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**沈奕斐的播客**

“沈奕斐的播客”是由新世相光之来处出品的夫妻谈话型播客。主播为复旦大学社会学系副教授沈奕斐和法律从业近20年的商建刚，两人同时也是结婚20年的夫妻。

两人会从社会学和法学的角度探讨与亲密关系、婚姻家庭、社会性别相关的热点事件，也会穿插些轻松的夫妻日常聊天。

Latest Episodes:

99.越成功，越焦虑？听听心理学家怎么说 Oct 28, 2022

Show notes

今天我们邀请到了心理学届“大拿”贺岭峰老师，他是上海体育学院心理学院教授、博士生导师，上海女性身心健康发展研究中心副主任，中国社会心理学会整合心理学专业委员会副主任委员。今天我们一起聊一聊当代人的焦虑问题，我们如何看待焦虑？如何以及我们在儿童成长的过程中遇到很多疑惑，希望对你也有帮助。

贺岭峰老师著有《福由心生》《看你看你——袭击心灵大厦》《怪我怪我——推倒教育迷宫》《爱她恨他——吹落幸福面纱》《思想政治工作心理学》《军事心理学》《心理催眠术》《人类的性存在》等专著、译著多部，如果你对他的研究感兴趣，也欢迎你去看看～

【内容提要】

07:00 焦虑是成功者的基因？

15:12 为什么说意志力不靠谱？

25:55 性格能被后天改变吗？

34:27 孩子的问题是关系的问题

44:11 什么才是过分宠溺？

49:08 什么样的人适合照看孩子？

59:07 生命中的三个天使

66:34 如何建立获得感？

78:31 游戏的正面意义

97:24 容貌焦虑：青少年最大的压力来源

【One More Thing】

-最近我做的《沈奕斐性教育课》已经上线，我想通过这门课，和你一起坦诚地聊聊成年人的爱与性。所有我们过去回避的性教育，我们一次性讲清楚。希望每个成年人都能享受性愉悦，更享受爱情。如果你感兴趣，欢迎你搜索公众号「光之来处」去看一看。

-如果你对「社会学爱情思维课」、CP卡牌感兴趣，你可以：搜索公众号“光之来处”去购买。如果你需要咨询跟亲密关系相关的问题，也可以在“光之来处”公众号回复“知识星球”或者“咨询”，我会来回答你的困惑。

-如果你对「在2021年聊性别」感兴趣，你可以：在「小宇宙首页搜索」和「沈奕斐的播客主页」看到这个付费播客的购买入口，我们也把「提纲」放在「购买页面」上了，你可以去详细看看和试听。

出品：光之来处

策划：王敏澄

设计：马晓羽

剪辑：王小满

98.“我好像没那么爱你了”：中年人的爱情有多难？ Oct 21, 2022

Show notes

最近我们目睹了一场中年夫妻的离婚，我们发现很多人一起经历了风风雨雨后，到了中年或是老年对彼此的感情反而会变质，今天我们就来聊一聊中年人的情感危机，我们为什么会出现这样的危机？当激情、承诺逐渐退去，我们如何保持亲密？

【内容提要】

02:21 中年人的情感危机

19:19 老年夫妻的目标感消失

31:32 为什么说爱情是一种信仰

42:15 不吵架，才是关系的终结

49:45 如何重建亲密？

61:19 《被讨厌的勇气》到底讲了什么？

【One More Thing】

出品：光之来处

策划：王敏澄

设计：马晓羽

剪辑：王小满

97.“假装上班”能走出人生低谷吗？ Oct 14, 2022

Show notes

最近我们看到一条新闻，一些被裁员或者裸辞的年轻人，他们为了不让父母担心，他们开始”假装上班“，独自一人承担未来的各种风险和不确定，今天我们就来聊聊我们如何面对人生的低谷，在你面对困难的时候要如何做出决策。

