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    Bio 360 – Zurück ins Leben | Energie und Gesundheit

    Bio 360 ist einer der erfolgreichsten, deutschsprachigen Podcasts zu den Themen Gesundheit, Ernährung, Fitness, Motivation, Paleo, Fokus, HIIT, intermittierendes Fasten, Stress, Schlaf, Low Carb, ketogene Ernährung, EMF, Atemtechniken, Superfoods, Nootropika, sowie alles rund um Biohacking und alternative Medizin.

    Du bekommst die besten Tipps von führenden Experten wie Rüdiger Dahlke, Joachim Mutter, Maximilian Gotzler, Jens Freese, Paul Seelhorst, Kyra Kauffmann, Akuma Saningong, Poli Moutevelidis, Jens Pohl, Heinz Reinwald, Hartmut Fischer, DIrk Schreckenbach, Ralf Bohlmann, Jörg Spitz, Roland Liebscher-Bracht, Mareike Awe, Bastienne Neumann, Fabian Foelsch, Joachim Wittfoth, Hartmut Fischer, Ilga Pohlmann, Michaela Döll, Nadja Polzin, Christian Dittrich-Opitz, Bernhard Liebl, Christian Wenzel, Marilena Berends, Dietrich Klinghardt, Karl Probst, Anita Idel, Kurt Tepperwein, Alexander Wunsch, Benjamin Weidig uvm… um nur einige meiner illustren Interviewgäste zu nennen.

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    Latest Episodes:
    105 Heilpilze - Die Kraft aus der Natur: Philip Rebensburg - 2/4 Aug 14, 2018
    Show notes

    >>>> Willst Du noch mehr Energie und Gesundheit? Dann hole dir meinen kostenlosen Audiokurs

    Pilze sind ein eigenes Königreich und kein Gemüse! Ein gutes Drittel der Biomasse auf unserer Erde besteht aus den Sporengewächsen. Einige dieser sonderbaren Lebewesen haben eine ausgesprochen förderliche Wirkung auf unsere Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Sie sind daher auch als Heilpilze, Vitalpilze, Medizinalpilze oder Gesundheitspilze bekannt. Die Wirkung Reishi, Cordyceps, Charga und co. ist in der Traditionell Chinesischen Medizin (TCM) bekannt; hier im Westen erkennt man erst jetzt das sagenhaft breite Spektrum bei der Bekämpfung von Krankheiten. Von Stressreduktion bis zur krebshemmenden Wirkung - Heilpilze können vieles, auch wenn wir wissen bislang recht wenig über sie wissen.

    Um mehr über die positiven Eigenschaften der Vitalpilze zu erfahren, haben wir für diese Podcast-Folge einen der wenigen deutschsprachigen Experten zu diesem Thema eingeladen - Philip Rebensburg. Er forscht, züchtet und hat ein umfangreiches Wissen zu allem rund um das Thema Heilpilze angehäuft, das wir Dir hier weitergeben.

    In dieser vierteiligen Podcast-Episode reden wir über folgende Themen im Detail:

    Teil 1:

    • Wie ist Philip auf das Thema Heilpilze gekommen?
    • Warum Pilze keine Pflanzen sind.
    • Warum Pilze außerirdische Lebewesen sein könnten.
    • Was Pilze so einzigartig macht.
    • Warum Heilpilze eine adaptogene, ausgleichende Wirkung auf uns haben.
    • Warum Pilze intelligenter sind, als wir vermuten.
    • Warum wir uns öfters mit dem Mikrobiom der Erde verbinden sollten
    • Wann Hefepilze wie Candida im Darm nützlich sein könnten.

    Teil 2:

    • Weleche Heililze wirken ausbalancierend auf unser Immunsystem?
    • Welche besonderen Eigenschaften hat Hericium auf die Darmflora?
    • Wie der Turkey Tail das Leaky-Gut Syndrom in Schach hält.
    • Was sind adaptogene Vitalpilze und wofür sind sie gut?
    • Wie Heilpilze unseren Stresslevel senken und unseren Hormonhaushalt regeln.
    • In welche Klassen lassen sich Vitalpilze unterscheiden?
    • Was sind die besonderen Eigenschaften von Reishi (Ling Zhi), Chaga, Cordyceps (Raupenpilz), Shiitake, Maitake, Lion's Mane (Igel-Stachelbart) und co.
    • Warum Reishi besonders wirksam gegen Allergien ist.
    • Wie Cordyceps Depressionen und Müdigkeit entgegengewirkt.
    • Warum Maitake und die Schmetterlings-Tramete (Coriolus versicolor / Turkey's Tail) bei Tumorerkrankungen, Krebsbehandlungen und Chemotherapie so wirkungsvoll ist.
    • Wie sich die antioxidative Wirkung von Chaga bemerkbar macht.
    • Welche Heilpilze Cholesterin senken, Insulinsensitivität fördern und gut für Leber, Lunge und Prostata sind.
    • Wie Lion's Mane durch den NGF zum wirkungsvollen Nootropikum wird, welches die Neuroplastizität erhöht.

