Quarks Daily

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Vitamin D - Sind wir alle unterversorgt? Nov 11, 2025

Show notes

Außerdem: Arbeit und Urlaub kombinieren - Wie sinnvoll ist das? (11:18) // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet Ihr hier: www.quarks.de // Habt Ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen sollen? Dann meldet Euch über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail: quarksdaily@wdr.de.

Host dieser Folge ist Ina Plodroch.
Und hier kommen die wichtigsten Infos für Dich.
VITAMIN D - SIND WIR ALLE UNTERVERSORGT?
Vitamin D-Präparate werden zwar gehypt, sind aber oft unnötig. Zumindest dann, wenn man gesund ist, im Sommer regelmäßig nach draußen geht und zu keiner Risikogruppe zählt.
Autorin: Christiane Tovar
Hier geht’s zum Video von Quarks zu Vitamin D: https://youtu.be/d-A79fox5mk?si=v6LD8tpv3EGniptq
Die internationale Leitlinie zur Vitamin D-Versorgung findet ihr hier:
https://academic.oup.com/jcem/article/109/8/1907/7685305?login=false
Hier geht’s zur Studie zur Vitamin D-Versorgung in Deutschland:
https://bmcpublichealth.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12889-015-2016-7#Sec8
Ob zusätzliches Vitamin D vor Fehlgeburten und anderen Komplikationen in der Schwangerschaft hilft, ist nicht sicher belegt, sagt das Cochrane Netzwerk:
https://www.cochrane.org/de/CD008873/PREG_hat-eine-nahrungserganzung-mit-vitamin-d-positive-negative-oder-keine-wirkungen-auf-schwangere-oder
Das ist die Studie zur Krebssterblichkeit und Vitamin D:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37004841/
ARBEIT UND URLAUB KOMBINIEREN - WIE SINNVOLL IST DAS?
Workation ist ein Trend, der in Zeiten von Homeoffice und Digitalisierung immer interessanter wird. Aber ist das Modell wirklich so gut, wie es im ersten Moment klingt?
Autorin: Annika Franck
Diese Studien haben die Wirkung auf Zufriedenheit, Kreativität und Produktivität untersucht:
https://www.iao.fraunhofer.de/de/presseservice/aktuelles/workation-im-faktencheck-auswirkungen-auf-die-arbeitswelt.html?utm_campaign=Presse_25_09-workation
https://www.pwc.de/de/pressemitteilungen/2024/workation-zwischen-wunsch-und-wirklichkeit.html
Chancen und Herausforderungen von Workation werden hier aufgezeigt:
https://www.iwkoeln.de/studien/sarah-pierenkemper-jennifer-potthoff-oliver-stettes-workation-chancen-und-herausforderungen.html
Arbeiten von unterwegs - was wichtig ist:
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9190665/?utmhttps://www.springerprofessional.de/personalmanagement/mitarbeiterbindung/workation-zwischen-traum-und-wirklichkeit/23115976
Zur Work-Life-Integration:
https://haas.berkeley.edu/human-resources/work-life-integration/
Klimaschutzbezogene Chancen und Risiken mobiler Arbeitsformen:
https://www.umweltbundesamt.de/sites/default/files/medien/479/publikationen/fb_mobile_arbeit_in_der_zukunft.pdf

Das perfekte Büro! Gibt es das? Nov 10, 2025

Show notes

Außerdem: Lange, komplizierte Zutatenliste gleich ungesund? (12:00) // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet Ihr hier: www.quarks.de // Habt Ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen sollen? Dann meldet Euch über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail: quarksdaily@wdr.de.

