劉軒的How to人生學

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EP203｜既然是對的選擇，就值得你的堅持 ft. 「馬修嚴選」創辦人王世煌 Mar 23, 2023

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被業界稱作「優格教父」的王世煌Matthew，擁有30年的優格專業，曾任職高階的專業經理人，卻在邁入45歲那年，做出重大的人生選擇，決定出來創立自己的優格品牌——馬修嚴選。
有很多人認為創業是年輕人的專利。不過，根據美國知名的西北大學Kellogg管理學院的研究，60 歲創業者的成功率，是 30 歲創業者的 3 倍。
或許是因為更有社會歷練、或是更有成熟的商業思維，也或許，是因為更有著不能失敗的覺悟。
在這一集節目，王世煌就要來跟我們談談，他創業13年一路走來，是如何捍衛他的「嚴選」精神？
「馬修嚴選」作為台灣第一個自製的優格品牌，在創立之初，所面對的，可是完全不習慣「無糖優格」的市場生態。
不過，正是因為擁有深厚的產業經驗，中年創業的王世煌更具備敏銳的觀察找到商機，並透過不斷的尋覓和研發，找出最符合台灣人口味的菌種，加上對品牌的信心，以及不放棄初衷的自我堅持，最終成功讓他的品牌「馬修嚴選」打破消費者的想像，一躍成為現在台灣市場上最受歡迎的優格品牌。
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馬修嚴選堅持無添加，選用純鮮奶與獨家乳酸菌種打造頂級的無糖優格。
透過嚴選在地食材、友善環境與尊重食物，將健康與美味帶給消費者。好生活從選擇開始。
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EP202｜【精彩回顧】正在焦慮該學什麼，才不會被未來淘汰嗎？—— 先學會緩解焦慮的3R工具 Mar 20, 2023

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這集特別帶大家回顧過去的精彩集數——
在EP31這集，正值疫情升溫，全台都在居家隔離的時期，
無法自由出門的日子，使得大家都因此變得神經緊繃，充滿焦慮，
因此，主持人劉軒特別在節目中，分享能夠緩解焦慮的3R工具：
Recognize 意識、Release 釋放、Refocus 重新聚焦。
生活中總是有新的事情，讓我們感到焦慮和恐慌。
但希望能透過回顧這集內容，讓大家藉這個機會，回想近兩年前的自己，當時是怎麼度過的呢？
是不是，我們其實比想像中更加強大呢？
一起來重新溫習3R吧！尤其面對當下快速變動，又充滿不確定的未來，一定要先知道，如何克服焦慮。
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「Take back your ownership！順應大腦，直球對決你的焦慮！」
劉軒專為現代職場人打造的全新線上課程，就快要完成製課了！
希望能以心理學的角度，為所有聰明忙碌又高產能、但依舊焦慮的工作者提供有效的解法！
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EP201｜【劉軒 x 林萃芬】什麼是自欺欺人，什麼是謊言病態？ Mar 16, 2023

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根據研究，每一個人平均每天就會說謊3次。
陌生人對談時，每3句就有一句謊話，而青少年與爸媽說話時，5句話就有一句是謊話。
這樣看來，其實可以說我們人人是騙子。
但你有想過，我們人說謊的背後原因到底是什麼嗎？
Pamela Meyer在她的暢銷書 ”Liespotting” 中，一針見血地提到：「謊言是一座橋樑，連結著理想中、幻想中的自己以及現實的自己」
除去所謂的「善意的謊言」(white lies），一般人會說謊，通常是為了隱藏自己那些羞於啟齒的部分，或是怕被罵。
另一方面，也有許多人，是為了獲取稱讚，獲取關愛，才選擇說謊。
但當然，也有很多人的欺騙行為已經非屬一般狀況，甚至是不惜傷害別人，同時也傷害自己。
那這些「自欺欺人」的說謊者，他們的心態又是出現了什麼狀況呢？
在這一集【劉軒 x 林萃芬】系列，諮商經驗豐富的林萃芬心理師，來跟我們談談說謊者的心態，以及她的觀察。。
在她接觸到的個案中，有許多人是慣性說謊，有些甚至已經進入到病態說謊、甚至是妄想的心理狀態。
節目中有許多讓人不禁倒吸一口氣的故事分享，真的很精彩，不容錯過！
👀 推薦影片：How to spot a liar（如何識破說謊者） by Pamela Meyer
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林萃芬心理師的洞察人心時間：
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EP200｜【200特輯】共同的人性，獨特的經驗——「How to人生學」製作秘訣大公開！ Mar 13, 2023

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《劉軒的How to人生學》邁向第二個大里程碑：第200集上線了！
在這一小時的特輯中，主持人劉軒讓各位忠實的聽眾朋友們用耳朵「一窺幕後」，分享節目的整個幕後製作流程和技巧，包括：