    Teil 3:

    • Wie lassen sich die Wirkstoffe der Heilpilze bestmöglich extrahieren?
    • Warum es ein Unterschied ist Pilzpulver, Heilpilzextrakte oder alkoholische Heilpilzlösungen einzunehmen.
    • Welche Heilpilze lassen sich roh essen?
    • Sind Vitalpilze eigentlich genießbar?
    • Welche Bioverfügbarkeit haben Vitalpilze?
    • Warum Du unbedingt auf Dualexrakte, die durch zweifache Extraktion entstehen, zurückgreifen solltest
    • Auf welche Prozentangaben Du bei den Polysacchariden achten solltest.

    Teil 4:

    • Sollte man Heilpilze besser mit dem Essen oder auf nüchternen Magen einnehmen?
    • Sind getrocknete oder frische Heilpilze besser?
    • Welche Bezugsquellen sind für Vitalpilze zu empfehlen?
    • Wie lassen sich Medizinalpilze selbst züchten?
    • Wie kann man das Optimum an dem Wirkstoffen aus einen Pilzpulver herausholen?
    • Kann man Pilzextrakte einfach in den Tee hineingießen oder in einen Smoothie verarbeiten?
    • Warum es wichtig ist auf Betulin bzw. den Betulinsäure-Gehalt bei Chaga zu achten.
    • Wie bereitet man Dualextrakte zu?
    • Wirken Heilpilze auch bei Tieren?
    • Welche synergetischen Effekte gibt es, wenn man Heilpilze miteinander kombiniert?
    • Wie lässt sich die Bioverfügbarkeit für eine stärkere nootropischen Wirkung erhöhen?
    • Helfen Vitalpilze, um ADHS-Symptome zu reduzieren?
    • Welchen Pilz würde Philip auf eine einsame Insel mitnehmen?

    Die Shownotes zur Folge findest Du hier:

    >>>> Willst Du noch mehr Energie und Gesundheit? Dann hole dir meinen kostenlosen Audiokurs


    104 Heilpilze - Die Kraft aus der Natur: Philip Rebensburg - 1/4 Aug 13, 2018
    Show notes

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    Pilze sind ein eigenes Königreich und kein Gemüse! Ein gutes Drittel der Biomasse auf unserer Erde besteht aus den Sporengewächsen. Einige dieser sonderbaren Lebewesen haben eine ausgesprochen förderliche Wirkung auf unsere Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Sie sind daher auch als Heilpilze, Vitalpilze, Medizinalpilze oder Gesundheitspilze bekannt. Die Wirkung Reishi, Cordyceps, Charga und co. ist in der Traditionell Chinesischen Medizin (TCM) bekannt; hier im Westen erkennt man erst jetzt das sagenhaft breite Spektrum bei der Bekämpfung von Krankheiten. Von Stressreduktion bis zur krebshemmenden Wirkung - Heilpilze können vieles, auch wenn wir wissen bislang recht wenig über sie wissen.

    Um mehr über die positiven Eigenschaften der Vitalpilze zu erfahren, haben wir für diese Podcast-Folge einen der wenigen deutschsprachigen Experten zu diesem Thema eingeladen - Philip Rebensburg. Er forscht, züchtet und hat ein umfangreiches Wissen zu allem rund um das Thema Heilpilze angehäuft, das wir Dir hier weitergeben.

    In dieser vierteiligen Podcast-Episode reden wir über folgende Themen im Detail:

    Teil 1:

    • Wie ist Philip auf das Thema Heilpilze gekommen?
    • Warum Pilze keine Pflanzen sind.
    • Warum Pilze außerirdische Lebewesen sein könnten.
    • Was Pilze so einzigartig macht.
    • Warum Heilpilze eine adaptogene, ausgleichende Wirkung auf uns haben.
    • Warum Pilze intelligenter sind, als wir vermuten.
    • Warum wir uns öfters mit dem Mikrobiom der Erde verbinden sollten
    • Wann Hefepilze wie Candida im Darm nützlich sein könnten.

    Teil 2:

    • Weleche Heililze wirken ausbalancierend auf unser Immunsystem?
    • Welche besonderen Eigenschaften hat Hericium auf die Darmflora?
    • Wie der Turkey Tail das Leaky-Gut Syndrom in Schach hält.
    • Was sind adaptogene Vitalpilze und wofür sind sie gut?
    • Wie Heilpilze unseren Stresslevel senken und unseren Hormonhaushalt regeln.
    • In welche Klassen lassen sich Vitalpilze unterscheiden?
    • Was sind die besonderen Eigenschaften von Reishi (Ling Zhi), Chaga, Cordyceps (Raupenpilz), Shiitake, Maitake, Lion's Mane (Igel-Stachelbart) und co.
    • Warum Reishi besonders wirksam gegen Allergien ist.
    • Wie Cordyceps Depressionen und Müdigkeit entgegengewirkt.
    • Warum Maitake und die Schmetterlings-Tramete (Coriolus versicolor / Turkey's Tail) bei Tumorerkrankungen, Krebsbehandlungen und Chemotherapie so wirkungsvoll ist.
    • Wie sich die antioxidative Wirkung von Chaga bemerkbar macht.
    • Welche Heilpilze Cholesterin senken, Insulinsensitivität fördern und gut für Leber, Lunge und Prostata sind.
    • Wie Lion's Mane durch den NGF zum wirkungsvollen Nootropikum wird, welches die Neuroplastizität erhöht.

