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¿Te preocupa tu alimentación? ¿Sientes que últimamente te sienta todo mal? Cada vez hay más problemas estomacales y las consultas de los especialistas de digestivo no dan abasto. Gran parte de la culpa la tiene nuestro estilo de vida: el estrés, el mal descanso, la falta de movimiento y, por supuesto, la mala alimentación.
En este episodio, con la nutricionista Blanca García-Orea, conocida como @blancanutri en Instagram, enfocamos la cuestión de nuestra alimentación desde muchos ángulos y hablamos de todo esto:
- Problemas digestivos frecuentes y sus causas:
- Intolerancias
- Estómago poco ácido
- Inflamación crónica
- Dudas con la alimentación:
- Lactosa
- Caseína
- Yogures
- Edulcorantes
- Gluten
- Vino
- Alimentos prebióticos y probióticos
- Recomendaciones para desayunos y tentempiés
- La desregulación de la glucosa
- Recomendaciones (o no) de test:
- De microbiota
- De sensibilidad a alimentos
- De intolerancias
- Microbiota y estrógenos
- Cómo congelar y descongelar alimentos
- Usar conservas vegetales
- Cuidado con ciertas recetas
- Organizar el menú semanal
Con Blanca vamos a ver la importancia de cuidar la alimentación para evitar problemas digestivos y de salud general, vamos a entender por qué algunas comidas nos sientan tan mal y, lo más importante, vamos a aprender a comer un poco mejor con sus consejos.
Este mes nuestro mecenas es Platanomelón.
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Gracias a Platanomelón, nuestro mecenas de este mes, por contribuir a que sigamos creando contenido en este podcast.
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