Host ist Yvi Strüwing
Und das erwartet Dich:
BÜROS – WIE MÜSSEN SIE AUSSEHEN, DAMIT WIR GUT UND GERNE ARBEITEN?
Ein Büro ist dann perfekt, wenn es sich an die Bedürfnisse der Menschen anpasst, die dort arbeiten. Und auch an die jeweiligen Aufgaben, die man erledigen muss. Wir arbeiten effektiv und uns fühlen uns wohl, wenn wir immer wieder neu wählen können, was wir gerade brauchen. Das passende Bürokonzept dazu gibt es schon.
Autorin: Christiane Tovar
Hier geht’s zu australischen Übersichtsarbeit, die Einzel- und Großraumbüros verglichen hat:
https://journals.sagepub.com/doi/full/10.1177/2158244020988869
Gespräche stören am meisten im Großraumbüro:
https://www.boeckler.de/de/boeckler-impuls-gespraeche-stoeren-am-meisten-7849.htm
Mehr Freiraum bei der Arbeitsgestaltung fördert Kreativität:
https://research.handelsblatt.com/wp-content/uploads/2024/09/Factbook_Wandel-Werte-Zunkunft.pdf
In Großraumbüros gab es mehr Krankschreibungen als in Einzelbüros:
https://www.sjweh.fi/article/3859?utm
Das Multispace-Büro ist das Büro der Zukunft, sagt das Fraunhofer Institut:
https://office21.de/wp-content/uploads/2022/05/2022_05_Beyond_Multispace_Office_21_Fraunhofer_IAO.pdf
LANGE, KOMPLIZIERTE ZUTATENLISTE GLEICH ZUTATENLISTE?
Je länger die Zutatenliste, desto ungesünder. Oder: Wenn du die Zutaten nicht aussprechen kannst, ist das Lebensmittel ein No-Go. Kann man wirklich anhand der Zutatenmenge und Zusatzstoffe auf die Qualität und Gesundheit des Lebensmittels schließen?
Autorin: Sophie Kuhlmann
Datenbank der Zusatzstoffe: https://apps.who.int/food-additives-contaminants-jecfa-database/
Wissenschaftliche Bewertung von Hochverarbeiteten Lebensmitteln: https://www.ernaehrungsradar.de/hochverarbeitete-lebensmittel-upf-schaden-sie-unserer-gesundheit-oder-nicht/#lane2024
Die Verbraucherzentrale zu Methylzellulose: https://www.vzhh.de/themen/lebensmittel-ernaehrung/zusatzstoffe-e-nummern/ist-methylcellulose-lebensmitteln-schaedlich

Klimawandel 2045 - Wie werden wir leben? Nov 08, 2025

Show notes

Klar - der Klimawandel ist ein wichtiges Thema in einer Wissenschaftsredaktion. Aber all die Zahlen, Daten, Projektionen - sind schon ziemlich abstrakt. Deshalb begeben wir uns auf eine Zeitreise und versuchen zu prüfen, was die Zahlen konkret im Alltag bedeuten werden. (Diese Folge ist ein Repost aus dem Herbst 2024) // Alle Quellen und weiteren Spezials findest Du hier: https://www.quarks.de/daily-quarks-spezial/