    Teil 3:

    • Wie lassen sich die Wirkstoffe der Heilpilze bestmöglich extrahieren?
    • Warum es ein Unterschied ist Pilzpulver, Heilpilzextrakte oder alkoholische Heilpilzlösungen einzunehmen.
    • Welche Heilpilze lassen sich roh essen?
    • Sind Vitalpilze eigentlich genießbar?
    • Welche Bioverfügbarkeit haben Vitalpilze?
    • Warum Du unbedingt auf Dualexrakte, die durch zweifache Extraktion entstehen, zurückgreifen solltest
    • Auf welche Prozentangaben Du bei den Polysacchariden achten solltest.

    Teil 4:

    • Sollte man Heilpilze besser mit dem Essen oder auf nüchternen Magen einnehmen?
    • Sind getrocknete oder frische Heilpilze besser?
    • Welche Bezugsquellen sind für Vitalpilze zu empfehlen?
    • Wie lassen sich Medizinalpilze selbst züchten?
    • Wie kann man das Optimum an dem Wirkstoffen aus einen Pilzpulver herausholen?
    • Kann man Pilzextrakte einfach in den Tee hineingießen oder in einen Smoothie verarbeiten?
    • Warum es wichtig ist auf Betulin bzw. den Betulinsäure-Gehalt bei Chaga zu achten.
    • Wie bereitet man Dualextrakte zu?
    • Wirken Heilpilze auch bei Tieren?
    • Welche synergetischen Effekte gibt es, wenn man Heilpilze miteinander kombiniert?
    • Wie lässt sich die Bioverfügbarkeit für eine stärkere nootropischen Wirkung erhöhen?
    • Helfen Vitalpilze, um ADHS-Symptome zu reduzieren?
    • Welchen Pilz würde Philip auf eine einsame Insel mitnehmen?

    Die Shownotes zur Folge findest Du hier:

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    103 Wie Du die Ursachen von chronischen Krankheiten erkennst: Dr. Joachim Mutter - Teil 3 Aug 11, 2018
    Show notes

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    Von ALS über Alzheimer bis hin zu Autoimmunerkrankungen - in den Industrieländern sind chronischen Erkrankungen auf dem Vormarsch. Auch psychische Störungen, Schlafprobleme, Bluthochdruck und Arteriosklerose sind Beschwerden, die erst seit wenigen Jahrzehnten epidemische Ausmaße angenommen haben.

    Für diese dreiteilige Podcast-Episode habe ich Dr. Joachim Mutter vor das Mikrofon geholt. Er ist eine Koryphäe in der deutschsprachigen Szene der Alternativmediziner, der sich insbesondere mit dem Thema Umweltgifte und ihre Zusammenhänge mit chronischen Erkrankungen befasst.

    Wir unterhalten uns über folgende Aspekte:

    Teil 1:

    • Was sind chronische Krankheiten?
    • Wie unterscheiden sie sich von akuten Krankheiten?
    • Warum finden sich bei Naturvölkern und im Tierreich keine Zivilisationskrankheiten?
    • Warum die Kindheit auf dem Land so gesund ist.
    • Welche Antworten hat die Schulmedizin auf chronische Krankheiten?
    • Was sind die Hauptursachen von chronischen Krankheiten?
    • Welcher Zusammenhang besteht zwischen Umweltgifte und chronische Krankheiten?
    • Welche Rolle haben elektromagnetische Felder und chronische Erkrankungen?

    Teil 2:

    • Wie kannst Du Dich vor chronischen Erkrankungen vorbeugend schützen?
    • Wie kannst Du Deine Selbstheilungskräfte aktivieren?
    • Wie Du Strategien entwickelst, um Entgiftungsprozesse einzuleiten.
    • Wie Du Dich ernähren solltest, um chronische Krankheiten zu vermeiden.
    • Warum du nicht bedenkenlos Chlorella einnehmen solltest.
    • Warum Tannenbäume gesünder sind, als Du gedacht hast.
    • Welche Nahrungsmittel Du besser vermeiden solltest.
    • Was ist der Zusammenhang von Ernährung und Autoimmunerkrankungen.