How To 準備訪問大綱、找出訪談主軸
How To 讓來賓放鬆、建立互信的氛圍
How To 問出來賓動人的故事
How To 掌握訪談節奏
How To 應付難訪的來賓
How To 做個好的收尾
How To 讓音質聽起來溫暖又清晰

這麼多個How To，聽起來像是一堂課？沒錯，這集毫不藏私，就是一門紮實的訪談節目製作課程！
如果你正在考慮自己錄個podcast，或已經有自己的節目了，我相信這集應該有許多技巧和方法，是你之前在書或其他課程中沒聽過的，
因為今天集結了劉軒自己十幾年的訪談節目主持經驗、上千小時的airtime，所以我們不談理論，只講實戰！
希望能因此鼓勵更多人能開啟自己的節目，讓更多平常無法被聽見的故事也能夠被聽見。
因為在這亂世中，我們可以讓故事感動更多人、給予能量、共鳴與希望。
相信故事的力量，也正是當初開啟《劉軒的How to人生學》的初衷。
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EP199｜男人，別再把自己困在沈默的絕望裡 ft. Shelton 詹斯敦 & Will 黃士豪 Mar 09, 2023

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當一群男人聚在一起的時候，通常都談些什麼呢？
談車、談運動、談投資、談科技⋯⋯似乎什麼都能談，但就是不「談心」。
19世紀，梭羅（Henry David Thoreau）就在他的名著《湖濱散記》中，寫下這句名言：”The mass of men lead lives of quiet desperation.” 意思就是，絕大多數的男人，活在一個沈默的絕望之中。
一直到今天，在這個社會，男人依舊普遍不願意去分享自己的感受，也因為這樣，當內心充滿挫折和無助時，往往是陷入絕望，卻不懂得如何求助的。
劉軒和好友 Shelton 詹斯敦，合著了《超男進化論》，是一本專為男人所寫的心靈成長書籍，在市面上難得一見，出版前也有很多人並不看好。
但是，半年過後，事實證明，我們的社會真的是太需要這本書了。《超男進化論》的讀書會如雨後春筍般在全台各地舉辦，而第一屆的「超男訓練營」更是一次極大的成功。
在那個夜晚，許多男人們，是人生第一次，願意卸下武裝、卸下防備，毫無畏懼地展現脆弱，與彼此分享內心聲音。
在這集節目中，劉軒與Shelton，以及「超男」的學員 Will 黃士豪，一起來聊聊「超男」對他們所造成的影響。你也會聽到，願意「談心」的男人們，能夠展露出多麽觸動人心的一面。
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【第二屆-超男訓練營】
2023 年 04月 08日 09:00 - 04月 09日 15:00
地點：麻布山林(新竹縣北埔鎮麻布樹排6號)
⎈ 超男訓練營(２天１夜) 船票 x1張
⎈ 住宿 x 1夜/1床位（雙床間）
⎈ 餐飲 x 3正餐 + 1下午茶+1餐盒
⎈ 人生掌舵指南/工具 x 1式
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EP198｜【讀書會】心理學從此改變的那一刻 ——《Flourish 邁向圓滿》 Mar 06, 2023

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多年以前，在哈佛大學修讀心理學博士學位的劉軒，曾經是對心理學心灰意冷的，
因為當時的心理學，只著重在疾病的治療，卻無法在那些無助的時刻，為人們帶來有效的正面影響。
不過，近10幾年來，心理學迎來了最巨大的改變，那就是「正向心理學之父」馬汀‧塞利格曼博士（Dr. Martin E.P. Seligman）的出現。
今天這一集節目，是固定的每月讀書會系列，而這次要介紹的這本書，就是馬汀‧塞利格曼博士所著的《邁向圓滿：掌握幸福的科學方法&練習》，他在書中回顧推動「正向心理學」10年來的經歷和感想，其中不乏曲折離奇的故事，包括當初被一位神秘人士召喚，還獲得一筆巨額的投資，也正是這筆投資，從此帶動了「正向心理學」的興起，永遠改變了心理學的樣貌。
至於當初大方資助塞利格曼博士的那位神秘貴人又是誰呢？
聽完這集節目，你就會知道囉！
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EP197｜3歲小孩也會愛上的交響樂——音樂的繪本‧動物樂團 ft. EJ Arts 總監沈子傑 Mar 02, 2023

