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Change ma vie : Outils pour l’esprit — Society & Culture
Change ma vie : Outils pour l’esprit

Change ma vie, c’est le podcast qui vous donne des outils pour votre esprit.

Au fil des épisodes, nous allons parler de nos vies intérieures, du pouvoir stupéfiant de nos pensées, et comment on fait pour se sentir vraiment bien.

Parmi les thématiques abordées : image de soi, relations aux autres, épanouissement, maturité émotionnelle, méditation, créativité, productivité, état d’esprit…

Change ma vie est un podcast frais et moderne publié tous les jeudis par Clotilde Dusoulier, une parisienne trentenaire.

Latest Episodes:

(099) Devenir optimiste Apr 18, 2019

Show notes

Saviez-vous que le pessimisme, c'est très mauvais pour la santé ? Mais qu'heureusement, être optimiste, ça s'apprend ? Cette semaine, je vous explique comment, en m'appuyant sur le travail de Martin Selingman, père de la psychologie positive.

Retrouvez les notes de cet épisode sur http://changemavie.com/optimiste

Vous pouvez dès aujourd'hui vous abonner au podcast Change ma vie sur iTunes, et y laisser votre avis, c'est le meilleur moyen de le soutenir.

Vous pouvez suivre son actualité sur Instagram et sur Twitter sous l'identifiant ouichangemavie, et je vous invite aussi à vous inscrire à la newsletter de Change ma vie sur http://changemavie.com: je vous enverrai en cadeau de bienvenue trois exercices simples pour explorer votre esprit. Et n'hésitez pas à partager ce podcast avec vos amis si vous pensez qu'ils pourraient aussi en bénéficier !

(098) La faute à qui? Apr 11, 2019

Show notes

Avez-vous tendance à chercher immédiatement un coupable en cas de difficulté, même mineure ? Pensez-vous souvent que c'est la faute de quelqu'un d'autre quand les choses vont de travers ? Ce réflexe (très répandu) nous conduit à dépenser notre énergie d'une façon qui nous est rarement utile. Cette semaine, je vous explique en quoi consiste ce schéma de pensée, et je vous donne les outils pour le désamorcer.

Retrouvez les notes de cet épisode sur http://changemavie.com/lafauteaqui

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(097) Avoir tort Apr 04, 2019

Show notes

Pourquoi est-ce si insupportable pour certains d'entre nous d'avoir tort ? Pourquoi sommes-nous parfois prêts à tout pour éviter de le reconnaître ? Qu'est-ce que ça veut dire sur nous, et comment dépasser cette résistance ? C'est le sujet que je vous propose d'explorer ensemble cette semaine.

Retrouvez les notes de cet épisode sur http://changemavie.com/avoir tort

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(096) Apprendre toute sa vie Mar 28, 2019

Show notes

Vous sentez-vous pris·e en défaut lorsque vous ne savez pas quelque chose ? Ressentez-vous des difficultés quand vous ne maîtrisez pas complètement un sujet ou une compétence ? Cette semaine, je vous suggère d'adopter un état d'esprit différent, pour voir votre cheminement de vie comme un apprentissage permanent, qu'il vous appartient d'enrichir et de développer au gré de vos envies.

Retrouvez les notes de cet épisode sur http://changemavie.com/apprendre

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(095) Honte et vulnérabilité Mar 21, 2019

Show notes

Avez-vous déjà ressenti un sentiment de honte tel que vous avez eu envie de vous cacher tout·e entièr·e dans un endroit où personne ne pourrait vous retrouver ? Plutôt que chercher le trou de souris le plus proche, je vous propose cette semaine d'apprivoiser la honte : pourquoi et comment se manifeste-t-elle, et comment s'en défaire ?

Retrouvez les notes de cet épisode sur https://changemavie.com/episodes/honte

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(094) La culpabilité Mar 14, 2019

Show notes

Ah, cette satanée culpabilité ! On est nombreux·ses à la ressentir et à en souffrir, sans savoir comment s'en dépatouiller. Cette semaine je vous propose de la regarder bien en face : qu'est-ce que c'est, la culpabilité ? D'où ça vient, et comment on la dépasse ?

Retrouvez les notes de cet épisode sur https://changemavie.com/episodes/culpabilite

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(093) Savoir dire non Mar 07, 2019

Show notes

Pourquoi est-ce si difficile de dire non ? Que se passe-t-il vraiment quand vous dites oui alors que vous voulez dire non ? Comment faire pour désamorcer ce mécanisme sans se fâcher avec la terre entière ? Cette semaine, je vous aide à y voir plus clair pour reprendre la main sur votre temps et votre énergie.

Retrouvez les notes de cet épisode sur https://changemavie.com/episodes/direnon

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(092) L'effet cumulatif Feb 28, 2019

Show notes

Qui n'a jamais baissé les bras à l'idée d'amorcer un changement ambitieux ? Devant l'ampleur de la tâche, on peut se sentir découragé et finalement ne rien faire du tout. Cette semaine, je vous parle d'une technique toute simple qui permet d'enrayer ce phénomène.

Retrouvez les notes de cet épisode sur https://changemavie.com/episodes/effetcumulatif

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(091) L'essentialisme Feb 21, 2019

Show notes

Je vous propose de laisser tomber l'idée fausse et dangereuse selon laquelle on devrait tout faire, ou au moins essayer (spoiler : burnout assuré). À la place, cette question lumineuse : qu'est-ce qui est essentiel pour nous, et peut-on s'en tenir à ça ? C'est la promesse de l'essentialisme de Greg McKeown, et on en parle aujourd'hui.

Retrouvez les notes de cet épisode sur https://changemavie.com/essentialisme

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(090) S'occuper de ses affaires Feb 14, 2019

Show notes

Et si on choisissait de consacrer toute notre énergie, notre temps et nos pensées à ce qui nous concerne, ce qui est de notre responsabilité, ce qui relève de notre contrôle, en s'affranchissant du reste ? Vivrait-on mieux ? C'est le concept que nous propose Byron Katie et que j'explore avec vous cette semaine.

Retrouvez les notes de cet épisode sur https://changemavie.com/episodes/sesaffaires

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