    Teil 3:

    • Wie kannst Du Dich von der Schwermetallbelastung schützen?
    • Was musst Du dabei beachten, um Dich zu entgiften statt dich noch mehr zu vergiften.
    • Wie wendest du einen Kaffeeeinlauf an?
    • Warum Nahrungsergänzungsmittel keine gute Wahl sind.
    • Lassen sich die Ausleitung in Eigenregie durchführen?
    • Wie lassen sich Amalgamreste aufdecken?
    • Ist ALS wirklich eine unheilbare Krankheit?
    • Wie findest du einen geeigneten Therapeuten für eine Ursachentherapie?
    • Wir wendest Du Zeolith zur Entgiftung richtig an?

    Weitere Informationen findest du in den Shownotes hier.

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    102 Wie Du die Ursachen von chronischen Krankheiten erkennst: Dr. Joachim Mutter - Teil 2 Aug 10, 2018
    Show notes

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    Von ALS über Alzheimer bis hin zu Autoimmunerkrankungen - in den Industrieländern sind chronischen Erkrankungen auf dem Vormarsch. Auch psychische Störungen, Schlafprobleme, Bluthochdruck und Arteriosklerose sind Beschwerden, die erst seit wenigen Jahrzehnten epidemische Ausmaße angenommen haben.

    Für diese dreiteilige Podcast-Episode habe ich Dr. Joachim Mutter vor das Mikrofon geholt. Er ist eine Koryphäe in der deutschsprachigen Szene der Alternativmediziner, der sich insbesondere mit dem Thema Umweltgifte und ihre Zusammenhänge mit chronischen Erkrankungen befasst.

    Wir unterhalten uns über folgende Aspekte:

    Teil 1:

    • Was sind chronische Krankheiten?
    • Wie unterscheiden sie sich von akuten Krankheiten?
    • Warum finden sich bei Naturvölkern und im Tierreich keine Zivilisationskrankheiten?
    • Warum die Kindheit auf dem Land so gesund ist.
    • Welche Antworten hat die Schulmedizin auf chronische Krankheiten?
    • Was sind die Hauptursachen von chronischen Krankheiten?
    • Welcher Zusammenhang besteht zwischen Umweltgifte und chronische Krankheiten?
    • Welche Rolle haben elektromagnetische Felder und chronische Erkrankungen?

    Teil 2:

    • Wie kannst Du Dich vor chronischen Erkrankungen vorbeugend schützen?
    • Wie kannst Du Deine Selbstheilungskräfte aktivieren?
    • Wie Du Strategien entwickelst, um Entgiftungsprozesse einzuleiten.
    • Wie Du Dich ernähren solltest, um chronische Krankheiten zu vermeiden.
    • Warum du nicht bedenkenlos Chlorella einnehmen solltest.
    • Warum Tannenbäume gesünder sind, als Du gedacht hast.
    • Welche Nahrungsmittel Du besser vermeiden solltest.
    • Was ist der Zusammenhang von Ernährung und Autoimmunerkrankungen.

    Teil 3:

    • Wie kannst Du Dich von der Schwermetallbelastung schützen?
    • Was musst Du dabei beachten, um Dich zu entgiften statt dich noch mehr zu vergiften.
    • Wie wendest du einen Kaffeeeinlauf an?
    • Warum Nahrungsergänzungsmittel keine gute Wahl sind.
    • Lassen sich die Ausleitung in Eigenregie durchführen?
    • Wie lassen sich Amalgamreste aufdecken?
    • Ist ALS wirklich eine unheilbare Krankheit?
    • Wie findest du einen geeigneten Therapeuten für eine Ursachentherapie?
    • Wir wendest Du Zeolith zur Entgiftung richtig an?

    Weitere Informationen findest du in den Shownotes hier.

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    101 Wie Du die Ursachen von chronischen Krankheiten erkennst: Dr. Joachim Mutter - Teil 1 Aug 09, 2018
    Show notes

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    Von ALS über Alzheimer bis hin zu Autoimmunerkrankungen - in den Industrieländern sind chronischen Erkrankungen auf dem Vormarsch. Auch psychische Störungen, Schlafprobleme, Bluthochdruck und Arteriosklerose sind Beschwerden, die erst seit wenigen Jahrzehnten epidemische Ausmaße angenommen haben.

    Für diese dreiteilige Podcast-Episode habe ich Dr. Joachim Mutter vor das Mikrofon geholt. Er ist eine Koryphäe in der deutschsprachigen Szene der Alternativmediziner, der sich insbesondere mit dem Thema Umweltgifte und ihre Zusammenhänge mit chronischen Erkrankungen befasst.

    Wir unterhalten uns über folgende Aspekte:

    Teil 1:

    • Was sind chronische Krankheiten?
    • Wie unterscheiden sie sich von akuten Krankheiten?
    • Warum finden sich bei Naturvölkern und im Tierreich keine Zivilisationskrankheiten?
    • Warum die Kindheit auf dem Land so gesund ist.
    • Welche Antworten hat die Schulmedizin auf chronische Krankheiten?
    • Was sind die Hauptursachen von chronischen Krankheiten?
    • Welcher Zusammenhang besteht zwischen Umweltgifte und chronische Krankheiten?
    • Welche Rolle haben elektromagnetische Felder und chronische Erkrankungen?

