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    Durmiendo

    ¡Despídete del insomnio! Durmiendo es un podcast que te ayudará a relajarte y a conciliar el sueño a través de ejercicios y meditaciones que te ayudarán a reducir tu ansiedad y tu estrés. Acompáñanos todas las noches y dale a tu descanso la importancia que se merece. Producido por Dudas Media y creado por Se Regalan Dudas.

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    El presente es lo único que importa - 184 Jan 16, 2022
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    En este episodio nos deshacemos de los pensamientos sobre el pasado y futuro que no nos sirven en este momento, y usamos los sentidos para volver al presente.


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    Regresa a tu interior - 183 Jan 13, 2022
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    En este episodio se hace un ejercicio para regresar al centro, a nuestro interior. Dejamos de buscar afuera aquello que solamente podemos encontrar dentro.


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    Cuando las cosas no salen como queremos - 182 Jan 12, 2022
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    Este episodio trata sobre aquellos momentos donde las cosas no salen como queremos y se convierten en una frustración o decepción. Aquí las transformamos y dejamos ir.


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    No tienes que ser todo - 181 Jan 11, 2022
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    En este episodio exploramos las exigencias que vienen del exterior, aquello que debemos “cumplir” y “ser”, y dejamos ir lo que no va con nosotrxs.


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    Mira hasta donde has llegado - 180 Jan 10, 2022
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    En este episodio celebramos cada paso que has tomado y que te ha traído hasta este momento. Valorar nuestro propio esfuerzo es el primer escalón del crecimiento personal, escúchalo para admirar hasta donde has llegado.


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    Gracias por esta nueva oportunidad - 179 Jan 09, 2022
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    En este episodio le damos gracias a la vida por esta nueva oportunidad: un nuevo año. Comenzamos el año con gratitud y apertura, listxs para recibir eso que deseamos.


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    Las personas más lindas son compasivas - 178 Jan 06, 2022
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    Este episodio trata sobre una de las más grandes virtudes, la compasión, y se hace una meditación para cultivarla, junto con la auto-compasión.


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    Echa al fuego los pensamientos negativos - 177 Jan 05, 2022
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    En este episodio prenderemos en fuego todos aquellos pensamientos y preocupaciones que no nos sirven, que nos arrebatan el momento presente.


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    Los sueños se cumplen - 176 Jan 04, 2022
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    En este episodio hacemos una serie de manifestaciones para alcanzar nuestras metas y cumplir nuestros sueños.


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    Te mereces la calma - 175 Jan 03, 2022
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    En este episodio se hace un ejercicio para eliminar esos pensamientos ansiosos que se tienen al ir a la cama


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