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    Bio 360 – Zurück ins Leben | Energie und Gesundheit

    Bio 360 ist einer der erfolgreichsten, deutschsprachigen Podcasts zu den Themen Gesundheit, Ernährung, Fitness, Motivation, Paleo, Fokus, HIIT, intermittierendes Fasten, Stress, Schlaf, Low Carb, ketogene Ernährung, EMF, Atemtechniken, Superfoods, Nootropika, sowie alles rund um Biohacking und alternative Medizin.

    Du bekommst die besten Tipps von führenden Experten wie Rüdiger Dahlke, Joachim Mutter, Maximilian Gotzler, Jens Freese, Paul Seelhorst, Kyra Kauffmann, Akuma Saningong, Poli Moutevelidis, Jens Pohl, Heinz Reinwald, Hartmut Fischer, DIrk Schreckenbach, Ralf Bohlmann, Jörg Spitz, Roland Liebscher-Bracht, Mareike Awe, Bastienne Neumann, Fabian Foelsch, Joachim Wittfoth, Hartmut Fischer, Ilga Pohlmann, Michaela Döll, Nadja Polzin, Christian Dittrich-Opitz, Bernhard Liebl, Christian Wenzel, Marilena Berends, Dietrich Klinghardt, Karl Probst, Anita Idel, Kurt Tepperwein, Alexander Wunsch, Benjamin Weidig uvm… um nur einige meiner illustren Interviewgäste zu nennen.

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    Latest Episodes:
    335 Schutz für die Zellen : Hans Eng 1/4 Oct 14, 2019
    Show notes

    Prof. Gerald Pollack fand einen vierten Aggregatzustand des Wassers, der sich ganz entschieden, auf alle Körperfunktionen auswirkt. Jetzt gibt es ein Gerät, dass die Produktion der vierten Phase des Wassers in den Zellen anregt und somit die Zelle vor Beschädigung schützt und entgiftet. Hans Eng ist Wissenschaftler in den USA und der Erfinder des Gerätes. Zum ersten Mal bin ich auf ihn in einigen namhaften amerikanischen Podcast gestoßen.

    • Was ist der Nano Vi?
    • Was ist seine Beziehung zu Pollacks „vierter Phase des Wassers"
    • Was ist ein Protein
    • Wie funktioniert die Proteinfaltung?
    • Warum werden Proteine beschädigt oder entfaltet und wieder repariert?
    • Wie kann der NanoVi die Proteinfaltung unterstützen?
    • Wie kann man es beweisen?
    • Welche gesundheitlichen Effekte hat der Nano Vi?
    • Welche Technologie steckt dahinter?
    • Warum ist er so hochpreisig?
    • Wie vergleicht er sich mit anderen Geräten?
    • Kann man das Gerät günstiger bekommen?
    • Für wen ist es?
    • Kann ich Effekte des Nano Vi auch ohne den Nano Vi irgendwie bekommen?

    CDB Öl sorgt für aktive Erholung im Körper. Ich setze es auch gerne ein um besser zu schlafen.

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    Die Shownotes zur Episode findest du hier:

    https://bio360.de/schutz-fuer-die-zellen/

    334 Mit HIIT zum Traumkörper: Mario Adelt 3/3 Oct 11, 2019
    Show notes

    Was ist ein effektives Training? Mit welchem Sport erreichst du deine Ziele mit dem kleinstmöglichen Zeit-Einsatz? Welche Sportarten sind eigentlich wirklich gesund und welche sind eher schädlich? Was ist das HIIT-Training bzw. HIT-Training und wie wirkt es genau auf den Körper? Mario Adelt trainiert seit 25 Jahren Menschen in dieser Methode und hat im Jahre 2010 das erste HIIT Studio in Hamburg eröffnet.