    Teil 2:

    • Wie kannst Du Dich vor chronischen Erkrankungen vorbeugend schützen?
    • Wie kannst Du Deine Selbstheilungskräfte aktivieren?
    • Wie Du Strategien entwickelst, um Entgiftungsprozesse einzuleiten.
    • Wie Du Dich ernähren solltest, um chronische Krankheiten zu vermeiden.
    • Warum du nicht bedenkenlos Chlorella einnehmen solltest.
    • Warum Tannenbäume gesünder sind, als Du gedacht hast.
    • Welche Nahrungsmittel Du besser vermeiden solltest.
    • Was ist der Zusammenhang von Ernährung und Autoimmunerkrankungen.

    Teil 3:

    • Wie kannst Du Dich von der Schwermetallbelastung schützen?
    • Was musst Du dabei beachten, um Dich zu entgiften statt dich noch mehr zu vergiften.
    • Wie wendest du einen Kaffeeeinlauf an?
    • Warum Nahrungsergänzungsmittel keine gute Wahl sind.
    • Lassen sich die Ausleitung in Eigenregie durchführen?
    • Wie lassen sich Amalgamreste aufdecken?
    • Ist ALS wirklich eine unheilbare Krankheit?
    • Wie findest du einen geeigneten Therapeuten für eine Ursachentherapie?
    • Wir wendest Du Zeolith zur Entgiftung richtig an?

    Weitere Informationen findest du in den Shownotes hier.

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    100 Was ich aus 100 Folgen Bio360 gelernt habe Aug 08, 2018
    Show notes

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    Herzlichen Glückwunsch Bio 360 zur hundertsten Podcast-Folge!

    Ich möchte mich bei allen neuen und treuen Podcast-Zuhören bedanken, die uns durch ihr Podcast-Abonnement und die vielen Downloadzahlen ermöglicht haben, dass sich Bio 360 in den iTunes Charts auf einer Top-Position etabliert hat.

    Ich möchte euch in dieser Episode einen Überblick über meine Erkenntnisse aus den spannendsten Folgen der letzten Monate geben.

    Dabei spreche ich unter anderem folgende Themen an:

    • Wie sich unsere Nahrungsmittel und Essgewohnheiten verändert haben
    • Warum Paleo Ernährung uns wieder zu gesünderer Ernährung führen kann
    • Warum Diäten oftmals keinen Erfolg bringen
    • Warum wir wieder intuitiver und achtsamer essen sollten
    • Warum fermentierte Nahrungsmittel wie Kombucha so gesund sind
    • Warum Knochenbrühe mein persönliches Superfood ist
    • Warum Perfektionismus der Selbstliebe entgegensteht
    • Wie Du mit der Wim-Hof-Methode Dein Immunsystem beeinflussen kannst
    • Wie wir uns wieder hochwertiger ernähren können
    • Wie die Zähne unsere Gesundheit beeinflussen
    • Wozu eine einfache Schwefelverbindung für die Gesundheit dienen kann
    • Welche Schäden elektromagnetische Felder in uns anrichten können

    Podcast Folge zu Paleo Ernährung mit Paul Freese Podcast Folge zu Bastienne Neumann Podcast Folge zu Kombucha mit Paul Seelhorst Podcast Folge zu Knochenbrühe mit Konrad Knops Podcast Folge zum Thema Selbstliebe mit Marilena Berends Podcast Folge zur Wim-Hof-Methode mit Dr. Michael Wittfoth Podcast Folge zur konventionellen Ernährung mit Christian Wenzel Podcast Folge zur Zahngesundheit mit Dr. Dirk Schreckenbach Podcast Folge zu DMSO mit Hartmut Fischer Podcast Folge zu EMF mit Bernhard Liebl

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    099 Übergewicht - Warum weniger essen nichts hilft - Teil 2 Aug 07, 2018
    Show notes

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    Immer mehr Menschen leiden an Übergewicht. Die überschüssigen Pfunde bringen eine ganze Reihe von "Zivilisationskrankheiten" wie Diabetes, Bluthochdruck, Stoffwechselstörungen, Gicht, Unfruchtbarkeit, bis hin zum Herzinfarkt und Krebs mit sich. Wer zu dick ist, lebt oftmals kürzer.

    Hinzu kommt noch, dass Dicke als willensschwach und wenig attraktiv gelten. Das Schönheitsideal von heute ist mit einer schlanken Figur verbunden.

