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    Despertando

    ¿Qué pasaría si dedicas 5 minutos al despertar para ponerle una intención y un propósito a tu día? Despertando es un podcast de 5 minutos producido por Dudas Media y creado por Se Regalan Dudas que te acompaña todas tus mañanas para ponerle una intención a tu día, para conectar con tu cuerpo, mente y corazón y empezar tu día presente y consciente.

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    Copyright: © 2022 Despertando Podcast

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    Latest Episodes:
    Hacer las paces con el dolor - Día 90 Año 2 Feb 10, 2022
    Show notes

    Hoy intentamos entender el origen de nuestro sufrimiento y te damos herramientas para lidiar con él.


    En este episodio hablamos de:

    • Dejar de huirle al sufrimiento
    • Hacer las paces con el dolor
    • Cómo transitar los momentos difíciles


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    ¿Qué hago con la culpa? - Día 89 Año 2 Feb 09, 2022
    Show notes

    Hoy exploramos una de las emociones más complicadas: la culpa, y buscamos formas de impedir que nos domine.


    En este episodio hablamos de:

    • Por qué sentimos culpa
    • Entender el objetivo de la culpa
    • Cómo dar el salto de la culpa a la responsabilidad


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    Aprendiendo a navegar la incertidumbre - Día 88 Año 2 Feb 08, 2022
    Show notes

    Hoy hablamos de cómo aprender a soltar el control y afrontar lo desconocido, haciendo las paces con la incertidumbre.


    En este episodio hablamos de:

    • Cómo el cambio es algo inevitable
    • Cómo hacerle frente a las sorpresas de la vida
    • Estrategias para navegar la incertidumbre sin vivir con ansiedad


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    ¿Existen las emociones negativas? - Día 87 Año 2 Feb 07, 2022
    Show notes

    Hoy cuestionamos la idea de que haya emociones positivas y negativas, y buscamos formas de procesar las emociones de forma saludable.


    En este episodio hablamos de:

    • Emociones placenteras y no placenteras
    • El propósito de nuestras emociones
    • Gestión e inteligencia emocional


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    No tiene nada de malo ser una persona emocional - Día 86 Año 2 Feb 04, 2022
    Show notes

    Hoy buscamos hacer las paces con nuestro mundo emocional para poder sentir y procesar mejor nuestras emociones.


    En este episodio hablamos de:

    • Nuestra parte emocional y nuestra parte racional
    • Darnos permiso de sentir nuestras emociones
    • Aceptar que ser una persona emocional no me hace débil


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    Lidiando con mi inseguridad - Día 85 Año 2 Feb 03, 2022
    Show notes

    Hoy hablamos de las razones por las que a veces podemos sentir inseguridad y cómo podemos aprender a manejarlas.


    En este episodio hablamos de:

    • La seguridad en nosotros mismos
    • El poder de la autoconfianza
    • Cómo dejamos que nos afecte lo que digan o hagan los demás


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    Bloquear la negatividad ajena - Día 84 Año 2 Feb 02, 2022
    Show notes

    Hoy te damos herramientas para evitar que la negatividad de otras personas tenga un efecto sobre nosotros.


    En este episodio hablamos de:

    • La forma en que vemos la vida
    • Cómo verle el lado amable a la vida
    • Cuidar el entorno en el que nos desarrollamos


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    ¿Qué es importante para ti? - Día 83 Año 2 Feb 01, 2022
    Show notes

    Hoy haremos consciencia sobre esas cosas que son realmente importantes para ti y cómo puedes darles prioridad en tu vida.


    En este episodio hablamos de:

    • Conectar con tus valores e intereses
    • Darle importancia a lo que te llena
    • Tener tus prioridades claras y en orden


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    Ser auténticamente tú - Día 82 Año 2 Jan 31, 2022
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    Hoy hablamos de cómo podemos quitarnos las máscaras y bajar los muros que ponemos para protegernos del mundo, y poder ser quienes somos en verdad.


    En este episodio hablamos de:

    • Mecanismos de defensa al relacionarnos con otras personas
    • El miedo que le tenemos a la vulnerabilidad
    • Cómo poner en práctica la autenticidad


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    ¿Cómo dejar de abrumarme? - Día 81 Año 2 Jan 28, 2022
    Show notes

    Hoy hablamos del agobio y de cómo dejar de abrumarnos con nuestros pendientes y actividades.


    En este episodio hablamos de:

    • Por qué nos agobiamos tanto hoy en día
    • Cómo poner límites
    • Técnicas para tener más claridad mental


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