    • Was ist HIIT?
    • Du unterscheidest zwischen einem hochintensiven Zirkeltraining und einem hochintensiven Krafttraining. Kannst du beide Arten kurz beschreiben. Was sind die Unterschiede?
    • Thema Zirkeltraining: Was sind die Haupt Unterschiede zu einem klassischen Cardio Training, zum Beispiel Jogging oder Fahrradfahren?
    • Wie wirkt sich HIIT auf den Körper aus?
      • Kalorienverbrauch, Stoffwechselrate, Fettverbrennung, Muskelaufbau, Sauerstoffaufnahme, Ruhepuls und Blutdruck, Blutzucker, Insulinsensitivität, Herzgesundheit
    • Wie sieht so ein Training aus?
    • Wie oft sollte man sein Training machen?
    • Wie baue ich ein solches Training am besten in meinen Alltag ein?
    • Was ist das hochintensiven Krafttraining und wie unterscheidet es sich von einem klassischen Krafttraining?
    • Ist Super Slow auch ein hochintensives Krafttraining? Was sind die Benefits davon?
    • Brauch man noch ein Zirkeltraining man bereits hochintensiven Krafttraining macht?
    • Beschreibe mal einen Trainingsplan für jemand der einigermaßen fit ist und für jemand der nicht sehr belastbar ist.
    • Was für Erfolge siehst du bei deinen Klienten?
      • Gewicht, Ruhepuls, HRV, BMI…
    • Was hältst du von der 7 Minutes App. Ist das genug? Ist ein solches Training jeden Tag überhaupt sinnvoll?

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    Die Shownotes zur Episode findest du hier:

    https://bio360.de/mit-hiit-zum-traumkoerper/

    333 Mit HIIT zum Traumkörper: Mario Adelt 2/3 Oct 09, 2019
    Show notes

    Was ist ein effektives Training? Mit welchem Sport erreichst du deine Ziele mit dem kleinstmöglichen Zeit-Einsatz? Welche Sportarten sind eigentlich wirklich gesund und welche sind eher schädlich? Was ist das HIIT-Training bzw. HIT-Training und wie wirkt es genau auf den Körper? Mario Adelt trainiert seit 25 Jahren Menschen in dieser Methode und hat im Jahre 2010 das erste HIIT Studio in Hamburg eröffnet.

    • Was ist HIIT?
    • Du unterscheidest zwischen einem hochintensiven Zirkeltraining und einem hochintensiven Krafttraining. Kannst du beide Arten kurz beschreiben. Was sind die Unterschiede?
    • Thema Zirkeltraining: Was sind die Haupt Unterschiede zu einem klassischen Cardio Training, zum Beispiel Jogging oder Fahrradfahren?
    • Wie wirkt sich HIIT auf den Körper aus?
      • Kalorienverbrauch, Stoffwechselrate, Fettverbrennung, Muskelaufbau, Sauerstoffaufnahme, Ruhepuls und Blutdruck, Blutzucker, Insulinsensitivität, Herzgesundheit
    • Wie sieht so ein Training aus?
    • Wie oft sollte man sein Training machen?
    • Wie baue ich ein solches Training am besten in meinen Alltag ein?
    • Was ist das hochintensiven Krafttraining und wie unterscheidet es sich von einem klassischen Krafttraining?
    • Ist Super Slow auch ein hochintensives Krafttraining? Was sind die Benefits davon?
    • Brauch man noch ein Zirkeltraining man bereits hochintensiven Krafttraining macht?
    • Beschreibe mal einen Trainingsplan für jemand der einigermaßen fit ist und für jemand der nicht sehr belastbar ist.
    • Was für Erfolge siehst du bei deinen Klienten?
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    Die Shownotes zur Episode findest du hier:

    https://bio360.de/mit-hiit-zum-traumkoerper/

    332 Mit HIIT zum Traumkörper: Mario Adelt 1/3 Oct 07, 2019
    Show notes

    Was ist ein effektives Training? Mit welchem Sport erreichst du deine Ziele mit dem kleinstmöglichen Zeit-Einsatz? Welche Sportarten sind eigentlich wirklich gesund und welche sind eher schädlich? Was ist das HIIT-Training bzw. HIT-Training und wie wirkt es genau auf den Körper? Mario Adelt trainiert seit 25 Jahren Menschen in dieser Methode und hat im Jahre 2010 das erste HIIT Studio in Hamburg eröffnet.

