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Se Regalan Dudas — Relationships
Se Regalan Dudas

Se Regalan Dudas es el espacio creado por Lety Sahagún y Ashley Frangie para cuestionarlo todo. Lo que nació como un proyecto entre amigas, hoy es el podcast número uno de habla hispana, reconocido por su impacto en temas de salud mental, amor propio, relaciones de pareja y bienestar emocional.

Si buscas entender mejor tu sexualidad, sanar vínculos familiares o simplemente navegar el crecimiento personal, este es tu lugar.

¡Anúnciate en nuestros podcasts! Contáctanos en comercial@dudasmedia.com

¡Escúchanos todos los martes y jueves en plataformas de audio o con video en YouTube!

Mándanos un audio con tus dudas, historias o preguntas existenciales aquí seregalandudas.com/buzon

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Si bien no somos profesionales de la salud mental, contamos con directorio de ayuda en el que puedes encontrar apoyo de profesionales para todo tipo de situaciones, encuéntralo en seregalandudas.com/ayuda y recuerda que ¡no estás a solx!

Hemos publicado dos libros: Se Regalan Dudas y Despertando.

Creamos otros podcasts que son parte de nuestra productora Dudas Media. Encuéntralos como: Despertando Podcast, Durmiendo Podcast y 10 Mujeres.

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Copyright: © 2021 Se Regalan Dudas

Latest Episodes:

337. Ideas que nos cambiaron la vida | Lizi Oceransky Feb 28, 2023

Show notes

¿Alguna vez has sentido vergüenza, humillación o culpa? ¿Cuál es la diferencia entre estas emociones y cómo podemos aprender a manejarlas? ¿Cuál es su origen y por qué nos hacen sentir tan vulnerables? ¿Cómo podemos empezar a ser personas más empáticas con las emociones de quienes nos rodean?

En este episodio invitamos a la psicopedagoga Lizi Oceransky para hablar sobre estas emociones, reconocerlas, aprender a manejarlas y entender qué vienen a decirnos.

En este episodio encontrarás información sobre:

Ser vulnerable

Entender y reconocer tus emociones

Necesidad de conexión y pertenencia

Diferencia entre vergüenza, pena y humillación

Heridas de la infancia

Expectativas y perfeccionismo

Ansiedad

Síndrome del impostor/a

Elementos de la empatía

Creencias limitantes

Consciencia crítica

Compasión y gratitud

Si te gustó el episodio compártelo y no olvides seguirnos para estar al tanto de los que vienen.

Ve este episodio en Youtube.

Conoce más sobre este tema, sobre nuestra invitada, los libros que menciona y en qué orden leerlos gratis aquí.

Si necesitas apoyo emocional y/o psicológico, encuéntralo en seregalandudas.com/ayuda.

Si quieres identificar y conocer mejor tus emociones, ve el Domingo de Emociones con Ash dando click aquí.

Encuéntranos en: linktr.ee/seregalandudas

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336. ¿Cómo reconciliarme con mi cuerpo? | Jueves de Lety & Ash Feb 23, 2023

Show notes

Para reconciliarnos con nuestro cuerpo, ha sido muy importante, encontrar formas que nos permitan movernos, conectar con quienes somos y darnos cuenta de todo lo que somos capaces de lograr. Cada camino es único y tu forma de conectar contigo no se tiene que ver como la de otras personas. ¿Cómo se ha visto ese camino para ti?

En este episodio hablamos sobre:

¿Cómo reconciliarme con mi cuerpo?

¿Qué efectos tiene el ejercicio en el bienestar personal?

¿Por qué nos sentimos mejor después de movernos?

¿Cómo agradecer a nuestro cuerpo?

¿Cómo contribuye el movimiento a la salud mental?

¡Gracias @nikewomen por inspirarnos a encontrar nuevas maneras de conectar con nosotrxs mismxs y mostrarnos que los caminos de regreso a quienes somos son infinitos!

