wdr.de.

Host in dieser Folge ist Yvonne Strüwing.
Und hier kommen die wichtigsten Infos.
KINDERWUNSCH - WAS SOLLTE ICH VOR DER SCHWANGERSCHAFT BEACHTEN?
Egal ob Vater oder Mutter - wer eine Schwangerschaft plant, kann schon vor der Schwangerschaft einiges tun und anderes lassen.
Autorin: Christina Satori
Welche Rolle Alkohol, Zigaretten und Kaffee vor der Schwangerschaft spielen, untersucht diese Studie:
https://reproductive-health-journal.biomedcentral.com/articles/10.1186/1742-4755-11-S3-S6
Nicht nur Mütter, auch Väter beeinflussen die Gesundheit des Kindes, zeigen diese beiden Studien:
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4913293/
https://clinicalepigeneticsjournal.biomedcentral.com/articles/10.1186/s13148-025-01815-1
Welche Mikronährstoffe empfehlen internationale Experten vor und während der Schwangerschaft und
welche Rolle Stress spielt, wird in dieser Studie analysiert:
https://www.biologicalpsychiatryjournal.com/article/S0006-3223(17)32061-9/abstract
Die Weltgesundheitsorganisation empfiehlt folgende Dinge vor der Schwangerschaft:
https://www.who.int/publications/i/item/9789241549912
WG-LEBEN - VIELE EINSCHRÄNKUNKUNGEN ODER VIELE GEWINNE?
Wenn man Lust hat, mit anderen Menschen gemeinsam zu wohnen und die Bedingungen stimmen, kann man vom Leben in der WG profitieren. Das gilt nicht nur wenn man jung ist.
Autorin: Christiane Tovar
So viele Studierende in Deutschland leben in einer WG:
https://hochschuldaten.che.de/wohnsituation-und-mobilitat-von-studierenden-an-einzelnen-hochschulorten-in-deutschland/
Auch in einer WG kann man sich einsam fühlen:
https://link.springer.com/article/10.1007/s12592-022-00415-7
Wer in einer Wohngemeinschaft lebt, ist psychisch gesünder, zeigt diese Studie aus Südkorea:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33802482/
Die Studierendenwerke beraten auch bei Stress in studentischen Wohngemeinschaften:
https://www.studierendenwerke.de/themen/beratungsangebote/soziale-beratung

Keiner am Steuer - Wie sicher ist autonomes Fahren? Oct 25, 2025

Show notes

Autonomes Fahren soll den Verkehr revolutionieren. Doch Unfälle mit Robo-Taxis und Teslas werfen Fragen auf und schrecken ab. Fährt der Mensch oder doch die Technik sicherer? Autofahrer - ihr müsst jetzt tapfer sein. // Weitere Infos und Spezials findet Ihr hier: https://www.quarks.de/daily-quarks-spezial/ Habt Ihr Feedback, dann meldet euch unter Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48

Keiner am Steuer - Wie sicher ist autonomes Fahren?
Dein Host in dieser Folge ist Marlis Schaum.
Autorin und Reporterin ist Robin Schäfer.
Und das erwartet dich:
(04:30) So fühlt es sich an, autonom gefahren zu werden
(10:00) Ab 2027 gibt es erste autonome Autos in Deutschland
(13:50) Wie sicher ist es?
(15:00) Dämmerung ist ein echtes Problem
(19:30) Kann das Auto beim Fahren gehackt werden?
(24:00) Große Chancen für ÖPNV
Und hier die wichtigsten Quellen zu dieser Folge:
Diese Studie zu us-amerikanischen Unfallstatistiken zeigt, dass autonome Autos im Durchschnitt sicherer unterwegs sind:
https://www.nature.com/articles/s41467-024-48526-4#Abs1
Fahrerinnen und Fahrer im Nahverkehr sind im oft relativ alt. Bald droht deshalb ein noch größerer Mangel an Fachkräften. Schon jetzt ist der ein Problem, sagt der Verband Deutscher Verkehrsunternehmen:
https://www.destatis.de/DE/Presse/Pressemitteilungen/2025/01/PD25_N001_13.html
https://www.vdv.de/personal-und-fachkraeftebedarf-im-oepnv.aspx
Mehrere Untersuchungen rechnen damit, dass autonomes Fahren zu deutlich mehr und nicht zu weniger Verkehr führen wird:
https://arxiv.org/ftp/arxiv/papers/1902/1902.00382.pdf
https://www.deloitte.com/de/de/Industries/infrastructure/research/urbane-mobilitaet-autonomes-fahren-2035.html
https://www.research-collection.ethz.ch/server/api/core/bitstreams/40a47b3d-fca5-4a30-8e0a-5c639aaa59bb/content

Freund:innen - Wie kann ich bei ihnen Veränderungen anstoßen? Oct 24, 2025

Show notes

Außerdem: Brüchige Knochen - Was kann ich jetzt tun, damit ich später keine Osteoporose kriege? (11:19) // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet Ihr hier: www.quarks.de // Habt Ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen sollen? Dann meldet Euch über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail: quarksdaily@wdr.de.

