史蒂夫说

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Steve说338期 - 叶壮：当成熟不再是规训标签，我们才能永葆童真【六一快乐！】 May 31, 2023

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本期嘉宾叶壮是一位心理学科普作家和讲师，他的最新译作是《在世界上找到你的位置》。除此以外，他还著有《21招，让孩子独立》、《边游戏边成长》，译有《自驱型成长》。本期话题包括：

6:55 长幼尊卑的背后藏着很多不成熟的中老年人
12:11 不理解成熟含义但乱贴标签的人本身就不成熟
23:46 “我都是为你好”抹杀了他人的主观能动性
30:42 伴侣是唯一的情感支持是件好事吗？
42:28 成熟是坚持自己的在乎，哪怕自己没错，哪怕放下自我
55:46 现代人都是卵生人类，叛逆期用来整顿职场了
67:01 走小众路线很有利于保护自己的精气神
79:45 最万能的鸡汤：深夜emo证明你还在乎
91:36 精气神需要包容和安全的生长空间
102:40 找人生方向的好问题：我最擅长为世界奉献什么？
105:57 叶壮最近几年最大的成长：接纳孩子的独特性，提供不同的标准

本期节目视频版可到B站或Youtube搜索观看

“Steve说”被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客，这是一个通过深度交流拓展意识边界，探索个人成长之道，加深对自我和世界理解的谈话类节目。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普工作者。他的微博是@史蒂夫说，公众号是sxxsteve，也欢迎访问节目官网steveshuo.com 或者到afdian.net 赞助本节目

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Steve说337期 - 回信：付出真心之前需要检查的3件事 May 30, 2023

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本周起史蒂夫说将会不定期进行一周双更，每周一期对谈，一期回信或独白。

本期节目是听众来信问答，话题包括：

1:51 如何化解小时候不被偏爱的痛苦
12:13 不要默认家人的人格都是健全完善的
20:49 付出真心之前你需要检查的3件事
33:07 父母的暴力循环子女有可能改变吗？

听众信箱：asksteve@126.com（信件依次回复，目前回复到了2022年2月的来信）

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Steve说336期 – 史炎 – 人生是短暂的音乐，幽默是活泼的音符 May 24, 2023

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本期嘉宾史炎是一位脱口秀演员，他还是猫头鹰喜剧创始人，播客《不开玩笑》主播，他的微博是@史炎nacl

本期话题包括：

1:50 两个姓史的人凑在一起，首先做的事情是什么？
20:10 脱口秀演员淡然不羁的背后是敏感细腻且容易痛苦
28:40 幽默消解一切事物的重要性，包括死亡
40:10 为一个人哭泣和吐槽一个人都是在乎的表现
52:20 道德规训的大环境里，幽默能撑起允许真心的空间
59:50 把生活写成段子的代价是失去这部分生活
74:30 他人的攻击和PUA用一个招数就能全部化解
82:08 幽默让人重新拿回人生重点的决定权
95:30 人生是一段音乐，喜剧是活泼的音符
99:28 为什么正能量是一个有误导性的概念

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Steve说335期 - 我把120位听友送进了宛平南路600号 May 19, 2023

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本期节目是播客《史蒂夫说》和上海市精神卫生中心进食障碍诊治中心共同策划的特别活动，我带着120位听友一起走进了传说中的宛平南路600号，在里面录了一期播客，然后陪50余位进食障碍患者朋友们慢慢吃了一顿饭。

本期嘉宾陈涵是上海市精神卫生中心临床心理科副主任医师，嘉宾水逸是进食障碍方向的临床心理硕士。节目后半程还有惊喜嘉宾登场，分别是播客《来都来了》的主播丸籽以及运动博主fit4life的姥爷Giselle。

本期话题包括：
6:47 从《鲸》聊起进食障碍的根源
11:08 进食障碍的诊断标准科普
16:30 上海精卫20年前一年2、3个进食障碍病例，现在一年四、五百
23:16 如何平衡别人的评价和自己的意愿？
32:59 家长是如何训练孩子忘记饥饱感的？
43:28 进食障碍是病人用身体在说：我想做自己
49:40 一个失去自我的病人如何将自救变成了取悦他人的任务？
61:25 抑郁都被普遍接纳了，家长依然会骂进食障碍患者“连吃饭都不会”
69:40 精卫出院病人：病友比治疗团队更有帮助
81:06 惊喜嘉宾出场：丸籽+姥爷
89:17 姥爷是如何与自己的情绪性进食和解的？
100:17 主动暴露缺点和弱点为什么能让你更强大？
105:20 人和食物的关系最健康的状态是什么样的？