#ConectaContigo #NikeWomenMx

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335. El poder de contar tu historia | Karla Souza Feb 21, 2023

Show notes

¿Cómo disfrutar el presente y agradecer las cosas cotidianas de la vida en un mundo en el que siempre se nos exige más? ¿Cómo enfrentar tus peores miedos y atravesar los momentos difíciles? ¿Por qué escuchar otras historias puede ayudarnos a sanar e inspirarnos a alzar la voz? ¿Podemos reprogramarnos y cambiar el rumbo de nuestra vida?

En este episodio invitamos a Karla Souza, actriz y activista mexicana, quien se abrió desde la vulnerabilidad y nos compartió algunos momentos de su historia y su carrera profesional que la han marcado.

En este episodio encontrarás información sobre:

Éxito, fama y ambición

Encontrar la motivación

Hacer una pausa y vivir el presente

Miedo al fracaso y al qué dirán

Sentir que no eres suficiente

Síndrome del impostor/a

Ansiedad por el futuro

Gratitud

Salir de la zona de confort

Ser vulnerable

Expectativas

Confiar en tí

Abuso sexual

Encontrar el valor para contar tu historia

Sanar a través de las historias de otras personas

Estereotipos y estigmas en víctimas de abuso y abusadores

Violencia en el deporte

Si te gustó el episodio compártelo y no olvides seguirnos para estar al tanto de los que vienen.

Ve este episodio en Youtube.

Conoce más sobre este tema y sobre nuestra invitada, incluida su Ted Talk gratis aquí.

No te pierdas la última película protagonizada por Karla Souza: “La Caída”.

Si tú o alguien que conoces necesitas ayuda, consulta nuestro directorio de ayuda, seregalandudas.com/ayuda.

Encuéntranos en: linktr.ee/seregalandudas

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334. Breadcrumbing: Migajas de amor | Jueves de Lety & Ash Feb 16, 2023

Show notes

¿Habías escuchado del “breadcrumbing” o el amor que recibe migajas?Tal vez te ha pasado que estás en una relación donde aceptas mucho menos de lo que mereces pero no sabes cómo salirte de ahí. También puedes haber sido tú quien da estas migajas de amor con tal de mantener a una persona interesada y no sentirte tan en soledad. Si te identificas, este episodio es para ti.

Hablamos sobre:

¿Qué es el breadcrumbing y cómo evitar caer en él?
¿Cómo saber si alguien me está haciendo breadcrumbing?
¿Cómo se vive una relación de “breadcrumbing?
¿Por qué alguien hace breadcrumbing?
¿Cómo podemos salir de estas relaciones?
¿Aceptas el amor que crees merecer?
¿Por qué no nos sentimos merecedores/as?

Si te sirvió algo de lo que dijimos aquí, no olvides compartirlo.

¡Sé parte de los Jueves de Lety & Ash, entra a seregalandudas.com/buzon y cuéntanos lo que quieras o regálanos una duda!

Conoce más de lo que hacemos y síguenos aquí.

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333. ¿Cómo amar sin expectativas? | Santiago Molano Feb 14, 2023

Show notes

¿Se puede construir una relación sin expectativas? ¿Qué significa realmente amar en libertad? ¿Cómo puedo mejorar la relación conmigo y con las demás personas? ¿Cómo mantener mi independencia dentro de una relación y respetar el lugar de mi pareja en mi vida?

En este episodio nos acompaña a Santiago Molano, facilitador de procesos de desarrollo humano, para resolver todas esas dudas que tenemos acerca de cómo entrar a una relación, de qué nos toca hacernos cargo y de qué no. ¡No se vayan!

En este episodio encontrarás información sobre:

Autoconocimiento y desarrollo humano

Sentir un vacío

Entender nuestras emociones

Vivir con el papel de víctima

Responsabilidad afectiva

Construir relaciones de pareja sanas

Mejorar la relación conmigo

Ego y narcisismo

Reescribir nuestra historia

Amor en libertad

Miedo al compromiso

Amor propio

La etapa del enamoramiento

Miedo

Expectativas

¿Qué significa realmente ser pareja?