Host ist Sebastian Sonntag
Autorin und Reporterin ist Annika Franck
Und das erwartet Dich:
(01:21) - Wir springen 20 Jahre in die Zukunft
(05:05) - Tropische Nächte? - Wie warm wird es bei uns?
(08:37) - Wie könnte sich der Verkehr verändern?
(14:40) - Wird es zu heiß zum Arbeiten?
(18:05) - Wird die Hitze lebensgefährlich?
(20:50) - Andauernd Pollen-Allergie?
(22:20) - Werden wir 2045 anders essen?
(26:20) - Was heißt es für uns?
Und hier kommen die wichtigsten Quellen, wirklich alle findet Ihr unter: Quarks.de
Einige Prognosen sehen eine noch stärkere Erwärmung als bisher. Wir haben sie in Quarks Daily eingeordnet:
https://www.ardaudiothek.de/episode/urn:ard:episode:9ced030c42d1262a/
Aktuellster Bericht des Weltklimarats IPCC:
https://www.ipcc.ch/report/ar6/syr/
Wie wahrscheinlich Extremereignisse werden:
https://www.science.org/doi/10.1126/science.abi7339
Auswirkungen des Klimawandels auf das Verkehrssystem:
https://doi.bafg.de/BfG/2020/ExpNLAF2020.2020.06.pdf
Wie Asphalt bei starker Hitze reagiert:
https://verlag.fgsv-datenbanken.de/media/upload/tagungsbaende/FGSV_A_45/FGSV_A_45-2.pdf
Studie zu anfälligen Lieferketten als Folge der Erderhitzung:
https://www.nature.com/articles/s41586-024-07147-z
Umweltrisiken und ihre Auswirkungen auf Lieferketten in Deutschland:
https://www.umweltbundesamt.de/sites/default/files/medien/1410/publikationen/2023-04-14_texte_55-2023_umweltrisiken-lieferketten_maschinenbau.pdf
Modellierung: Wie viele Menschen könnten in Deutschland künftig aufgrund von Hitze sterben?:
https://www.nature.com/articles/s43856-024-00643-3
Was die Erderhitzung für die Gesundheit in Europa bedeutet:
https://www.thelancet.com/journals/lanpub/article/PIIS2468-2667(24)00055-0/fulltext
Podcast Quarks Daily: Können wir uns an Klimaveränderungen anpassen?:
https://www.ardaudiothek.de/episode/quarks-daily-dein-taeglicher-wissenspodcast/hitze-koennen-wir-uns-anpassen/wdr/94600850/
Was durch den Klimawandel teurer wird:
https://www.nature.com/articles/s43247-023-01173-x
Untersuchung des Thünen-Instituts: Klimawandelbedingte Ertragsveränderungen:
https://literatur.thuenen.de/digbib_extern/dn065147.pdf
Zukunftsbilder 2045:
https://www.oekom.de/buch/zukunftsbilder-2045-9783962383862

Identitäts-Klau - So gefährdet bist DU Nov 07, 2025

Show notes

Außerdem: Vagusnerv-Stimulation - Nur ein Mythos? (13:21)// Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet Ihr hier: www.quarks.de // Habt Ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen sollen? Dann meldet Euch über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail: quarksdaily@wdr.de.

Host in dieser Folge ist Yvi Strüwing.
Und hier kommen die wichtigsten Infos für Euch:
IDENTITÄTS-KLAU - SO GROSS IST DEIN RISIKO
Wenn eine fremde Person meine persönlichen Daten stiehlt und sich im Internet als ich ausgibt, kann das schwerwiegende Folgen haben - von gefälschten Profilen bis hin zu erheblichen finanziellen Schäden. Doch wie wahrscheinlich ist es überhaupt, Opfer eines Identitätsdiebstahls zu werden?
Autorin: Catharina Velten.
Hier kannst Du checken, ob Deine Daten gestohlen worden sind:
https://sec.hpi.de/ilc/
Wichtige Infos und Tipps von der Verbraucherzentrale:
https://www.verbraucherzentrale.de/wissen/digitale-welt/datenschutz/welche-folgen-identitaetsdiebstahl-im-internet-haben-kann-17750
Polizeiliche Kriminalprävention: Einschätzung und Zusammenfassung der Studienergebnisse:
https://www.polizei-beratung.de/presse/detailseite/wenn-das-digitale-ich-entwendet-wird/
Studie zum Third Person Effect und Datenschutzrisiken:
https://doi.org/10.1177/1461444820902103
VAGUSNERV-STIMULATION - NUR EIN MYTHOS?
Der Vagusnerv ist aus medizinischer Sicht ein ganz besonderer Nerv - aber vieles, was auf social media beschrieben wird, ist stark übertrieben.
Autorin: Christina Sartori
Was man über die Effekte einer Vagusnerv-Stimulation über die Haut weiß, fasst dieser Übersichtsartikel zusammen:
https://www.autonomicneuroscience.com/article/S1566-0702(22)00097-2/abstract
Vagusnerv-Stimulation kann manchmal bei Epilepsie helfen:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35217961/
Verständliche medizinische Übersicht zum Thema Stimulation des Vagusnervs:
https://dgkn.de/neurophysiologie/der-ueberblick/vagusnervstimulation
Bisher nur Forschung: Spielt der Vagusnerv bei Long Covid eine Rolle?:
https://www.charite.de/service/pressemitteilung/artikel/detail/wie_sich_covid_19_auf_das_gehirn_auswirkt/
Hilft eine Vagusnerv Massage gegen Stress? Diese Studie hat es untersucht:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32901072/

Introvertiert sein - Stärke oder Schwäche? Nov 06, 2025

Show notes

Außerdem: Oliven, Walnuss, Raps - welches Öl ist am besten? (12:38) // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet Ihr hier: www.quarks.de // Habt Ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen sollen? Dann meldet Euch über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail: quarksdaily@wdr.de.

