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Se Regalan Dudas — Relationships
Se Regalan Dudas

Se Regalan Dudas es el espacio creado por Lety Sahagún y Ashley Frangie para cuestionarlo todo. Lo que nació como un proyecto entre amigas, hoy es el podcast número uno de habla hispana, reconocido por su impacto en temas de salud mental, amor propio, relaciones de pareja y bienestar emocional.

Si buscas entender mejor tu sexualidad, sanar vínculos familiares o simplemente navegar el crecimiento personal, este es tu lugar.

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Si bien no somos profesionales de la salud mental, contamos con directorio de ayuda en el que puedes encontrar apoyo de profesionales para todo tipo de situaciones, encuéntralo en seregalandudas.com/ayuda y recuerda que ¡no estás a solx!

Hemos publicado dos libros: Se Regalan Dudas y Despertando.

Creamos otros podcasts que son parte de nuestra productora Dudas Media. Encuéntralos como: Despertando Podcast, Durmiendo Podcast y 10 Mujeres.

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Copyright: © 2021 Se Regalan Dudas

Latest Episodes:

367. No sé quién soy ni lo que quiero | Alfonso Ruiz Jun 13, 2023

Show notes

En la escuela nos enseñan de todo, menos a conocernos. Nos pasamos la vida llenando expectativas de otras personas y buscando alcanzar objetivos que no son nuestros. Crecemos llenos y llenas de dudas y crisis existenciales: ¿Quién soy? ¿Qué me gusta? ¿Qué me inspira y apasiona? ¿A qué le quiero dedicar mi vida, mi tiempo y mi energía? ¿Tengo alguna vocación? ¿Cómo camino en dirección a que eso se sienta auténtico y real para mí?

En el episodio de hoy nos acompaña Alfonso Ruiz, fundador del Instituto de Semiología de la Vida Cotidiana, y con él hablamos sobre la importancia que tiene el autoconocimiento para encaminarnos hacia una vida que realmente resuene con todas las partes de nuestro verdadero ser.

Quédense con nosotras y si les gusta el episodio no olviden calificarlo y compartirlo con alguien que creas que también lo puede disfrutar.

En este episodio encontrarás información sobre:

Encontrar tu propia guía

Reinventarte y redefinirte

Crisis existenciales

¿Cómo comenzamos a conocernos?

Dejar de cumplir con las expectativas que nos ponen las demás personas

La búsqueda de la identidad en la adolescencia

La importancia de dudar y cuestionar

¿Cómo influye el entorno en lo que somos?

Serte fiel a ti mismo a ti misma.

Distintas formas de ver el éxito

¿Qué pasa cuando no tienes o sientes pasión por algo?

¿En dónde buscar la inspiración?

Seguir tu curiosidad

Admiración y transformación en pareja

Validarnos a nosotros mismos o mismas

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Ve este episodio en Youtube

Si te interesó este episodio, también puedes escuchar:

216. Reconocer quién realmente soy y lo que quiero | Gabriela Quinzaños

316. ¿Tengo que encontrarle un sentido a mi vida? | Azucena Valdovinos

325. ¿Qué dicen mis genes de mí? | Alejandra Ponce

253. Rompiendo creencias limitantes | Jueves de Lety & Ash

Conoce más sobre este tema y sobre nuestro invitado gratis aquí

Si te sientes perdidx, que tu vida no tiene sentido o conoces a alguien que necesita ayuda, pueden encontrar apoyo profesional alguien, en: seregalandudas.com/ayuda

Encuéntranos en: linktr.ee/seregalandudas

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366. ¿Infidelidad como venganza? | Jueves de Lety & Ash Jun 08, 2023

Show notes

En este de Jueves de Lety & Ash hablamos sobre un tema que puede ser difícil hablar: la infidelidad. Nos llegó un mensaje de una persona que está pasando por esta situación y decidimos abordar el tema para ayudar a todas aquellas personas que han sido infieles o les han sido infieles y no saben qué hacer con lo que están sintiendo.

Durante nuestra conversación nos planteamos preguntas importantes como:

¿Qué pasa cuando hay una infidelidad como venganza?

¿Es posible arreglar una relación después de una infidelidad?

¿Se puede perdonar una infidelidad y que la relación vuelva a funcionar?

¿Cómo puedo tomar una decisión informada sobre si perdonar o no a mi pareja?