    So manch einer hat schon versucht, mit einer kalorienreduzierten Diät die lästigen Fettpolster loszuwerden und im Anschluss ernüchternd feststellen müssen, dass sie keinerlei Erfolg gebracht hat. Im Gegenteil - der berüchtigte Jojo-Effekt hat dazu geführt, dass man trotz des Hungers im Endeffekt mehr als zuvor auf die Waage bringt.

    Woran liegt das? Hauptsächlich daran, dass viele nicht darüber aufgeklärt sind, wie der Körper wirklich funktioniert. Um auf Dauer abzunehmen, muss an einer ganz anderen Stelle angesetzt werden, als wie bei den Kalorien - nämlich am Hormonhaushalt.

    Durch zu viel Stress, wenig Schlaf, mangelnde Bewegung, Umweltgifte und die "falschen Kalorien" vor allem aus zuckerhaltiger Nahrung, werden hormonelle Prozesse in Gang gesetzt, die als die

    wahren Hauptverursacher für das Übergewicht ausgemacht gelten.

    Wenn Du vor allem an deinem Hormonhaushalt ansetzt und es ins Gleichgewicht zurückbringst, statt Dich mit nutzloser Kalorienzählerei zu beschäftigen, wirst Du es schaffen, dein Gewicht auf Dauer zu reduzieren und zu mehr Gesundheit und Energie zu gelangen.

    Diese Podcast-Episode ist in Zusammenarbeit mit der Bloggerin Alina Mortiz von Nahrungsdschungel.com entstanden. Der Inhalt dieser Folge basiert auf dem von ihr verfassten Artikel, dem du hier einsehen kannst.

    In dieser zweiteiligen Episode wirst Du über folgende Themen aufgeklärt:

    Teil 1:

    • Warum Du Deine Körperwerte mit einer Vollblutanalyse durchchecken solltest.
    • Wie das Stresshormon Cortisol zu Übergewicht führt.
    • Welche Nahrungsmittel besonders schnell Pfunde ansetzten lassen.
    • Welche Nahrungsmittel empfehlenswert sind, um abzunehmen.
    • Wie sich gute Fette von schlechten Fetten unterscheiden.

    Teil 2:

    • Warum vor allem Östrogene zu Übergewicht beitragen und wo sie versteckt sind.
    • Welche Rolle die Hormone Insulin, Ghrelin, Leptin und Adiponektin einnehmen.
    • Wie Du mögliche Resistenzen gegen diese Hormone aufheben kannst.
    • Warum gesunder Schlaf dazu beiträgt, dass Du schlank wirst.
    • Warum intermittierendes Fasten und Heilfasten bei der Gewichtsreduktion helfen.
    • Warum Du auf die innere biologische Uhr deines Körpers achten solltest.
    • Warum Bewegung mehr bedeutet, als nur zusätzliche Kalorien zu verbrennen.
    • Welcher Sport ist besonders wirksam, um Gewicht zu verlieren.

    Weitere Informationen findest du in den Shownotes hier.

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    098 Übergewicht - Warum weniger essen nichts hilft - Teil 1 Aug 06, 2018
    Show notes

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    Immer mehr Menschen leiden an Übergewicht. Die überschüssigen Pfunde bringen eine ganze Reihe von "Zivilisationskrankheiten" wie Diabetes, Bluthochdruck, Stoffwechselstörungen, Gicht, Unfruchtbarkeit, bis hin zum Herzinfarkt und Krebs mit sich. Wer zu dick ist, lebt oftmals kürzer.

    Hinzu kommt noch, dass Dicke als willensschwach und wenig attraktiv gelten. Das Schönheitsideal von heute ist mit einer schlanken Figur verbunden.

    So manch einer hat schon versucht, mit einer kalorienreduzierten Diät die lästigen Fettpolster loszuwerden und im Anschluss ernüchternd feststellen müssen, dass sie keinerlei Erfolg gebracht hat. Im Gegenteil - der berüchtigte Jojo-Effekt hat dazu geführt, dass man trotz des Hungers im Endeffekt mehr als zuvor auf die Waage bringt.

    Woran liegt das? Hauptsächlich daran, dass viele nicht darüber aufgeklärt sind, wie der Körper wirklich funktioniert. Um auf Dauer abzunehmen, muss an einer ganz anderen Stelle angesetzt werden, als wie bei den Kalorien - nämlich am Hormonhaushalt.

    Durch zu viel Stress, wenig Schlaf, mangelnde Bewegung, Umweltgifte und die "falschen Kalorien" vor allem aus zuckerhaltiger Nahrung, werden hormonelle Prozesse in Gang gesetzt, die als die wahren Hauptverursacher für das Übergewicht ausgemacht gelten.

    Wenn Du vor allem an deinem Hormonhaushalt ansetzt und es ins Gleichgewicht zurückbringst, statt Dich mit nutzloser Kalorienzählerei zu beschäftigen, wirst Du es schaffen, dein Gewicht auf Dauer zu reduzieren und zu mehr Gesundheit und Energie zu gelangen.

