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    Durmiendo

    ¡Despídete del insomnio! Durmiendo es un podcast que te ayudará a relajarte y a conciliar el sueño a través de ejercicios y meditaciones que te ayudarán a reducir tu ansiedad y tu estrés. Acompáñanos todas las noches y dale a tu descanso la importancia que se merece. Producido por Dudas Media y creado por Se Regalan Dudas.

    ¡Anúnciate en nuestros podcasts! Contáctanos en comercial@dudasmedia.com

    Síguenos en @despertandodurmiendo y en Youtube de Despertando + Durmiendo.


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    Copyright: © 2022 Durmiendo Podcast

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    Latest Episodes:
    Limpia tus emociones - 14 May 19, 2021
    Show notes

    En este episodio limpiaremos a nuestro cuerpo de cualquier sensación de malestar o incomodidad que tenga a través de nuestra respiración para poder ir a la cama sin emociones negativas.

    Bienvenidas y bienvenidos a Durmiendo, un podcast de 5 minutos al día para cerrar tus días con consciencia y permitirte descansar.


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    Usa tu respiración para relajarte - 13 May 18, 2021
    Show notes

    En este episodio conectamos con nuestra respiración para poder entrar poco a poco en un estado de relajación y descanso.

    Bienvenidas y bienvenidos a Durmiendo, un podcast de 5 minutos al día para cerrar tus días con consciencia y permitirte descansar.


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    Duerme usando tus latidos - 12 May 17, 2021
    Show notes

    En este episodio conectamos con nuestra respiración y el latido de nuestro corazón para dejarnos guiar hacia un lugar de calma y de paz.


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    Ejercicio para liberar tus preocupaciones - 11 May 16, 2021
    Show notes

    En este episodio hacemos un ejercicio para poder liberar nuestra mente de lo que nos preocupa para poder llevarla a un lugar de calma y descanso.


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    Técnica para relajar tu cuerpo - 10 May 14, 2021
    Show notes

    En este episodio hacemos una técnica de escaneo corporal con la que buscamos relajar cada músculo de nuestro cuerpo y así facilitar el descanso.


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    Baja el volumen de tu mente - 9 May 13, 2021
    Show notes

    En este episodio aprenderemos cómo llevar a nuestra mente a un lugar de calma para liberarla de todo lo que cargó a lo largo del día y así lograr descansar.


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    Ejercicio de visualización - 8 May 12, 2021
    Show notes

    En este episodio hacemos un ejercicio de visualización con el que buscamos manifestar en la realidad la vida de nuestros sueños.


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    Meditación para conectar con nuestra paz - 7 May 11, 2021
    Show notes

    En este episodio buscamos conectar con nuestra paz y la expandimos a cada rincón de nuestro cuerpo para entrar en un estado de calma que nos permita descansar.


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    Libérate del insomnio - 6 May 10, 2021
    Show notes

    En este episodio buscamos disfrutar de un momento de descanso a pesar de no estar en un ciclo de sueño, nos adentramos en nuestra respiración y apreciamos este momento de calma.


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    Ejercicio para cerrar el día - 5 May 07, 2021
    Show notes

    En este episodio cerramos la semana agradeciendo por todo lo que vivimos.


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