    • Was ist HIIT?
    • Du unterscheidest zwischen einem hochintensiven Zirkeltraining und einem hochintensiven Krafttraining. Kannst du beide Arten kurz beschreiben. Was sind die Unterschiede?
    • Thema Zirkeltraining: Was sind die Haupt Unterschiede zu einem klassischen Cardio Training, zum Beispiel Jogging oder Fahrradfahren?
    • Wie wirkt sich HIIT auf den Körper aus?
      • Kalorienverbrauch, Stoffwechselrate, Fettverbrennung, Muskelaufbau, Sauerstoffaufnahme, Ruhepuls und Blutdruck, Blutzucker, Insulinsensitivität, Herzgesundheit
    • Wie sieht so ein Training aus?
    • Wie oft sollte man sein Training machen?
    • Wie baue ich ein solches Training am besten in meinen Alltag ein?
    • Was ist das hochintensiven Krafttraining und wie unterscheidet es sich von einem klassischen Krafttraining?
    • Ist Super Slow auch ein hochintensives Krafttraining? Was sind die Benefits davon?
    • Brauch man noch ein Zirkeltraining man bereits hochintensiven Krafttraining macht?
    • Beschreibe mal einen Trainingsplan für jemand der einigermaßen fit ist und für jemand der nicht sehr belastbar ist.
    • Was für Erfolge siehst du bei deinen Klienten?
      • Gewicht, Ruhepuls, HRV, BMI…
    • Was hältst du von der 7 Minutes App. Ist das genug? Ist ein solches Training jeden Tag überhaupt sinnvoll?

    Mit Recharge erholst du dich in Windeseile nach deinem Training.

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    Der Oura Ring ist der Schlaftracker meiner Wahl und konnte mir helfen, wichtige Entscheidungen zu Gunsten meines Schlafes und meiner Gesundheit zu treffen.

    Du bekommst 50$ Rabatt

    Versorge dich jetzt mit allen essentiellen Nährstoffen mit dem wahrscheinlich umfangreichsten Multi-Nährstoffpräparat am deutschen Markt. Höchste Rohstoffqualität, keinerlei Zusatzstoffe und meine ganz eigene Rezeptur, ohne Kompromisse - 360 Vital

    Die Shownotes zur Episode findest du hier:

    https://bio360.de/mit-hiit-zum-traumkoerper/

    331 Rette sich wer kann: Sven Böttcher 3/3 Oct 04, 2019
    Show notes

    Ist unser Gesundheitssystem effektiv und macht es uns auch gesund? Mein heutiger Gast sagt nein. Wer gesund bleiben möchte, sollte das Krankheitssystem, so wie er es nennt, besser meiden. Sven Böttcher ist Schriftsteller und dürfte seine ganz eigenen Erfahrungen mit dem Gesundheitssystem machen.

    • Stell dich kurz vor
    • Wie bist du zum Thema Gesundheit gekommen? Deine Geschichte?
    • Wie war deine Erfahrung mit der Schulmedizin?
    • Wie ist unser Gesundheitssystem aufgebaut? Welchen Richtlinien folgt es? Ist die Volksgesundheit das Ziel dieses Systems?
    • Wie sieht deine Kritik am Gesundheitssystem aus?
    • Wie müsste ein staatliches Gesundheitssystem deiner Meinung nach aussehen?
    • Brauchen so etwas überhaupt?
    • Was konnte dir helfen?
    • Was hast aus dem Ganzen gelernt?
    • Welche Rolle spielt Vorsorge?
    • Erfüllt unser Leben noch die Grundvoraussetzungen für Gesundheit?
    • In welchem Gesundheitsbewusstsein leben wir?

    Versorge dich jetzt mit allen essentiellen Nährstoffen mit dem wahrscheinlich umfangreichsten Multi-Nährstoffpräparat am deutschen Markt. Höchste Rohstoffqualität, keinerlei Zusatzstoffe und meine ganz eigene Rezeptur, ohne Kompromisse - 360 Vital

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    Die Shownotes zur Episode findest du hier:

    https://bio360.de/rette-sich-wer-kann/

    330 Rette sich wer kann: Sven Böttcher 2/3 Oct 02, 2019
    Show notes

    Ist unser Gesundheitssystem effektiv und macht es uns auch gesund? Mein heutiger Gast sagt nein. Wer gesund bleiben möchte, sollte das Krankheitssystem, so wie er es nennt, besser meiden. Sven Böttcher ist Schriftsteller und dürfte seine ganz eigenen Erfahrungen mit dem Gesundheitssystem machen.

