Bio 360 - Zurück ins Leben | Energie und Gesundheit

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165 Die Arthrose-Lüge - Was die wahren Ursachen von Gelenkschmerzen sind: Roland Liebscher-Bracht - 1/3 Nov 22, 2018

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Die wahren Ursachen einer Arthroseerkrankung sind oftmals andere, als die meisten vermuten. Unsere Gelenke altern längst nicht so schnell, wie oftmals geglaubt.

Was hinter der Volkskrankheit Gelenkschmerzen steckt, warum viele Menschen völlig umsonst leiden und wie du dich von den Schmerzen befreien kannst, erfährst du in dieser Podcast-Episode.

Hierzu haben wir den Schmerzspezialisten und Arthroseexperten Roland Liebscher-Bracht eingeladen. Mit ihm werden wir das Thema Gelenkerkrankungen tief ins Detail behandeln.

In dieser dreiteiligen Podcast Episode reden wir über folgende Themen:

Teil 1

Wie Roland zum Thema Arthrose gekommen ist
Ein neuer Ansatz zur Schmerzreduktion bis ins hohe Alter
Was ist die Arthroselüge?
Was sind die eigentlichen Ursachen für Gelenkschmerzen?
Wie sich Bewegungsmuster im Gehirn abspeichern
Warum ungewöhnliche Bewegungen neuronales Wachstum fördern
27 Engpässe und Dehnungen
Warum fasziale Verbindungen im Körper trainiert werden sollten
Warum der Knorpel bei vielen schnell verschleißt

Teil 2

Bedeutung der Faszien
Warum Bewegung besser ist als Arzneimittel
Faszien als Strukturelement des Körpers
Was verursacht eigentlich Gelenkschmerzen?
Warum wir unsere Gelenke mehr benutzen sollten
Warum wir einen eingebauten Alarmschmerz besitzen
Wie man aus dem Negativkreislauf wieder herauskommt
vorbeugende Übungen gegen Schmerzen

Teil 3

Die 27 Bewegungsengpässe und was du dagegen tun kannst
Unter welchen Bedingungen Knorpelwachstum angeregt wird
Wie mit Osteopressur verklebte Faszien geheilt werden
Warum schon Kinder Faszienübungen machen sollten
Die Motivation hinter Rolands Projekt
Sind die Übungen nachweisbar effektiv?
Warum die Methode einfacher ist, als viele denken

Die Shownotes zur Folge findest du hier

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164 Zu Gast bei Poli Moutevelidis: Figurexperte, Fitnessguru und Bodybuilding-Weltmeister - 3/3 Nov 20, 2018

Show notes

In dieser dreiteiligen Podcast-Episode ist Unkas Gemmeker von Bio 360 zu Gast bei Poli Moutevelidis - seines Zeichens Figurexperte, Fitnessguru und Bodybuilding-Weltmeister.

In diesem anregenden Gespräch unterhalten wir uns über folgende Themen:

Teil 1

- Hintergründe zu Unkas Gemmeker und seinem Podcast Bio 360

- Wie definiert sich der Begriff Biohacking?

- Unkas Leben früher und heute

- Das Problem des mangelnden Gesundheitsbewusstseins in der Bevölkerung

- Unkas Weg aus der chronischen Krankheit

- Unkas Motivation gesünder leben zu wollen

- Wie man den Stein ins Rollen zu mehr Gesundheit bringt

- Die Mission des Bio 360 Podcasts

- Das richtige Mindset für ein gesünderes Leben

- Welche Faktoren zur Performancesteigerung beitragen

- Stress, Schlafmangel, falsche Ernährung und zu wenig Bewegung als Gesundheitskiller

Teil 2

- Biohacking-Tipps zur optimalen Schlafqualität

- Elektromagnetische Felder (EMF) und Blaulichtquellen als Ursache für schlechten Schlaf