本期节目由小雨伞保险经纪支持，小雨伞提供跨保险公司的「雨伞」式的保险组合，已为千万互联网用户提供多样化的保险服务。

【小雨伞1V1保险咨询服务】通过讨论保险方案来综合地看一看自己的当下和未来，了解保险的意义和价值，这个对话本身是极有价值的，在这里以0.01元的限时福利分享给你，点击链接https://www.xiaoyusan.com/pay/consult?id=1004&consult_id=5603&chn=tf-yp-zt-team1-qiana-syfdbk-221014-01#/entry即可预约，或是关注公众号小雨伞并回复【沈】，还可免费领取1年高发癌症保障和60元医疗报销金（挂号、门诊等皆可报销）。

【内容提要】

08:13 为什么我们习惯于报喜不报忧？

30:33 为什么我们不想把困境告诉父母？

40:00 不做决策才是最好的决策？

47:28 低谷期如何调整自己的状态？

56:11 要有重新开始的勇气

63:20 找到自己的社会支持体系

【One More Thing】

出品：光之来处

策划：王敏澄

设计：马晓羽

剪辑：王小满

96.到底什么才能治愈我们的精神内耗？ Sep 30, 2022

Show notes

前段时间二舅的视频火了，都说二舅治疗了大家的精神内耗，今天我们就借着这个视频来聊一聊精神内耗这个话题，聊聊什么是精神内耗，为什么我说精神内耗其实是精神鸦片？我们怎么才能够摆脱自己的精神内耗？

【内容提要】

02:10二舅视频引发的争吵

22:30 工作中的精神内耗

27:30 讨好型人格

31:20 拖延症是精神内耗吗？

33:55 持续躺平间歇努力

39:00 其实精神内耗是一种逃避

46:15 如何摆脱精神内耗？

55:00 为什么精神内耗其实是一种精神鸦片

【One More Thing】

出品：光之来处

策划：王敏澄

设计：马晓羽

剪辑：王小满

95.单身时代，我们还有必要走入婚姻吗？ Sep 23, 2022

Show notes

今天我邀请到了我的好朋友佟晨洁，我们是在录制综艺《再见爱人》时相识的，一见如故，她也有一档播客节目叫做《佟晨洁的“正常生活“》，今天我会与佟晨洁一起聊聊最近在感情上的变化，聊聊为什么我们需要走入婚姻，为什么身体接触与性在爱情中那么重要？

【内容提要】

05:45 我们还有必要走入婚姻吗？

15:30 为什么我不提倡劝分？

24:07 爱情中的性

30:32 揭秘真实的夫妻播客

37:26 如何面对亲密关系的恐惧？

49:00 读信环节：选大城市还是回老家？

59:09 读信环节：如何界定办公室的性骚扰？

【One More Thing】

出品：光之来处

策划：王敏澄

设计：马晓羽

剪辑：王小满

94.为什么我们那么需要松弛感？ Sep 16, 2022

Show notes

最近“松弛感”这个词特别火，很多人都说特别喜欢和有松弛感的人在一起，也特别希望能够拥有松弛感，今天我们就来聊聊到底什么是松弛感？为什么越来越多的人希望拥有这种松弛感？

【内容提要】

02:10 松弛感是怎么火的？

22:20 其实松弛感是一种解释风格

33:31 松弛感真的不是陷阱吗？

44:51 到底什么是松弛感？

55:00 为什么我们没有松弛感？

60:13 什么是钝感力？

【One More Thing】

出品：光之来处

策划：王敏澄

设计：马晓羽

剪辑：王小满

93.这届学生不简单：聊聊那些让人哭笑不得的师生关系 Sep 07, 2022

Show notes

教师节就快到了，我们接到小宇宙邀请，与《咸柠七》电台主播曹柠，以及沈老师的学生，也是即将入职复旦做老师的杜世超，一起聊一聊关于大学老师的那些事儿，希望能给大家呈现大学老师的真实生活，探讨一些师生关系的问题。

在教师节，你也可以在评论区分享令你印象深刻的老师，他们是怎样改变了你的生活～

本节目来自由小宇宙App、新世相光之来处、有文化电台联合发起的教师节特别企划「和老师谈谈天」，大家可以在小宇宙内直接搜「和老师谈谈天」，可以看到本次活动全部内容。

