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    Durmiendo

    ¡Despídete del insomnio! Durmiendo es un podcast que te ayudará a relajarte y a conciliar el sueño a través de ejercicios y meditaciones que te ayudarán a reducir tu ansiedad y tu estrés. Acompáñanos todas las noches y dale a tu descanso la importancia que se merece. Producido por Dudas Media y creado por Se Regalan Dudas.

    ¡Anúnciate en nuestros podcasts! Contáctanos en comercial@dudasmedia.com

    Síguenos en @despertandodurmiendo y en Youtube de Despertando + Durmiendo.


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    Copyright: © 2022 Durmiendo Podcast

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    Latest Episodes:
    Consiente tu cuerpo antes de ir a dormir - Día 46 Año 3 Jun 17, 2024
    Show notes

    Esta noche te compartimos un episodio que al escucharlo podrás encontrar un momento de relajación total para tu mente y para tu cuerpo, para que puedas descansar profundamente y despertar con más energía.


    En este episodio hablamos de:

    -Liberar tensión corporal.

    -Dejar afuera de tu mente pensamientos intrusivos.

    -¿Cómo aliviar el estrés?


    Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

    Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast

    TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo


    Únete a nuestro Calma Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí: https://www.patreon.com/despertandodurmiendo


    Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


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    Voz: Sergio Venegas

    Guion: Sergio Venegas

    Dirección Creativa: Alis Escobar

    Coordinación de Contenido: Nancy Edid

    Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

    Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

    Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

    Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada



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    Afirmaciones para combatir el insomnio - Día 45 Año 3 Jun 14, 2024
    Show notes

    Esta noche te acompañamos con una serie de afirmaciones que te permitirán conectar con un sueño delicioso y que te guiarán poco a poco hasta un momento de paz profunda para tu mente y para tu cuerpo.


    En este episodio hablamos de:

    -Dejar ir la tensión corporal.

    -Conciliar un sueño reparador.

    -Dormir profundamente.


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    Cuento para dormir: Apoyarte de las personas que amas- Día 44 Año 3 Jun 13, 2024
    Show notes

    Esta noche te acompañamos a través de un cuento que te arrullara antes de ir a dormir y que tiene un mensaje muy poderoso acerca de las buenas amistades y de cómo podemos cuidar de la gente que queremos.


    En este episodio hablamos de:

    -Cuentos para niños.

    -¿Cómo tener personas en quién confiar?

    -Descansar profundamente.


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    Duerme agradeciendo por la vida que tienes - Día 43 Año 3 Jun 12, 2024
    Show notes

    Esta noche practicamos el agradecimiento por las cosas buenas que te rodean en la vida, desde las personas que te regalan un cachito de su tiempo y compañía, hasta las pequeñas cosas que te ha regalado la vida.


    En este episodio hablamos de:

    -Agradecer cada noche.

    -Ejercicio de agradecimiento.

    -¿Cómo comienzo a agradecer?


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    Suelta lo que te está dando insomnio - Día 42 Año 3 Jun 11, 2024
    Show notes

    Esta noche te acompañamos a través de una reflexión que te ayudará a ir soltando poco a poco todos esos pensamientos intrusivos que no te dejan descansar y así logres liberarte del insomnio para dormir esta noche.


    En este episodio hablamos de:

    -Que tu descanso sea prioridad.

    -Escucha lo que tu cuerpo necesita.

    -Valora todo lo que has logrado.


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    Si la ansiedad no te deja dormir escucha esto - Día 41 Año 3 Jun 10, 2024
    Show notes

    Esta noche te acompañamos con un ejercicio de respiración, que te va a ayudar a relajarte antes de ir a dormir, a que puedas calmar la ansiedad y los síntomas que vienen con ella y pases una noche de descanso profundo y reparador.


    En este episodio hablamos de:

    -Liberar tensión corporal.

    -Respirar para sentirte bien.

    -Deshacerte de pensamientos ansiosos.


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    Afirmaciones para aliviar el insomnio por un corazón roto - Día 40 Año 3 Jun 07, 2024
    Show notes

    Si esta noche no puedes dormir por que hay alguna situación o una persona que mantiene ocupada tu mente, te queremos acompañar con una serie de afirmaciones que te ayudarán a calmar tu mente y abrazar un poco todas esas emociones para que puedas descansar y dormir profundamente.


    En este episodio hablamos de:

    -Sanar un corazón roto.

    -¿Cómo liberarte del insomnio?

    -Aliviar el dolor emocional.


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    Cuento para dormir: Aprende a navegar tus emociones - Día 39 Año 3 Jun 06, 2024
    Show notes

    Esta noche te queremos acompañar con un cuento para arrullarte, que te llene de paz y te ayude a conciliar el sueño, pero también que te recuerde la importancia de navegar y reconocer todas las emociones que hay dentro de ti.


    En este episodio hablamos de:

    -Gestiona tus emociones.

    -¿Cómo aliviar la ansiedad?

    -Soltar el estrés.


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    Al final del día todo estará bien - Día 38 Año 3 Jun 05, 2024
    Show notes

    Esta noche simplemente te queremos dejar un recordatorio de que no importa lo que hayas vivido el día de hoy, mañana tendrás una oportunidad de comenzar de nuevo. Además, te acompañamos a que utilices este momento para recargar energías y descansar.


    En este episodio hablamos de:

    -Confía en que todo va a estar bien.

    -Ejercicio de relajación.

    -¿Cómo me libero del insomnio?


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    Sana esa emoción que no te deja dormir - Día 37 Año 3 Jun 04, 2024
    Show notes

    Esta noche hacemos un repaso sobre tus emociones y tus sentimientos de este momento para reconocer cuales son esas cosas que no te dejan dormir y hacer las paces con eso que sientes para encontrar un espacio de paz y relajación que te permita conciliar el sueño.


    En este episodio hablamos de:

    -Escaneo emocional.

    -Conectar con tu paz interior.

    -Aliviar el dolor y estrés emocional.


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