劉軒的How to人生學

Latest Episodes:

EP193｜海苔熊：直到我爸過世之後，看了他寫給朋友的信，我才終於相信他是真的「以我為榮」 Feb 16, 2023

Show notes

父愛，常帶著距離、甚至帶著武裝，讓我們難以理解。
身處在華人社會裡的男性們，大多人提到與父親的關係時，大概多少都帶著那種難以言喻的複雜心情。
唯有等到我們真正去試圖了解我們的父親，甚至去了解父親所承載的家族世代故事，我們或許才有機會能撥開那層重重雲霧，也或許才能真正體諒他們對愛的表達方式。
在今天這集節目，海苔熊再度來到我們的節目上，而這次，他就是來與劉軒一起來談談與父親之間那複雜的情感與關係。
去年，海苔熊都出了一本與以往作品很不一樣的書《因為有黑暗，我們才能在彼此生命裏靠岸》，罕見的不以愛情議題為主，而是更深入的探討原生家題、焦慮、憂鬱等各種人生的黑暗面，比以往的書寫都更溫柔、也更個人，有不少的自我揭露。
在節目中，他也相當真誠的，分享了很多他如何透過爬梳父親的過去、家族的歷史，來一步步認識他的父親，也終於諒解父親過去種種那些在武裝和防衛包裝之下的言語和行為。
--
Hosting provided by SoundOn

EP192｜原來「分心」，可以讓你更開心？——《開始分心，就是快要變強了》 ft. 謝伯讓教授 Feb 13, 2023

Show notes

根據研究，人一天當中清醒的時間，有高達50％的時間在胡思亂想上。如何專注，或許真的是現代人最大的困擾之一。
不過，在這一集節目，卻要反其道而行，來鼓勵大家，不如就分心一下吧！
因為事實上，適度的分心和胡思亂想，不但能激發我們大腦的創意，甚至會讓我們的心情變好！
而這也是墨實．巴爾博士（Moshe Bar PhD）在他的新書《開始分心，就是快要變強了：哈佛醫學院的「思緒漫遊」講座，如何用分心提升思想的廣度與創造力，還能使心情平靜而愉快》中所要傳達的主旨。
巴爾博士是非常知名的認知神經科學專家，曾經擔任哈佛醫學院與美國麻省總醫院的「認知神經科學實驗室」主任。他對於「mindwandering 思緒漫遊」這件事非常感興趣，他很想知道，到底人在分心和胡思亂想的時候，大腦發生了什麼事呢？
如果分心和做白日夢只有壞處沒有好處，為什麼在我們人類大腦的演化過程中，卻沒有被淘汰呢？
因此，巴爾博士做了很多相關的研究和實驗，並把集結他的見解為這本書。
他想要跟大家說的是，我們的大腦本來就喜歡到處神遊，而與其去限制、去壓抑那些神遊，更好的做法是，試著去提升我們神遊的品質，讓自己的神遊更遼闊、更有創意、更開心。如此一來，你會發現，當你神遊回來時、當你想專注的時候，也就更容易了！
而今天與劉軒一起談論這本書的來賓，則是台大心理系的謝伯讓教授，他也跟巴爾博士一樣，是一位認知神經科學和腦科學家。不僅如此，他也認識巴爾博士本人喔！
謝教授對於腦科學相關知識有非常高的熱忱，個人也著有《都是大腦搞的鬼》和《大腦簡史》等書，並常在他個人臉書粉專「謝伯讓的腦科學世界」分享相關領域的各種知識。
🔗節目中所提到的相關內容連結：
「大猩猩實驗」selective attention test: https://youtu.be/vJG698U2Mvo
--
Hosting provided by SoundOn

