Stay Connected《嗨咻》研究现代女性如何在多重身份中，活得更聪明、更自如。
我是主播竹子，这是我的个人播客。我创业、拍vlog、录播客、跑步、养娃，是经营者、创作者、跑者、妻子、女儿、妈妈。
女人可以身兼数职吗？女人可以平衡事业和生活？女人到底该活成什么样？我没有意图证明什么，只是本能觉得，世界是一个巨大的游乐场，只玩一个项目未免有点无聊。
在我的个人播客里，我想分享这些多角色体验背后的经验、故事、还有更多的对世界棱棱角角的探索和好奇。
《嗨咻》有单口，也有对谈。我们会聊许多现代女性面对的话题，事业、金钱、爱好、身体、婚姻、爱情、友情、养娃和各种关系。
这里不追求输出标准答案，我只是想和你，一起把人生过得更开阔、更清醒，也更有意思。
商务咨询请加微信：Cxiaoluan，备注：嗨咻合作。
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这次竹子回北京有点飘了，久未谋面的朋友纷纷夸奖她，瘦了！确实，今年一件大喜事就是，竹子住回了她原来的身体里。这两年间，瘦了15斤，体脂率也回到20%。不如这一期播客，就聊聊这期间她做了什么。
01:02 我做的每件事，你的外婆都会点头说“这有啥稀奇”
04:54 运动是充电还是放电？
09:31 自律是结果，不是原因。
11:33 第一步很羞耻，So what？我不会一直这么弱。
13:00 新手跑步，这么跑不痛苦。
18:18 你在追求什么？当一个badass bixch啊！
22:53 不需要巨大的意志力，减少决策消耗就行了。
28:24 用目标倒推过程，比如说，报名一个比赛，或者想象自己是辣妹。
34:03 作弊机制：把饮食习惯焊进生活缝隙。
42:00 制定家庭健康食谱，除了吃这个，没别的选择！
46:34 朋友，那是食物，不是爱。
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小红书：你好竹子｜微博：你好竹子｜B站：你好竹子V ｜公众号：你好竹子
她还有另外一档播客叫做喷嚏
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想把你的故事分享给竹子，或者有什么问题想跟竹子讨论，请随时发至本邮箱，竹子会不定期作答。
本期嘉宾：Mia Kong，影响中国时尚界的It girl，被蕾哈娜钦点的中国脸，在时装周被欧洲摄影师追捧的时尚博主，前Dazed China造型总监，穿着Vivienne Westwood 礼服和球鞋结婚的女孩。
Mia，一个从头到脚的cool girl，中国时尚圈insider。如果你没听说过Mia，这里了解她。（Mia微博/Mia小红书）
久经沙场的她说：“我第一次看《穿Prada的女魔头》就哭了，演得好像是我的故事。”
她也说：“头排看秀又怎样？时尚这事儿，我早就祛魅了。”
如果你对时尚界感兴趣，无论是时尚博主、造型师、时尚编辑，一定不要错过这一集。让我们跟随着Mia和竹子，在《嗨咻》捅破这层面纱，一窥究竟。
01:05 你见过穿着球鞋，打着滴滴去婚礼现场的新娘吗？
04:55 Mia：在芭莎做了三年时装编辑，《穿Prada的女魔头》的故事是真的！
09:45 给全中国最顶的造型师做助理是什么感受？每一秒如履薄冰。
17:00 离开芭莎，成为自由造型师的日子。
26:31 王菲早期出圈造型，到底是造型师的功劳？还是王菲品味好？
30:38 对时尚的好品味是怎么练就的？
36:53 成为Dazed China造型总监，Mia：算他们有眼光！
42:28 闯荡时装周的时尚博主AB面！Mia累得直呼：我要得手癌了！
50:26 在时装周多次被误以为是日韩人，Mia怒斥：中国女孩就不酷吗？
54:24 Mia怎么定义风格？
59:45 竹子：时装周有没有突然让你祛魅的瞬间？
