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姐妹悄悄話EP94 :奧斯卡典禮打耳光事件，引起全球熱議！當憤怒衝上腦門，理智瀕臨斷線時，我們該怎麼辦 ? Mar 31, 2022

Show notes

奧斯卡上威爾史密斯(Will Smith)暴怒上台搧了開他妻子玩笑的克里斯洛克(Chris Rock)一巴掌，引起全球熱議

生氣其實只是一個假面的「表層情緒」，背後可能潛藏著的是「自卑、被誤會、不被接納、恐懼、害怕、脆弱」等等複雜的情緒

有怒氣別壓抑，試試10個讓你可以面對並釋放排解憤怒的方法

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姐妹悄悄話EP93 :孩子的情緒管理學 Mar 24, 2022

Show notes

當我們碰到挫敗時，第一個衝出來的情緒往往是憤怒。

情緒衝動是與生俱來，但情緒管理是可以培育的。

幫助小孩學習控制情緒有方法，最重要的是從我們大人自己開始做起。

當憤怒真正毫無保留地被聽見及被瞭解時，就會被化解了。

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姐妹悄悄話EP92 : 放下不等於懶散認輸，有時人生越簡單越幸福 Mar 10, 2022

Show notes

努力是好事，但「過度努力」，就會使自己陷入不斷奔跑的焦慮迴圈裡

學習簡化你的追求，才能達到生活的balance，重新看見每一天的美好

請讓自己有時間 be still，給自己時間和機會去補充能量

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姐妹悄悄話EP91 : 不糾纏「過去」，不憂慮「未來」，好好活在當下 Mar 03, 2022

Show notes

很多事擔心也無用，人生能控制的只有自己

過好今天也就是過好未來，未來就是今天的延伸

“不論當下自身處於順境或逆境中，都有自在快活的能力“即是「活在當下」最好的體現

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姐妹悄悄話EP90 : 自我價值感的高低，將影響我們的學習、生活，乃至整個人生 Feb 24, 2022

Show notes

若自我價值是靠「比較來的優越感」，反映出來的是你內心的恐懼

當自我價值建立在嚴苛的自己和他人的認定上，便難以客觀地跳脫出來，看到自己的好

在提升自我價值、變得自信前，你需要改變對自己的看法

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姐妹悄悄話EP89 : 《Tinder大騙徒》大家看了嗎? Feb 17, 2022

Show notes

本週關鍵字

#那些年媽媽們花的冤枉錢

#Tinder大騙徒

#不要等王子拯救請自己拯救你自己

#在還能爬起來時跌倒都不用怕

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姐妹悄悄話EP88 : 仙姑體質養成記 Feb 10, 2022

Show notes

本週關鍵字

#晚上九點的小秘密

#天時地利人和背後的真實意義

#新年打造強運體質

#夫妻的諜對諜

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姐妹悄悄話EP87 : 2022年我們來囉~~~ Jan 06, 2022

Show notes

你的新年新希望是什麼?

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姐妹悄悄話EP86 : 女人們，請活出自己喜歡的樣子 Dec 23, 2021

Show notes

當自己不是活出自己喜歡的樣子時，請試著去改變

家庭主婦是選擇，不是理所當然，應該被視為一種職業尊重

可以跟渣男戀愛，結婚請找可愛的黃金獵犬

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姐妹悄悄話EP85 : 原生家庭可能會影響你一陣子，但未必決定你一輩子！ Dec 02, 2021

Show notes

一個人和他的原生家庭有著千絲萬縷的聯繫，而這種聯繫有可能影響他一生

你要跟原生家庭維持什麼樣的關係，那是你的選擇。就算你以為自己沒有選擇，別忘了，那其實是你選擇了「以為自己沒有選擇」

透過學習，愈長大愈有能力改善原生家庭的狀況

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