Host in dieseer Folge ist Yvonne Strüwing.
Und hier kommen die wichtigsten Infos:
FREUND:INNEN - WIE KANN ICH BEI IHNEN VERÄNDERUNGEN ANSTOSSEN?
Verhaltensänderungen bei anderen anzustoßen ist nicht leicht. Fühlen sich Menschen bevormundet, kann das nach hinten losgehen. Aber wer zuhört und die Vorteile erwähnt, hat gute Chancen, dass jemand sein Verhalten ändert.
Autorin: Christiane Tovar
Wer Ihr mehr über Reaktanz wissen möchtet, könnt Ihr mit dieser Studie tiefer einsteigen:
https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/10810730.2023.2217098
In diesem Artikel auf Quarks.de geht es darum, wie man Umwelt- und Klimaschutz fördern kann:
https://www.quarks.de/podcast/nachhaltig-leben-verbieten-verbote-erklaeren-klimaschutz/
„Wann Verbote wirken und wann sie schaden“ – Diesen Artikel findet Ihr bei Quarks.de:
https://www.quarks.de/gesellschaft/psychologie/darum-halten-sich-manche-menschen-nicht-an-die-massnahmen/
BRÜCHIGE KNOCHEN - WAS KANN ICH JETZT SCHON TUN, DAMIT ICH SPÄTER KEINE OSTEOPOROSE KRIEGE?
Osteoporose tritt in der Regel erst im Alter auf, doch man kann vorher schon einiges tun, um seine Knochen zu stärken.
Autorin: Christina Satori
Was man tun kann, um seine Knochen zu stärken, wird hier verständlich und wissenschaftlich fundiert erklärt:
https://www.gesundheitsinformation.de/osteoporose-und-knochenbrueche.html#Vorbeugung
Worauf Vegetarier und Veganer achten sollten, um nicht ihr Osteoporose Risiko zu erhöhen, zeigt diese Studie:
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8059457/#sec1-10
Schon heute, aber noch stärker in der Zukunft, belastet Osteoporose unser Gesundheitssystem:
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7166207/

Pommes - Esse ich zu viele? Oct 23, 2025

Show notes

Außerdem: Akupunktur - Wo kann sie mir helfen (14:00) // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet Ihr hier: www.quarks.de // Habt Ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen sollen? Dann meldet Euch über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail: quarksdaily@wdr.de.

Euer Host ist Ina Plodroch
Und das erwartet Euch:
POMMES - ESSE ICH ZU VIEL DAVON?
Fast jeder mag Pommes. Doch wir alle wissen: Wirklich gesund sind Pommes nicht. Doch wie viel ist zu viel? Das ordnen wir anhand aktueller Studienergebnisse ein.
Autor: Lukas Kohlenbach
Zu viele Pommes könnten das Risiko für Typ-2-Diabetes erhöhen, zeigt eine große Auswertung von Forschenden der Universität Harvard:
https://www.bmj.com/content/390/bmj-2024-082121
Unabhängige Forschende ordnen die Arbeit der Kollegen aus Harvard als gut gemacht ein und betonen die Bedeutung von Vollkornprodukten für eine ausgewogene Ernährung:
https://www.sciencemediacentre.org/expert-reaction-to-chips-other-forms-of-potato-and-whole-grains-and-diabetes-incidence/
Das Bundesamt für Risikobewertung beantwortet die häufigsten Fragen zu Acrylamid: https://www.bfr.bund.de/fragen-und-antworten/thema/fragen-und-antworten-zu-acrylamid-in-lebensmitteln/
AKUPUNTUR – WO SIE MIR HELFEN KANN
Immer wieder hört man, dass Akupunktur bei bestimmten Krankheiten helfen kann. Gleichzeitig ist noch nicht abschließend erklärt, was während der Akupunktur im Körper passiert. Ist Akupunktur Placebo oder gibt es wirklich wissenschaftliche Evidenz für die Wirkung?
Autorin: Sophie Kuhlmann
Die Bewertung von Akupunktur bei Migräne:
https://www.igel-monitor.de/igel-a-z/igel/show/akupunktur-zur-vorbeugung-von-migraeneanfaellen.html
Cochrane Reviews zum Thema Akupunktur: https://www.cochrane.org/evidence#gsc.tab=0&gsc.q=acupuncture
Akupunktur wirkt kaum besser als Scheinakupunktur: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5927830/

Jeden Tag ins Gym - Ist zu viel Sport ungesund? Oct 22, 2025

Show notes

Außerdem: Musik beim Arbeiten - Hilft das der Konzentration? (13:28) // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet Ihr hier: www.quarks.de // Habt Ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen sollen? Dann meldet Euch über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail: quarksdaily@wdr.de.