    • Stell dich kurz vor
    • Wie bist du zum Thema Gesundheit gekommen? Deine Geschichte?
    • Wie war deine Erfahrung mit der Schulmedizin?
    • Wie ist unser Gesundheitssystem aufgebaut? Welchen Richtlinien folgt es? Ist die Volksgesundheit das Ziel dieses Systems?
    • Wie sieht deine Kritik am Gesundheitssystem aus?
    • Wie müsste ein staatliches Gesundheitssystem deiner Meinung nach aussehen?
    • Brauchen so etwas überhaupt?
    • Was konnte dir helfen?
    • Was hast aus dem Ganzen gelernt?
    • Welche Rolle spielt Vorsorge?
    • Erfüllt unser Leben noch die Grundvoraussetzungen für Gesundheit?
    • In welchem Gesundheitsbewusstsein leben wir?

    Versorge dich jetzt mit allen essentiellen Nährstoffen mit dem wahrscheinlich umfangreichsten Multi-Nährstoffpräparat am deutschen Markt. Höchste Rohstoffqualität, keinerlei Zusatzstoffe und meine ganz eigene Rezeptur, ohne Kompromisse - 360 Vital

    Hier sind meine persönlichen Empfehlungen für Dich

    Wildkräuter Pur Hole dir meine fantastische Mischung aus 15 heimischen Wildkräutern in feinster Rohkostqualität. Einfacher und leckerer kann man Wildkräuter nicht genießen. Mit dem Gutscheincode "bio360" bekommst du einen Rabatt auf deine erste Bestellung.

    Die Shownotes zur Episode findest du hier:

    https://bio360.de/rette-sich-wer-kann/

    329 Rette sich wer kann: Sven Böttcher 1/3 Sep 30, 2019
    Show notes

    Ist unser Gesundheitssystem effektiv und macht es uns auch gesund? Mein heutiger Gast sagt nein. Wer gesund bleiben möchte, sollte das Krankheitssystem, so wie er es nennt, besser meiden. Sven Böttcher ist Schriftsteller und dürfte seine ganz eigenen Erfahrungen mit dem Gesundheitssystem machen.

    • Stell dich kurz vor
    • Wie bist du zum Thema Gesundheit gekommen? Deine Geschichte?
    • Wie war deine Erfahrung mit der Schulmedizin?
    • Wie ist unser Gesundheitssystem aufgebaut? Welchen Richtlinien folgt es? Ist die Volksgesundheit das Ziel dieses Systems?
    • Wie sieht deine Kritik am Gesundheitssystem aus?
    • Wie müsste ein staatliches Gesundheitssystem deiner Meinung nach aussehen?
    • Brauchen so etwas überhaupt?
    • Was konnte dir helfen?
    • Was hast aus dem Ganzen gelernt?
    • Welche Rolle spielt Vorsorge?
    • Erfüllt unser Leben noch die Grundvoraussetzungen für Gesundheit?
    • In welchem Gesundheitsbewusstsein leben wir?

    Wildkräuter Pur Hole dir meine fantastische Mischung aus 15 heimischen Wildkräutern in feinster Rohkostqualität. Einfacher und leckerer kann man Wildkräuter nicht genießen. Mit dem Gutscheincode "bio360" bekommst du einen Rabatt auf deine erste Bestellung.

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    Die Shownotes zur Episode findest du hier:

    https://bio360.de/rette-sich-wer-kann/

    328 Das große Lymphatische System: Dr. Anya Miller 3/3 Sep 27, 2019
    Show notes

    Das große lymphatische System ist eines der wichtigsten Systeme unseres Körpers. Dennoch wissen viele nur weniges darüber. Diesen Umstand möchte ich heute ändern. Dr. Anya Miller ist Dermatologin, Fachärztin für Haut- & Geschlechtskrankheiten und Allergologie. Darüber hinaus ist sie Präsidentin der Deutschen Gesellschaft für Lymphologie.