    Diese Podcast-Episode ist in Zusammenarbeit mit der Bloggerin Alina Mortiz von Nahrungsdschungel.com entstanden. Der Inhalt dieser Folge basiert auf dem von ihr verfassten Artikel, dem du hier einsehen kannst.

    In dieser zweiteiligen Episode wirst Du über folgende Themen aufgeklärt:

    Teil 1:

    • Warum Du Deine Körperwerte mit einer Vollblutanalyse durchchecken solltest.
    • Wie das Stresshormon Cortisol zu Übergewicht führt.
    • Welche Nahrungsmittel besonders schnell Pfunde ansetzten lassen.
    • Welche Nahrungsmittel empfehlenswert sind, um abzunehmen.
    • Wie sich gute Fette von schlechten Fetten unterscheiden.

    Teil 2:

    • Warum vor allem Östrogene zu Übergewicht beitragen und wo sie versteckt sind.
    • Welche Rolle die Hormone Insulin, Ghrelin, Leptin und Adiponektin einnehmen.
    • Wie Du mögliche Resistenzen gegen diese Hormone aufheben kannst.
    • Warum gesunder Schlaf dazu beiträgt, dass Du schlank wirst.
    • Warum intermittierendes Fasten und Heilfasten bei der Gewichtsreduktion helfen.
    • Warum Du auf die innere biologische Uhr deines Körpers achten solltest.
    • Warum Bewegung mehr bedeutet, als nur zusätzliche Kalorien zu verbrennen.
    • Welcher Sport ist besonders wirksam, um Gewicht zu verlieren.

    Weitere Informationen findest du in den Shownotes hier.

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    097 Wie Du Dein volles Potential entfaltest: Dr. Akuma Saningong - Teil 3 Aug 04, 2018
    Show notes

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    Hast du das Gefühl du holst alles aus Deiner schöpferischen Kraft heraus? Lebst du dein Potenzial in vollen Zügen? Wird bei Deiner Grabrede zur Sprache kommen, dass du weit über dich hinausgewachsen bist und wirklich gelebt hast?

    Wenn dir bei diesen Fragen die leisesten Zweifel aufkommen, kann es sein, dass Du bislang nicht das Leben lebst, dass Du Dir verdient hast. Wie Du das eigene Potenzial erkennen und bestmöglich ausschöpfen kann, wirst Du in dieser Podcast-Episode erfahren.

    Zu diesem Thema haben wir einen wahren Experten in Sachen Persönlichkeitsentwicklung und Potentialfindung eingeladen: Dr. Akuma Saningong ist promovierter Biotechnologe, der selbst lange auf der Suche nach seiner wahren Leidenschaft war und Sie in seiner zweiten Karriere als Speaker, Autor und Motivationscoach endlich gefunden hat.

    In dieser zweiteiligen Podcast-Folge diskutieren wir über folgende Punkte:

    Teil 1:

    • Warum Akuma sich nach seinem Doktortitel innerlich leer gefühlt hat.
    • Wie hat Akuma seine Leidenschaft für Persönlichkeitsentwicklung entdeckt?
    • Was er entdeckt hat, als er nach innen geschaut hat.
    • Was ihn motiviert hat, Coach und Speaker zu werden.
    • Warum Du auf dein Herzen und nicht Deinen Verstand hören solltest.
    • Was sind die neuesten Erkenntnisse der Neuro-Kardiologie?
    • Wie Elektromagnetismus und Entscheidungsfindung miteinander in Zusammenhang stehen.
    • Nach welcher Formel, lässt sich das menschliche Potential berechnen?
    • Wann bist Du im "Sweet Spot' Deiner Potenzialentfaltung?
    • Welche gesellschaftliche Strukturen stehen der Entfaltung unseres Potenzial entgegen?
    • Warum man das Potenzial von Kindern erkennen und fördern sollte.
    • Welcher Einfluss hat unser Schulsystem auf die Potenzialentfaltung?
    • Welche Rolle Umweltgifte und die Epigenetik spielen.
    • Wie endokrine Disruptoren unser Verhalten beeinflussen.
    • Warum der Mensch Gefahr läuft, wieder dümmer zu werden.

    Teil 2:

    • Wie kann ich mein eigenes Potenzial erkennen und entfalten?
    • Welche Erkenntnisse können wir aus der Quantenphysik ableiten?
    • Warum wir stets die Freiheit haben, eigene Entscheidungen zu treffen.
    • Warum es physikalisch möglich ist, dass Du Deine Zukunft im jetzt bestimmen kannst.
    • Wie Du Dein Potential entfalten kannst, selbst wenn Du Dich innerlich leer fühlst.
    • Warum ist die Ich-Zeit so wichtig?
    • Wie kann uns die Meditation bei der Potenzialentfaltung unterstützen?