¿Qué papel juegan las personas que nos rodean cuando estamos pasando por el duelo de una infidelidad?

Si estás pasando por una situación similar o tienes las mismas dudas, quédate con nosotras y escucha todo lo que tenemos que decir al respecto.

Si quieres escuchar todos nuestros episodios de martes y jueves con 2 semanas de anticipación, suscríbete a nuestro perfil en go.podimo.com/dudas y disfrútalos GRATIS por 45 días. Además, al suscribirte podrás disfrutar de nuestro ESPECIAL DEL AMOR de 9 episodios.

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365. Vergüenza, miedo y culpa en el sexo | Fabiola Trejo Jun 06, 2023

Show notes

A través de la historia, la sexualidad ha estado llena de tabúes y cargada de emociones como la culpa, vergüenza y miedo. También lleno de muchas creencias que nos han enseñado que la sexualidad se relaciona únicamente con la reproducción, creencias que dejan a un lado el placer y el hecho de que somos seres sexuales integrales en todas las etapas de nuestra vida. ¿Cómo podemos conectar con nuestros cuerpos y disfrutar nuestra sexualidad si no nos deshacemos de todas esas creencias o ideas que nos limitan?

En el episodio de hoy hablamos de todo esto con Fabiola Trejo, Doctora en Psicología Social, que nos ayudó a reflexionar sobre la percepción que tenemos sobre el sexo, lidiar con las emociones que nos dicen que no somos suficientes o que no somos dignas de placer y entender cómo disfrutar de nuestra sexualidad no importa quien tu seas.

En este episodio encontrarás información sobre:

Tabú y estigmas alrededor del sexo, el placer y la masturbación

La culpa, el miedo y la vergüenza en la sexualidad

Dictadura del placer

Opresión a la mujer

Prohibición y represión a través del cuerpo y el placer sexual

El orgasmo como un acto político

Paradigmra y creencias del placer y el sexo a través del tiempo y las culturas

Tipos de placer

¿Qué entendemos por libertad?

Romper los paradigmas del género y orientación sexual

Los ejes de la sexualidad reproductiva

¿Cómo nos limitan las etiquetas?

¿Cómo encontrar mi placer y conocer el tipo de persona sexual que soy?

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Si te interesó este episodio, también puedes escuchar:

4. Sexo sin tabúes | Claudia Hernández

69. Sexo responsable | Jorge Michel

24. Orgasmos y sexualidad plena | Mayra Isel

120. Disfrutando de mi sexualidad | Romina Castro

312. Placer y masturbación femenina | Fernanda Zárate

270. Reconectar con mi sexualidad | Virginia Novello

Conoce más sobre este tema, sobre nuestra invitada y sobre los libros que recomendó gratis aquí

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364. Mi ex ya tiene una nueva pareja y yo sigo en duelo | Jueves de Lety & Ash Jun 01, 2023

Show notes

¿Cuándo es momento de estar con alguien más después de terminar una relación? Este tema genera muchísimas dudas y en este Jueves de Lety & Ash les contamos un poco lo que pensamos sobre:

¿Qué pasa si empiezas a andar con alguien justo después de terminar otra relación?
¿Cuánto tiempo es suficiente para vivir el duelo de una relación?
¿Un clavo saca a otro clavo?
¿Cómo evitar compararte con tu ex pareja si ves que esa persona ya empezó una nueva relación?

Quédense con nosotras para que hablemos de todo esto y les contamos lo que nos funciona a cada una de nosotras.

Si quieres escuchar el episodio de contacto cero que recomendamos en este Jueves de Lety & Ash, aquí te lo dejamos.

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363. Autosabotaje, éxito y llegar a la cima | Viridiana Álvarez May 30, 2023

Show notes

¿Alguna vez has tenido un sueño, una buena idea o el simple antojo de hacer algo nuevo y lo terminas posponiendo “para la próxima” o para cuando “todo sea perfecto”? ¿Te has puesto a pensar en cuántas puertas se cierran cada vez que dejas algo porque aún no estás listo o lista o sientes que “no eres lo suficientemente bueno o buena para eso”? Tal vez el éxito y la felicidad está en esas pequeñas cosas o decisiones que pueden cambiar nuestro rumbo, pero, ¿por dónde empezar?

