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Se Regalan Dudas — Relationships
Se Regalan Dudas

Se Regalan Dudas es el espacio creado por Lety Sahagún y Ashley Frangie para cuestionarlo todo. Lo que nació como un proyecto entre amigas, hoy es el podcast número uno de habla hispana, reconocido por su impacto en temas de salud mental, amor propio, relaciones de pareja y bienestar emocional.

Si buscas entender mejor tu sexualidad, sanar vínculos familiares o simplemente navegar el crecimiento personal, este es tu lugar.

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Si bien no somos profesionales de la salud mental, contamos con directorio de ayuda en el que puedes encontrar apoyo de profesionales para todo tipo de situaciones, encuéntralo en seregalandudas.com/ayuda y recuerda que ¡no estás a solx!

Hemos publicado dos libros: Se Regalan Dudas y Despertando.

Creamos otros podcasts que son parte de nuestra productora Dudas Media. Encuéntralos como: Despertando Podcast, Durmiendo Podcast y 10 Mujeres.

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Copyright: © 2021 Se Regalan Dudas

Latest Episodes:

377. ¿Existen distintas formas de amar? | Lali Jul 18, 2023

Show notes

¿Cuánto daño nos ha hecho la presión social por cumplir con las expectativas ajenas y el amor romántico que tenemos que seguir hablando del tema una y otra vez? y ¿Por qué nos da tanto miedo amar y que nos amen? ¿Por qué callamos lo que realmente pensamos y sentimos con quien más amamos? ¿Quién impuso todas estas reglas de lo que debemos y no debemos ser o hacer en una relación?

En este episodio invitamos a nuestra querida Lali, actriz, cantante y compositora argentina, para hablar sobre las ideas del amor con las que creció y su proceso de autodescubrimiento bajo la mirada pública.

Quédense con nosotras y si les gusta el episodio no olviden calificarlo y compartirlo. No olviden seguirnos para estar al tanto de los que vienen.

En este episodio encontrarás información sobre:

Distintas formas de experimentar el amor
¿Qué es el amor libre?
Mitos del amor romántico
Crecer bajo el ojo público
Presión social por ser como las demás personas esperan
Experimentar para descubrir quién eres y lo que quieres
Miedo a estar en soledad
Responsabilidad afectiva
Diferencia entre fidelidad y lealtad
Amor propio
Explorar tu sexualidad
Escucha tu intuición
Seguir tu curiosidad

El ESPECIAL DEL AMOR que mencionamos en este episodio lo encuentras en https://go.podimo.com/dudas son 9 episodios que grabamos para desmitificar todas esas ideas del amor que nos hicieron daño mientras crecíamos 💔

Este especial lo hicimos en colaboración Podimo, una nueva plataforma de suscripción en la que vas a encontrar contenido exclusivo como el nuestro, miles de audiolibros y sus podcasts favoritos y lo mejor es que…¡es libre de publicidad! Al entrar a https://go.podimo.com/dudas les regalamos los primeros 45 días de su suscripción.

Ve este episodio en Youtube

Si te interesó este episodio, también puedes escuchar:

355. Fama, sueños, miedos y más | Karol Sevilla

333. ¿Cómo amar sin expectativas? | Santiago Molano

365. Vergüenza, miedo y culpa en el sexo | Fabiola Trejo

357. Ser quien tú eres | Eréndira Ibarra

246. Confía en tu intuición | Danna Paola

168. Amor romántico | Jueves de Lety & Ash

Conoce más sobre este tema y sobre nuestra invitada gratis aquí

Si tú o alguien que conoces necesita ayuda, pueden encontrarla en: seregalandudas.com/ayuda

Encuéntranos en: linktr.ee/seregalandudas

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376. La envidia ¿Emoción negativa? | Jueves de Lety & Ash Jul 13, 2023

Show notes

La envidia es una de las emociones que más catalogamos como negativa y que por lo mismo nos produce mucha culpa sentirla pero ¿realmente hay emociones “buenas” y “malas”?. Si algo sabemos es que no podemos elegir qué emoción sentir o intentar no sentirlas y esconderlas, lo importante, es tener la apertura para entender que todo lo que sentimos nos trae mensajes sobre nosotros y nosotras mismas y que podemos aprender usar las emociones a nuestro favor.

