史蒂夫说

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史蒂夫说348期 - 心理科普：得抑郁症了，我该怎么办？身边人该怎么办？ Jul 31, 2023

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本期节目是有关抑郁症的科普，话题包括：

1:08 抑郁症成因千差万别，诊断却很容易一刀切
9:41 抑郁症可能有鲜为人知的积极作用
15:33 抑郁了自己扛一扛会过去吗？
26:08 抑郁症自救：保持乐观，找回生活
31:18 没什么方法绝对有效，所以尝试所有可能有效的方法
42:26 如何面对抑郁带来的自杀念想和风险？
50:13 如何帮助罹患抑郁症的亲友？

咨询师同行们的抑郁症治疗和康复的相关推荐：
《渡过》1-3，作者张进
公众号：@渡过
TED演讲：脆弱的力量，演讲者BreneBrown
《蛤蟆先生去看心理医生》，作者罗伯特·戴博德
《正午之魔》，作者安德鲁·所罗门
日剧《丈夫得了抑郁症》
《伯恩斯新情绪疗法》，作者戴维·伯恩斯
简单心理万字「抑郁」自救指南
找心理咨询师的平台：PYP咨询师黄页，心浪潮psyByond，简单心理

“史蒂夫说”是创办于2015年的知名泛心理学播客，曾被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客。这是一个通过深度交流理解人与世界复杂性，拓展意识边界，提炼个人成长之道的节目，节目形式包括对谈、听众来信和独白。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普作家。微博/小红书/即刻：@史蒂夫说，B站/Youtube：@播客史蒂夫说，公众号：@sxxsteve，官网：steveshuo.com

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史蒂夫说347期 - 回信：可以不原谅，但一定要释怀 Jul 23, 2023

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本期节目是听众来信问答，话题包括：

0:23喜欢的人优秀到让自己自卑，这种故事最好的结局是什么样的？
3:01 叛逆不是为了与父母为敌，而是争取空间形成自己的判断
12:26 感情里过日子和精神共鸣怎么取舍？
21:18 可以不原谅伤害自己的人，但一定要原谅自己
31:01 总是忍不住网上窥探他人是怎么回事？
33:41 因为害怕面对喜欢的人而一直单身怎么办？
39:57 走出被侵犯阴影：寻求支持，拓宽选择，永不抛弃自己

听众信箱：asksteve@126.com，因为来信较多且按顺序回复，目前还在回复2022年2月的来信，等待时间较长敬请谅解。

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史蒂夫说346期 - TheHonestDrink - A Few Rules For Life Jul 19, 2023

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本期节目是一期全英文内容，对话来自我和英文播客The Honest Drink的串台，视频版可以在他们的Youtube频道搜索观看。

9:19 Modern trends and cultural uniqueness in China’s mental health industry
17:20 Long time effort to reconstruct parent-child relationship by Steve
30:15 Why emotional neglect creates more neglect?
41:12 Can people avoid becoming just like their parents?
50:13 Breaking the perfect parent illusion
61:19 The process of translating Jordan Peterson’s book
70:41 Mixed feelings about Peterson’s public profile
82:55 Uncovering the real humans behind trolling IDs
91:18 The absence of psychological autonomy and the empty heart syndrome
100:07 Cultural limitations on expression of mental health issues
110:09 Steve’s policy on handling social media comments

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史蒂夫说345期 – 直播回放：爱一个人如何厮守到老 Jul 16, 2023

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本周因为持续感冒，无法录制新节目，特此分享上个月两场亲密关系主题的直播内容给大家。第一场直播是喜马拉雅主办，对谈嘉宾是老朋友播客《fit4life》主播Giselle。第二场是和思辨教育机构C计划创始人郭兆凡的连线对谈。本期话题包括：