- Innere Ruhe und Gelassenheit als Biohacking Strategie

- Hilfsmittel für mehr Produktivität und konzentriertes Arbeiten

- Der Fluch der ständigen Erreichbarkeit

- Wie sich Unkas Widerstände und innere Blockaden entgegenstellt

- Warum es Sinn macht, sich Gleichgesinnte zu suchen

Teil 3

- Unkas' Ernährungstipps

- Die Rolle des Mikrobioms für unsere Gesundheit

- Lokale, saisonale und biologisch angebaute Lebensmittel

- Die besondere Bedeutung von hochwertigen Fetten

- Sinn und Unsinn von Bio-Qualitätssiegeln

Die Shownotes zur Folge findest Du hier

163 Zu Gast bei Poli Moutevelidis: Figurexperte, Fitnessguru und Bodybuilding-Weltmeister - 2/3 Nov 19, 2018

Show notes

Teil 1

- Hintergründe zu Unkas Gemmeker und seinem Podcast Bio 360

- Wie definiert sich der Begriff Biohacking?

- Unkas Leben früher und heute

- Das Problem des mangelnden Gesundheitsbewusstseins in der Bevölkerung

- Unkas Weg aus der chronischen Krankheit

- Unkas Motivation gesünder leben zu wollen

- Wie man den Stein ins Rollen zu mehr Gesundheit bringt

- Die Mission des Bio 360 Podcasts

- Das richtige Mindset für ein gesünderes Leben

- Welche Faktoren zur Performancesteigerung beitragen

- Stress, Schlafmangel, falsche Ernährung und zu wenig Bewegung als Gesundheitskiller

Teil 2

- Biohacking-Tipps zur optimalen Schlafqualität

- Elektromagnetische Felder (EMF) und Blaulichtquellen als Ursache für schlechten Schlaf

- Innere Ruhe und Gelassenheit als Biohacking Strategie

- Hilfsmittel für mehr Produktivität und konzentriertes Arbeiten

- Der Fluch der ständigen Erreichbarkeit

- Wie sich Unkas Widerstände und innere Blockaden entgegenstellt

- Warum es Sinn macht, sich Gleichgesinnte zu suchen

Teil 3

- Unkas' Ernährungstipps

- Die Rolle des Mikrobioms für unsere Gesundheit

- Lokale, saisonale und biologisch angebaute Lebensmittel

- Die besondere Bedeutung von hochwertigen Fetten

- Sinn und Unsinn von Bio-Qualitätssiegeln

Die Shownotes zur Folge findest Du hier

162 Zu Gast bei Poli Moutevelidis: Figurexperte, Fitnessguru und Bodybuilding-Weltmeister - 1/3 Nov 17, 2018

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In dieser dreiteiligen Podcast-Episode ist Unkas Gemmeker von Bio 360 zu Gast bei Poli Moutevelidis - seines Zeichens Figurexperte, Fitnessguru und Bodybuilding-Weltmeister.

In diesem anregenden Gespräch unterhalten wir uns über folgende Themen:

Teil 1

- Hintergründe zu Unkas Gemmeker und seinem Podcast Bio 360

- Wie definiert sich der Begriff Biohacking?

- Unkas Leben früher und heute

- Das Problem des mangelnden Gesundheitsbewusstseins in der Bevölkerung

- Unkas Weg aus der chronischen Krankheit

- Unkas Motivation gesünder leben zu wollen

- Wie man den Stein ins Rollen zu mehr Gesundheit bringt

- Die Mission des Bio 360 Podcasts

- Das richtige Mindset für ein gesünderes Leben

- Welche Faktoren zur Performancesteigerung beitragen

- Stress, Schlafmangel, falsche Ernährung und zu wenig Bewegung als Gesundheitskiller

Teil 2

- Biohacking-Tipps zur optimalen Schlafqualität

- Elektromagnetische Felder (EMF) und Blaulichtquellen als Ursache für schlechten Schlaf

- Innere Ruhe und Gelassenheit als Biohacking Strategie

- Hilfsmittel für mehr Produktivität und konzentriertes Arbeiten

- Der Fluch der ständigen Erreichbarkeit

- Wie sich Unkas Widerstände und innere Blockaden entgegenstellt

- Warum es Sinn macht, sich Gleichgesinnte zu suchen

Teil 3

- Unkas' Ernährungstipps

- Die Rolle des Mikrobioms für unsere Gesundheit

- Lokale, saisonale und biologisch angebaute Lebensmittel

- Die besondere Bedeutung von hochwertigen Fetten

- Sinn und Unsinn von Bio-Qualitätssiegeln

Die Shownotes zur Folge findest Du hier

161 Rohe Schokolade - Das Superfood selber machen Nov 15, 2018

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Schokolade ist etwas, was im Grunde genommen jeder liebt, aber durch ihren hohen Kalorien- und Zuckergehalt hat sie nicht immer den besten Ruf. Damit möchte ich aufräumen.

Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass der Rohstoff in der Schokolade zu den besonders gesunden Superfoods zählt. Leider sind diese Produkte in den Supermärkten und Bioläden reichlich teuer. Viel günstiger kommt es daher, sich rohe Schokolade selbst zu machen.Die Zubereitung macht sogar richtig Spaß.

In dieser Episode erfährst du mehr über folgende Punkte rund um das Thema rohe Schokolade:

Warum Kakao zu den Superfoods zählt
Schokolade als Quelle für Zink
Polyphenole und andere sekundäre Pflanzenstoffe, die enthalten sind
Schutz vor antioxidativen Stress durch Schokolade
Entzündungshemmende Wirkungen
Tipps um sich aus Kakaopulver eigene Schokolade herzustellen
Verschiedene Zutaten für unterschiedliche Konsistenz und Geschmacksvarianten

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160 Geheimwaffe Sprossen: Patrick Strohbach - 2/2 Nov 13, 2018

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Unserer Nahrung fehlt es heutzutage vor allen Dingen an einem - an Nährstoffen. Sprossen und Keime können eine Möglichkeit sein, unseren Körper mit Nährstoffen wieder aufzufüllen.

Das ganze kann auch noch Spaß machen und gut schmecken, wie mein heutiger Gast Patrick Strobach. Er studiert Biologie und Chemie, ist zudem ein erfolgreicher Youtuber, der den Kanal Rohvegan am Limit bespielt und nebenbei noch ein ziemlicher Kraftprotz.

Alles was du über das Thema Sprossen, Samen und Keime wissen musst, erfährst du aus dieser ausführlichen, zweiteiligen Episode.

Dabei gehen wir in Einzelnen auf folgende Themen ein.

Teil 1

Was sind Sprossen und Keime?
Enzymatische prozesse beim Keimen
Sprossen und Keime als Bestandteil einer gesunden Ernährung
Welche Nährstoffe sind in den Sprossen enthalten?
Vitamin, Nährstoff- und Mineralstoffgehalt von Sprossen und Keimen
Sekundäre Pflanzenstoffe und wertvolle Aminosäuren
Wunderwaffe gegen das Leaky-Gut Syndrom
Anleitung um Hanfsamen keimen lassen
Empfohlene Verzehrmengen von Sprossen und Keimen
Omega 3 zu Omega 6 Verhältnis
Warum Sprossen und Keime als Saft besonders gut verdaulich sind
Welche Vitamine sind im besonderen Maße enthalten?
Gehalt von DHA und EPH Fettsäuren

Teil 2

Die Bedeutung des in Keimen und Sprossen enthaltenen Chlorophylls
Die Kontroverse um Weizengras
Weizengraspulver vs. Weizengraspulver
Aussendung von Biophotonen bei Pflanzen und Menschen
Vermeintlich gesunde, tote Nahrungsmittel
Warum Sprossensaft Schwindel verursachen kann
Sprossen und Keime gegen Heißhungerattacken
Schimmel bei Sprossen und Keimen und was man dagegen tun kann
Tipps für die Zucht von Samen und Sprossen
Warum manche Sprossen nicht keimen oder faulen
Gesundheitliche Vorteile von Sprossen keimen
Brokkoli und das darin enthaltene Sulforaphan

Die Shownotes zur Folge findest du hier

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159 Geheimwaffe Sprossen: Patrick Strohbach - 1/2 Nov 12, 2018

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Unserer Nahrung fehlt es heutzutage vor allen Dingen an einem - an Nährstoffen. Sprossen und Keime können eine Möglichkeit sein, unseren Körper mit Nährstoffen wieder aufzufüllen.