上海精卫进食障碍诊治中心为Steve说的听友准备了60个进食障碍免费咨询的名额，关注公众号@乐康慧爱，报名咨询时输入接头暗号“Steve说”即可获得。欢迎大家转发给有需要的朋友！

“史蒂夫说”被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客，这是一个通过深度交流拓展意识边界，探索个人成长之道，加深对自我和世界理解的谈话类节目。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普工作者。他的公众号是@sxxsteve，往期完整节目列表可以在苹果播客或者官网steveshuo.com获得，也欢迎到afdian.net赞助本节目

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Steve说334期 – 独白：关于放松的5大迷思 | 生活代谢指南 May 15, 2023

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本期节目是我的单口，从心理学专业视角和大家解析了关于放松这件事情的五大常见误解，并且分享了一些行之有效的压力调节和放松方法。具体话题包括：

2:49 迷思一：放松等于懒散（如何刻意练习让自己变得松弛？）
13:41 迷思二：放松等于放纵（忍不住放纵时，如何增加放纵的心理收益？）
24:50 迷思三：放松等于慢下来（当紧绷感来自内在信念时如何克服？）
33:51 迷思四：放松等于自我洗脑（如何调动身体应对急性压力反应？）
40:35 迷思五：放松等于逃离现代生活（如何停止内卷和躺平之间的反复横跳？）

本期节目由Off&Relax支持播出。Off&Relax是源于温泉的头皮护理品牌，致力于为亚洲人定制头皮养护方案。Off&Relax希望把从温泉水中获得的那份惬意传递给每一个步履匆匆的人，每天的沐浴即是一次归回自我的漫游时光。

今年5月，Off&Relax推出「生活代谢指南」主题活动，为繁忙的都市人提供一系列的解压方案，倡导大家放下生活中的焦虑来源，把生活还给自己。欢迎关注Off&Relax官方微博、小红书及微信公众号了解更多活动信息。

本期节目小宇宙评论区将会进行有奖互动，节目上线一周后，我将选取最高赞的三条评论，为相应听友送出一份由Off&Relax准备的精美礼品。欢迎大家踊跃互动，与我分享你对本期节目内容的感想和体会。

“Steve说”被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客，这是一个通过深度交流拓展意识边界，探索个人成长之道，加深对自我和世界理解的谈话类节目。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普工作者。他的公众号是@sxxsteve，往期完整节目列表可以在苹果播客或者官网steveshuo.com获得，也欢迎到afdian.net赞助本节目

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Steve说333期 - 梵一如&曹柠 - 让一切都“成佛” May 14, 2023

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本期节目是一期串台聊天，嘉宾梵一如是播客《井户端会议》和《东亚观察局》的主播，曹柠是播客《咸柠七》的主播。本期话题包括：

3:42 Steve五一期间婚礼答谢宴的体验分享
8:36 在上海精卫中心慢慢吃顿饭是怎么回事？
17:32 追忆去年被迫在家做饭的两个月
23:47 漫长的忘记才是真正的忘记，“让它成佛”
30:39 Steve最近在贪婪地攫取他人给予的能量
41:56 海外生活对自己真的有意义和影响吗？
54:20 日本和东北都是社会发展的预言
60:34 如何“享受下坠的快乐”？
70:20 AI革命为什么让人越懂越害怕？
80:12 人从来都很渺小，只是当下的时代让我们觉得自己重要
91:20 时隔一年，还想离开上海吗？

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Steve说332期 - 郑雅君 - 寒门学子考上大学能否逆天改命？ May 04, 2023

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今天的话题和教育、社会平等和阶层有关。我们的嘉宾郑雅君目前是香港大学教育学院博士生。她来自甘肃，以优异的成绩考上了复旦大学。对她来说大学充满了无限可能性，但是慢慢的她发现和出身一线大城市、家庭背景优渥的同学相比，自己似乎在许多方面都有难以忽视的劣势，而且这些差距并没有因为大学教育而缩小。