3:46 世界上存在真正和谐的夫妻吗？
12:22 相敬如宾的另一面是不亲密吗？
21:10 和谐关系没有标准答案，但健康感情总有共性
30:27 老一辈的爱是多管闲事，年轻人的爱是各过各的
39:57 如何用“如果我丁克”来测试亲密关系？
47:40 人们思考亲密关系最常见的思维误区是什么？
54:44 决定感情质量好坏的最关键因素是什么？
66:30 人们为什么会被困在糟糕的亲密关系里？
77:47 人在亲密关系里不能停滞，必须保持成长
87:56 如何说服伴侣改变和成长？
94:38 Steve是如何克服亲密关系里的恐惧的
104:11 隐藏压抑负面情绪其实是不自爱的表现

本期节目视频版可到B站或Youtube搜索观看。

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史蒂夫说344期 - 李悦 - 什么是女性主义心理治疗 Jul 09, 2023

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本期嘉宾李悦是心理咨询博士，美国罗斯福大学心理系助理教授，她是一位家庭治疗师和女性主义咨询师。她的电子邮件是：dr.yueli.psychologist(at)gmail.com，公众号是@浥尘心理

本期话题包括：

1:53 中美两国心理咨询行业发展现状的对比
13:42 留学生的孤独求学路和社会融入困难
22:10 人在他乡面临的语言差异、身份感和归属感
33:22 身份感让人安全，也会带来限制，包括心理咨询师的身份
44:38 童年世界不复存在是我们这代人的集体悲剧
51:24 成年后我们也需要哀悼和父母没能建立起的理想关系
63:36 痛苦难忍的人最需要有人愿意一起面对
68:07 女性主义心理治疗是一个怎样的流派？
82:51 情感关怀型的工作价值都被社会低估
92:33 女性主义这个标签把这个流派说窄了
96:49 究竟应该强调性别差异还是打破性别差异？
110:37 两种性别特质和现实结构：梯子和网
118:29 未来世界越来越需要雌雄同体的人
130:46 更新父亲的传统家风之前，你需要先充分积蓄力量
141:30 良性与恶性的权力如何区分？
152:59 权力是流动的，但遇到拒绝流动的人怎么办？

本期节目视频版可到B站或Youtube搜索观看

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史蒂夫说343期 - Ci总&姥爷 - 中国家庭的亲密恐惧症 Jul 01, 2023

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本期嘉宾Ci总是我的伴侣，国内顶尖广告创意公司合伙人，她的微博是@砸贝儿王，她的播客是《LET ME CiCi》。另一位嘉宾Giselle（姥爷）是知名运动和生活方式博主，播客《Fit4life》的主播，她在各个平台的账号都是@fit4life。本期节目里我们三人在万宁冲浪期间一起回应了一些听众的提问和来信，话题包括：

3:40 亚洲父母给的爱刚好让孩子痛苦地过一生
15:36 父母倾注一切的爱会放大孩子对父母的理想化
22:30 父母什么时候能意识到孩子真的长大了
31:30 一直在生活化场景里相遇，你就永远是父母眼中的孩子
41:43 许多中国家庭都害怕表达和体验亲密
48:33 职场责任心的背后是恐惧被他人评价
59:30 不喜欢自己的工作又没法换应该怎么办？
70:41 自卑和自我评价低的人往往不真的了解自己
80:45 如何防范他人的贬低和恶意评价？

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史蒂夫说342期 - 孔奥 - 在与全世界的碰撞中找到答案 Jun 22, 2023

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本期嘉宾孔奥是联合国总部可持续发展合作高级官员，美国麻省理工学院社会型企业孵化器导师。

本期话题包括：

2:23 拥有极其丰富的全球生活和工作体验对自我认知有什么影响？
11:45 自我设限：完美期待和结果导向，导致不敢探索人生
20:51 二十多岁就跟着维和部队前往战争地区，勇气和动力是哪里来的？
31:30 人们不再重视社会责任感，因为它被精英化了
41:01 人对自己最大的奖赏是对自我精神的探索
51:01 世界上最有钱有权的人其实比普通人面临更大的无力感
60:40 我们生长在发展的年代，才会默认明天应该比今天更好
69:47 气候问题被严重低估，夏天暴热只是一个小症状
81:16 国际危机的处理思路对个人危机应对有哪些可借鉴之处？
93:06 被裁员是因为个人能力不足，还是大环境太糟糕？
109:06 女性主义不应该限制任何人，而是为人们争取选择的自由