Ley de correspondencia

Vivir el presente

Gratitud

Si te gustó el episodio te puede interesar:

213. Amor real | Santiago Molano

190. Narcisismo: reconoce a una narcisista | Azucena Valdovinos

198. El ego: identifica el tuyo | Gabo Carrillo

Ve este episodio en Youtube

Conoce más sobre este tema, sobre nuestro invitado y los Ted Talks que mencionamos en el episodio gratis aquí.

Encuéntranos en: linktr.ee/seregalandudas.

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332. Película: "Tu casa o la mía" con Ashton Kutcher y Reese Witherspoon | Jueves de Lety & Ash Feb 09, 2023

Show notes

Estamos que no nos la creemos y muuuy emocionadas porque en este Jueves de Lety & Ash tuvimos la oportunidad de estar cooon… Nada más y nada menos queee… ¡Ashton Kutcher y Reese Witherspoon, protagonistas de la nueva película de Netflix: ‘Tu casa o la mía’ y nos divertimos muchísimo! Jugamos ‘Completa la oración’, ¿les urge ver el episodio? Además, nuestra comunidad hermosa también participó en el juego y…

Las preguntas fueron:

Estar enamoradx se siente como…
El peor mito del amor romántico es…
Enamorarse de un amigue se siente…
¿Cómo demuestras que amas sin decir “te amo”?
Para una aventura de una noche, ¿en tu casa o en la suya?

¿Quieren saber qué contestaron Ashton y Reese a estas preguntas? Quédense a escuchar el episodio completo ¡y vean la película ‘Tu casa o la mía’ que sale este 10 de febrero en Netflix!

#YourPlaceOrMine #Netflix

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331. Suegras, suegros y familias políticas | Valeria Villa Feb 07, 2023

Show notes

¿Es verdad que te casas también con la familia de tu pareja? ¿Tienes diferencias o conflictos con tu suegra o suegro? ¿Cómo establecer límites sanos y necesarios para llevar la fiesta en paz con la familia política? ¿Cómo ser una mejor suegra o suegro y respetar las elecciones de pareja de tus hijas e hijos?

En este episodio invitamos a Valeria Villa, psicoterapeuta individual, familiar y de parejas desde hace 20 años, para hablar sobre familias políticas y entender de raíz por qué estas relaciones pueden llegar a ser tan complejas.

En este episodio encontrarás información sobre:

Solidaridad y cohesión en las relaciones de pareja

Conflicto de lealtad

Romper vínculos con tu familia y construir una nueva

Vínculos con nuestros padres

Creencias limitantes

Poner límites

Hijos parentales

Sentirte amenazada y juzgada por tu suegra o suegro

Definir prioridades en la relación

Conflictos con la familia de tu pareja

Manejar diferencias con tu suegra

Afrontar problemas con diplomacia

¿Cómo ser mejor suegra y no juzgar a las parejas de tus hijos?

Tipos de familia

Consejos para tener una buena relación con la familia de tu pareja

¿Cómo hablar con tu pareja sobre problemas con la familia política?

Si te gustó el episodio ¡compártelo! Y no olvides seguirnos para estar al tanto de los que vienen.

Ve este episodio en Youtube.

Conoce más sobre este tema y sobre nuestra invitada gratis aquí.

