Stay Connected两位全平台百万粉丝女性运动和健康生活方式博主；每周关于女生健康，运动，饮食及健康生活方式的私聊；治愈，轻松，私密，无论你正在减肥，刚开始运动，初入职场；还是对自己的身材，相貌，生活方式不满意想要改变；这每周一小时的闺蜜私聊，都是你的治愈暖汤。
加入听友群
方法1️⃣：加“fit4life999”等小助理加你（如果添加次数太多可能会出现无法添加的情况，齐给大家稍安勿躁过一天在申请，或者直接通过方法二添加企业WX）
方法2️⃣：公众号回复“我要进群”即可
Apple Podcast/喜马拉雅/小宇宙/网易云/Spotify/荔枝/蜻蜓：fit4life
微博/小红书/B站：fit4life
公众号：fit4life健身与美食
淘宝直播：fit4life健身与美食 （记得订阅）
商务联系：Shanshan@fit4life.world
Copyright: © copyright@fit4life @喜马拉雅FM
7月1日环法自行车大赛就要开始了，今年首次有了女子赛，作为新晋公路车车主，姥爷今年也想看环法。但是这么一大堆人骑车，看谁？咋看？看什么？今天这集就手把手教你看环法！
姥姥最近跑步把小腿肌肉拉伤了，去医院看病，被骨科和康复科大夫好好的的“教育”一番。所以在医生眼中，什么样的疼可以忍，什么样的疼就必须停止运动了呢？
对258期下留言的回复，可能我们依旧在很多事情上有不同的观点，但是希望大家能保持一颗开放的心，给我们改变的时间，也不要拒绝自己改变的可能。谢谢！
今天继续回答大家的留言和私信：
1，老公总是给我施压让我上进，我们的关系到底是情侣还是导师和学生？（1:00-18:00）
2，学的专业不好找工作，我该换专业吗？（18:20-29:00）
3，有人说我真人没有照片好看，如何克服自卑？（29:40-45:00)
4，吃让我快乐，但是我想减肥怎么破？（45:40-58:00）
5，发现朋友出轨了，我好尴尬（59:00-67:00）
PS. 突然发现好多朋友是通过音频认识我们的哎！你们想不想看看我俩老脸长啥样？
视频主要发布于微博/B站：fit4life
和短视频发布于小红书：fit4life
干货文章去公主号：fit4life健身与美食
直播在橙色软件：fit4life健身与美食
呃。。。我们平台可真多，大家随便去看看！
贵州的美食特别多，酸汤+辣炒尤其有特色，但是姥爷吃的最好的一顿饭，确实山里农家院的“辣炒黑毛猪”和“土豆片”。今天继续讲本次贵州之行的骑行和美食。（PS音频配图会发在微博）
PS. 突然发现好多朋友是通过音频认识我们的哎！你们想不想看看我俩老脸长啥样？
视频主要发布于微博/B站：fit4life
和短视频发布于小红书：fit4life
干货文章去公主号：fit4life健身与美食
直播在橙色软件：fit4life健身与美食（6.16晚上8点来看我们）
呃。。。我们平台可真多，大家随便去看看！
姥姥姥爷在贵州骑车，所以这次明信片迟到了，但是正好赶上复工第一天给大家加油打气！反正毫无意外的，姥爷只要出门儿，一定不能顺顺利利，像核酸没出结果不让登机这种事儿，也不是第一次了。。。
PS. 突然发现好多朋友是通过音频认识我们的哎！你们想不想看看我俩老脸长啥样？
视频主要发布于微博/B站：fit4life
和短视频发布于小红书：fit4life
干货文章去公主号：fit4life健身与美食
直播在橙色软件：fit4life健身与美食
呃。。。我们平台可真多，大家随便去看看！
最近发生的三件事儿：
1，姥姥也摔车了，摔得没姥爷狠，但是情况比姥爷还危险
2，姥爷公也喜提新车了
3，群里好多五仁儿要买车
所以我们觉得有必要再细致的做一期公路车内容，从如何选车、到骑行服骑行裤怎么买，到安全须知都给大家唠叨唠叨，如果你被种草了公路车，入坑之前请一定先听一下这期节目。还有247期-姥爷喜提新车，里面非常详细的分享了不同价位公路车的区别，以及品牌推荐（非广告）。
PS. 突然发现好多朋友是通过音频认识我们的哎！你们想不想看看我俩老脸长啥样？
视频主要发布于微博/B站：fit4life
和短视频发布于小红书：fit4life
干货文章去公主号：fit4life健身与美食
直播在橙色软件：fit4life健身与美食
呃。。。我们平台可真多，大家随便去看看！
最近北京太热了，周末骑车体感温度41度！必须分享一下我们夏季离不开的好物清单，请容许我们不要脸，其中大部分都是在我们自己直播间能买的，但是真的是因为我俩喜欢才特意去找来给大家上的，从露营天幕到徒步鞋到风扇到凉席，大家有啥夏天离不开的，留言互相分享一下吧！
PS. 突然发现好多朋友是通过音频认识我们的哎！你们想不想看看我俩老脸长啥样？
视频主要发布于微博/B站：fit4life
和短视频发布于小红书：fit4life
干货文章去公主号：fit4life健身与美食
直播在橙色软件：fit4life健身与美食 (5月31日晚8点见）
呃。。。我们平台可真多，大家随便去看看！
今天我们继续读来自五仁儿们的留言和私信，虽然不能帮大家解决问题，也未必能给到什么好的建议，但希望通过我们的讨论让大家从更多的角度看待这些问题。
1，关于上次老公出轨，我们又因为疫情被困在一起的后续（3:00-17:00）
2，面对完全失职的父母，做子女的是否有义务被血缘绑架（17:30-34:00）
3，同事收了完全不打算交往的相亲对象的高价礼物，我心里有点过不去怎么解（34:20-47:45）
4，好闺蜜人生走了“捷径”，一直努力工作的我控制不住嫉妒她是小心眼吗（48:00-64:00）
PS. 突然发现好多朋友是通过音频认识我们的哎！你们想不想看看我俩老脸长啥样？
视频主要发布于微博/B站：fit4life
和短视频发布于小红书：fit4life
干货文章去公主号：fit4life健身与美食
直播在橙色软件：fit4life健身与美食
呃。。。我们平台可真多，大家随便去看看！
关于Johnny Depp家暴门的官司已经沸沸扬扬闹了好几年了，现在他一纸状书把前妻Amber Heard 告上法院，整个庭审还全程直播，这个瓜真是我们最近吃过最大最新鲜的了！坦白讲，作为Amber Heard的颜粉，姥爷之前一直都是站海王嫂的，但是这次庭审全程看下来，我发现原来在家庭暴力中，施暴者真的不永远都是男性，而当遇到一段有毒的关系，无论是爱情还是友情，我们应该如何自处呢？
PS. 突然发现好多朋友是通过音频认识我们的哎！你们想不想看看我俩老脸长啥样？
视频主要发布于微博/B站：fit4life
和短视频发布于小红书：fit4life
干货文章去公主号：fit4life健身与美食
直播在橙色软件：fit4life健身与美食
呃。。。我们平台可真多，大家随便去看看！
Our TOPPODCAST Picks 