为了搞清楚这个问题，她将自己的硕士论文主题聚焦在了“出身弱势的大学生为什么到了毕业的时候劣势依旧？”最近她将自己的研究写成了书，名为《金榜题名之后》。我感觉这标题取得相当好，即预示着对未来的憧憬，也隐藏着意料之外的落差与冲击。如果你想和雅君有交流讨论，她的微信是yajun_zheng

这期节目里，我们对这个问题进行了坦诚的讨论，话题包括：

1:23 大学有无限可能性，但有些人的可能性还是更多一些
5:10 如果大学是迷宫，有的人拿着地图，有的人靠直觉摸索
13:03 底层大学生遇到大城市同学后的颠覆与落差
18:28 规划人生的权力不是每个人都理所当然拥有
26:21 普通家庭留学生出国后也会经历巨大冲击和自卑
33:40 出身差异不可避免，但认识和理解差异至关重要
43:30 光宗耀祖、建设国家和自我实现之间的身份拉扯
49:24 构建人生意义是化解身份割裂的最佳方式
54:35 对弱势出身大学生，为什么体制比市场更适合？
62:08 出身由社会位置决定，不必为自己的出身感到自卑
68:38 底层身份完全有可能成为独特的优势

界面文化对郑雅君关于《金榜题名之后》的专访：https://mp.weixin.qq.com/s/B86r7HTAJZH2NUM7njPf7g

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Steve说331期 - 凉意 - 心理创伤只能独自疗愈吗？ Apr 27, 2023

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本期嘉宾凉意是一位非暴力沟通和亲密关系教育工作者，播客《超智游戏》的主播。他的公众号是@有点凉意。本期话题包括：

3:56 我们对亲密关系的想象为什么如此缺乏积极素材？
8:01 回避冲突让我们错过了使关系更亲近的契机
16:33 人们不爱承认还没听明白彼此，关系里不懂装懂
26:30 伴侣情绪波动时，如何保持自己冷静耐心？
35:50 中老年人不是固执，只是对说教免疫，怎么破？
42:22 人的需要很复杂，用来表达需要的语言却太过简单
52:37 心理创伤不只是个人或者社会议题，还是群体议题
61:30 接受帮助后一定要变好是一种道德压力
69:05 陌生导致敌对和欺凌，熟悉带来在乎和关怀
77:58 当Steve的创伤被许多人共享时带来了怎样的结果？
84:25 安抚受伤的人最好的姿态是什么样的？
96:04 你的生活里是否存在疗愈性的群体场域？
103:30 你不必独自承担创伤的所有负担

本期节目视频版可到B站或者Youtube搜索观看

“Steve说”被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客，这是一个通过深度交流拓展意识边界，探索个人成长之道，加深对自我和世界理解的谈话类节目。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普工作者。他的公众号是@史秀雄Steve，也欢迎访问节目官网steveshuo.com 或者到afdian.net 赞助本节目

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Steve说330期 - 我给两个月前的自己写了一封信 Apr 23, 2023

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这是一期特别节目，因为Steve说回归播客平台小宇宙了。你可以在小宇宙上搜索“史蒂夫说”，希望大家都可以去订阅，帮我重建这个新的老节目。

如果你是新听众，这是一档创建于2015年的播客，今天是第330期节目。前情说明：https://mp.weixin.qq.com/s/PyXK8Urkc6J_0ewaXj116g

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Steve说329期 - 回信：父母情感表达不畅，金钱计较来凑 Apr 16, 2023

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本期节目是听众来信问答，话题包括：

1:10 在孤独中长大以后，如何克服内心的虚弱感？
13:13 能说会道不等于华而不实，沟通是基本生存能力
22:49 如何面对无能又暴躁的父亲？
34:52 用熬夜惩罚自己是因为意识不到内心的委曲
40:30 当关系疏远时，计较金钱就成了情感表达的语言

我的公众号：@sxxsteve。听众信箱：asksteve@126.com，由于来信较多，目前按顺序正在回复2022年初的来信。

本期封面由AI画图程序MidJourney生成（Prompt: ）