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當我們是幼兒時，所聞所見的好玩事物、有趣音樂，都將會一輩子深刻地烙印在我們腦海中。
也因為這樣，不少家長，積極讓自己的孩子，提早接受音樂的啟蒙。
只是，常常事與願違，孩子不但坐不住，甚至會大哭大鬧。
20多年前，日本有一群交響樂團首席，在「要讓3歲以下的小孩也能欣賞音樂會」的理念下，
成立了「音樂的繪本‧動物樂團」，穿著燕尾服卻戴上動物頭套，就是要吸引幼兒的目光，為他們演奏古典樂和童謠。
將「音樂的繪本‧動物樂團」台灣巡演的意傑藝術EJ Arts，其藝術總監沈子傑來到節目上，
談談自己成為一位薩克斯風演奏家的音樂之路，也談談音樂教育，更分享了很多「音樂的繪本‧動物樂團」成員們的趣味秘辛，
以及自己才2歲大的女兒，又是如何被這些「動物」演奏家的表演深深感動，還因此開始迷上音樂。
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🎺2023【音樂的繪本·動物樂團】春季巡演
🎶購票請至年代售票
場次資訊：
4/1 新北藝文中心／演藝廳 14:30・19:30
4/2 新竹市文化局／演藝廳 14:30
4/3 嘉義市政府文化局／音樂廳 14:30
4/5 衛武營國家藝術文化中心／音樂廳 14:30
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EP196｜當你內心有力量，所有的人都會助你一臂之力 ft. CC Feb 27, 2023

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《牧羊少年奇幻之旅》裡有一句話是這樣的，「當你真心渴望某樣東西時，整個宇宙都會聯合起來幫助你完成。」
或許很多人也質疑這句話不切實際、過於「雞湯」。
不過，這集節目的來賓CC，絕對可以用她的自身人生故事來告訴你，這句話是真的！
在多年以前，CC就立下了「改變一千萬靈魂」的人生目標。一路以來，她帶著內心的力量，一步步的朝著目標前進。
《我活著我的人生嗎》這本書，正是這宏大目標的其中一步。
從來沒有出版經驗的CC，靠著她的熱情和想法，以及非比尋常的執行力，讓其他4位作者毫不猶豫的欣然參與她的計畫，在這本書中不藏私的分享自身故事，並把所有版稅捐贈給公益團體，盼能為這世界帶來更多的正向影響力。
今天，一起聽聽劉軒與他的好友CC暢談這本書，以及她自己的故事和心靈成長旅程，並一起響應支持《我活著我的人生嗎》。
📖《我活著我的人生嗎》2023年2月24日正式上市
三采 https://tinyurl.com/2yuypu83
博客來 https://tinyurl.com/2cohk39d
誠品 https://tinyurl.com/2awv8u2h
MOMO https://tinyurl.com/2aumwv5w
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EP195｜【劉軒 x 林萃芬】接納自己的細膩和敏感力——「高敏人，你並不孤單」 Feb 23, 2023

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「我時不時會想，如果當初爸媽知道我是高敏兒，我的童年是不是就不會那麼孤單了呢？」一位網友來信，向我們傾訴她身為一位高敏人的心境。
高敏人（Highly Sensitive Person, HSP）有著比一般人更細膩、更敏感的洞察能力以及感受力。
也因為這樣，高敏人非常需要有足夠的空間和時間來安撫自己的情緒、尋求內心的平靜，不然就會感到極度的身心疲憊。
只是，在這個偏好外向的社會，高敏人往往不被理解，甚至被認為是「孤僻」、「自傲」。
然而，高敏人也就是因為比一般人更加溫柔細膩，不但能觀察到別人忽略的細節，也懂得如何照顧他人的情緒。
除此之外，高敏人也更有可能具備天賦異稟的創作才華，因為他們所看到的世界，比一般人所見，更加多彩、更加生動。
成為《How to人生學》固定來賓的林萃芬心理師，將在這集節目中一起來談談「高敏人」，以及她又是如何協助她的個案們，用正向的角度，來欣賞自己與眾不同的高敏特質。
這一集，獻給所有的高敏人，希望能讓你們喜歡自己的高敏特質，並明白你們並不孤單。
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EP194｜你也跟ChatGPT聊天了嗎？AI是人類的朋友還是敵人？ Feb 21, 2023

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這集節目是久違的單口形式。對AI議題相當感興趣的劉軒，將一個人娓娓道來他與電腦和AI的淵源，以及談談近期在全球掀起浪潮的ChatGPT。
水能載舟亦能覆舟，一直以來，科技為人類文明帶來長遠的進步，然而另一方面也帶著威脅和破壞。
面對ChatGPT以及AI智能，我們人類真的準備好了嗎？
🔗節目中所提到的相關內容連結：
有關「中文密室思想實驗」：
https://plato.stanford.edu/entries/chinese-room/#ChinNati
如果你想要深入了解神經網路和深度學習，這裡有一篇非常技術性和文章：
https://ycc.idv.tw/ml-course-techniques_6.html
OpenAI 最早的成立宗旨：
https://openai.com/blog/introducing-openai/
紐約時報記者Kevin Roose試用Bing之後的感想專欄：
https://www.nytimes.com/2023/02/16/technology/bing-chatbot-microsoft-chatgpt.html
Kevin Roose與Bing / Sydney的實際對話內容：
https://www.nytimes.com/2023/02/16/technology/bing-chatbot-transcript.html
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