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Se Regalan Dudas — Relationships
Se Regalan Dudas

Se Regalan Dudas es el espacio creado por Lety Sahagún y Ashley Frangie para cuestionarlo todo. Lo que nació como un proyecto entre amigas, hoy es el podcast número uno de habla hispana, reconocido por su impacto en temas de salud mental, amor propio, relaciones de pareja y bienestar emocional.

Si buscas entender mejor tu sexualidad, sanar vínculos familiares o simplemente navegar el crecimiento personal, este es tu lugar.

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Si bien no somos profesionales de la salud mental, contamos con directorio de ayuda en el que puedes encontrar apoyo de profesionales para todo tipo de situaciones, encuéntralo en seregalandudas.com/ayuda y recuerda que ¡no estás a solx!

Hemos publicado dos libros: Se Regalan Dudas y Despertando.

Creamos otros podcasts que son parte de nuestra productora Dudas Media. Encuéntralos como: Despertando Podcast, Durmiendo Podcast y 10 Mujeres.

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Copyright: © 2021 Se Regalan Dudas

Latest Episodes:

Cómo tomar decisiones que se sientan auténticas | Jueves Lety & Ash | Episodio 635 Feb 19, 2026

Show notes

¿Estás eligiendo desde tu herida o desde tu valor? En este Jueves de Lety & Ash hablamos de cómo tomar decisiones sin traicionarte. ¿Lo estás haciendo por miedo a quedarte sola, por ansiedad o por amor propio? Compartimos preguntas prácticas para saber desde dónde eliges una relación, una mudanza o incluso un cambio de vida.

Si estás atravesando una ruptura, una decisión importante o simplemente quieres entender mejor tus patrones, este episodio es para ti. Porque no se trata solo de qué eliges, sino desde dónde lo haces.

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Entrena tu cerebro para cambiar tus hábitos | Dr. Patricio Ochoa | Episodio 634 Feb 17, 2026

Show notes

¿Cómo es que nuestras emociones se registran en el cuerpo? En este episodio invitamos al doctor Patricio Ochoa para explorar qué está pasando realmente en el cerebro cuando sentimos “un nudo en la garganta”, “el corazón roto” o vivimos en alerta constante. ¿Es verdad que el cuerpo no distingue entre dolor físico y emocional? ¿Qué papel juega la dopamina? ¿Por qué el contacto cero ayuda en una ruptura? ¿Cómo influyen el sueño, la respiración y el ejercicio en nuestra salud mental?

Un episodio para entender mejor la conexión entre mente y cuerpo, y llevarte herramientas prácticas para regular tus emociones en el día a día.

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Episodios favoritos: 351. Distintas maneras de vivir la soltería | Eva Latapí Feb 15, 2026

Show notes

En este episodio nos acompaña Eva Latapí, psicóloga y maestra en terapia de pareja para hablar de la soltería, los mitos alrededor, cómo empezar a confiar para abrir el corazón o entender por qué a veces lo cerramos y muchas otras cosas que hemos aprendido sobre la soltería. No importa si estás en soltería o en una relación, este episodio tiene herramientas que sin duda te van a ayudar.

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Me da miedo volver a enamorarme | Jueves Lety & Ash | Episodio 633 Feb 12, 2026

Show notes

¿Cómo se vuelve a confiar después de que te rompieron el corazón? En este Jueves de Lety & Ash hablamos del miedo a volver a enamorarte, de la ansiedad que aparece cuando alguien te empieza a importar y de esa armadura que nos ponemos para no volver a sufrir. Compartimos por qué el amor siempre implica riesgo, cómo distinguir entre amor y vínculos que nos detonan, y qué significa atreverte otra vez sin perderte a ti. Un episodio para quienes quieren sentir, confiar y no dejar que el miedo decida por ellas.

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Ya no quiero conformarme: hablar de amor desde otro lugar | Ana de la Reguera | Episodio 632 Feb 10, 2026

Show notes

En este episodio invitamos a Ana de la Reguera para hablar sobre cómo se vive el dating en la adultez, la soltería después de una relación larga y lo que cambia cuando te conoces mejor y ya no quieres repetir patrones. Hablamos de apps de citas, rechazo, coqueteo, estándares emocionales y del valor de la amistad como red de apoyo. Además, Ana nos cuenta sobre su nueva película Un hombre por semana y por qué contar historias honestas sobre mujeres en esta etapa de la vida importa más que nunca.

