Change ma vie : Outils pour l'esprit

Latest Episodes:

(049) Le Confort dans l'Inconfort Mar 22, 2018

Show notes

Aujourd'hui, j'aborde une notion qui est souvent utile aux personnes que j'accompagne en coaching : elle consiste à trouver le confort dans l'inconfort. 😖

L'inconfort dont je parle, c'est celui qui se manifeste -- parfois fortement ! -- dès lors qu'on essaie de changer, de grandir, d'évoluer. Dans cet épisode, je vous explique pourquoi on peut croire que c'est un panneau STOP quand en fait il dit simplement "L'aventure commence !" 🛫

Comment reconnaître cet inconfort, le comprendre, et l'aménager pour avancer quand même ? 🙌

Retrouvez les notes de cet épisode sur http://changemavie.com/inconfort

Vous pouvez dès aujourd'hui vous abonner au podcast Change ma vie sur iTunes, et y laisser votre avis, c'est le meilleur moyen de le soutenir.

Vous pouvez suivre son actualité sur Instagram et sur Twitter sous l'identifiant ouichangemavie, et je vous invite aussi à vous inscrire à la newsletter de Change ma vie sur http://changemavie.com : je vous enverrai en cadeau de bienvenue trois exercices simples pour explorer votre esprit. Et n'hésitez pas à partager ce podcast avec vos amis si vous pensez qu'ils pourraient aussi en bénéficier !

(048) Les Circonstances sont neutres Mar 15, 2018

Show notes

Je vous le répète souvent : les circonstances, les faits qui nous entourent et qui sont hors de notre contrôle, sont neutres. Ce n'est que par le filtre de nos pensées qu'on peut décider si elles sont bonnes ou mauvaises, favorables ou défavorables. 🧐

Vous trouvez ça difficile à avaler ? Laissez-moi vous expliquer pourquoi je dis ça, en quoi c'est utile, et pourquoi c'est une bonne nouvelle. 😄

Cet épisode fait partie d'une mini-série de "retour aux fondements" que je vous propose pour mieux vous approprier la démarche développée sur Change ma vie. ✨

Retrouvez les notes de cet épisode sur http://changemavie.com/circonstances

Vous pouvez dès aujourd'hui vous abonner au podcast Change ma vie sur iTunes, et y laisser votre avis, c'est le meilleur moyen de le soutenir.

(047) L'Accueil des émotions Mar 08, 2018

Show notes

En quoi consiste précisément cet accueil des émotions dont je vous parle souvent ? À quoi ça sert, à quoi ça ressemble, et qu'est-ce qui se passe si on fait l'impasse ? Est-ce qu'il ne vaudrait pas mieux essayer d'être heureux tout le temps ? (Vous devinez la réponse : non.) 🤔

Cet épisode fait partie d'une mini-série de "retour aux fondements" que je vous propose pour mieux vous approprier la démarche développée sur Change ma vie. ✨

Retrouvez les notes de cet épisode sur http://changemavie.com/accueilemotions

Vous pouvez dès aujourd'hui vous abonner au podcast Change ma vie sur iTunes, et y laisser votre avis, c'est le meilleur moyen de le soutenir.

(046) Le Flot de pensées Mar 01, 2018

Show notes

Revenons dans le détail sur le flot de pensées, cet exercice simplissime et très puissant que je vous propose depuis le tout premier épisode de Change ma vie ! 🙌

Ça consiste simplement à coucher sur le papier les pensées et qui occupent notre esprit et les émotions que l'on ressent, pendant 5-10 minutes par jour, pour développer sa conscience de soi et y voir plus clair. 🤓

Comment ça marche, comment est-ce qu'on s'y prend ? Comment surmonter différents blocages ou difficultés ? Je vous dis tout dans cet épisode. ✨

Cet épisode fait partie de la mini-série de "retour aux fondements" que je vous propose pour mieux vous approprier la démarche développée sur Change ma vie.

Retrouvez les notes de cet épisode sur http://changemavie.com/flotdepensees

Vous pouvez dès aujourd'hui vous abonner au podcast Change ma vie sur iTunes, et y laisser votre avis, c'est le meilleur moyen de le soutenir.