Host in dieser Folge ist Yvonne Strüwing.
Und hier kommen die wichtigsten Infos für Euch:
INTROVERTIERT SEIN - STÄRKE ODER SCHWÄCHE?
In unserer Gesellschaft gilt häufig: Wer laut ist, wird gehört - und kommt weiter. Doch was ist mit den Stillen, den Nachdenklichen, den Introvertierten? Müssen sie sich verstellen, um erfolgreich zu sein, oder steckt in ihrer Ruhe vielleicht eine ganz eigene Stärke?
Autorin: Julia Trahms
Diese Studie der Uni Berkley zeigt, dass zu dominantes, manipulatives Verhalten nicht zu mehr beruflichem Erfolg führt:
https://www.pnas.org/doi/full/10.1073/pnas.2005088117
Die Callcenter-Studie: https://journals.sagepub.com/doi/10.1177/0956797612463706
Die Studie über akademische Leistungen von Intro- vs. Extrovertierten: https://medicine.dp.ua/index.php/med/article/view/269
Die Kombination aus Introversion und Extroversion könne zu den besten Entscheidungen im Geschäftsleben führen, schreibt Karl Moore, Organisationsforscher an der McGill University, in Forbes (2012): https://www.forbes.com/sites/karlmoore/2012/08/22/introverts-no-longer-the-quiet-followers-of-extroverts/
OLIVEN, WALNUSS, RAPS - WELCHES ÖL IST AM BESTEN?
Auch, wenn Olivenöl einen guten Ruf hat. Es ist im Bezug auf unsere Gesundheit und die Umwelt nicht das Beste. Da liegt Rapsöl vorn.
Autorin: Alexandra Rank
Welche Auswirkungen Pflanzenöle auf die Gesundheit haben, fasst diese Überblicksarbeit zusammen:
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2161831324001108
Warum pflanzliche Öle besser für die Gesundheit sind als Butter, erfahrt ihr in dieser Studie:
https://jamanetwork.com/journals/jamainternalmedicine/article-abstract/2831265
In dieser Studie wurde die Ökobilanz verschiedener Pflanzenöle untersucht:
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0959652614010518?via%3Dihub
Was passiert, wenn Olivenöl zu stark erhitzt wird, erfahrt ihr in diesem Quarks-Artikel:
https://www.quarks.de/gesundheit/ernaehrung/das-passiert-wenn-du-olivenoel-zu-stark-erhitzt/
Und hier geht’s zum Podcast-Tipp:
(Kein) Kinderwunsch:
https://www.ardaudiothek.de/sendung/k-ein-kinderwunsch/urn:ard:show:58768ed972cbcf3d/

KI-Videos: Faszinierend, Unheimlich, Gefährlich? Nov 05, 2025

Show notes

Außerdem: Morgens oder Abends - Wann sollte ich Sport machen? (10:50) // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet Ihr hier: www.quarks.de // Habt Ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen sollen? Dann meldet Euch über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail: quarksdaily@wdr.de.