EP191｜尤虹文：「那些逼迫自己壓抑的情緒，都會在身體留下痕跡」 Feb 09, 2023

Show notes

尤虹文 Mimi，是哈佛高材生，也是茱莉亞交響樂團的大提琴首席，更是交響樂壇中最倍受矚目的大提琴家，與多少世界級大師合作，包括大家最熟悉的馬友友。《紐約時報》還曾盛讚 Mimi 是一位「飛揚的大提琴家」。
只是，有一天，這位「飛揚的大提琴家」發現自己躺在地上起不來，一點動力也沒有。
當時，她受大師帕爾曼（Itzhak Perlman）的邀請，前往以色列參與一場音樂會。對她來說，是一次相當榮幸的演出機會。然而，在起飛的那一天，她卻怎樣也無法踏出那一步。
「我那時覺得，如果我上了飛機，我就會消失了。」
從人人稱羨的「人生勝利組」，到經歷身心的低谷。Mimi 從此走上心靈的療癒之旅，她形容那段時間，就像是重回到「子宮」一樣，修復自己的身心，再一次重生。
最後，她終於慢慢的，像嬰兒學步般，一步步走出來，學會放下從小習慣的完美主義思維，學會傾聽自己身體的聲音。
▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬
「看似擁有一切，內心卻無比憂鬱。直到我了解，如何讓情緒流動，不再停滯在悲傷、恐懼或憤怒當中，才發現，生命應該是如此美好。」尤虹文將她的療癒之旅，寫成了《因為身體記得：告別憂鬱症的療癒之路》，希望能透過這本書，陪伴著每一位走在療癒路上的夥伴們。
--
Hosting provided by SoundOn

EP190｜當「風險趨避」成了人生選擇的準則，那我們還會選擇愛情嗎 ft. 葉揚 Feb 06, 2023

Show notes

「在幸福快樂之前，他想要等，等房子造好、等時機恰巧」
——人氣作家葉揚首部長篇創作《安然與實恩》，細膩刻劃因距離、科技和人性權衡下而催生的親密關係。
▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬
我們這一代的人，因為從小到大所受教育的影響，自然而然地，「選出正確答案」成為了人生中很重要的事。
然而這樣的思考習慣，總會讓我們傾向「趨避風險」，沒有把握的事就不要出手。
只是，面對愛情，我們還能「趨避風險」嗎？
這是人氣作家葉揚在她的首部長篇小說《安然與實恩》所想要探索的大哉問。
不同於以往的短篇創作，是想透了結局才下筆，在這次的長篇創作中，葉揚則是跟著故事中的人物，一步步摸索結局的可能性，一同望著讓人徬徨的前方，或跌跌撞撞，或裹足不前。
「世上總有遺憾，但看久了或許也就習慣了。」
《安然與實恩》裡的主角們，就是因為執著於「正確選擇」的理性，寧願壓抑著心底處所感受的遺憾，也遲遲不多跨出那一步，不多說出那一句話。
當我們以全知的角度，看著他們兩人的時候，或許會嘲笑他們怎麼這麼傻呀？懂不懂談戀愛呀？
然而，當深陷其中時，我們自己又有多少把握，能光憑直覺就做出行動呢？
或許這些躊躇和壓抑，往往就是現代愛情最真實的模樣。
--
Hosting provided by SoundOn

EP189｜「時間管理的第一步，是知道什麼事對自己才是最重要的」——《怡辰老師的高效時間管理課》 Feb 02, 2023

Show notes

說到時間管理，很多人都誤會了核心的意義，以為好的時間管理就是，要在最短的時間內完成最多的事。
事實上，真正的時間管理，是要做出選擇和取捨。
如果不先釐清自己想要什麼，我們就會常常沒有意識的，把時間花在一堆不重要的事上。忙了半天，把自己搞得疲累不堪，到頭來卻覺得自己一事無成。
這一集的節目來賓：林怡辰老師，是貨真價實的「時間管理大師」，她是一位全職的小學老師，同時也是三個孩子的媽，每天要負責為他們煮三餐。而且，她還經常出席演講、撰寫專欄，並頻繁地在自己的臉書和部落格上分享教學與閱讀心得。除此之外，她更是一位暢銷作家。而她最新的著作《怡辰老師的高效時間管理課》，已經是她的第三本書，就是要跟大家來分享她的時間管理心法。
很多人一定都很好奇，怡辰老師到底怎麼辦到的？到底用了什麼神奇的工具？
不過，怡辰老師在節目中的分享，並不強調她用了什麼番茄鐘或是甘特圖的工具，而是強調「選擇」的重要性。當你真正了解自己，自然而然，你也就會選擇把時間花在對你自己最重要的事上。
*林怡辰老師的部落格：https://yichanlin.com/
--
Hosting provided by SoundOn