En este Jueves de Lety & Ash, una persona de la comunidad nos compartió su sentir con respecto a la envidia y Ash, que ha indagado mucho en las emociones, nos compartió una perspectiva distinta sobre esta emoción para poder redefinirla y perderle el miedo.

En este Jueves de Lety & Ash hablamos sobre:

¿Por qué es importante reconocer e identificar mis emociones?
¿Qué es la envidia y cómo se puede manejar?
¿Por qué sentimos envidia?
¿Que nos quiere decir la envida?
¿Algunas emociones realmente son negativas?
El papel de la moral en las emociones
Tener altas expectativas

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Encuentra aquí el Domingo de Emociones con Ash para aprender más sobre tus emociones.

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Si te interesó este episodio, también puedes escuchar:

337. Ideas que nos cambiaron la vida | Lizi Oceransky

128. Emociones y sentimientos | Renata Roa

166. Emociones | Jueves de Lety & Ash

90. Cuestionar mis pensamientos | José Sampedro

134. ¿Lo que veo en los demás es mi reflejo? | Marta Salvat

Encuéntranos en: linktr.ee/seregalandudas

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375. El peligro de buscar la verdad | Lydia Cacho Jul 11, 2023

Show notes

Desde hace 5 años que empezó "Se Regalan Dudas", soñábamos con tener a esta invitada. Lydia Cacho es una de las mujeres que más admiramos en el mundo, periodista, escritora y activista incansable. Admiramos su lucha, su valentía y todo lo que ella y su vida representa.

Hoy nos acompaña en este, uno de nuestros episodios favoritos, para contarnos su historia y todo lo que se ha tenido que enfrentar mientras dedica su vida activamente a desmantelar redes de trata y abuso infantil. Ella ha sido torturada y perseguida por diferentes criminales a lo largo de su carrera y aún así nos comparte todo lo que ha aprendido en este camino.

Quédate con nosotras y si te gusta el episodio pasa a nuestras redes sociales para contarnos qué fue lo que más te movió. Nos encuentras en todas como @seregalandudas

En este episodio encontrarás información sobre:

Los inicios de Lydia Cacho como periodista

¿Cómo lidió contra el miedo y las amenazas en contra de su vida?

El papel del miedo y del perdón

Su libro: Los Demonios del Edén

El peligro de ejercer periodismo en México

Periodismo con perspectiva de género

El miedo como herramienta de control

Contar historias para inspirar a otras personas

Equilibrio emocional y poder personal

Trata de personas en México

¿Cómo cambiar la narrativa y hacer un cambio?

¿Qué implica la defensa de los Derechos Humanos?

Feminismo, machismo y patriarcado

Aprender a vivir contigo mismo o contigo misma

Hacer activismo desde la empatía

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Si te interesó este episodio, también puedes escuchar:

286. ¿Cómo lidiar con el agotamiento emocional y mental | Lydiana García

347. Violencia contra la mujer | Melissa Ayala

335. El poder de contar tu historia | Karla Souza

279. Día mundial contra la Trata de Personas | Mesa Redonda con ONU

Escucha nuestro podcast 10 Mujeres. linktr.ee/10mujeres

Conoce más sobre este tema y sobre nuestra invitada gratis aquí

Si tú o alguien que conoces necesita ayuda, pueden encontrarla en: diezmujeres.com/ayuda y en seregalandudas.com/ayuda

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374. Tengo 30 y… ¿no he logrado nada? | Jueves de Lety & Ash Jul 06, 2023

Show notes

¿Existen límites, edades o fechas de caducidad para alcanzar ciertas cosas en la vida? ¿Cuántas veces no hemos escuchado frases como “ya se te fue el tren” o “ya estás grande para esas cosas”? Como si constantemente viviéramos en contra de las manecillas de un reloj, teniendo que tomar decisiones apresuradas que muchas veces ni siquiera reflejan lo que realmente queremos. La sociedad ha construido muchos mitos alrededor de la edad y este Jueves de Lety & Ash lo hicimos para desmentir un poco estas ideas y expectativas que nos presionan y asfixian todo el tiempo.

