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Embotellar mis emociones: ¿Estoy evitando conectar con el dolor? Oct 10, 2024

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¿Te has sentido alguna vez como si estuvieras guardando todas tus emociones en una botella, esperando que desaparezcan por sí solas? Evitar el dolor puede parecer una solución fácil, pero con el tiempo, esa botella se llena y empieza a pesar demasiado. Guardar lo que sentimos no hace que desaparezca; simplemente se queda ahí, en el fondo, esperando ser atendido.

Buzón especial | Hablemos de Salud Mental Oct 07, 2024

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¿Cómo podemos hacer entender que la salud mental es tan importante como la salud física?

En este episodio, respondemos a un mensaje del buzón donde nos cuentan las dificultades de hablar sobre salud mental con familiares.

¡Chau estrés! Guía para incorporar mindfulness y cambiar tu vida Oct 03, 2024

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El estrés puede nublar nuestra mente, tensar nuestro cuerpo y dejarnos agotados. Pero, ¿y si existiera una forma sencilla y poderosa de liberarnos de él?

Buzón #5 | ¿Existe UNA persona para nosotros? Sep 30, 2024

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¿Cuántas veces hemos oído hablar de “la media naranja”, de esa persona que está destinada a completarnos?

¿Realmente existe una única persona para cada uno de nosotros?

Te invito a desafiar esta creencia, a replantearte lo que sabes sobre el amor, y a descubrir una nueva forma de vivir tus relaciones.

El laberinto del TOC, las obsesiones y compulsiones. Guía maestra del trastorno obsesivo compulsivo Sep 26, 2024

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Vivir con TOC es como estar atrapado en un ciclo interminable de dudas, temores y acciones repetitivas. Las obsesiones inundan tu mente, mientras las compulsiones parecen ser la única manera de aliviar la angustia.

Pero, ¿qué pasaría si descubrieras que puedes salir de ese ciclo y recuperar tu libertad?

Comprender el trastorno obsesivo compulsivo es el primer paso para dejar de ser prisionero de tus pensamientos. Hay herramientas y estrategias que pueden ayudarte a recuperar tu tranquilidad, a soltar el miedo y a redirigir tu mente hacia un camino más saludable.

Te invito a sumergirte en esta guía maestra y descubrir cómo empezar a vivir con más paz.

Comunicación asertiva: ¿Cómo aplicarla a tu vida? Sep 19, 2024

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La comunicación asertiva es el puente que conecta lo que sentimos con lo que decimos. Es la habilidad de expresarnos con claridad, sin miedo al conflicto, pero también sin dañar al otro. ¿Cuántas veces te has callado para evitar un malentendido, o has hablado de más en un momento de ira? Ser asertivo no es solo saber hablar, es aprender a escuchar, a respetar, y sobre todo, a valorarnos.

Buzón #4 | ¿Qué puedo hacer para sentirme bien? Sep 16, 2024

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En este episodio, a través de un mensaje de un oyente que les leo, exploramos esas pequeñas cosas cotidianas que pueden ayudarnos a sentirnos mejor, conectar con nuestras emociones y acompañarnos en nuestro camino de autoconocimiento.

Porque, a veces, lo que necesitamos es algo que nos abrace el alma.

Relaciones liana: cuando un clavo saca a otro clavo Sep 12, 2024

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Las relaciones liana son esos vínculos que construimos cuando aún no soltamos del todo el pasado. Son el refugio al que nos aferramos cuando buscamos escapar de un corazón roto o de una etapa de soledad. Saltamos de una relación a otra con la esperanza de que "un clavo saque a otro clavo", pero... ¿Realmente funciona así?

Somos espejos: el lado oscuro que todos llevamos dentro Sep 05, 2024

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¿Qué significa que somos espejos de los demás?

Esta ley nos invita a mirar hacia adentro y reconocer que lo que nos molesta de otros puede estar reflejando aspectos ocultos de nosotros mismos. Sí, esos lados oscuros que preferimos ignorar pero que forman parte de quienes somos.

Buzón #3 | ¿Cómo manejar comentarios pasivo-agresivos? Sep 02, 2024

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La hostilidad encubierta es una actitud pasivo-agresiva que se esconde tras un comentario sutil, una mirada o un gesto que incomoda. Puede aparecer en el trabajo, en la pareja o incluso entre amigos, y puede ser difícil de identificar porque está disfrazada de aparente cordialidad.

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