01:08:18 被蕾哈娜钦点出镜Fenty Beauty 广告片的Mia，却被观众质疑丑？
01:19:57 Mia畅想十年后：不要再快了！
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竹子被李诞推荐的《无条件养育》种草了，她瞳孔地震地读完整本关于教育的书，并被作者的“极端观点”所震撼。
你是被父母无条件地爱着长大呢的吗？
你知道夸奖也是一种控制吗？甚至是被惩罚更容易被忽视的控制。
你知道胡萝卜加大棒的养育方式，容易让人彻底失去内心动力吗？
你知道家长无意的行为，经常会让我们觉得“只有成功才配被爱”吗？
你知道，你现在遇到的问题，无论两性还是职场，仍然是亲子关系的重复吗？
竹子将结合自己最近的育儿经历，和你一起分享《无条件养育》这本书。
00:14 崩溃实录！三岁的女儿要跟我绝交…
02:01 父母自以为无条件的爱，在孩子看来却像限时优惠券。
03:23 竹子：我天生没有耐心，无论面对孩子还是同事。
10:15 你鸡娃么？不鸡啊！真的？
12:12 警惕！你也在被“有条件养育”。
13:41 比明显的惩罚更容易被遗漏的，是用夸奖控制一个人。
16:08 只有成功才配被爱，L的约会故事，是否我xxx，你就会爱我？
25:00 奈尔吃饭拉屎阿姨都要夸。竹子：打住！！！
26:56 无条件的爱，其实在孩子最难带的时候才最珍贵。竹子：撑不住了，就把孩子给他爸。
30:16 如何甄别什么样的朋友在“无条件”地爱着你？
34:32 别再套路你的孩子，允许他改变游戏规则。
40:54 诺儿踢足球的故事，竹子：好吧我认了。
46:36 什么？大脑对亲密关系的反应模式6岁前固化70%？
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这是一期竹子的单口，她将和你分享，生活中种种崩溃时刻，如何教会了她使用各种方法治愈自己。这可能包括：花了两年的时间，和心理咨询师“复合”；不顾一切地跑去新加坡听Lady Gaga的演唱会；怎么又变成了那个戴着耳机骑单车听完整盘专辑的“少女”；一岁半的儿子教你重新做人。
本期嗨咻是和美舒律的内容共创，在本期中，竹子会分享美舒律蒸汽眼罩在她生活中的重要性。美舒律属于日本花王旗下，作为全球知名的蒸汽眼罩领军品牌，美舒律在蒸汽温热技术领域坚持精研20年，致力于为每个使用者提供健康舒适的生活体验。约40度稳定蒸汽如云朵般温柔包裹眼周，总能让竹子在夜晚安心入睡，享受安全又舒适的片刻，从忙碌紧绷的多面生活中抽离，回归完全属于自己的节奏中。如果大家也想尝试一下蒸汽眼罩，竹子个人十分推荐花王美舒律这个品牌。
时间码：
00:35 是的，我和我的心理咨询师复合了！
06:02 第一次去看心理咨询师，不到十分钟我就开始哇哇大哭…
08:20 安全又温馨的咨询室令我感到恐惧，于是我逃了…
16:40 每个人的内心都像一个家庭系统，里面有不同的角色。
20:50 朋友们！我去看Lady Gaga 了！
24:29 惊了！J人如我，竟然做出如此P的事情。
32:58 分享三个睡前抚慰自我情绪的routine
36:10 时隔三年，我又喜提新车！
39:24 懂了，原来骑行真的可以治愈。
42:39 当妈这么久，还是不爱陪小孩玩怎么办？
47:19 儿子：（我只负责逗逗你）。
感谢美舒律的赞助播出，想Get竹子同款蒸汽眼罩的小伙伴
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本期节目来自Levi's®李维斯出品的播客 言之有「李」
竹子对谈姜思达和袁长庚，三人将仔细讨论社交这个话题。
