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生活選擇為提問，知的能量是起點
把習以為常的困惑，整理成可以理解的思考
從日常出發，一步步走向真正要面對的人生問題

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Latest Episodes:

EP233 | 不知道自己的價值，就會活在這些困境裡 ft. 海蒂老師 Jul 13, 2026

Show notes

這一集我們討論了自卑與自大、關係中的課題分離，以及社會情懷與生命自由。

｜本集節目由【親子天下線上學校】贊助播出｜
《海蒂的阿德勒心理學》放下過度承擔，長出自由選擇的勇氣
所有困擾都要回到人際與社會環境嗎？
課題分離到底要怎麼做？
這堂課帶你打造清爽的人際關繫！
由畢業於芝加哥阿德勒大學、擁有二十多年實務經驗的諮商心理師海蒂主講，用華人最懂的語言，帶你完整走過阿德勒心理學的核心脈絡——
✦ 看懂困住你的生命劇本，從哪裡來
✦ 學會課題分離，把別人的課題溫和地還給對方
✦ 在關係裡站穩自己，不討好也不委屈
✦ 運用合作式對話，同理對方也不失去自己
✦ 在群體裡找到歸屬感與真實的意義
上完這堂課，你將慢慢發現——
跟孩子、伴侶、父母、主管、朋友的相處，開始有一點不一樣。
在關係中原來可以不委屈自己，也能建立深刻的連結。
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EP232 | 經前症候群不是忍一忍就好了 ft. 陳保仁醫師 Jul 06, 2026

Show notes

這一集我們討論了荷爾蒙與性激素運作、經前症候群與更年期，以及伴侶陪伴之道。

｜本集節目由【Saily 贊助播出】贊助播出｜
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EP231 | 你每天都在接觸的東西，正在傷害你 ft. 張家銘醫師 Jun 29, 2026

Show notes

這一集我們討論了環境毒素的慢性危害、隱藏的日常塑膠陷阱，及減少接觸的防範指南。
｜本集節目由【 Sony Taiwan 】贊助播出｜
懂得過濾雜音、安靜地思考，是現代人必備的超能力。
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EP230 | 不相信催眠？科學證據在這裡 ft. 張惠娟教授 Jun 22, 2026

Show notes

這一集我們討論了催眠的科學定義與機制、記憶操控相關研究，以及群眾心理與實驗室發現
｜本集節目由【 Speak 】贊助播出｜🤖
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EP229 | 我們該拿性犯罪者怎麼辦？ ft. 戴伸峰教授 Jun 15, 2026

Show notes

這一集我們討論了性犯罪相關迷思，危險情境預防自保，以及臺灣性別與教育觀點。
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EP228 | 家事法律師：留太多遺產，對下一代不見得是好事 ft. 賴芳玉律師 Jun 08, 2026

Show notes

［錄製日期：2026/05/04］
這一集我們討論了臺灣遺產紛爭現況、相關法律爭議，以及立遺囑的注意事項。

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EP227 | 女性和長者比健身族群更需要肌酸 ft. 林勁瑋教練 Jun 01, 2026

Show notes

這一集我們討論了肌酸的運作機制與效益，以及特定族群補充肌酸的建議。
【補充說明】
勁瑋：感謝博恩的邀請，我把這集提到的文獻放在這裡供觀眾參考，另外針對睡眠剝奪「逆轉」大腦損傷一詞，我的用詞過於武斷，研究是「減少」熬夜對大腦的損傷而非「逆轉」，特地於此勘誤，還請大家多包含。
- Warrier et al. (2023)《運動健康》傘狀回顧：把 7 種運動表現補劑攤開比較，肌酸是唯一同時安全又有效的
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37688400/
- Saab et al. (2002)《實驗生理學》MR 證實水分在肌肉細胞內，不是儲存於皮下
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12089606/
- Spillane et al. (2009)《國際運動營養學期刊》肌酸乙酯 vs 一水肌酸直接比較
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19228401/
- Ostojic & Ahmetovic (2008)《運動醫學研究》劑量與腸胃道不適
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18373286/
- Gordji-Nejad et al. (2024)《科學報告》大腦代謝改變＋認知改善
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38418482/
- Bender et al. (2008)《神經生物學與老化》老鼠壽命＋9%、腦部老化延緩
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17416441/
- Lyoo et al. (2012)《美國精神醫學期刊》肌酸＋SSRI，第 2 週就出現顯著改善
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22864465/
- Smith-Ryan et al. (2021)《營養素》女性全生命週期，肌酸儲備天生低 70–80%
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33800439/
- Burke & Schoenfeld (2023)《營養素》用 MRI／CT 影像確認真正的肌肥大
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37432300/
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