Euer Host ist heute Yvi Strüwing und das erwartet Euch:
KI-Videos – FASZINIEREND, UNHEIMLICH, GEFÄHRLICH?
KI-generierte Videos bieten tolle Möglichkeit, können aber auch problematisch sein, wenn sie gezielt täuschen. Wie wichtig ist es, echte von unechten Videos unterscheiden zu können?
Autorin: Magdalena Schmude
Die Mehrheit kann KI-generierte Medien nicht mehr als solche erkennen. Studie zu Text, Audio und Bildern:
https://arxiv.org/abs/2312.05976
Wie Desinformation auf Social Media wirkt, hat diese Studie der Landesanstalt für Medien NRW untersucht:
https://www.medienanstalt-nrw.de/fileadmin/user_upload/Bericht__Studie_Vorsicht_Desinformation
MORGENS ODER ABENDS – WANN IST SPORT AM BESTEN FÜR MICH:
Wann ist der beste Zeitpunkt am Tag für welche Sportart? Sollten wir morgens schon vor dem Frühstück laufen oder doch lieber abends pumpen – was weiß die Wissenschaft dazu?
Autorin: Julia Demann
Review von 2022, der zeigt: Egal wann, Hauptsache regelmäßig Sport:
https://www.canada.ca/en/public-health/services/reports-publications/health-promotion-chronic-disease-prevention-canada-research-policy-practice/vol-42-no-4-2022/timing-physical-activity-24-hour-day-health-systematic-review.html
Hier geht es um den Einfluss des Circadianen Rhythmus, v.a. auf die Performance:
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2405844023068445
Metaanalyse von 2018: Herzfrequenz und Sauerstoffaufnahme sind am Nachmittag besser als morgens; könnte bedeuten, dass Ausdauersport am Nachmittag größere gesundheitliche Effekte hat:
https://journals.lww.com/nsca-jscr/abstract/2023/10000/time_of_day_effects_of_exercise_on.24.aspx
Metaanalyse zu Blutglucose und Triglizeriden beides besser, wenn nachmittags traininert wurde:
https://link.springer.com/article/10.1007/s40279-023-01879-0
Diese Studie hat die Auswirkungen von spätem Sport auf den Schlaf untersucht: sortiert man eine Studie aus, gibts keine negativen Effekte, wenn man eine Stunde zwischen Sport und Bett hat:
https://link.springer.com/article/10.1007/s40279-018-1015-0
Hier ist noch einmal gut zusammengefasst, dass und warum regelmäßiger Sport wichtig für unsere Gesundheit ist:
https://www.aerzteblatt.de/archiv/sport-als-praevention-fakten-und-zahlen-fuer-das-individuelle-mass-an-bewegung-ddf79b20-2d80-4ebb-9484-611b1d3a01a

Kinderwunsch - Einfach loslegen oder systematisch rangehen? Nov 04, 2025

Show notes

Außerdem: Veganes Leder - Wirklich nachhaltig? (13:28) // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet Ihr hier: www.quarks.de // Habt Ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen sollen? Dann meldet Euch über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail: quarksdaily@wdr.de.

Host in dieser Folge ist Yvi Strüwing.
Und hier kommen die wichtigsten Infos für Euch:
KINDERWUNSCH - EINFACH LOSLEGEN ODER SYSTEMATISCH RANGEHEN?
Manchmal klappt es einfach so, aber manchmal eben auch nicht: Was helfen kann, schwanger zu werden, und was nicht.
Autorin: Christina Sartori
Was du vor der Schwangerschaft beachten kannst, erzählt Christina in dieser Folge: https://www.ardaudiothek.de/episode/urn:ard:episode:72090e1438dfa20e/
Das Alter von Frau und Mann spielt eine Rolle, zeigen mehrere Studien:
https://www.fertstert.org/article/S0015-0282(03)00366-2/fulltext
https://www.fertstert.org/article/S0015-0282(22)01993-8/fulltext
https://link.springer.com/article/10.1007/s10304-020-00311-4
Ab wann sollte ein Paar zum Arzt/Ärztin gehen? Die amerikanische Gesellschaft für Reproduktion empfiehlt folgendes:
https://www.asrm.org/practice-guidance/practice-committee-documents/fertility-evaluation-of-infertile-women-a-committee-opinion-2021/?
Welchen Einfluss hat der Zeitpunkt, an dem Frau und Mann Sex haben?
https://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJM199512073332301
Welche Rolle Alkohol, Zigaretten und Kaffee vor der Schwangerschaft spielen,
untersucht diese Studie:
https://reproductive-health-journal.biomedcentral.com/articles/10.1186/1742-4755-11-S3-S6
Eine gesunde, ausgewogene Ernährung könnte positiv wirken, wenn ein Kinderwunsch besteht, darauf deutet diese Studie hin:
https://www.ajog.org/article/S0002-9378(17)30945-6/abstract
Hier erfährst du genaueres über künstliche Befruchtung, Erfolgschancen etc:
https://www.deutsches-ivf-register.de/jahrbuch.php
VEGANES LEDER - WIRKLICH NACHHALTIG?
Immer mehr Menschen möchten auf Leder verzichten, sowohl aus ethischen als auch aus Nachhaltigkeitsgründen. Kunstleder aus Plastik für viele aber keine gute Alternative - wie sieht es mit veganem Leder aus?
Autorin: Elisa Wendorf
Diese Studie analysiert, wie biobasiertes Leder im Vergleich zu Echtleder abschneidet: https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0959652620355165?via%3Dihub
Hier werden technische Eigenschaften und Struktur von Echtleder mit Kunstleder und biobasierten Lederalternativen verglichen: https://doi.org/10.3390/coatings11020226
Lebenszyklusanalyse von lederähnlichen Materialien aus Pilz-Myzel: Fallstudie aus Indonesien: https://link.springer.com/article/10.1007/s11367-024-02351-5