    Teil 3:

    • Welche Rolle spielen Glaubenssätze bei der Entwicklung und der Blockade Deines wahren Potenzials?
    • Warum solltest Du regelmäßig Deine Glaubenssätze überprüfen?
    • Welches Mindset Du brauchst, um Deinen Glaubenssätzen auf den Grund zu gehen.
    • Warum manche Menschen erst leiden müssen, um etwas zu verändern.
    • Wie kannst Du neue Glaubenssätze dazu nutzen, um positive Veränderungen zu bewirken?
    • Mit welchen Methoden Du Dein Unterbewusstsein programmieren kannst.
    • Wie du mit EFT (Emotional Freedom Technique) emotionale Blockaden lösen kannst.
    • Warum das Gesetz der Anziehung tatsächlich wirkt.
    • Wie lautet Akumas Killer-Tipp, um Dein Potenzial zu entfalten?

    Die Shownotes zur Episode mit weiteren Links findet Du hier.

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    096 Wie Du Dein volles Potential entfaltest: Dr. Akuma Saningong - Teil 2 Aug 03, 2018
    Show notes

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    Hast du das Gefühl du holst alles aus Deiner schöpferischen Kraft heraus? Lebst du dein Potenzial in vollen Zügen? Wird bei Deiner Grabrede zur Sprache kommen, dass du weit über dich hinausgewachsen bist und wirklich gelebt hast?

    Wenn dir bei diesen Fragen die leisesten Zweifel aufkommen, kann es sein, dass Du bislang nicht das Leben lebst, dass Du Dir verdient hast. Wie Du das eigene Potenzial erkennen und bestmöglich ausschöpfen kann, wirst Du in dieser Podcast-Episode erfahren.

    Zu diesem Thema haben wir einen wahren Experten in Sachen Persönlichkeitsentwicklung und Potentialfindung eingeladen: Dr. Akuma Saningong ist promovierter Biotechnologe, der selbst lange auf der Suche nach seiner wahren Leidenschaft war und Sie in seiner zweiten Karriere als Speaker, Autor und Motivationscoach endlich gefunden hat.

    In dieser zweiteiligen Podcast-Folge diskutieren wir über folgende Punkte:

    Teil 1:

    • Warum Akuma sich nach seinem Doktortitel innerlich leer gefühlt hat.
    • Wie hat Akuma seine Leidenschaft für Persönlichkeitsentwicklung entdeckt?
    • Was er entdeckt hat, als er nach innen geschaut hat.
    • Was ihn motiviert hat, Coach und Speaker zu werden.
    • Warum Du auf dein Herzen und nicht Deinen Verstand hören solltest.
    • Was sind die neuesten Erkenntnisse der Neuro-Kardiologie?
    • Wie Elektromagnetismus und Entscheidungsfindung miteinander in Zusammenhang stehen.
    • Nach welcher Formel, lässt sich das menschliche Potential berechnen?
    • Wann bist Du im "Sweet Spot' Deiner Potenzialentfaltung?
    • Welche gesellschaftliche Strukturen stehen der Entfaltung unseres Potenzial entgegen?
    • Warum man das Potenzial von Kindern erkennen und fördern sollte.
    • Welcher Einfluss hat unser Schulsystem auf die Potenzialentfaltung?
    • Welche Rolle Umweltgifte und die Epigenetik spielen.
    • Wie endokrine Disruptoren unser Verhalten beeinflussen.
    • Warum der Mensch Gefahr läuft, wieder dümmer zu werden.

    Teil 2:

    • Wie kann ich mein eigenes Potenzial erkennen und entfalten?
    • Welche Erkenntnisse können wir aus der Quantenphysik ableiten?
    • Warum wir stets die Freiheit haben, eigene Entscheidungen zu treffen.
    • Warum es physikalisch möglich ist, dass Du Deine Zukunft im jetzt bestimmen kannst.
    • Wie Du Dein Potential entfalten kannst, selbst wenn Du Dich innerlich leer fühlst.
    • Warum ist die Ich-Zeit so wichtig?
    • Wie kann uns die Meditation bei der Potenzialentfaltung unterstützen?

    Teil 3:

    • Welche Rolle spielen Glaubenssätze bei der Entwicklung und der Blockade Deines wahren Potenzials?
    • Warum solltest Du regelmäßig Deine Glaubenssätze überprüfen?
    • Welches Mindset Du brauchst, um Deinen Glaubenssätzen auf den Grund zu gehen.
    • Warum manche Menschen erst leiden müssen, um etwas zu verändern.
    • Wie kannst Du neue Glaubenssätze dazu nutzen, um positive Veränderungen zu bewirken?
    • Mit welchen Methoden Du Dein Unterbewusstsein programmieren kannst.
    • Wie du mit EFT (Emotional Freedom Technique) emotionale Blockaden lösen kannst.
    • Warum das Gesetz der Anziehung tatsächlich wirkt.
    • Wie lautet Akumas Killer-Tipp, um Dein Potenzial zu entfalten?

    Die Shownotes zur Episode mit weiteren Links findet Du hier.

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