Change ma vie : Outils pour l'esprit

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(059) La Mauvaise Humeur May 31, 2018

Show notes

Ça vous arrive d'être de mauvaise humeur ? J'imagine que vous n'aimez pas trop ça mais que vous avez du mal à vous en dépêtrer ? Je vous comprends !

J'étais comme ça aussi, jusqu'à découvrir tous ces outils. Cette semaine, je vous explique le mécanisme qui est en jeu dans la mauvaise humeur, comment le repérer, et comment le désamorcer.

Retrouvez les notes de cet épisode sur http://changemavie.com/mauvaisehumeur

Vous pouvez dès aujourd'hui vous abonner au podcast Change ma vie sur iTunes, et y laisser votre avis, c'est le meilleur moyen de le soutenir.

Vous pouvez suivre son actualité sur Instagram et sur Twitter sous l'identifiant ouichangemavie, et je vous invite aussi à vous inscrire à la newsletter de Change ma vie sur http://changemavie.com: je vous enverrai en cadeau de bienvenue trois exercices simples pour explorer votre esprit. Et n'hésitez pas à partager ce podcast avec vos amis si vous pensez qu'ils pourraient aussi en bénéficier !

(058) Lettres à mon intuition May 24, 2018

Show notes

Comment accéder à notre intuition, cette partie de nous qui est sereine et paisible en toute circonstance, mais qu'on a souvent reléguée sur la banquette arrière de notre vie, voire même (oups !) dans le coffre ?

Quel intérêt a-t-on à l'écouter, et à l'impliquer dans nos choix et nos décisions ? Cette semaine, je vous donne une technique qui permet d'amorcer le dialogue, et qui peut tout changer dans la façon dont on aborde sa vie.

Retrouvez les notes de cet épisode sur http://changemavie.com/intuition

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(057) L'Équation des émotions May 17, 2018

Show notes

Cette semaine, je vous dévoile un outil pour arriver à avancer dans les situations difficiles, quand on n'arrive pas à voir les choses autrement, et qu'on reste bloqué au niveau du problème sans voir les solutions.

La clé de tout, c'est nos émotions, donc c'est par ce bout-là qu'on va attaquer l'affaire : comment avez-vous envie de vous sentir ? Vous êtes-vous même déjà posé la question ?

Retrouvez les notes de cet épisode sur http://changemavie.com/equation

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(056) Quand le corps a ses raisons May 10, 2018

Show notes

Sur Change ma vie, on s'intéresse à notre esprit, mais évidemment, on a un corps qui a des choses à dire aussi.

Et parfois, il s'exprime d'une façon qui nous paraît remettre en cause les outils dont on parle ici, ou les rendre plus difficiles à appliquer.

Y a-t-il quelque chose de particulier à faire dans ces situations de douleur, de maladie, de fatigue physique, qui permette quand même de se sentir un peu mieux ? (Vous devinez ma réponse : oui.)

Retrouvez les notes de cet épisode sur http://changemavie.com/lecorps

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(055) Les Limites May 03, 2018

Show notes

Sur le chemin de l'indépendance émotionnelle, savoir poser des limites est une compétence-clé à acquérir pour protéger l'espace qui nous appartient, qu'il soit physique ou symbolique, et favoriser des relations authentiques avec les autres.

Comment fait-on ? Quelles limites poser, comment les poser, et comment les faire respecter ? Et si ça ne plaît pas aux gens, qu'est-ce qu'on fait ?

Retrouvez les notes de cet épisode sur http://changemavie.com/limites

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(054) Le Manuel Apr 26, 2018

Show notes

On a tous dans la tête une sorte de manuel pour chacune des personnes qui sont importantes dans notre vie. Ce manuel liste l'ensemble des choses qu'on a besoin qu'elles fassent ou disent, qu'on attend qu'elles fassent ou disent, pour qu'on puisse se sentir bien. 😬

C'est humain, c'est classique, c'est quasi universel… et pourtant c'est un obstacle majeur dans notre quête de l'indépendance émotionnelle. 😖

Cette semaine, je vous explique en quoi consiste cette histoire de manuel, et comment on s'en affranchit, pour soi comme pour les autres. Je vous préviens, c'est li-bé-ra-teur ! 💫

~~~ Cet épisode est réalisé en partenariat avec Avengers : Infinity War, le nouveau film des Studios Marvel. Sur Change ma vie, je vous parle souvent de compétences émotionnelles qui sont comme des super-pouvoirs pour aborder votre vie, et ce film fait superbement écho à cette thématique, avec une belle palette de super-héros et plein de super-héroïnes. Vous apprécierez le personnage de Scarlet Witch, qui est amenée à renforcer se convictions et sa passion pour libérer tous ses pouvoirs. Ne ratez donc pas Avengers : Infinity War, en salle actuellement. (Bande-annonce.) ~~~

Retrouvez les notes de cet épisode sur http://changemavie.com/manuel

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(053) La Procrastination Apr 19, 2018

Show notes

J'aborde aujourd'hui un sujet qui vous tient à coeur, celui de la procrastination ! 😱

C'est un comportement qui se décrit de façon assez simple, mais dont les ressorts sont multiples. Dans l'épisode d'aujourd'hui, je vous aide à repérer quel est le mécanisme en jeu pour vous, et comment le dénouer pour avancer. ✌️

Retrouvez les notes de cet épisode sur http://changemavie.com/procrastination

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(052) Avoir ce qu'on veut Apr 12, 2018

Show notes

Aujourd'hui, je partage avec vous un petit outil simple et puissant inspiré de mon étude de la Loi de l'Attraction. 🦄

Il consiste à repérer dans son quotidien tous les moments où on obtient ce qu'on veut, et à prendre un petit instant pour se dire "J'ai ce que je veux", et vraiment apprécier cette pensée et les émotions agréables qu'elle génère. 🙌

Ça s'applique aux situations où on a effectivement précisément ce qu'on veut, que ce soit grand ou tout petit… mais aussi aux situations qui, sur le papier, ne correspondent pas à ce qu'on avait demandé. 🎅

Je vous explique en détail comment on l'applique, à quoi ça sert et comment ça marche ! 😎

Retrouvez les notes de cet épisode sur http://changemavie.com/avoircequonveut

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(051) Le GPS des émotions Apr 05, 2018

Show notes

Savez-vous que nos émotions constituent une sorte de GPS de notre vie ? 🧐

Quand on ressent une émotion, qu'elle soit agréable ou désagréable, cette émotion nous donne une indication précieuse de où on est, dans quelle voie on est engagé, et dans quelle mesure ça correspond à la direction dans laquelle on aspire vraiment à aller. 🗺

Comment interpréter ces ressentis, et comment rectifier au mieux son itinéraire quand c'est nécessaire ? C'est ce dont je vous parle dans cet épisode de Change ma vie. 😇

Retrouvez les notes de cet épisode sur http://changemavie.com/gps

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(050) Les Coulisses de Change ma vie Mar 29, 2018

Show notes

Pour ce 50ème épisode de Change ma vie, j'ai eu envie de vous raconter comment je fabrique ce podcast. 👷‍♀️

J'ai sollicité vos questions et interrogations sur Instagram, et j'y ai répondu en public depuis le studio d'enregistrement Audible installé au Salon du Livre de Paris. ✨

Comment est née l'idée, comment je choisis et prépare les sujets, comment les épisodes sont réalisés, pourquoi je fais ça… je vous dis tout ! 😄

Retrouvez les notes de cet épisode sur http://changemavie.com/coulisses

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