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Episodio favorito: 299. ¿Cómo aceptar el pasado amoroso de mi pareja? Feb 08, 2026

Show notes

¿Es válido que mi pareja tenga fotos con sus exs en redes sociales?

¿Comentar, dar me gusta, seguir a otras personas?

¿Revisar las fotos de cuando todavía no estábamos en una relación o mejor no hacerlo?

Este Jueves de Lety & Ash hablamos de todo esto y nos quedamos con muchas dudas. ¿Qué opinas tú?

¡Nos encanta que participen en los Jueves de Lety & Ash! Si tú también quieres ser parte, entra a nuestro buzón, cuéntanos lo que quieras o regálanos una duda.

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La pareja perfecta no existe | Jueves Lety & Ash | Episodio 631 Feb 05, 2026

Show notes

En este Jueves de Lety & Ash nos sentamos a preguntarnos algo que muchas traemos en la cabeza: qué estamos buscando hoy en una pareja y desde dónde lo estamos eligiendo.

Hablamos de cómo el dating moderno, las apps y las redes nos han llevado a hacer listas infinitas, a filtrar personas como si fueran productos y a confundir estándares con conexión real. Cuestionamos la idea de la pareja perfecta, la presión por no conformarnos y el miedo a pedir demasiado.

Reflexionamos sobre qué cosas sí importan de verdad en una relación y cuáles quizá hemos sobrevalorado: la atracción, el autocuidado, la independencia, los límites y, sobre todo, la disponibilidad emocional.

Este episodio es una invitación a elegir con más curiosidad, a dejar espacio para conocer personas reales y a replantearnos cómo queremos amar hoy.

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Mamá e hija: todo lo que nunca nos dijimos | Luz Elena (mamá de Ash) | Episodio 630 Feb 03, 2026

Show notes

En este episodio Ashley se sienta a platicar con su mamá, Luz Elena, en una de las conversaciones más honestas, intensas y amorosas que hemos tenido en el podcast.

Hablan de la relación madre e hija como pocas veces se habla: sin idealizarla y sin suavizarla. De la maternidad a destiempo, de crecer juntas sin manual, de los choques de la adolescencia, del enojo, la distancia, los límites, la culpa y del camino largo y consciente que han recorrido para hoy volver a encontrarse desde otro lugar.

Luz Elena comparte su historia como madre joven y mujer libre, y Ashley abre el corazón sobre lo que fue crecer con una mamá distinta en una sociedad conservadora, el miedo a perder la libertad, el deseo de una madre “tradicional” y la gratitud profunda por lo que hoy sí es.

Este episodio es para ti si alguna vez te ha dolido, confundido o confrontado la relación con tu mamá o con tu hija, si estás intentando sanar vínculos sin romperlos y si crees que amar también implica incomodarse y aprender a quedarse.

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Episodios favoritos: 381. Lo que opinan los demás l Ana Milán Feb 01, 2026

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Las 5 preguntas que revelan cómo amamos hoy | Jueves Lety & Ash | Episodio 629 Jan 29, 2026

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En este Jueves de Lety & Ash partimos de algo que todxs hemos hecho alguna vez: googlear preguntas sobre el amor. A partir de las cinco preguntas más googleadas sobre pareja, nos sentamos a reflexionar, debatir y cuestionar cómo han cambiado las relaciones, los acuerdos y las expectativas que tenemos sobre el amor. Hablamos de la monogamia, relaciones abiertas, infidelidad emocional, miedo a lo real, patrones que se repiten y esas señales sutiles que muchas veces ignoramos cuando una relación deja de sentirse segura.

Un episodio honesto y muy cercano sobre elegir todos los días, aprender a escucharte y reconocer cuándo una relación te permite ser tú… y cuándo no.

Si estás en pareja, saliendo con alguien o replanteándote qué buscas en el amor, este episodio es para ti.

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