Euer Host ist Ina Plodroch
Und das erwartet Euch:
JEDEN TAG INS GYM – IST ZU VIEL SPORT UNGESUND?
Woran merke ich, dass ich es übertrieben habe und wie finde ich das richtige Level an Sport?
Autorin: Julia Demann
Dr. Justin Carrard, Sportmediziner und Forscher am Department für Sport, Bewegung und Gesundheit der Universität Basel:
https://orcid.org/0000-0002-2380-105X
Gemeinsame Stellungnahme des European College of Sports Science und des amerikanischen College of Sports Medicine zur Prävention, Diagnose und Behandlung des Übertrainingssyndroms:
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1080/17461391.2012.730061
In diesem Artikel werden verschiedene Stoffwechselmarker der Sportmedizin beschrieben, unter anderem die Creatin-Kinase:
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/B9780123943170000157?via%3Dihub
In dieser Metaanalyse wurde das Phänomen Rhabdomyelyse durch Sport untersucht.
https://journals.lww.com/cjsportsmed/abstract/2023/03000/exertional_rhabdomyolysis_in_athletes__systematic.15.aspx
Diese Studie hat untersucht, wie häufig durch sportliche Überlastung ausgelöste Rhabdomyolyse vorkommt und die Ergebnisse zeigen, bei Menschen, die im Militär tätig sind, häufiger:
https://journals.lww.com/acsm-msse/fulltext/2020/03000/exertional_rhabdomyolysis__a_retrospective.11.aspx
Quarks Daily: Regeneration nach Sport:
https://www.ardaudiothek.de/episode/urn:ard:episode:a60fec9ec7446839/
MUSIK BEIM ARBEITEN - HILFT DAS DER KONZENTRATION?
Einige Menschen hören während der Arbeit Musik, um sich besser konzentrieren zu können. Andere macht das komplett kirre. Tatsächlich kommt es darauf an, welche Musik man hört und mit welcher Aufgabe man sich beschäftigt.
Autor: Riccardo Vaccaro
Diese Studie befasst sich mit dem Einfluss von Hintergrundmusik auf sprachliche Aufgaben:
https://doi.org/10.1002/ACP.3532.
Diese Studie zeigt, dass die Wirkung von Musik von verschiedenen Faktoren abhängt:
https://psycnet.apa.org/doiLanding?doi=10.1037%2Fxap0000202
Diese Studie weist darauf hin, dass die Auswirkungen von Hintergrundmusik auf das Lernen nach wie vor nicht eindeutig sind:
https://doi.org/10.1007/s11423-020-09783-4

Röntgen, CT, MRT - Wann sollte ich mich wie durchleuchten lassen Oct 21, 2025

Show notes

Außerdem: Trigger-Warnung - Mehr Schaden als Nutzen? (09:00) // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet Ihr hier: www.quarks.de // Habt Ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen sollen? Dann meldet Euch über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail: quarksdaily@wdr.de.

