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De las dietas a la libertad: Liberando tu relación con la comida: Apr 18, 2021

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¿Por qué nos pasamos la vida de dieta en dieta, buscando la delgadez a cualquier costo? ¿Por qué pensamos y aseguramos que los cuerpos grandes son poco sanos? ¿Qué hay detrás de la obsesión por la delgadez? ¿Todos los cuerpos grandes están enfermos, y los cuerpos delgados sanos? ¿El peso es el único indicador de salud? ¿Existe la salud más allá de la delgadez?

Tu cuerpo es tu templo. Es el único lugar del que nunca podrás escapar.

Podés pasarte la vida escondiéndolo, humillándolo, intentando modificarlo, diciéndote cosas feas que te hagan sentir mal con él.

Peleándote con la comida y con cada parte de tu cuerpo.

Sí, hacer las paces con él requiere de mucho coraje, pero una cosa sí que es cierta... Vale mucho la pena.

Construyendo autoestima: claves para una confianza saludable Mar 21, 2021

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Concepto complejo y profundo del que mucho se habla, y poco se sabe: el AUTOESTIMA. Marina Mammoliti, Psicóloga Clínica, busca responder muchas de las preguntas que más nos intrigan saber sobre el autoestima. ¿Qué es el autoestima y cómo se forma? ¿Por qué es tan importante en nuestras vidas? ¿Cómo sabemos cómo está nuestra autoestima? ¿Es baja, demasiado alta, está equilibrada? ¿Cómo comenzamos a trabajarla?

El duelo y sus etapas: navegando el proceso de pérdida Mar 11, 2021

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¿Qué es el duelo? ¿Cuáles son sus etapas? ¿Cuáles son las tareas que debemos atravesar para caminar sanamente por un duelo? ¿Hay un tiempo "esperable" para el duelo? Marina Mammoliti, Psicóloga Clínica, te lleva en este capítulo a través de estas preguntas, buscando responderlas.

La culpa: cambiando el castigo por la reparación Feb 22, 2021

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¿Qué es la culpa? ¿Cómo se siente? ¿Por qué sentimos culpa? ¿Cómo dejamos de sentirla, o es en realidad una emoción humana que podemos aprovechar? ¿Cómo podemos trabajarla? En este capítulo busco dar respuesta a estas preguntas, dejándote un ejercicio práctico al final. ¿Me acompañás?

Mindfulness: cultiva la atención plena en la vida diaria Jan 22, 2021

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¿Qué es el Mindfulness? ¿Qué tiene que ver con la meditación? ¿Cuáles son los beneficios de practicarla? ¿Cómo comienzo a practicar Mindfulness si soy principiante? Para responder a estas preguntas, invité a Giovana Zorrilla, Psicóloga Clínica especialista en Mindfulness, con quien hablamos sobre estas y más preguntas en relación a esta temática.

¡Al final del capítulo te dejamos un regalo!

Hábitos y claves para el cambio: ¿por qué no puedo generarlos? Nov 27, 2020

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¿Por qué no puedo generar o sostener un nuevo hábito en mi vida, aunque sea lo que más deseo en el mundo, y cuando veo que no lo alcanzo, me siento mal? La clave está en entender la diferencia entre deseo y ganas. Al final, te cuento algunas recomendaciones para la creación de nuevos hábitos saludables cotidianos.

El miedo: conociendo una emoción desafiante Nov 25, 2020

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Vamos a sentir miedo miles de veces en la vida: ¿Qué es el miedo? ¿Por qué lo sentimos? ¿Cuándo es hora de trabajar con nuestros miedos? ¿Cómo hacemos eso?

Acompañame a reflexionar un poco alrededor de esta emoción que tanta controversia genera a lo largo de la vida.

El amor: un viaje profundo desde la emoción a la esencia Nov 07, 2020

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¿Qué es el amor como emoción? ¿Y el amor como esencia? ¿Desde dónde debemos amar para cultivar un amor sano?

Cómo sanar la ansiedad: estrategias y herramientas efectivas Oct 28, 2020

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Exploramos EL PRIMER PASO para sanar la ansiedad: La Psicoeducación.

¿Por qué sentimos ansiedad? ¿Qué mecanismo desata la ansiedad en nuestro cuerpo? ¿Cuándo es recomendable acudir a un/a profesional de la salud? ¿Cuándo mi ansiedad es excesiva?

Dale play a este capítulo si querés explorar conmigo un poco más este tema.

Meditación de conexión cuerpo y mente Oct 20, 2020

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La meditación del escáner corporal ayuda a retomar el contacto con el propio cuerpo, que es lo primero que perdemos frente a una crisis de ansiedad.

Podés incorporarla a tu rutina, una vez por día.

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