EP188｜【讀書會】總是選擇困難？擊敗4大決策謬誤，為自己做出最好的決定 —《零偏見決斷法》 Jan 30, 2023

Show notes

很多人都面臨著選擇困難的困境。尤其現在每天要面臨的選擇這麼多：要選哪一家餐廳、要看哪一部電影、要上哪一門課程⋯⋯ 光是盯著所有琳瑯滿目的選項，就足以耗費了我們大量的時間。
如果是面對更重大的決定，像是換工作、找房子等等，或許就會花上更長的時間猶豫了，深怕自己一做錯決定，就誤了自己一生。
只是，當我們猶豫太久的時候，往往就錯過了最好的時機，機會也在我們眼前消逝了。
有些人做決定雖然快，但也常因為過於魯莽，事後才來後悔莫及。
所以，到底我們應該要如何能夠做出又快又好的決定呢？
在這一集的讀書會分享中，要導讀的書是Chip & Dan Heath兄弟檔的經典之作《零偏見決斷法：如何擊退阻礙工作與生活的四大惡棍，用好決策扭轉人生》。
這書中所提到的「四大惡棍」，就是常影響我們判斷的四大決策謬誤：選項狹隘、確認偏誤、短期情緒干擾，以及過度自信。
Chip Heath和Dan Heath兩個人都擁有相當深厚的學術背景和專業經歷，他們在書中舉出大量的研究和日常生活與企業經營的實例，來解釋如何進行決策，並提供了很多實用的技巧，幫助大家來戰勝這「四大惡棍」，避開偏見與情緒的陷阱，做出更好的決定，不再陷入選擇困難，也不再總是做出後悔的決定。
--
Hosting provided by SoundOn

EP187｜劉墉：「我不是教你詐，只是要你認清這個世界！」 Jan 26, 2023

Show notes

令人屏息以待的父子對談又來囉！睽違近一年，劉墉老師終於再度來到《How to人生學》的現場，而這一次要談的，就是他最重量級的暢銷著作系列《我不是教你詐》！
聯合文學集結原系列四冊，由劉墉老師親自出馬修訂，全新重裝為兩大卷，一次出版——《我不是教你詐I》日常工商處事卷＆《我不是教你詐II》社會政商處世卷。
曾經在華文市場賣到上千萬冊，被稱為「教父級」處事學經典，《我不是教你詐》在今天讀來，還是依舊辛辣又新鮮。
書中很多故事，讀來一點也沒有時代感，簡直就像在影射最近的新聞事件，或是周遭生活的人事物。或許也可由此印證，不管這世界經歷了多少變化，「人性」的模樣，倒是始終如一。
若能及早看透人性、諒解人性，或許就能及早放下對這世道的忿忿不平。
《我不是教你詐》裡所收錄的，雖然都是看似「人心險惡」的故事，但背面所要探討的，其實是人與人的相處之道。
唯有真正了解與人交涉的箇中奧秘，才能在這亂世當中，不僅明哲保身，更能如魚得水。也因為這樣，《我不是教你詐》並不是一本「厚黑學」，而是一本教你如何好好待人的「成功術」。
就如劉墉老師在書中所說，「我不是教你詐，是教你認清人性。不可因為他們的好，忘了他們的壞；不要因為他們的惡，忘了他們的善。」
--
Hosting provided by SoundOn