Alles was du über das Thema Sprossen, Samen und Keime wissen musst, erfährst du aus dieser ausführlichen, zweiteiligen Episode.

Dabei gehen wir in Einzelnen auf folgende Themen ein.

Teil 1

Was sind Sprossen und Keime?
Enzymatische prozesse beim Keimen
Sprossen und Keime als Bestandteil einer gesunden Ernährung
Welche Nährstoffe sind in den Sprossen enthalten?
Vitamin, Nährstoff- und Mineralstoffgehalt von Sprossen und Keimen
Sekundäre Pflanzenstoffe und wertvolle Aminosäuren
Wunderwaffe gegen das Leaky-Gut Syndrom
Anleitung um Hanfsamen keimen lassen
Empfohlene Verzehrmengen von Sprossen und Keimen
Omega 3 zu Omega 6 Verhältnis
Warum Sprossen und Keime als Saft besonders gut verdaulich sind
Welche Vitamine sind im besonderen Maße enthalten?
Gehalt von DHA und EPH Fettsäuren

Teil 2

Die Bedeutung des in Keimen und Sprossen enthaltenen Chlorophylls
Die Kontroverse um Weizengras
Weizengraspulver vs. Weizengraspulver
Aussendung von Biophotonen bei Pflanzen und Menschen
Vermeintlich gesunde, tote Nahrungsmittel
Warum Sprossensaft Schwindel verursachen kann
Sprossen und Keime gegen Heißhungerattacken
Schimmel bei Sprossen und Keimen und was man dagegen tun kann
Tipps für die Zucht von Samen und Sprossen
Warum manche Sprossen nicht keimen oder faulen
Gesundheitliche Vorteile von Sprossen keimen
Brokkoli und das darin enthaltene Sulforaphan

Die Shownotes zur Folge findest du hier

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158 Wie Du Deine innere Balance im Leben findest: Nico Richter - 2/2 Nov 10, 2018

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Die Balance im Leben zwischen Beruf, Familie, Freunden und auch sich selber zu finden ist heutzutage eine große Herausforderung. Über dieses Thema und noch einiges mehr, was mit dem inneren Gleichgewicht und einer entspannten Lebensführung zu tun hat, möchte ich mich heute in einem lockeren Gespräch mit Nico Richter unterhalten.

Nico Richter hat mit Paleo 360 den größten deutschsprachigen Paleo-Blog ins Leben gerufen und führt mit dem Projekt Make it Count Gleichgesinnte zum gemeinsamen Arbeiten und Entspannen an schönen Orten zusammen.

In dieser Podcast-Episode unterhalten wir uns über folgende Themen:

Teil 1

Wie Nico sein Unternehmen aufgebaut hat, ohne dabei seine innere Balance außer Acht zu lassen
Nicos Weg zum ortsunabhängigen Online-Unternehmer
Fokus auf die unternehmerischen Stärken und Outsourcing
Digitales Nomadentum vs. fester Wohnsitz
Herausforderungen eines Lifestyles zwischen Unternehmertum, Reisen und Familie
Phasen der Entspannung vs. konzentriertes Arbeiten
Agile Results als Methode für mehr Produktivität
Strukturierte Wochenplanung mit Most Important Tasks (MIT) und Fokusblöcken
die Kunst sich nicht ablenken zu lassen
Warum Multitasking und permanente Verfügbarkeit nicht funktioniert

Teil 2

Freunde und Familie pflegen als ortsunabhängiger Unternehmer
Nicos Vision einer Community mit Gleichgesinnten
die Vorteile des gemeinsamen Zusammenlebens
die Herausforderung gleichgesinnte Menschen zu finden
Tauschwirtschaft und gegenseitige Hilfe statt Konsum

Die Shownotes zur Folge findest du hier

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157 Wie Du Deine innere Balance im Leben findest: Nico Richter - 1/2 Nov 08, 2018

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In dieser Podcast-Episode unterhalten wir uns über folgende Themen:

Teil 1

Wie Nico sein Unternehmen aufgebaut hat, ohne dabei seine innere Balance außer Acht zu lassen
Nicos Weg zum ortsunabhängigen Online-Unternehmer
Fokus auf die unternehmerischen Stärken und Outsourcing
Digitales Nomadentum vs. fester Wohnsitz
Herausforderungen eines Lifestyles zwischen Unternehmertum, Reisen und Familie
Phasen der Entspannung vs. konzentriertes Arbeiten
Agile Results als Methode für mehr Produktivität
Strukturierte Wochenplanung mit Most Important Tasks (MIT) und Fokusblöcken
die Kunst sich nicht ablenken zu lassen
Warum Multitasking und permanente Verfügbarkeit nicht funktioniert

Teil 2

Freunde und Familie pflegen als ortsunabhängiger Unternehmer
Nicos Vision einer Community mit Gleichgesinnten
die Vorteile des gemeinsamen Zusammenlebens
die Herausforderung gleichgesinnte Menschen zu finden
Tauschwirtschaft und gegenseitige Hilfe statt Konsum

Die Shownotes zur Folge findest du hier

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156 Chronische Entzündungen - wie Du sie erkennst und loswirst: Prof. Dr. Michaela Döll - 3/3 Nov 06, 2018

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Chronische Entzündungen sind wie Schwelbrände in unserem Körper. Sie sind Wurzel einer Vielzahl von Krankheiten und bleiben dennoch oftmals unbemerkt. Welche Auswirkungen die chronische Entzündungen auf unseren Körper wirklich haben, was sie auslöst und wie du sie wieder loswirst erfährst du in dieser Episode.

Zu einem derart spannenden Thema braucht es einen spannenden Gast. Dazu habe ich die der Autorin und Diplom-Biologin Prof. Dr. Michaela Döll eingeladen, die sich zum Thema chronische Entzündungen bestens auskennt.

In dieser dreiteiligen Episode gehen wir auf folgende Punkte im Detail ein:

Teil 1:

Wie Michaela zum Thema Entzündungen gekommen ist
Was ist eine Entzündung und welche Funktion hat sie im Körper?
Was bei einer Entzündung auf physiologischer Ebene passiert
Wie aus einer akuten eine chronische Entzündung wird
Warum Übergewicht, falsche Ernährung und Bewegungsmangel Entzündungen fördern
Hat jeder Mensch chronische Entzündungsherde?
An welchen Symptomen man chronische Entzündungen bemerken kann
Warum sich chronische Entzündungen so schwer diagnostizieren lassen
Was sind die typischen Folgeerkrankungen von chronischen Entzündungen?
Das C-reaktive Protein (CRP), Interferone und Interleukine als Entzündungsparameter
Wie präzise ist die Messung von hs-CRP?

Teil 2:

Was sind die Faktoren die zu einer chronischen Entzündung führen?
Warum viszerales Fett, psychische Belastungen, Umweltgifte und Stress, Entzündungen fördern
Unterschied zwischen Eustress und Distress
Der Einfluss von elektromagnetischen Feldern (EMF)
Alkohol und Rauchen als proentzündliche Wirkungsfaktoren
Hat Vitamin D Mangel einen Einfluss auf chronische Entzündungen?
Gesunde Ernährung mit antientzündlichen Lebensmitteln
Schlechte Fette vs. gute Fette, Omega 3 vs. Omega 6 Fettsäuren
Die Bedeutung von zuckerarmer Ernährung
Gibt es eine verstärkende Wechselwirkung von Zucker und schlechten Fetten?
Die Rolle von Getreide und glutenhaltige Produkte
Glutenunverträglichkeit vs. Zöliakie
Milchprodukte als Faktor für entzündliche Prozesse

Teil 3

Mit welcher Ernährungsform kann ich Entzündungsparameter senken?
Die Bedeutung von sekundären Pflanzenstoffen
Warum frische, natürliche Kost besser ist als industriell verarbeitete Nahrung
Qualitätskriterien für tierische Produkte
Führt Fleischkonsum per se zu entzündlichen Prozessen?
Gewürze, Knoblauch und Zwiebeln als entzündungshemmende Lebensmittel
Polyphenole in Kurkuma, Gelbwurz und anderen ayurvedischen Zutaten
Moderater und regelmäßiger Sport gegen chronische Entzündungen

Die Shownotes zur Folge findest du hier

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