看似活力十足的姜思达竟然是“社恐”？外向的竹子私下非常羡慕敏感多疑的思达？袁长庚老师从人类学和社会学视角解析，到底什么是“社恐”？如何面对自己内心中的阴暗角落？我们在恐惧什么？渴求爱的思达，分享童年故事，如何在成年后重新养育自己？很想去爱别人，想要，却无法真的靠近怎么办？
本集播客首发于「言之有李」，竹子也是该播客的忠实粉丝。播客里集结了许多有趣的人物，话题也聊的很有深度。
时间码：
11:31 竹子：外向可能是... 不怕当众丢人？
17:32 姜思达：高敏感的我，越是面对开朗的人，越是觉得自己阴暗不堪…
30:55 我社恐！我高敏感！难道就是因为我太自恋了？
33:09 姜思达：我无法进入亲密关系…
40:48 袁长庚：亲密关系是“对抗性训练场”，通过冲突与和解实现自我重塑。
46:46 竹子：我爱他，不顾一切地爱他，这种行为是自我疗愈。
49:16 最近状态特别差…好想谈恋爱！姜思达：为啥要骚扰别人？
58:26 能把自己养的很好，还需要亲密关系吗？
01:01:24 袁长庚：搭子文化是健康的“情感快餐”，负担小！见效快！
01:17:14 在亲密关系和自我之间，应该怎么去拿捏它的位置？
01:19:55 关系的价值在于暴露脆弱、重塑自我，鼓励“不完美入场”。
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马女士又来了！作为一对结婚40年的夫妻，竹子的爸妈，在双双退休后，竟然变得越来越甜。在母亲节之际，竹子拉着马女士坐下，两人一边望着海景，聊点轻松好玩的事。
PS：本集嗨咻是我们和海蓝之谜的内容共创，在母亲节之际，没有比马女士更合适的嘉宾了，受到邀请的马女士也很高兴，刚好前不久她刚真情实意地垂直入坑海蓝之谜。
关注马女士小红书的朋友们知道，前段时间她发了一个自来水分享，感谢海蓝之谜面霜拯救了她那段时间不好的状态，母亲节降至，黑子一直想借机“献殷勤”，竹子暗示不如投其所好，送一大盒奇迹面霜送给她的奇迹妈妈。
这份海蓝之谜奇迹礼盒，竹子准备了奇迹晚霜和奇迹面霜。奇迹晚霜是竹子的心头好，主打睡美人科技，人不睡肌肤也能睡饱美容觉。不管当天再没休息够，第二天皮肤都是睡饱美容觉的好气色。奇迹面霜也是竹子入坑海蓝之谜的第一款产品，也是竹子梳妆台这么多年的C位，有它在便觉得安心，这么多年一直很爱。
收到奇迹礼盒的马女士心情大好，竹子见机拉着她赶紧按下录音键。
祝全天下的妈妈们，母亲节快乐。
02:43 重磅回归！咱今天就夸夸我的奇迹妈妈。
05:20 超强社交者马女士，社牛是怎么炼成的？
10:38 马女士：你的真诚就是你最高的情商！
14:25 马女士：我有可以倾吐心事的知己。竹子：我有心理咨询师。
24:04 马女士：世界上那么多可聊的事，咱最爱聊的就是… 那个。
26:38 在逆境中成长，反而成为乐观主义？
38:58 竹子：人生中有过至暗时刻吗？ 马女士：那些我天天哭的日子...
42:21 吐槽老公时刻！“能干女性”的AB面，心累啊！
48:24 家里来小偷，邵爸：老婆，你去看看！（爆笑）
52:18 幼儿园里的包子好吃，小竹子揣兜里拿回家给妈妈
59:28 马女士和邵爸的恋爱史大公开！
01:06:35 笑死！邵爸差点就被马女士甩了？
01:15:21 没想到邵爸还会吃醋？马女士：他吃醋的方式很巧妙！
01:19:57 竹子：回顾40年婚姻，你最难忘的事情是？
01:28:24 爱自己是比爱孩子更重要的一个课题。
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很久前竹子就注意到了一个相亲平台，陌上花开。这一集嗨咻，竹子请来了陌上花开的主理人月亮，聊一聊2025年，择偶市场有什么变化？00后们也会相亲么？相亲App和约会App有什么不同？浪漫爱和婚姻有什么不同？
PS：录这一期的时候竹子还在感冒，所以嗓音听起来相当性感。现在已经病好啦，请大家不要担心。
01:43 竹子：要是我带着俩娃杀回相亲市场...