En este Jueves de Lety & Ash hablamos sobre:

Presión social por ser o tener algo en un momento de tu vida
¿Tu edad es un obstáculo para alcanzar tus metas?
Dejar de ponernos expectativas
¿Por qué le tenemos tanto miedo a crecer?
Sentir que vas tarde a cumplir tus sueños
¿Cómo dejar de compararte con otras personas?
Vivir a tu propio ritmo
Serte fiel a ti mismo o a ti misma
La importancia de la representación

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Si te interesó este episodio, también puedes escuchar:

3. Los retos de crecer | Amaury Vergara

314. Sigue tu camino y ve a tu propio ritmo | Ana de la Reguera

210. ¿Miedo a crecer? | Jueves de Lety & Ash

229. ¿Qué expectativas han puesto sobre ti? Y muchas preguntas más | Jueves de Lety & Ash

265. Hacer las paces con las expectativas | Jueves de Lety & Ash

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373. Duelo migratorio: Ni de aquí, ni de allá | Irene Paola Garza del Valle Jul 04, 2023

Show notes

Sentirte ni de aquí, ni de allá, migrar, cambiar de país, moverte de ciudad. Este episodio lo grabamos porque sabemos que muchas personas de nuestra comunidad han dejado su ciudad o país de origen para emigrar a otro lugar. Nosotras también emigramos y hemos emigrado varias veces y si bien sabemos que lo hemos hecho desde una posición de privilegio, entendemos que la migración no siempre puede ser una elección, así que seguimos buscando historias para también poderles contar aquí en el podcast más sobre migraciones forzadas, sin embargo en el episodio de hoy invitamos a Irene Paola Garza del Valle, Psicoterapeuta con enfoque multicultural para personas que viven en el extranjero y parejas multiculturales, con ella hablamos sobre este duelo migratorio, no sentirte ni de aquí, ni de allá, algunos de los retos a los que nos enfrentamos las personas que emigramos. ¿Cómo dejar ir quién era para reinventarme y construir una vida en un lugar nuevo? ¿Cómo lidiar con la culpa de sentir que abandoné a mi familia, a mi país? ¿Cómo lidiar con la soledad que a veces se siente al llegar a un nuevo lugar en el que no conozco nada ni a nadie?¿Cómo empezar de nuevo?

Quédense con nosotras y si les gusta el episodio no olviden calificarlo y compartirlo.

En este episodio encontrarás información sobre:

¿Cómo prepararse para emigrar a otro país y dejar todo?

¿Qué es el duelo migratorio?

Afrontar duelos y pérdidas

¿Cómo hacer amigos cuando eres nuevo o nueva en una ciudad o país?

Despedidas desde la vulnerabilidad

Construir y mantener relaciones a distancia

Lidiar con la nostalgia por estar lejos de tu familia

¿Qué hacer cuando alguna persona cercana se va a vivir a otro país?

¿Cómo reinventarte y adaptarte a una nueva vida?

Resignificar las diferencias

Parejas interculturales o internacionales

Sentir que no perteneces a ningún lugar

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Si te interesó este episodio, también puedes escuchar:

3. Los retos de crecer | Amaury Vergara

163. Independizarte de casa de tus papás | Nabile Ahumada

281. ¿Cómo empezar de nuevo? | Jueves de Lety & Ash

310. Relaciones a distancia ¿Funcionan? | Viviana Serna

318. No me siento suficiente | Elsa y Elmar

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372. Miedo a las críticas y al qué dirán | Jueves de Lety & Ash Jun 29, 2023

Show notes

¿Por qué para algunas personas es más fácil dar retroalimentación que recibirla? ¿Será el miedo a sentir vergüenza o la sensación de que alguien nos está exponiendo? ¿Es verdad que si somos perfeccionistas nos cuesta más aceptar nuestros errores?