Si quieres más episodios sobre este tema, escucha: https://open.spotify.com/episode/3tZyz9axuoIOrNV4ASGu2x

Si buscas tomar terapia familiar y construir vínculos sanos, encuentra apoyo en:

ILEF https://www.ilef.com.mx/

IFAC https://www.ifac.edu.mx/

Si sufres de ansiedad o depresión, recuerda que puedes encontrar apoyo profesional en: seregalandudas.com/ayuda

¡Queremos escucharte! Cuéntanos tu historia o experiencia con tu familia política en: https://www.seregalandudas.com/buzon

Encuéntranos en: linktr.ee/seregalandudas

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330. La presión social para ser madre | Jueves de Lety & Ash Feb 02, 2023

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En este episodio hablamos sobre la presión social que enfrentan las mujeres y personas gestantes para convertirse en madres y qué pasa con el entorno en el que vivimos cuando tomamos la decisión de no tener hijes o cuando ni siquiera sabemos si es una decisión que queremos tomar en algún momento.

Tocamos temas como:

¿Qué hacer si no quiero tener hijes?

¿Por qué la maternidad debe ser una decisión consciente?

¿Me voy a arrepentir de no tener hijes?

¿Cómo manejar la presión social por ser o no ser madre?

¿Qué posibilidades hay si ahora no quieres ser madre pero te da miedo cambiar de opinión?

Si te gustó, compártelo con alguien que sabes que lo necesita. Y escucha el episodio ‘78. Congelar mis óvulos’.

Los libros que recomendamos fueron:

“La hija única” de Guadalupe Nettel

“El camino del artista” de Julia Cameron.

Si quieres más recomendaciones de libros, síguenos en nuestro Club del libro en Instagram y TikTok @libros.seregalandudas y visita nuestra tienda de libros.¡Si tú también quieres ser parte de los Jueves de Lety & Ash, entra a seregalandudas.com/buzon, cuéntanos lo que quieras o regálanos una duda!

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329. Marihuana, cannabis: mitos y verdades | Mafer Arboleda Jan 31, 2023

Show notes

¿Con qué ideas creciste y qué sabes de la marihuana, formalmente conocida como Cannabis? ¿Por qué se le ha puesto tanto interés a su legalización en los últimos años? ¿Es seguro el consumo del cannabis? ¿Cuál es la diferencia entre un consumo medicinal y un consumo recreativo? ¿Qué mitos y prejuicios existen alrededor de este tema y de las personas que la consumen y son reales?

En este episodio nos acompaña la Doctora Mafer Arboleda, quien ha enfocado parte de su trabajo al consumo del cannabis medicinal, para poner sobre la mesa información científica que nos ayuda a entender mejor todo lo que pasa alrededor de este tema.

En este episodio encontrarás información sobre:

¿Qué es el cannabis?

Estereotipos

Diferentes usos del cannabis

¿Qué es el THC y el CBD?

Compuestos del cannabis

¿Puede el cannabis ser adictivo?

Mitos y verdades sobre el cannabis

Prejuicios

¿Qué enfermedades pueden tratarse con cannabis medicinal?

Métodos de administración del cannabis

Variedades del cannabis

Los efectos del cannabis en el cuerpo y la salud mental

Legalización y descriminalización del cannabis

Dosificación del cannabis

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Ve este episodio en Youtube.

Conoce más sobre este tema, sobre nuestra invitada gratis aquí.

Si te interesó este episodio, también puede gustarte: https://open.spotify.com/episode/32IN285brW3PmFqaULB8PS?si=c45_AovgRnyGj1z7cOPmIg

Recuerda que puedes encontrar apoyo profesional en seregalandudas.com/ayuda.

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328. ¿Cuándo decir te amo? | Jueves de Lety & Ash Jan 26, 2023

Show notes

En este episodio pusimos sobre la mesa una de las dudas que más incertidumbre generan en las relaciones amorosas: ¿Cuál es el momento adecuado para decir "te amo" en una relación? Y bueno, dió para mucho:

¿Cómo sé si es momento de decir “te amo”?

¿Qué hacer si mi pareja no me dice "te amo"?

¿Qué implica amar a una persona?

¿A quiénes nos da miedo decirle “te amo” y por qué?

Si te gustó, compártelo con alguien que ames mucho.

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