07:44 男生恋爱vs结婚需求大不同！
11:28 相亲平台与Dating APP的差异是？
18:05 脱单/恋爱/结婚，是三个技能包，三件不同的事。
18:19 月亮：请把脱单作为一个项目去管理，扩大基数是关键。
20:33 初次使用约会软件，竹子的感受。
25:58 没想到，母单人群特点有这些...
29:18 没脱单是因为不够强？他硕士毕业又去重新参加高考…
32:52 月亮：如果想捡漏，不妨去看看身高稍矮点的男生。
34:59 女生不知道如何释放可得性？
38:49 月亮：我的任务是帮女生“别上头”。
41:01 警惕crush陷阱，这些征兆你就逃！
45:29 受欢迎≠好脱单！被1500人追求的女生仍单身至今！
51:23 为什么大美女的恋情往往没有那么顺利？
57:12 母单不会谈恋爱！谈恋爱需要学吗？
01:01:26 短择（Situationship）陷阱，男生标准之低无法想象。
01:04:11 慕强？优秀个体≠合格伴侣！
01:06:45 一旦展露财力，爱就不单纯了？
01:11:05 笑死！突然进入了红娘相亲黑话环节！
01:14:03 月亮：如果不生小孩，真没必要结婚。竹子：同意！
01:16:22 门当户对！就是没有爱！这婚要结吗？
01:19:41 月亮：女强男弱的这种婚配模式，会越来越普遍。
01:29:19 竹子：爱本来就是应该有激情，我们现在是不是太理性了？
01:31:02 月亮：在做好风险措施的情况下，去勇敢体验爱！
01:33:07 婚姻经历不同的阶段转变，现代人在寻找的到底是什么？
01:41:22 竹子：婚姻中我比较珍惜和另外一个个体协同进化的感觉。
01:43:24 月亮：好的婚姻要像照妖镜，照出最真实的彼此然后一起打怪升级！
对陌上花开感兴趣的朋友们👉🏻「陌上花开HIMMR」公众号🔗(mp.weixin.qq.com) 或者下载他们的App。
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这是一集久违的单口，不好意思朋友们，我鸽了一段时间。拖着刚恢复的喉咙，我来啦！我也想大家了。掐指一算好久不录QA，直接来吧。
02:12 心大如我，感冒没好就敢吃江西菜，直接辣到失声！
05:05 “被按下暂停键”：咳到头皮发麻，每一句都是宝娟。
12:34 嗨咻Q&A时刻📮
13:42 第一封信：遇见喜欢的人，第几次约会才能滚床单？还是要吊着他？
16:03 如何看待女孩找陌生人解决生理需求？
22:50 “我不表白，我吸引”的逻辑是...
24:55 当我们决定拿身体当筹码，潜意识里在计算什么？
33:32 上头有危险，千万要小心。
34:38 怎么判断对方是否值得结婚？
43:15 第二封信：37岁意外怀孕，当验孕棒双杠撞上滑雪板自由，生育年龄变成了“不得不”的理由？
48:24 竹子畅想无孩人生：爽极了...
