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    Durmiendo

    ¡Despídete del insomnio! Durmiendo es un podcast que te ayudará a relajarte y a conciliar el sueño a través de ejercicios y meditaciones que te ayudarán a reducir tu ansiedad y tu estrés. Acompáñanos todas las noches y dale a tu descanso la importancia que se merece. Producido por Dudas Media y creado por Se Regalan Dudas.

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    Copyright: © 2022 Durmiendo Podcast

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    Latest Episodes:
    Escucha esto si tu mente no te deja dormir - Día 196 Año 3 Jan 13, 2025
    Show notes

    En este episodio de Durmiendo Podcast, te acompañamos a calmar tu mente cuando los pensamientos no te dejan dormir. A través de ejercicios de respiración y visualizaciones, te guiamos para soltar el peso del día y reconectar con el sueño reparador que mereces.


    En este episodio hablamos de:


    • Liberar tu mente de los pensamientos que no te dejan descansar.
    • Ejercicios de respiración para relajar tu cuerpo y aliviar tensiones.
    • Visualizaciones guiadas para soltar el estrés del día y encontrar calma.

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    Voz: Sergio Venegas

    Guión: Ana Paula Chávez

    Dirección Creativa: Alis Escobar

    Project Management Tranqui Club: Juan José Tejada

    Coordinación de Contenido: Nancy Edid, Ana Paula Chávez

    Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

    Diseño Gráfico: Brianda Davalos, Giovana Mendoza

    Área Digital: Maite Pacheco, Camila Moreno

    Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias

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    Afirmaciones para dar la bienvenida al cambio - Día 195 Año 3 Jan 10, 2025
    Show notes

    En este episodio de Durmiendo Podcast, te compartimos afirmaciones para recibir los cambios en tu vida desde un lugar de confianza y de calma. Te acompañamos a fluir estas transiciones con la certeza de que son oportunidades para crecer y descubrir nuevas posibilidades.


    En este episodio hablamos de:


    • Recibir los cambios con tranquilidad y apertura.
    • Alcanzar la confianza para fluir con lo que la vida te presenta.
    • Cómo las transiciones pueden ser oportunidades para crecer


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    Meditación guiada: Descansar con sonidos del mar - Día 194 Año 3 Jan 09, 2025
    Show notes

    Esta noche en Durmiendo Podcast, te acompañamos con una meditación para conectar con la calma. A través de ejercicios de respiración y el sonido del mar, permítete soltar las tensiones del día y descansar profundamente.


    En este episodio hablamos de:


    • Relajar tu mente con ejercicios de respiración y visualización.
    • Sonidos relajantes del mar para alcanzar un sueño profundo.
    • Conectar con el descanso que necesitas para renovar tus energías.

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    No estás fallando, estás construyendo - Día 193 Año 3 Jan 08, 2025
    Show notes

    En este episodio de Durmiendo Podcast, exploramos esos momentos en los que sientes que estás fallando y cómo darles un nuevo significado. A través de ejercicios de respiración y visualización, te invitamos a transformar esa sensación en aprendizajes que te acerquen a tus sueños. Cada experiencia, incluso las más difíciles, puede ser un paso importante hacia algo más grande.


    En este episodio hablamos de:


    • Entender los desafíos como parte del proceso.
    • Reconocer cómo tus experiencias te acercan a tus metas.
    • Ver cada paso como una oportunidad para crecer y avanzar.


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    Respira, te mereces soltar el peso del día - Día 192 Año 3 Jan 07, 2025
    Show notes

    Esta noche, en Durmiendo Podcast, te acompañamos con técnicas de respiración para aliviar la tensión y relajar tu mente después de un día pesado. Este episodio te invita a reconectar con la calma que mereces para descansar profundamente y renovar tus energías.


    En este episodio hablamos de:


    • Ejercicios de respiración para liberar el estrés del día.
    • Reconectar con tu paz interior antes de dormir.
    • Descansar y recargarte de energía.


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    Tu intuición tiene algo que decirte - Día 191 Año 3 Jan 06, 2025
    Show notes

    En este episodio de Durmiendo Podcast, te invitamos a reconectar con tu intuición, esa voz interna que sabe lo que necesitas. Exploramos cómo identificar sus señales y permitir que te guíe hacia decisiones más auténticas y alineadas contigo.


    En este episodio hablamos de:


    • Comprender las señales de tu intuición.
    • Encontrar claridad al escuchar lo que sientes.
    • Reflexiones para reconectar con tu voz interna.


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    Afirmaciones para tener un descanso profundo - Día 190 Año 3 Jan 03, 2025
    Show notes Nos tomamos un pequeño descanso, pero no queríamos irnos sin dejarte esta selección de meditaciones, afirmaciones y cuentos para cerrar el año en calma.

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    Duerme con sonidos de lluvia: Meditación guiada - Día 189 -Año 3 Jan 02, 2025
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    Siempre puedes comenzar de nuevo - Día 188 Año 3 Jan 01, 2025
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    Meditación para confiar más en ti - Día 187 Año 3 Dec 31, 2024
    Show notes Nos tomamos un pequeño descanso, pero no queríamos irnos sin dejarte esta selección de meditaciones, afirmaciones y cuentos para cerrar el año en calma.

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