Euer Host heute ist Ina Plodroch und das erwartet Euch:
RÖNTEN, CT, MRT – WANN SOLLTE ICH MICH WIE DURCHLEUCHTEN LASSEN?
So hilfreich diese bildgebenden Verfahren sein können, so genau sollte man überlegen, ob es wirklich nötig ist.
Autorin: Julia Demann
In dieser Übersichtsarbeit wurde die Studienlage zum Krebsrisiko durch CT-Scans beschrieben:
https://academic.oup.com/bjr/article/94/1126/20210471/7477352
Unter diesem Link findet man die fortlaufende Bewertung der Datenlage zu Gadolinium-Ablagerungen im Gehirn nach Kontrastmittelgabe vom BfArm:
https://www.bfarm.de/SharedDocs/Risikoinformationen/Pharmakovigilanz/DE/RV_STP/g-l/gadolinium-kernspin-neu.html#:~:text=Ablagerungen%20von%20Gadolinium%20in%20anderen,eingeschr%C3%A4nkter%20Nierenfunktion%20in%20Zusammenhang%20gebracht.
Das ist die aktuelle Studie aus den USA zum Krebsrisiko durch CT-Untersuchungen:
https://jamanetwork.com/journals/jamainternalmedicine/fullarticle/2832778
Und hier ist die kritische Stellungnahme des Bundesamtes für Strahlenschutz dieser Studie:
https://www.bfs.de/DE/bfs/wissenschaft-forschung/medizin/stellungnahmen/krebs-durch-ct-smith-bindman.html
TRIGGER-WARNUNG – MEHR SCHADEN ALS NUTZEN?
Triggerwarnungen haben nicht die Effekte, die man sich von ihnen verspricht und können sogar schaden, sagt die Wissenschaft. Aber es gibt andere Möglichkeiten, traumatisierte Personen zu unterstützen.
Autorin: Christiane Tovar
Hier geht es zur Übersichtsstudie, die zeigt, dass Triggerwarnungen nicht vor emotionaler Belastung schützen:
https://journals.sagepub.com/doi/10.1177/21677026231186625
In dieser Studie werden Alternativen zu Triggerwarnungen untersucht:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40010896/
Auch Quarks.de hat sich mit Triggerwarnungen beschäftigt:
https://www.quarks.de/gesellschaft/psychologie/was-sind-trigger-und-koennen-wir-davor-warnen/
Auf der Website Gesundheitsinformation.de gibt es fundiertes Wissen über Traumata und den Umgang damit:
https://www.gesundheitsinformation.de/welche-unterstuetzung-ist-unmittelbar-nach-einem-trauma-sinnvoll.html

Fett erkältet - gesund pushen, geht das? Oct 20, 2025

Show notes

Außerdem: Aktionismus - warum es oft besser ist, abzuwarten (18:47) // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet Ihr hier: www.quarks.de // Habt Ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen sollen? Dann meldet Euch über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail: quarksdaily@wdr.de.

Host in dieser Folge ist Sebastian Sonntag.
Und hier kommen die wichtigsten Infos für Euch:
FETT ERKÄLTET - GESUND PUSHEN, GEHT DAS?
Alle Jahre wieder kommt ... die Erkältungszeit. Verhindern kann man sie kaum, höchstens etwas lindern.
Autorin: Christina Sartori
Echinacea ist sehr beliebt bei Erkältungen, doch bisher gibt es keinen eindeutigen wissenschaftlichen Beweis, dass es wirkt: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31126553/
Abschwellendes Nasenspray kann ein bisschen Erleichterung bringen, ergibt dieser Cochrane review:
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6461189/#CD009612-sec-0159
Vitamin C kann nur in besonderen Ausnahmen das Risiko für eine Erkältung senken und nur vielleicht die Erkältung leicht verkürzen: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8078152/#CD000980-sec-0136
Gut möglich, dass Oma recht hat: Honig hilft gegen Husten. Darauf deuten wenige Studien hin, ergibt ein Cochrane review: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6513626/#CD007094-sec-0127
Inhalieren kann helfen - oder auch nicht. Ergibt dieser Cochrane review: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6483632/#CD001728-sec-0086
Eine Thymian-Efeu-Syrup kann Husten lindern, ergibt diese Studie:
https://www.tandfonline.com/doi/10.1080/03007995.2021.1960493?url_ver=Z39.88-2003&rfr_id=ori:rid:crossref.org&rfr_dat=cr_pub%20%200pubmed
Und hier gehts zum Podcast 0630: https://1.ard.de/0630-fm-shownotes
AKTIONISMUS - WARUM ES OFT BESSER IST, ABZUWARTEN
Handeln ist gut, aber nicht immer die beste Option. Denn es gibt Situationen, in denen wir weiterkommen, wenn wir nichts tun und abwarten. Dass wir das nicht gut können, liegt in der Evolution begründet. Aber man kann es üben.
Autorin: Christiane Tovar
Hier geht’s zur Originalstudie mit dem Torwartbeispiel: https://www.researchgate.net/publication/222676583_Action_Bias_among_Elite_Soccer_Goalkeepers_The_Case_of_Penalty_Kicks
Website der Initiative „Gemeinsam klug entscheiden“, die Aktionismus in der Medizin etwas entgegensetzen möchte: https://www.klug-entscheiden.com
Auf Quarks.de haben wir über Präkrastination berichtet, also dem Drang, alles sofort erledigen zu müssen: https://www.quarks.de/gesellschaft/psychologie/darum-ist-es-nicht-gut-alles-sofort-zu-erledigen/

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