No les queremos contar más, pero como sabemos que las historias les gustan mucho en Se Regalan Dudas, en este episodio invitamos a Viridiana Álvarez, alpinista profesional mexicana, y nos compartió su trayectoria y cómo tomó la decisión de cambiar su vida y convertirse en la primer mujer del continente americano en escalar las 5 montañas más grandes del mundo. La cantidad de cosas que aprendimos de ella no se las podría explicar en breve, pero por eso te invito a que escuches y compartas este episodio.

En este episodio encontrarás información sobre:

¿Cómo y por qué empezó a escalar montañas?

Disfrutar del camino, no solo de la meta

Soltar las expectativas

¿Cómo enfrentar los retos y obstáculos?

Renunciar a tu trabajo y perseguir tu pasión

¿Se puede lidiar con la incertidumbre?

¿Cómo encontrar tu pasión en la vida?

La importancia de conocerte y entender tus emociones

¿Qué significa el éxito?

Superar el miedo al fracaso

Síndrome del impostor/a

Construir vínculos desde la vulnerabilidad

¿En dónde se encuentra la felicidad?

Dejar de autosabotearte

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Si te interesó este episodio, también puedes escuchar:

327. Soñar sin Miedo | María Becerra

316. ¿Tengo que encontrarle un propósito a mi vida? | Azucena Valdovinos

326. Cambiar de carrera y encontrar mi pasión | Jueves de Lety & Ash

160. Encontrar tu pasión | Jason Silva | Episodio Especial

311. ¿Se puede cambiar de carrera y de rumbo? | Jueves de Lety & Ash

Conoce más sobre este tema, sobre nuestra invitada y sobre los libros que recomendó gratis aquí

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362. La importancia de regalarte 5 minutos al día | Jueves de Lety & Ash May 25, 2023

Show notes

¿Qué cambiaría si te regalaras 5 minutos cada mañana para empezar tu día? Con esta pregunta empezamos nuestro podcast Despertando y en este Jueves de Lety & Ash invitamos a Alis Escobar, Directora Creativa de Despertando Podcast, para contarles un poquito más de este proyecto y de cómo 5 minutos cada mañana pueden cambiar por completo cómo vives tu día.

Hablamos sobre:

¿Cómo surgió Despertando Podcast?

¿Qué cambia cuando te empiezas a regalar estos 5 minutos diarios?

¿Sobre qué temas puedes escuchar en Despertando Podcast?

¿Por qué nuestros episodios resuenan con tantas personas?

¿Te gustaría que te escribieran un episodio de Despertando Podcast?

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Si quieres empezar a regalarte estos 5 minutos, aquí te dejamos uno de nuestros episodios favoritos de Despertando Podcast que mencionamos en este Jueves de Lety & Ash: “Nunca te disculpes por ser tú”

Encuentra nuestros podcasts como Despertando Podcast y Durmiendo Podcast en plataformas de audio y Youtube.

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361. Cuestionar lo que creo sobre mí | Zuria Vega May 23, 2023

Show notes

Hoy invitamos a Zuria Vega, actriz mexicana, para hablar de muchos temas de la vida, de esos que nos encantan en Se Regalan Dudas y que además es muy importante hacernos varias de estas preguntas para poder ser fieles a quien realmente somos. ¿Qué creencias tenemos sobre lo que deberíamos de ser y cómo nos afectan? ¿Cómo nos enseñaron que debía verse la maternidad cuáles son algunas nuevas formas de serlo? ¿Por qué no deberíamos juzgar otras maternidades? ¿Qué nos enseña la vida, pero también la muerte? ¿Cómo lidiar con el perfeccionismo y con los estándares que nos ponemos a nosotras mismas?

Quédense con nosotras porque este episodio fue como habernos ido a tomar un café entre amigas. Si les gusta el episodio no olviden calificarlo y compartirlo.

En este episodio encontrarás información sobre:

Saber quién soy realmente

Aceptar el cambio

¿Cómo cuestionar las creencias que nos limitan?

Tomar decisiones desde la autenticidad

Maternidad consciente

Dejar de juzgar la maternidad y la crianza

Paternidad equitativa

¿Cómo no perderte a ti misma en la maternidad?