EP186｜親情間有太多的愛恨難解，但最終我們都能選擇「慈悲」ft. 楊月娥 Jan 19, 2023

Show notes

在這一集節目中，將會談到親情之間最揪心難解的情感，真的強烈建議聽眾朋友們在按下播放之前，先準備包面紙在身邊！
當然，我們都很愛我們的家人，但無可避免的，與家人之間總多少藏著那些一言難盡的心結。
尤其，當我們年紀越大，各自有了自己的生活和不同的生命軌跡，之間的距離越遠，也越無法理解彼此的世界。
又如果你生長的家庭，也像大多華人家庭一樣，把話都悶在心底，那些在心底處累積的誤會也就多不勝數了。
本集的來賓是楊月娥。在廣播主持圈內，大家都叫她「阿娥姐」。大家也都知道，阿娥姐是一個特別堅強的女性，過去十幾年來，她的生活真的是不容易，經歷公公中風、媽媽氣切，小女兒得了血癌，大女兒也罹患腦炎⋯⋯她一肩扛起家中這麼多人的照顧責任，度過各種難關，經歷各種情緒風暴。
就是因為深知照顧者面臨的身心壓力，阿娥姐寫出了《不逃跑的陪伴》這本書，希望能透過分享自己的故事，來帶給照顧者們一些信心和療癒。
在訪談之中，阿娥姐既真誠又坦白，光是提到自己的母親，她就有說不完的故事。
她娓娓道來她與母親之間充滿複雜情感的關係，以及在照顧母親過程中，哥哥的種種不諒解和情緒失控。
光是談論母親與哥哥兩人，阿娥姐就說出了好多，而她所說出的，也正是我們大多人其實都能深有同感的，親情那血濃於水卻又充滿糾葛的愛。
--
Hosting provided by SoundOn

EP185｜吳東軒：「當生命盡頭就近在眼前，我希望我做的每一件事都是有意義的」 Jan 16, 2023

Show notes

當你身體裡面有一個不定時炸彈時，你會怎麼樣去度過你的每一天呢？
我們每一個人，最終都將走到一樣的盡頭。只是，當我們在過每一天的時候，往往卻不會去意識到生命盡頭的存在。
這一集的來賓吳東軒，在他20多歲時，確診罹患率只有四萬分之一的 NF2 （多發性神經纖維瘤第二型），也就是他的身體會不定時的有大小腫瘤到處生長，目前沒有任何根治的方法。
突然間被迫直視生命盡頭的吳東軒，因此走上了不同的人生道路，經歷多次反覆折磨的療程手術，也曾經跟剛求婚的女友在手術前交待好幾次遺言，但同一時間，他也領悟出自己想要的生活方式，並以平實而真性情的文字紀錄了下來，寫出了這本自傳《人生很難，就想活成喜歡的樣子》。
與罕見疾病共處的生活，依舊是生活，一切都是過程，總有痛苦和難關，也總會有過去的時候。
吳東軒認為，事實上，每一個人都一樣得面對人生無常，既然生命盡頭無可避免，那就更要活成我們喜歡的樣子。
--
Hosting provided by SoundOn

EP184｜把教學變成遊戲，就沒有人不愛學習 ft.《遊戲化教學的技術》王永福 Jan 12, 2023

Show notes

根據PISA（國際學生能力評量計畫）的調查研究，台灣學生在各種學習項目都在全球前20名。但同時，台灣學生也是全世界「最害怕失敗」的。
我們的大環境良好，素質普遍優秀，但卻教出全球最害怕失敗的學生，這點真的需要我們好好探究原因。
我們是否能夠「遊戲化」我們的教學方式，來提升學生們的參與度、內在動力、以及不怕失敗的精神？
這一集節目的來賓，是業界知名企業講師和簡報教練王永福老師。「福哥」的客戶橫跨國內外頂尖企業，包括台積電、鴻海、Google都爭相邀他擔任講師。
福哥所發展出的高互動、遊戲化、「讓學生絕對不會睡著」的教學方法，也讓他在教育界闖出一片天，被稱為「老師們的老師」。
福哥過去的著作本本暢銷：《上台的技術》、《工作與生活的技術》、《教學的技術》、《線上教學的技術》，都被教育人士封為寶典。
而這次，福哥再度推出含金量極高的《遊戲化教學的技術》，為大家介紹「遊戲化教學」的各種技巧，以及背後的理論基礎。
而到底什麼是「遊戲化」？遊戲化教學要能夠貫徹，必備的三大元素是什麼？五大關鍵機制又是什麼？
歡迎大家從這集節目中，聽聽福哥對教學的活力和熱情，尤其如果你自己也從事教學、演講、工作坊或帶領團體活動，一定能從這集的分享獲得靈感。
--
Hosting provided by SoundOn

Our TOPPODCAST Picks

Follow Us

Stay Connected

Related Podcasts

Links

Stay Connected