Minimengen Drogen - Macht das kreativ und produktiv? Nov 03, 2025

Show notes

Außerdem: Besser schlafen - Wie wichtig ist es, wie ich liege?(10:52) // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet Ihr hier: www.quarks.de // Habt Ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen sollen? Dann meldet Euch über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail: quarksdaily@wdr.de.

Host in dieser Folge ist Ina Plodroch.
Und hier kommen die wichtigsten Infos für Euch.
MINI MENGEN DROGEN - MACHT DAS KREATIV UND PRODUKTIV?
Mircodosing mit Psychedelika wie LSD oder Psilocybin: Manche schwören drauf und sagen, dass es die Kreativität, Produktivität und den Fokus steigert. Was ist dran? Und was sind die Risiken?
Autorin: Sophie Kuhlmann
In dieser Quarks Daily Folge findet Ihr das Gespräch zu Psychedelika als Therapie:
https://1.ard.de/quarks_daily_regionale-produkte
Welche subjektive Wirkung hat Microdosing? :https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371%2Fjournal.pone.0211023
Klinische Studie zu LSD:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31331617/
BESSER SCHLAFEN - WIE WICHTIG IST ES, WIE ICH LIEGE?
Auf der rechten oder linken Seite, auf dem Bauch oder dem Rücken - wirklich Einfluss auf die Schlafqualität und die Gesundheit hat die Schlafposition?
Autorin: Christiane Tovar
Rückenschmerzen können durch Schlafen auf dem Rücken verstärkt werden, zeigt diese Übersichtsarbeit:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40338112/
Dass es bei Sodbrennen besser ist, auf der linken Seite zu schlafen, hat diese Studie untersucht:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34928874/
Um die Schlafposition bei Schlafapnoe geht’s in dieser Studie:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36973594/
Welche Schlafpositionen in der Schwangerschaft gut sind, hat diese Studie untersucht:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21708015/

Toxisch? - Wann kippt Deine Beziehung? Nov 01, 2025

Show notes

Über "toxische Beziehungen" wird viel gesprochen. Aber woran merke ich, dass meine Beziehung mir wirklich nicht mehr guttut? Und was kann dabei helfen, sich aus dysfunktionalen Beziehungen zu lösen? // Weitere Infos und Spezials findet Ihr hier: https://www.quarks.de/daily-quarks-spezial/ Habt Ihr Feedback, dann meldet euch unter Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48