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Steve说341期 - 杜素娟 – 如何与人生的遗憾共存 Jun 15, 2023

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本期嘉宾杜素娟是华东政法大学文伯书院教授，中外文学课老师，她的公众号是@玉泊素言。我和杜老师合著的新书《文学中的人生进化课》目前已经上市，各大图书平台有售。

6月18日上海线下签售活动报名渠道：https://mp.weixin.qq.com/s/rL58xUFN3NkGj-C4jTJiLQ

本期话题包括：

4:15 如果有机会重启人生，杜老师想在青春期选择更自信一些
12:30 人生总会有遗憾，但不能不反思痛苦
24:05 如何与人生的遗憾共存
34:03 有时候不是对未来不敢想象，而是不知道能想象什么
41:17 不知道自己喜欢或擅长什么，也可以在遗憾和痛苦中找方向
47:24 年轻人为什么越来越热衷玄学、烧香和请手串？
59:27 人会渴望成功，但人也会恐惧成功
68:58 生活中的主动安稳和被动安稳
81:26 年轻人敢躺平是因为生活还没开始走下坡路
87:29 观众提问：被自己的职业身份绑架了怎么办？
91:29 观众提问：人生目标明确时，做不相关的事情都会有愧疚感怎么办
99:23 观众提问：读博很痛苦怎么克服？
106:36 观众提问：对游戏规则感到没有意义，必须要服从吗？
112:57 观众提问：当诗人的理想越来越没希望时，还应该坚持吗？

“Steve说”被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客，这是一个通过深度交流拓展意识边界，探索个人成长之道，加深对自我和世界理解的谈话类节目。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普工作者。他的微博是@史蒂夫说，公众号是sxxsteve，也欢迎访问节目官网steveshuo.com 或者到afdian.net 赞助本节目

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Steve说340期 – 独白：你爸苛责你的时候心里其实是害怕的 Jun 10, 2023

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本期节目是我的一期独白，探讨了一种特定类型的家庭环境里，父亲对孩子的苛责是如何产生的，以及站在孩子的角度可以如何化解影响，走出阴影。本期话题包括：

1:59 本次讨论的条件限定：夫妻冲突、连带苛责、争强好胜
5:53 父亲对孩子的苛责发生在夫妻关系博弈的语境里
14:33 争强好胜型父亲为什么人格不成熟，自尊不稳定？
21:05 脆弱型高自尊男性在夫妻博弈里很容易被拿捏
25:43 和父亲关系改善的大前提：决定是否要改变关系
30:18 改善策略1：用非对抗态度来增加关系安全感
31:35 改善策略2：展现克制，在可以伤害对方时选择不伤害
35:12 改善策略3：在父母关系中走向中立
37:28 最简单的操作：花时间和他相处
40:15 修复关系不是为父亲，而是让自己更松弛、自信

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Steve说339期 – 孟岩 – 不齿金钱的人究竟在不齿什么？ Jun 06, 2023

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本期嘉宾孟岩是播客《无人知晓》的主播，“有知有行”的创始人。本期话题包括：

3:20 钱究竟是什么？为什么有人视之如命，有人视如粪土？
12:37 不齿金钱的人，究竟不齿的是什么？
20:10 钱是人生旅途的油料，但不是每个人都知道想去哪里
30:13 如何改变父母的金钱观：从买产品转向买体验
40:30 大环境难以改变时，不合群的个体该怎么办？
51:03 钱是可以塑造未来的跨时空介质
58:28 鼓励了创造也允许了掠夺，有限责任的利弊几何？
69:39 驾驭世界复杂性的原则：如其所是
80:10 让自己的ego变小，才能更好地面对不确定性
92:15 心理咨询如何推动成长：拆掉曾经保护自己的房子
101:44 心理咨询主要指向过去，投资主要指向未来

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