Crear vínculos seguros entre padres e hijos

Ser perfeccionista

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Si te interesó este episodio, también puedes escuchar:

330. La presión social para ser madre | Jueves de Lety & Ash

248. Los retos de la crianza en estos tiempos | Alondra Ramírez

194. Ser mamá sin abandonarme a mí | Jimena Férez

318. No me siento suficiente | Elsa y Elmar

Escucha la plática de nuestro Club del Libro: Mamá Desobediente: Maternidades feministas con Esther Vivas

Conoce más sobre este tema y sobre nuestra invitada gratis aquí

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360. Mi pareja me ve solo como un trofeo | Jueves de Lety & Ash May 18, 2023

Show notes

¿Alguna vez has estado en esta situación o has sentido que alguien te pone en esta situación? En este Jueves de Lety & Ash hablamos sobre la validación, las redes sociales y sentirte la “pareja trofeo” de alguien. Si quieres saber más de qué se trata este concepto y lo que nosotras pensamos sobre el tema, corre a escuchar este episodio.

Hablamos sobre:

¿Cómo influyen las redes sociales en las relaciones de pareja?
¿Qué pasa cuando tu pareja solamente te presume por validación externa?
El amor en tiempos de redes sociales
¿Qué podría significar presumir tu relación de pareja en redes sociales?
¿A qué le estamos dando importancia en nuestras relaciones o amistades?

Si quieres escuchar el otro Jueves de Lety & Ash donde tuvimos opiniones muy distintas sobre el rol de las redes sociales en nuestras vidas y en nuestras relaciones, lo puedes escuchar aquí

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359. Violencia normalizada y romantizada | Marilú Rasso May 16, 2023

Show notes

Vivimos en una sociedad que permite la violencia en todos sus niveles, desde una “broma”, la forma en que hablamos, las palabras que usamos, muchas veces la violencia está tan normalizada en nuestro día a día que ya ni nos damos cuenta. ¿Cómo influye nuestro entorno en nuestra percepción de la violencia? ¿Cómo saber si violentamos o estamos viviendo violencia? ¿Por qué la hemos normalizado? ¿Cómo se manifiesta esta violencia que pareciera invisible pero que no lo es?

La violencia existe dentro de nuestros sistemas familiares, en la escuela, en círculos de amistades, relaciones de pareja, en el trabajo, en internet, en todos lados. Hoy nos acompaña Marilú Rasso, experta en Violencia con Especialidad en Práctica Psicoanalítica, para entender cómo romper con esta realidad.

Quédense con nosotras y si les gusta el episodio no olviden calificarlo y compartirlo.

En este episodio encontrarás información sobre:

Violencia invisible o silenciosa

Normalizar la violencia

Los peligros del amor romántico

Tipos de violencias sutiles

¿Cómo saber si eres víctima de violencia?

Ley del hielo

Identificar si tú eres la persona violenta y cómo dejar de serlo

Pasivo-agresividad

Acoso laboral y ambientes tóxicos

Bullying

Identificar acciones violentas

¿Cómo empezar a frenar la violencia?

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Si te interesó este episodio, también puedes escuchar:

347. Violencia contra la mujer | Melissa Ayala

7. Violencia doméstica | Maisa Covaleda

186. Gordofobia: todo lo que faltó decir | Mesa redonda

150. Gordofobia | Camila Serna

Nuestro nuevo podcast 10 mujeres: diezmujeres.com/escuchanos

Conoce más sobre este tema y sobre nuestra invitada gratis aquí

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358. ¿Mi relación de pareja tiene futuro? | Jueves de Lety & Ash May 11, 2023

Show notes

¿Estás evitando alguna conversación con tu pareja o con la persona con la que sales? ¿Te preguntas hacia dónde van las cosas o te angustia que probablemente no estén yendo a ningún lado? En este Jueves de Lety & Ash hablamos sobre esas conversaciones pendientes que no tenemos por miedo a la respuesta o por asumir sin antes saber qué es lo que realmente está pensando la persona de enfrente. ¿Son conversaciones fáciles? ¡No! Pero si tienes dudas, seguramente es muy necesario que las tengas.

Este episodio es para ti si estás pensando:

¿Cuándo tener las conversaciones incómodas en una relación de pareja?

¿Cómo saber si ambas personas quieren las mismas cosas para la relación de pareja?

¿Cómo tener una conversación incómoda con tu pareja o con alguien con quien estás saliendo?

¿Cómo tener una relación honesta para no crear falsas expectativas?

Quédate a escuchar el episodio completo porque nosotras tenemos ideas muy distintas y te contamos cómo lo maneja cada quien.

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