【内容提要】

04:50我们为什么成为老师？

13:00学生喜欢什么样的老师？

25:30 新一代的师生关系

50:10 为啥愿意发言的学生越来越少？

61:03 大学老师有多难？

【One More Thing】

出品：光之来处

策划：王敏澄

设计：马晓羽

剪辑：王小满

92.家庭研讨会：到底啥是元宇宙？ Aug 26, 2022

Show notes

这几年“元宇宙”这个词特别火，但好像很少有人能讲清楚这到底是什么，今天我们全家人，作为“元宇宙编外人士”，一起聊聊我们两代人对元宇宙的看法，有很多观点可能并不专业，但是我们还是想把我们对元宇宙的一些认识和顾虑与大家一起分享。

【内容提要】

02:10 游戏世界与元宇宙

18:34 虚拟世界能替代现实吗？

35:10 算法如何统治世界？

75:18互联网让“垃圾人”越来越多？

90:20 人类真的在发展吗？

100:03 可怕的“大数据杀熟”

115:44 元宇宙是希望还是深渊？

【One More Thing】

出品：光之来处

策划：王敏澄

设计：马晓羽

剪辑：王小满

91.家庭茶话会：哪些家庭仪式令你印象深刻？ Aug 19, 2022

Show notes

今天是我们全家人一起聊天，我们会与大家分享这些年来我们一家人的一些活动，回顾一下这些年来发生在我们每个人身上的精彩故事，良好的家庭关系是需要仪式感来确立的，我们也想分享我们在这方面的经验，希望大家能喜欢～

你也可以把你的家庭故事发到评论区，

【内容提要】

02:10 我们为什么要聊家庭仪式感？

16:43 曾经的家庭旅行，你还记得吗？

25:37 全家人一起看电影是怎样的体验？

39:44 过年探亲能玩出哪些花样？

50:38 我们为什么需要家庭仪式？

56:40 二胎到底哪里好？

63:03 我们未来的家庭规划

【One More Thing】

出品：光之来处

策划：王敏澄

设计：马晓羽

剪辑：王小满

**90.求求了，别再鼓吹“姐弟恋”了！** Aug 12, 2022
Show notes

最近姐弟恋好像特别火，影视剧里面有很多描写姐弟恋的桥段，姐姐仿佛就是能够主控人生的大女主，弟弟往往是阳光向上细心体贴的形象，不知道大家怎么看待姐弟恋呢？姐弟恋是理想的关系吗？我们在讨论姐弟恋时，应该避开哪些“雷”？今天我们就来聊一聊这个话题，希望你能喜欢～
【内容提要】
02:10姐弟恋真的越来越普遍了吗？
9:26如何界定姐弟恋？
12:30 姐姐有啥好？
18:54 姐姐的择偶观更现实吗？
26:00年龄的差异到底意味着什么？
30:00姐弟恋的刻板印象
43:00 姐弟恋婚姻更稳定？
51:12王七叶为什么会火？
【One More Thing】
-最近我做的《沈奕斐性教育课》已经上线，我想通过这门课，和你一起坦诚地聊聊成年人的爱与性。所有我们过去回避的性教育，我们一次性讲清楚。希望每个成年人都能享受性愉悦，更享受爱情。如果你感兴趣，欢迎你搜索公众号「光之来处」去看一看。
-如果你对「社会学爱情思维课」、CP卡牌感兴趣，你可以：搜索公众号“光之来处”去购买。如果你需要咨询跟亲密关系相关的问题，也可以在“光之来处”公众号回复“知识星球”或者“咨询”，我会来回答你的困惑。
-如果你对「在2021年聊性别」感兴趣，你可以：在「小宇宙首页搜索」和「沈奕斐的播客主页」看到这个付费播客的购买入口，我们也把「提纲」放在「购买页面」上了，你可以去详细看看和试听。
出品：光之来处
策划：王敏澄
设计：马晓羽
剪辑：王小满

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02:21 中年人的情感危机

19:19 老年夫妻的目标感消失

31:32 为什么说爱情是一种信仰

42:15 不吵架，才是关系的终结

49:45 如何重建亲密？

61:19 《被讨厌的勇气》到底讲了什么？

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