Stay ConnectedBienvenida a “Esposa Maravilla Podcast”. En este programa te brindo valiosas herramientas para que desarrolles una sana convivencia de pareja, una intimidad satisfactoria y un matrimonio DSD: Divertido, Saludable y Duradero.
También tratamos temas de crianza, convivencia familiar y compartimos información para que cuides la salud de tu cuerpo, mente y emociones ya que “Para que nuestra familia pueda estar bien, nosotras debemos estar bien”.
PROGRAMA DE FORTALECIMIENTO MATRIMONIAL
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¿Sientes que nada te llena? ¿Sientes que cada día es tan rutinario? ¿Sientes que nada te hace feliz? En el episodio de hoy te traigo una reflexión del escritor y terapeuta Jorge Bucay titulada: "Hay que buscarse un amante". No corras, no malinterpretes el título de este episodio porque hoy quiero hablarte de "tus pasiones y amor propio". ¡Dale PLAY!
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PROGRAMA DE FORTALECIMIENTO MATRIMONIAL
Algunos temas a trabajar:
1. "Cómo acabar con la LUCHA DE PODERES y las PELEAS CONTINUAS."
2. "Salva tu relación de las garras de la INFIDELIDAD."
3. "Cómo salir del ESTANCAMIENTO MATRIMONIAL y la monotonía."
4. "Aprende a COMUNICARTE asertivamente con tu pareja"
5. "Cómo desarrollar EXPECTATIVAS claras y saludables en tu matrimonio."
6. "¡No te entiendo! ¿Por qué somos tan DIFERENTES?
7. "SEXUALIDAD y ROMANCE... en tiempos de crianza."
8. "Retos del MATRIMONIO MODERNO"
9. "VOLVER A EMPEZAR" (2das nupcias)"
10. "Conoce el LENGUAJE DE AMOR de tu cónyuge"
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· PROGRAMA DE FORTALECIMIENTO MATRIMONIAL –
Algunos temas a trabajar:
1. "Cómo acabar con la LUCHA DE PODERES y las PELEAS CONTINUAS."
2. "Salva tu relación de las garras de la INFIDELIDAD."
3. "Cómo salir del ESTANCAMIENTO MATRIMONIAL y la monotonía."
4. "Aprende a COMUNICARTE asertivamente con tu pareja"
5. "Cómo desarrollar EXPECTATIVAS claras y saludables en tu matrimonio."
6. "¡No te entiendo! ¿Por qué somos tan DIFERENTES?
7. "SEXUALIDAD y ROMANCE... en tiempos de crianza."
8. "Retos del MATRIMONIO MODERNO"
9. "VOLVER A EMPEZAR" (2das nupcias)"
10. "Conoce el LENGUAJE DE AMOR de tu cónyuge"
En el episodio de hoy hablamos de como conseguir LA FELICIDAD EN PAREJA. Te ofrezco herramientas y secretos para que tengas una relación mas plena y feliz dentro de un entorno REALISTA de convivencia de pareja.
REFERENCIA DE INTERNET: elperiodico.com "La felicidad en pareja es el resultado de una relación donde ambos miembros se sienten satisfechos y plenos. Esto no significa que todo sea perfecto, sino que, a pesar de los problemas y desafíos, ambos miembros se esfuerzan por mantener la relación en armonía y con amor."
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"El matrimonio no es color de rosa y puede que en algún momento hayas sentido tanta frustración que hayas exclamado "Mi pareja no me hace feliz", pues sabes que? En mis 23 años que llevo casada tambien lo he pensado, de hecho, es la queja que más escucho durante las sesiones de coaching matrimonial. Lo que te quiero dejar claro es que NO ESTAS SOLA o SOLO, el matrimonio además de ser algo hermoso, también está lleno de prubas y retos.
En el episodio de hoy comenzamos a explorar el concepto de "la felicidad" y el mito que tenemos desde chicos de que "Seré feliz cuando me case". Espero que sea de tu agrado ya que es un episodio lleno de mucho valor."
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🤔¿Te ha pasado que tratas de conectar con tu pareja pero son tantos los distractores y situaciones que se interponen que parece una MISIÓN IMPOSIBLE? 🙋🏻♀️Te confieso que a mi me ha pasado... y mucho. En los 23 años que llevo de casada he tenido que aprender a manejar este tipo situación en más de una ocasión.
🎧En el episodio de hoy te ofrezco unas herramientas prácticas y sencillas para que logres una conexión poderosa con tu pareja.
REFERENCIAS DEL PODCAST
o Respirando profundamente
o Haciendo "grounding" (pisar la tierra estando descalzos)
o Hacer ejercicios
o Aprender cosas nuevas
o Acariciar nuestras mascotas
o Abraza a tu esposo
o Abraza a tus hijos
o Lee buenos libros
o Escucha musica alegre con mensaje positivos
o Repite: TODO PASA, NO HAY MAL QUE DURE 100 AñOS… DE TODO SE APRENDE.
o Repite: "Todo lo puedo en CRISTO que me FORTALECE."
o Resuelve lo de hoy, lo demas dejalo para mañana y LO IMPOSIBLE déjaselo a DIOS.
o Escucha "audio-libros" (Aplicación recomendada: AUDIBLE)
· Libros recomendados:
o "7 Reglas de Oro para Vivir en Pareja" Dr. John M. Gottman (De lo mejor que puedes leer en temas de pareja.)
o "Anti estrés" del Dr. Jaramillo (Explica cómo funciona la mente y como el stress afecta todo en nuestro cuerpo.)
o "Recupera tu mente, Reconquista tu vida" Psiquiatra Marian Rojas Estapé, (explica cómo nuestra adicción a la dopamina (entiéndase, celular, y toda gratificación instantánea) nos lleva tan acelerados por la vida perdiéndonos el tiempo presente.
· "Dante Gebel" – Algunas predicaciones
https://youtu.be/c_0GwoveOf4?si=gDyb6JR3dTWbVnzh
https://youtu.be/fAlNXdHxFwM?si=HpPBdVx5wuGK7Eca
https://youtu.be/D73VDbXnTXM?si=sIR6vKYtceQsdWW9
https://youtu.be/JKJZcj256AI?si=XP04jYwxqwUe5tLR
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Hola holaaaa!
Hoy te enseño como hacer un DETOX emocional en tu vida y asuntos de los que te debes DESCONECTAR para que comiences a CONECTAR con el amor de tu vida,
♥♥♥ Si deseas hablar conmigo o hacerme alguna consulta matrimonial puedo atenderte vía ZOOM por 20 minutos completamente LIBRE DE COSTO. Solo tienes que escribirme a: esposamaravilla@gmail.com
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Hoy te hablo de 9 alimentos que deben consumir si quieren llegar juntos hasta viejitos y tener una vida saludable.
¿Por qué debemos alimentarnos bien?
Saca de tu vida o disminuye el consumo de:
1. cereales del tigre, el tucan,
2. las bebidas con alto contenido en azúcar…
3. los aceites vegetales,
4. las margarinas
5. lo que ya tu sabes que no te conviene como: las frituras, el pan, los refrescos, bizcochos de panadería
Manten una dieta saludable usando los siguientes 9 alimentos:
***LO MAS IMPORTANTE ES INGERIR: PROTEINA, FIBRA Y GRASAS SALUDABLES EN TODAS LAS COMIDAS.***
Para ver el video completo del Dr. Carlos Jaramillo y obtener mas consejos de salud:
https://www.youtube.com/watch?v=sYrgBdvbd8A&t=1128s
· Si deseas sugerirme algún tema o hacerme alguna pregunta escríbeme a: esposamaravilla@gmail.com
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Feliz año nuevo! En el día de hoy comenzamos la serie titulada: "Juntos Hasta Viejitos" (JHV) en la que cada semana te estaré brindando consejos y secretos de las parejas que duran para toda la vida.
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Ep 116
A diario la comunicación de pareja puede variar de liviana a intensa sobre todo cuando uno de los cónyuges utiliza ciertas frases que pueden servir de detonantes dentro de la conversación. Hoy te hablo de "5 frases que NUNCA debes decir a tu pareja". Te invito a recibir este episodio en amor pues te hablo desde la experiencia y mi intención siempre será guiarte a que disfrutes de una relación DIVERTIDA, SALUDABLE Y DURADERA.
1. "Cómo acabar con la LUCHA DE PODERES y las PELEAS CONTINUAS."
2. "Salva tu relación de las garras de la INFIDELIDAD."
3. "Cómo salir del ESTANCAMIENTO MATRIMONIAL y la monotonía."
4. "Aprende a COMUNICARTE asertivamente con tu pareja"
5. "Cómo desarrollar EXPECTATIVAS claras y saludables en tu matrimonio."
6. "¡No te entiendo! ¿Por qué somos tan DIFERENTES?
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10. "Conoce el LENGUAJE DE AMOR de tu cónyuge"
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