Dar y recibir críticas o retroalimentación en distintas áreas de nuestra a veces puede percibirse como algo negativo pero, en realidad, puede ayudarnos a conocernos mejor, a construirnos y crecer y también a aprender a soltar esas ideas que no resuenan con lo que somos.

En este Jueves de Lety & Ash hablamos sobre:

¿Cómo dar y recibir retroalimentación?
¿Cómo superar el miedo a equivocarme?
Síndrome del impostor o impostora
¿Por qué a veces tomamos personal la retroalimentación?
¿Todas las críticas son constructivas?
¿Por qué es tan importante la retroalimentación y qué podemos aprender de ella?
La importancia de la empatía y la asertividad al dar o recibir retroalimentación

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Si te interesó este episodio, también puedes escuchar:

294. Síndrome del impostor ¿Cómo empezar a creer en mí? | Marisa Lazo

318. No me siento suficiente | Elsa y Elmar

361. Cuestionar lo que creo sobre mí | Zuria Vega

337. Ideas que nos cambiaron la vida | Lizi Oceransky

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371. Personas y relaciones tóxicas ¿Cómo identificarlas? | Silvia Congost Jun 27, 2023

Show notes

¿Quién no ha estado en una relación tóxica de amistad, amorosa o de familia al menos alguna vez? ¿Cómo identificar a una persona tóxica entre nuestras amistades, nuestra familia, en el trabajo? ¿Cómo es que llegamos a estas relaciones que consumen toda nuestra energía y nos hacen daño y por qué a veces resulta tan difícil salir de ellas? ¿Cómo saber si yo soy o he sido esa persona tóxica en alguna relación y qué puedo hacer para cambiarlo? ¿Existe alguna otra forma de relacionarnos? Y si sí, ¿cómo se ve?

Para el episodio de hoy nos acompaña Silvia Congost, psicóloga experta en dependencia emocional, autoestima y conflictos de pareja , para ayudarnos a resolver muchas dudas sobre las relaciones, personas tóxicas, aprender a caminar hacia relaciones más sanas. Ha sido de nuestros episodios favoritos en Se Regalan Dudas.

Si te gusta, quédate con nosotras, compártelo y calificalo.

En este episodio encontrarás información sobre:

¿Cómo identificar a una persona tóxica?

¿Qué es y cómo se ve una persona narcisista?

Amistades y familia tóxica

Señales de que estás en una relación tóxica

Amor romántico

¿Que puedo hacer si mi pareja es una persona tóxica?

¿Cuáles son los efectos de una relación tóxica?

Poner límites

¿Qué hacer si tú eres la persona tóxica en la relación?

¿Qué hacer cuando el amor acaba?

Ambiente laboral y jefes tóxicos

¿Cómo puedo construir relaciones sanas?

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Si te interesó este episodio, también puedes escuchar:

190. Narcisismo: Reconoce a un narcisista | Azucena Valdovinos

67.Relaciones tóxicas | Eduardo González

256. Reconocer y evitar una relación tóxica | Nath Campos

216. ¿Trabajos tóxicos? | Jueves de Lety & Ash

207. Relaciones de pareja sanas | Nilda Chiaraviglio

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370. ¿Puedo cambiar de sueños y de metas? | Jueves de Lety & Ash Jun 22, 2023

Show notes

¿Con qué sueñas en este momento de tu vida? Una pregunta que no solo le hacemos a las demás personas sino a nosotrxs mismxs constantemente pero ¿Alguna vez te has preguntado si realmente tenemos que tener un sueño en nuestra vida? ¿Qué pasa si con lo que soñábamos antes ya no es lo mismo con lo que soñamos hoy?

En este Jueves de Lety & Ash hablamos sobre:

Lo importante que es ser sincerxs con nosotrxs.
Dejar cambiar y encontrar otros sueños.
El miedo a reinventarnos, cambiar de opinión y dejar ir sueños para dejar llegar otros
Lo que pasa cuando los sueños no se cumplen.
Dejar de idealizar la meta.
Aprender a disfrutar del camino.

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Si te interesó este episodio, también puedes escuchar:

114. Serle fiel a tus sueños | Marco Antonio Regil

161. Aterrizar tus sueños | Roberto Martínez

311. ¿Se puede cambiar de carrera y de rumbo? | Jueves de Lety & Ash

316. ¿Tengo que encontrarle sentido a mi vida? | Azucena Valdovinos

326. Cambiar de carrera y encontrar mi pasión | Jueves de Lety & Ash

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369. Sanar para regresar a ti | Carla Morrison Jun 20, 2023

Show notes

¿Alguna vez has sentido que te has abandonado a ti misma o a ti mismo? ¿Que no sabes ya ni quién eres? ¿Te ha pasado por la mente la idea de desaparecer y olvidarte de todo? La ansiedad y la depresión pueden sentirse y verse así y nadie tiene por qué vivirlas en soledad pero ¿Qué podríamos hacer con ellas? Siempre hay una salida, pero para encontrarla tenemos que entender de dónde viene lo que sentimos, aprender a expresarlo y pedir ayuda.

Hoy nos acompaña Carla Morrison, compositora y cantante mexicana que amamos y que hoy abrió con nosotras desde su lado vulnerable para compartirnos un poco de su historia, de cómo ha sido su viaje en la búsqueda de quién ella es realmente y su experiencia lidiando con la ansiedad, la depresión y la fama.

Quédense con nosotras y si les gusta el episodio no olviden calificarlo y compartirlo. No olvides seguirnos para estar al tanto de los que vienen.

En este episodio encontrarás información sobre:

Ser una persona sensible

Hacer música con el alma

Lidiar con la fama

¿Cómo serte fiel a ti mismo o a ti misma?

Vivir con depresión y ansiedad

Superar el miedo a no cumplir las expectativas

Sentir que no eres suficiente

¿Cómo empezar a poner límites?

¿Cómo vencer el miedo a perderte de algo?

La valentía de confiar en ti mismo o ti misma

Aceptarte y reconocerte

La formas en las que puedes regresar a ti y elegirte

Bienestar integral

Ir y crecer a nuestro propio ritmo

La importancia de entender y contar nuestra historia

Amor sin toxicidad

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Si te interesó este episodio, también puedes escuchar:

17.Depresión y ansiedad | Carlos Torres

82. Mi depresión | Paula Helu-Brown

250. Ansiedad y depresión ¿El precio de la fama? | Daniela Rodrice

355. Fama, sueños, miedos y más | Karol Sevilla

240. Las caras del éxito | Miguel Layún

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Si tienes pensamientos suicidas o alguien que conoces necesita ayuda, pueden encontrarla en: seregalandudas.com/ayuda

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368. ¿Puedo tener amistades en común con mi ex? | Jueves de Lety & Ash Jun 15, 2023

Show notes

Cuando estamos en una relación amorosa, no solo construimos vínculos con nuestra pareja, sino con sus amistades, su familia y muchas de las personas que forman parte de su vida, volviéndose relaciones en común pero, ¿qué pasa cuando la relación termina? ¿Hay que terminar con esas otras relaciones que se forjaron? ¿Qué hacer si tienes amistades en común con tu ex pareja? Y si tú eres el amigo y amiga que se queda en medio ¿Se vale tomar partido?

En este Jueves de Lety & Ash hablamos sobre qué hacer con las amistades y otras relaciones en común cuando termina una relación amorosa.

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Si te interesó este episodio, también puedes escuchar:

348. Contacto cero después de terminar una relación ¿Funciona? | Jueves de Lety & Ash

333. ¿Cómo amar sin expectativas? | Santiago Molano

272. El día que aprendí que no sé amar | Aura García-Junco

259. Duelos de amistades | Jueves de Lety & Ash

249. Relacionarnos con responsabilidad afectiva | Jueves de Lety & Ash

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