Host ist Marlis Schaum
Autroin und Reporterin ist Theresa Gunkel
Und das erwartet Dich:
01:40 – Toxisch – Was heißt das eigentlich genau?
05:40 – Woran erkenne ich, dass die Beziehung mir nicht gut tut?
08:00 – Ganz wichtig: Kommunikation, Wertschätzung, Positive Rückmeldungen
11:45 – Warnzeichen, die Du nicht ignorieren solltest
12:50 – Love-Bombing und Narzisten
18:30 – Dunkle Triade – Charaktermerkmale, die Beziehungen (sehr) erschweren
19:35 – So erkennst Du emotionale Gewalt
23:05 – Gas-Lighting -Was passiert dabei
24:10 – Ist die Beziehung im Gleichgewicht?
27:20 – Wie komme ich da raus?
Hilfetelefon:
„Gewalt gegen Frauen“ - 116 016
Dort kann man rund um die Uhr Hilfe finden – auch in anderen Sprachen übrigens. Und auch Angehörige, Freundinnen und Freunde können sich dort beraten lassen – natürlich anonym und kostenfrei.
"Gewalt gegen Männer" 08001239900
https://www.maennerhilfetelefon.de/
Und hier unsere wichtigsten Quellen:
Gespräch mit PD Dr. Dr. Daniel Wagner:
https://www.psychotherapie-koeln-zentrum.de/dr-dr-wagner/
Übersichtsarbeit zu Warnzeichen von Missbrauch in Beziehungen (emotional und physisch): https://journals.sagepub.com/doi/10.1177/19485506231209076
Langzeitstudie PASEZ – Partnerschaft und Stress: Entwicklung im Zeitverlauf: https://www.news.uzh.ch/de/articles/2022/streiten.html
Gottmann Balance-Theorie: https://bpl.studentorg.berkeley.edu/docs/41-Marital%20Processes92.pdf
Dunkle Triade und partnerschaftliche Gewalt: https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0191886922002197

Krebs geheilt - Alles wieder normal? Oct 31, 2025

Show notes

Außerdem: Jüngere Führungskräfte - Würde unsere Arbeit dadurch besser?(09:51) // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet Ihr hier: www.quarks.de // Habt Ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen sollen? Dann meldet Euch über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail: quarksdaily@wdr.de.

Host in dieser Folge ist Ina Plodroch.
Und hier kommen die wichtigsten Infos für Euch.
KREBS GEHEILT - ALLES WIEDER NORMAL?
Wenn junge Menschen eine Krebsdiagnose erhalten, sind sie mit ganz eigenen Problemen konfrontiert: neben der potenziell tödlichen Krankheit geht es auch um Nachteile, die selbst nach vollständiger Genesung ihr Leben langfristig prägen.
Autorin: Annika Franck
In dieser Studie wurden die finanziellen Risiken durch eine Krebserkrankung erfasst:
https://www.esmoopen.com/action/showPdf?pii=S2059-7029%2825%2901162-7
Studie zu Krebsinzindenzen bei jungen Menschen:
https://www.esmoopen.com/article/S2059-7029(25)01422-X/fulltext
Deutsche Stiftung für junge Erwachsene mit Krebs zum „Recht auf Vergessenwerden“:
https://junge-erwachsene-mit-krebs.de/recht-auf-vergessenwerden-benachteiligungen-von-patientinnen-und-patienten-mit-krebserkrankungen-jetzt-auch-in-deutschland-stoppen/
Quarks Daily Spezial „Jung und Krebs - passiert das immer öfter?“:
https://www.quarks.de/podcast/jung-und-krebskrank-passiert-das-immer-oefter-quarks-daily-spezial/
JUNGE VORGESETZTE - WÜRDE DAS UNSERE ARBEIT BESSER MACHEN?
Immer wieder heißt es, dass die junge Generation in der Arbeitswelt keine Verantwortung übernehmen will. Andererseits berichten viele junge Leute von trägen Strukturen, festgefahrenen Chefinnen und Chefs und wünschen sich, endlich mal selbst das Ruder in die Hand nehmen zu können. Würden sie die Arbeitswelt wirklich verbessern?
Autor: Andreas Schneider
Junge Chefs fördern Innovation und den Erfolg von Unternehmen, führen Firmen aber auch risikoreicher: https://sms.onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/smj.3003
Unsere Kreativität nimmt im Alter ab: https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/016502548500800107
Hier fordern junge Landwirtinnen und Landwirte in Deutschland mehr Mitbestimmung:
https://www.landjugend.de/who-s-next/
Hier geht es zu unserer Folge, welche Persönlichkeitsmerkmale gute Chefs ausmachen:
https://www1.wdr.de/mediathek/audio/daily-quarks/audio-mehr-verantwortung-im-job---kann-und-will-ich-das-100.html

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