Despertando

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Escuchar cuando dudes de ti - Día 240 Año 2 Sep 09, 2022

Show notes

Hoy te ayudamos a recordar que eres una persona valiosa, que has logrado muchísimas cosas en la vida y que puedes volver a confiar en ti.

En este episodio hablamos de:

Es normal dudar de nosotros mismos de vez en cuando
Cómo conectar con nosotros y recordar nuestro valor
Recordar quiénes somos y de lo que somos capaces

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Escuchar cuando tengas el corazón roto - Día 239 Sep 08, 2022

Show notes

Hoy creamos un espacio seguro en el que puedas contactar con tus emociones y empezar a sanar el dolor que viene con un corazón roto.

En este episodio hablamos de:

Qué puede ocasionar un corazón roto
Atreverte a ser vulnerable con tu dolor
Tenerte paciencia en el proceso de sanar

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Escuchar cuando no encuentres motivos para salir de la cama - Día 238 Año 2 Sep 07, 2022

Show notes

Hoy te ayudamos a encontrar motivos para salir de la cama en esos días en los que es difícil sentir motivación e inspiración para seguir adelante.

En este episodio hablamos de:

Encontrar motivación en momentos difíciles
Reconocer todas las cosas maravillosas que tienes
Cada día es una nueva oportunidad

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Escuchar cuando no sepas qué decisión tomar - Día 237 Año 2 Sep 06, 2022

Show notes

Hoy te ayudamos a tomar decisiones en momentos complicados, a recordar que lo que necesitas hacer es serte fiel a ti y cómo hacer las paces con la idea de equivocarte.

En este episodio hablamos de:

Lo difícil que es tomar decisiones
Aprender a elegir lo que te dé paz
Decidir lo que te acerque a tus sueños

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Escuchar cuando sientas que todo está saliendo mal - Día 236 Año 2 Sep 05, 2022

Show notes

Hoy recordamos que hay momentos en los que la vida se vuelve un poquito complicada y eso también está bien, para eso te damos un par de herramientas que te pueden ayudar a seguir adelante.

En este episodio hablamos de:

Es válido tener rachas malas en la vida
No evadir las emociones complicadas
Cómo seguir adelante cuando todo sale mal

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¿Cómo te vas a cuidar hoy? - Día 235 Año 2 Sep 02, 2022

Show notes

Hoy entendemos que el autocuidado es una de las formas más bonitas de amarnos y buscamos algunas formas de entender cómo darnos eso que necesitamos de forma compasiva y amorosa.

En este episodio hablamos de:

Escucharnos para entender qué necesitamos en cada momento
Cómo cubrir nuestras necesidades y deseos
Reconocer que nos merecemos darnos la vida de nuestros sueños

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Cinco pasos para sentirte bien - Día 234 Año 2 Sep 01, 2022

Show notes

Hoy te compartimos cinco cosas que puedes hacer en tu día a día para sentirte mejor y mejorar un poco tu calidad de vida.

En este episodio hablamos de:

La importancia de conectar contigo
Cómo se ve el bienestar
Tips para sentirte mejor contigo mismo

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El poder de tu respiración - Día 233 Año 2 Aug 31, 2022

Show notes

Hoy descubrimos lo poderosa que es nuestra respiración y te enseñamos tres técnicas que puedes hacer en todo momento para relajarte y llevar a tu cuerpo y a tu mente a la calma.

En este episodio hablamos de:

La respiración como herramienta de relajación
Cómo inhalar y exhalar
Técnicas de respiración

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Empieza tus días sin preocupaciones - Día 232 Año 2 Aug 30, 2022

Show notes

Hoy te damos algunos tips para que puedas ayudar a tu mente a liberarse del estrés y las preocupaciones y que puedas empezar tus días en calma.

En este episodio hablamos de:

Cómo validar tus preocupaciones
Técnicas para calmar a tu mente
Aceptar la incertidumbre

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Empieza a escuchar a tu cuerpo - Día 231 Año 2 Aug 29, 2022

Show notes

Hoy hacemos un ejercicio para conectar con nuestro cuerpo y entender qué necesita de nosotros en este momento para poder fortalecer la relación que tenemos con él.

En este episodio hablamos de: