El Club de las 4AM

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250. Criándome a mí misma [ft. Patricia Peña] Oct 27, 2025

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@patriciapena nos visita para hablar sin filtro sobre las madres a las que (confiesa) les tiene envidia, cómo ve la maternidad, y las expectativas sociales de ser madre, y cómo se siente que está criándose a sí misma. Un episodio con risas, verdades incómodas y mucha conexión femenina.
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249. Mi Cuerpo, mi historia: sanar la mirada que tengo de mí [ft. Alicia Lombardero] Oct 20, 2025

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¿Qué pasa con nuestra imagen corporal después de la maternidad? ¿Por qué somos tan duras con nuestro cuerpo? En este episodio conversamos con la psicóloga Alicia Lombardero (@psico.tca) sobre cómo sanar nuestra mirada interna y cómo no pasarle esa carga a nuestros hijos.
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248. Voy a ser madre ¿y ahora? [ft. Iamdra Fermín] Oct 13, 2025

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Con Iamdra Fermín (@iamdrafermin) hablamos de lo que nadie te dice de la maternidad, lo que nos hubiera gustado saber antes y por qué ser mamá es el trabajo más complejo del mundo. Además, nos cuenta sobre su evento Voy a ser mamá, creado para acompañar a mujeres en este viaje lleno de retos y aprendizajes.
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247. Infertilidad sin filtros: cuerpo, duelo y esperanza [ft. Lauren de King] Oct 06, 2025

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Lauren de King (@laurendeking), psicóloga y futura mamá tras 5 años de infertilidad y 7 pérdidas, nos comparte su historia con el corazón abierto. Un episodio profundo, lleno de verdad, duelo, herramientas emocionales y luz para quienes atraviesan caminos no lineales hacia la maternidad.
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246. El Coraje de transformarse [ft. Estefany Marte] Sep 29, 2025

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¿Alguna vez te has preguntado cómo tomar decisiones valientes cuando el miedo te paraliza? En este episodio, conversamos con Estefany Marte (@estefanymarteb) sobre su trayectoria como líder empresarial desde los 20 años, el desafío de equilibrar la maternidad con una carrera exitosa, y cómo encontrar autenticidad en cada paso. Estefany nos comparte cómo transformar el miedo en emoción y la importancia de elegirte a ti misma en cada decisión. Una charla inspiradora para quienes buscan redefinir el éxito y vivir auténticamente.
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245. Mi mamá según yo [ft. Anabella Paulino] Sep 22, 2025

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En este episodio la única hija del podcast viene como invitada a darnos la perspectiva Alpha de la maternidad, los límites y el rol de su mamá.
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244. Maternidad en la era de la IA [ft. Maria del Mar García Periche] Sep 15, 2025

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¿Estamos criando humanos o usuarios? En este episodio hablamos con María del Mar García Periche (@mariadelmargarpe) de @equalityai, sobre cómo usar la IA como aliada en la crianza, fomentar el pensamiento crítico y entender el rol de la tecnología
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243. El Balance en el éxito [ft. Sonia Read] Sep 08, 2025

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En este episodio exploramos con Sonia Read (@soniareadv) la importancia de establecer prioridades personales y cómo estas impactan en nuestras relaciones y bienestar general. A través de una conversación sincera, Sonia nos comparte su experiencia sobre cómo balancear la vida familiar y profesional, los retos de la nueva generación en un negocio familiar, destacando la relevancia de la unión matrimonial y el apoyo en valores.
Descubre cómo pequeñas decisiones pueden transformar tu día a día y fortalecer tus vínculos más importantes.
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242. Masculinidad en Crisis [ft. Luis Geraldino] Sep 01, 2025

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¿En qué momento ser hombre se volvió tan confuso? En este episodio, hablamos con Luis Geraldino (@dr.geraldino) sobre salud mental masculina, soledad, masculinidad moderna y el auge de movimientos como los incels. Una conversación honesta sobre lo que muchos hombres sienten… pero pocos dicen.
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241. Qué haríamos sin l@s ti@s [ft. Crystal y Pichi] Aug 25, 2025

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En este episodio hablamos con dos tías de corazón sobre el rol amoroso, juguetón y vital de estas figuras en la crianza. Reflexionamos sobre tribu, familia, y cómo acompañar sin ser mamá. Imperdible si también crías sin dar a luz.
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