01:01:23 到底要不要生孩子：单亲妈妈能handle吗？存款够吗？心态够硬吗？
01:03:57 竹子：我每天都在预习当单亲妈妈这件事。
01:11:54 如果诺儿选择不生育，竹子的真实想法。
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这是一期网红的残酷物语，EN-J找到竹子，两位老网红坐在一起，复盘了过去十年的自媒体人生。这一个十年前甚至不存在的行业，经历了潮水汹涌，起起伏伏，而在其中的我们，渺小入一粒沙，该如何学会和“过期”共存？
01:32 出道即巅峰，哪一刻发现自己“不红了“？
05:40 老博主的眼泪，现在没人看What's in my bag了么？
07:34 博主能“长红”的原因是什么？小红不难，长红要乘风。
11:43 竹子：在国内做博主，从开始就考虑账号的商业价值。
17:45 EN-J的签约史，EN-J：我干倒了好几家MCN公司！
34:03 竹子的签约史，以及圈内令人吓傻的MCN“不平等条约”？
41:54 竹子产后回归自媒体的心情：疯狂自我质疑，我是不是过时了？
46:07 博主的瓶颈期，竹子：像是裸体在烈日下被“鞭尸”。
53:44 不懂！精心策划的内容没流量，随手发的却爆了？
01:00:15 竹子和EN-J分享，这么多年来一直在粉的私藏博主。
01:13:07 EN-J：五年后你还会继续做博主吗？ 竹子：呵呵。
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什么？排卵当天发生性行为，怀孕的概率只有30%？同房过于频繁，也影响备孕结果？到底该怎么正确同房？生化妊娠到底跟什么有关系？怀孕前为什么一定要戒烟戒酒？怎么测排卵最准确？为什么说心态起了决定性作用？备孕多长时间没有结果，才可以去咨询人工辅助？
作为两个孩子的妈妈，竹子向来觉得她是稀里糊涂地就怀上了，而后跟身边人交流，才发现关于备孕，这其中的玄机，似乎远超她的想象。
于是这一期，她请来了前妇产科医生，现知名科普博主六层楼，两人将结合着竹子的备孕故事（爆笑），和专业知识一起，把备孕这事儿聊个透！
同时这一期嗨咻，也是竹子和爱他美奇迹熠系列的内容共创。细心的朋友可以从竹子的Vlog里发现，她家厨房里长期放着爱他美三段，这也是诺儿和奈尔一直在喝的奶粉。爱他美的奶粉配方先进，味道和营养上都做到了比较贴近母乳。宝宝喝了自护力好，很少生病，即使生病自愈也比较快。特别值得一提的是，爱他美奇迹熠系列是他家的顶配系列：有奇迹白罐、奇迹绿罐和奇迹蓝罐三款产品，其中奇迹白罐是爱他美旗下配方最好的适度水解奶粉，能做到把牛乳中的关键致敏蛋白100%分解成小分子蛋白，还添加了独家专利SYNEO自护因子，非常适合初次接触奶粉喂养的宝宝。
现在爱他美奇迹熠系列也推出了品牌播客「有点熠思」，这一期播客也会在那边同步。
那么接下来，就让我们一起开启备孕路上的奇妙事吧。
时间码：
04:54 竹子分享一胎备孕过程。老六：你这偷感也太重了！
13:26 备孕前的检查都该做哪些？基因缺陷能提前排查么？为啥一定要戒烟戒酒？叶酸的重要性大于竹子的想象？
19:47 竹子：备孕二胎更惊险，甲亢卷土重来了。老六：其实可以缓缓再备...
25:02 竹子：我是一个计划到了就要闭眼执行的人。老六：铿锵玫瑰！
32:46 老六：排卵当天发生性行为，怀孕的概率只有30%。
36:49 排卵期同房，是集中爆发好？还是细水长流好？
41:00 备孕期间服用了一些药物怎么办？竹子：我让我妈帮我烧香拜佛保平安...
47:26 生化妊娠到底跟什么有关系？老六：切勿自责！
50:35 患有慢性病怎么办（如甲亢/甲减/糖尿病），还能正常备孕吗？
54:05 备孕多长时间没有结果，才可以去咨询人工辅助？
59:21 竹子：怀不上的朋友们，会寻找中医帮助，老六你怎么看？
01:03:40 竹子：一开始感觉被吸干，现在我终于能从孩子们身上得到力量了。
01:10:28 有没有所谓的“备孕deadline”？高龄怀孕有哪些方面的具体的风险？
01:17:57 老六：有了孩子之后，你曾经坚持的目标，有发生变化吗？
01:20:51 竹子：孩子是共同打开人生的伙伴，做一个观察家，他们都是独立的个体。
01:28:14 老六：生或不生？不同的路上有不同的风景，路上的酸甜苦辣需要自己去承担。
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