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    Durmiendo

    ¡Despídete del insomnio! Durmiendo es un podcast que te ayudará a relajarte y a conciliar el sueño a través de ejercicios y meditaciones que te ayudarán a reducir tu ansiedad y tu estrés. Acompáñanos todas las noches y dale a tu descanso la importancia que se merece. Producido por Dudas Media y creado por Se Regalan Dudas.

    ¡Anúnciate en nuestros podcasts! Contáctanos en comercial@dudasmedia.com

    Síguenos en @despertandodurmiendo y en Youtube de Despertando + Durmiendo.


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    Copyright: © 2022 Durmiendo Podcast

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    Latest Episodes:
    Deja el peso del día fuera de tu cama - Día 329 Año 4 Jul 09, 2026
    Show notes

    Hoy te guiamos en un ejercicio sencillo para liberar el estrés acumulado, relajar tu cuerpo y preparar tu mente para una noche de descanso. Un episodio para dejar atrás las preocupaciones del día y convertir la hora de dormir en un momento de calma y recuperación.

    A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.


    En este episodio hablamos de:


    • Un ejercicio para soltar el estrés antes de dormir
    • Cómo relajar el cuerpo y liberar la tensión acumulada
    • Crear un espacio de descanso donde puedas desconectar y recuperar energía

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    Recuérdate cuánto te quieres - Día 328 Año 4 Jul 08, 2026
    Show notes

    Hoy hacemos una pausa para fortalecer la relación más importante de todas: la que tienes contigo. Un episodio para transformar tu diálogo interno, dejar atrás la autocrítica y recordar que mereces tratarte con el mismo amor, paciencia y compasión que ofreces a quienes más quieres.

    A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.


    En este episodio hablamos de:


    • Cómo construir una relación más amorosa contigo
    • La importancia de hablarte con compasión y respeto
    • Recordar que siempre has sido suficiente


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    Disfruta el regalo de dormir a solas - Día 327 Año 4 Jul 07, 2026
    Show notes

    Hoy hacemos las paces con las noches a solas y descubrimos cómo pueden convertirse en un espacio de calma, descanso y conexión contigo. Un episodio para abrazar el silencio, bajar el ritmo del día y regalarte un momento que sea solo para ti.

    A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.


    En este episodio hablamos de:


    • Los beneficios de pasar tiempo contigo antes de dormir
    • Cómo convertir tu noche en un espacio de calma e introspección
    • Encontrar paz y descanso en tu propia compañía

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    Una pausa para descansar de verdad - Día 326 Año 4 Jul 06, 2026
    Show notes

    Hoy te guiamos en un ejercicio de relajación para ayudar a tu cuerpo y a tu mente a soltar el estrés del día y prepararse para un descanso profundo. Un episodio para bajar el ritmo, liberar la tensión y dejar que el sueño llegue de forma natural.

    A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.


    En este episodio hablamos de:


    • Un ejercicio de relajación para conciliar el sueño
    • Cómo soltar la tensión y las expectativas antes de dormir
    • Conectar con la calma para disfrutar un descanso reparador


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    Piensa en esa persona que siempre está para ti - Día 325 Año 4 Jul 05, 2026
    Show notes

    Hoy hacemos una pausa para agradecer a esas personas que nos acompañan con amor, calma y compañía. Un episodio para recordar que la vida también se sostiene en quienes nos hacen sentir en casa y para cerrar el día con el corazón lleno de gratitud.

    A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



    En este episodio hablamos de:


    • Agradecer a las personas que iluminan tu camino
    • Reconocer el valor de los vínculos que te hacen sentir en paz
    • Terminar el día con gratitud por quienes caminan contigo


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    Conecta con la fuerza que ya vive en ti - Día 324 Año 4 Jul 04, 2026
    Show notes

    Hoy te acompañamos con una meditación para reconectar con tu fortaleza interior y recordar todo lo que ya vive dentro de ti. Un espacio para respirar, recuperar la confianza y terminar el día sintiéndote en paz, con más claridad y seguridad para enfrentar lo que venga.

    A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



    En este episodio hablamos de:


    • Una meditación para reconectar con tu fuerza interior
    • Visualizar tus fortalezas y recuperar la confianza en ti
    • Llevar esa calma y seguridad contigo hacia un descanso reparador


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    Atrévete a amar sin miedo - Día 323 Año 4 Jul 03, 2026
    Show notes

    Hoy reflexionamos sobre el valor de expresar lo que sentimos y recordar que amar nunca es una debilidad. Un episodio para abrir el corazón, dejar de guardar palabras importantes y abrazar el amor como una de las formas más bonitas de habitar el mundo.

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    En este episodio hablamos de:


    • La importancia de expresar el cariño que sientes
    • Amar con autenticidad y sin miedo a sentir
    • Abrir el corazón y compartir lo que llevas dentro


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    Estas palabras te acompañan a descansar - Día 322 Año 4 Jul 02, 2026
    Show notes

    Hoy cerramos el día con una serie de afirmaciones para soltar el estrés, agradecer lo vivido y encontrar calma antes de dormir. Un espacio para recordarte que hiciste lo mejor que pudiste y que mañana siempre será una nueva oportunidad para empezar de nuevo.

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    En este episodio hablamos de:


    • Afirmaciones para cerrar el día con paz y gratitud
    • Cómo liberar el estrés y la tensión antes de dormir
    • Regalarte un descanso profundo después de un día difícil


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    La magia de dejar huella - Día 321 Año 4 Jul 01, 2026
    Show notes

    Hoy reflexionamos sobre la huella que dejamos en las personas que forman parte de nuestra vida. Un episodio para recordar que nuestra esencia vive en los gestos, las palabras y el cariño que compartimos, y que el verdadero impacto no siempre se mide por cuánto tiempo nos recuerdan, sino por cómo transformamos a quienes encontramos en el camino.

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    En este episodio hablamos de:


    • El impacto que tus acciones tienen en las personas que amas
    • Cómo dejar huella siendo auténticamente tú
    • Recordar que una vida compartida siempre trasciende en los demás

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    La magia de dejar huella - Día 320 Año 4 Jun 30, 2026
    Show notes

    Hoy te acompañamos a bajar el ritmo y encontrar un momento de calma antes de dormir. A través de una práctica de respiración y visualización, soltamos la tensión del día, hacemos espacio para escuchar lo que necesitamos y recordamos que la ansiedad también pasa.

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    En este episodio hablamos de:


    • Una práctica de respiración para relajar cuerpo y mente
    • Cómo escuchar lo que necesitas sin pelear con la ansiedad
    • Encontrar calma antes de dormir, incluso en los días difíciles


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