(045) La Conscience de soi Feb 22, 2018

Show notes

La conscience de soi (self-awareness en anglais), ça consiste à développer une connaissance consciente de sa vie intérieure : de ses pensées, de ses émotions, de ses croyances, de ses forces, de ses faiblesses, de ses envies, de ses ambitions, de son caractère unique. 🦄

Aujourd'hui, on parle de cette notion fondamentale, qui est la première étape dans tout travail de développement personnel. À quoi sert la conscience de soi et comment la cultive-t-on ? 🌱

Cet épisode fait partie de la mini-série de "retour aux fondements" que je vous propose pour mieux vous approprier la démarche développée sur Change ma vie. 😇

Retrouvez les notes de cet épisode sur http://changemavie.com/consciencedesoi

Vous pouvez dès aujourd'hui vous abonner au podcast Change ma vie sur iTunes, et y laisser votre avis, c'est le meilleur moyen de le soutenir.

(044) Méditer pour mieux aimer Feb 15, 2018

Show notes

Savez-vous que pour avoir plus d'amour dans votre vie, le mieux à faire c'est d'aimer plus et d'aimer mieux ? Savez-vous que l'amour et la bienveillance, c'est une aptitude qui se travaille ?

Aujourd'hui, on parle d'un type de méditation qui remplit le coeur, qui adoucit notre rapport aux autres et au monde, et qui met le rose aux joues. Tout ça en 5 minutes. Ça vaut le coup, non ?

Retrouvez les notes de cet épisode sur http://changemavie.com/amourbienveillant

Vous pouvez dès aujourd'hui vous abonner au podcast Change ma vie sur iTunes, et y laisser votre avis, c'est le meilleur moyen de le soutenir.

(043) Arrêter d'attendre Feb 08, 2018

Show notes

Est-ce que vous avez l'impression d'être perpétuellement dans l'attente d'un moment futur où tout sera plus facile, plus chouette, plus intéressant, où la vraie vie commencera vraiment ?

Cette semaine, on parle de cette grande illusion, et de l'importance d'habiter le moment présent, dans sa difficulté, dans sa douceur, dans sa sublime banalité. Tout est déjà là, il suffit d'ouvrir les yeux, et je vous donne des pistes !

Retrouvez les notes de cet épisode sur http://changemavie.com/attendre

Vous pouvez dès aujourd'hui vous abonner au podcast Change ma vie sur iTunes, et y laisser votre avis, c'est le meilleur moyen de le soutenir.

(042) Les 11 Questions de Tim Ferriss Feb 01, 2018

Show notes

Cette semaine, j'emprunte au podcaster américain Tim Ferriss sa série de 11 questions qui font réfléchir. Leçons de vie, meilleurs bouquins, conseils préférés… Je vous propose d'y répondre vous-même, et je vous offre mes propres réponses.

Retrouvez les notes de cet épisode sur http://changemavie.com/11questions

Vous pouvez dès aujourd'hui vous abonner au podcast Change ma vie sur iTunes, et y laisser votre avis, c'est le meilleur moyen de le soutenir.

(041) Pouvoir compter sur soi Jan 25, 2018

Show notes

Savez-vous à quel point il est important de pouvoir compter sur soi ? Ça consiste à tenir ses engagements envers soi-même, et être toujours son meilleur allié.

Dans ce dernier volet de notre mini-série "Comment s'aimer mieux", je vous explique comment poser les fondements d'une relation de confiance entre vous et vous, ce qui est à la fois précieux et fondamental.

Retrouvez les notes de cet épisode sur http://changemavie.com/comptersursoi

Vous pouvez dès aujourd'hui vous abonner au podcast Change ma vie sur iTunes, et y laisser votre avis, c'est le meilleur moyen de le soutenir.

(040) Le seul avis qui compte Jan 18, 2018

Show notes

Pour la plupart d'entre nous, notre opinion de nous est calquée sur ce que nous renvoient les autres, et on est ballotté au gré des opinions des uns et des autres. Un jour c'est bien, un jour ça ne va plus, c'est le dernier qui a parlé qui a raison, sans qu'on ait aucune sorte de maîtrise.

Dans ce troisième épisode de notre mini-série "Comment s'aimer mieux", on parle du seul avis qui compte, c'est-à-dire le vôtre. Comment le construire, comment s'y connecter, comment le renforcer.

Retrouvez les notes de cet épisode sur http://changemavie.com/leseulavis

Vous pouvez dès aujourd'hui vous abonner au podcast Change ma vie sur iTunes, et y laisser votre avis, c'est le meilleur moyen de le soutenir.

Our TOPPODCAST Picks

Follow Us

Stay Connected

Change ma vie : Outils pour l’esprit

Related Podcasts

Links

Stay Connected