    • Was ist das lymphatische System?
    • Welche Rolle spielt das LS bei der Nährstoffversorgung?
    • Welche Rolle spielt das lymphatische System beim Abtransport der sogenannten Schlacken?
    • Könntest du uns den gesamten Kreislauf beschreiben?
    • Welche Schnittstelle gibt es zum Blut und zum Herzen?
    • Wo landen am Ende die Abfallstoffe und wie werden sie entsorgt?
    • Welche Rolle spielen die Lymphknoten?
    • Welche Verbindung bis zum Immunsystem?
    • Welche Symptome können aus einem nicht funktionierenden Lymphsystem resultieren?
    • Was sind die Grundvoraussetzung für ein funktionierendes Lymphsystem?
    • Welche Störungen gibt es?
    • Was kann jeder für seine Lymphsystem tun?
    • Welche Rolle spielt Übergewicht?
    • Wie sieht eine gute Lymphdrainage aus?
    • Sind Massagen auch empfehlenswert?
    • Community Fragen

    Bringe wieder richtig Schwung in dein Leben und lass dich von mir 12 Wochen lang bei deiner Entgiftung begleiten. Melde dich risikofrei an zu deinem Videokurs: Die 12 Säulen der Entgiftung

    Wildkräuter Pur Hole dir meine fantastische Mischung aus 15 heimischen Wildkräutern in feinster Rohkostqualität. Einfacher und leckerer kann man Wildkräuter nicht genießen. Mit dem Gutscheincode "bio360" bekommst du einen Rabatt auf deine erste Bestellung.

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    Die Shownotes zur Episode findest du hier:

    https://bio360.de/das-grosse-lymphatische-system/

    327 Das große Lymphatische System: Dr. Anya Miller 2/3 Sep 25, 2019
    Show notes

    Das große lymphatische System ist eines der wichtigsten Systeme unseres Körpers. Dennoch wissen viele nur weniges darüber. Diesen Umstand möchte ich heute ändern. Dr. Anya Miller ist Dermatologin, Fachärztin für Haut- & Geschlechtskrankheiten und Allergologie. Darüber hinaus ist sie Präsidentin der Deutschen Gesellschaft für Lymphologie.

    • Was ist das lymphatische System?
    • Welche Rolle spielt das LS bei der Nährstoffversorgung?
    • Welche Rolle spielt das lymphatische System beim Abtransport der sogenannten Schlacken?
    • Könntest du uns den gesamten Kreislauf beschreiben?
    • Welche Schnittstelle gibt es zum Blut und zum Herzen?
    • Wo landen am Ende die Abfallstoffe und wie werden sie entsorgt?
    • Welche Rolle spielen die Lymphknoten?
    • Welche Verbindung bis zum Immunsystem?
    • Welche Symptome können aus einem nicht funktionierenden Lymphsystem resultieren?
    • Was sind die Grundvoraussetzung für ein funktionierendes Lymphsystem?
    • Welche Störungen gibt es?
    • Was kann jeder für seine Lymphsystem tun?
    • Welche Rolle spielt Übergewicht?
    • Wie sieht eine gute Lymphdrainage aus?
    • Sind Massagen auch empfehlenswert?
    • Community Fragen

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    https://bio360.de/das-grosse-lymphatische-system/

    326 Das große Lymphatische System: Dr. Anya Miller 1/3 Sep 23, 2019
    Show notes

    Das große lymphatische System ist eines der wichtigsten Systeme unseres Körpers. Dennoch wissen viele nur weniges darüber. Diesen Umstand möchte ich heute ändern. Dr. Anya Miller ist Dermatologin, Fachärztin für Haut- & Geschlechtskrankheiten und Allergologie. Darüber hinaus ist sie Präsidentin der Deutschen Gesellschaft für Lymphologie.

    • Was ist das lymphatische System?
    • Welche Rolle spielt das LS bei der Nährstoffversorgung?
    • Welche Rolle spielt das lymphatische System beim Abtransport der sogenannten Schlacken?
    • Könntest du uns den gesamten Kreislauf beschreiben?
    • Welche Schnittstelle gibt es zum Blut und zum Herzen?
    • Wo landen am Ende die Abfallstoffe und wie werden sie entsorgt?
    • Welche Rolle spielen die Lymphknoten?
    • Welche Verbindung bis zum Immunsystem?
    • Welche Symptome können aus einem nicht funktionierenden Lymphsystem resultieren?
    • Was sind die Grundvoraussetzung für ein funktionierendes Lymphsystem?
    • Welche Störungen gibt es?
    • Was kann jeder für seine Lymphsystem tun?
    • Welche Rolle spielt Übergewicht?
    • Wie sieht eine gute Lymphdrainage aus?
    • Sind Massagen auch empfehlenswert?
    • Community Fragen

    Bringe wieder richtig Schwung in dein Leben und lass dich von mir 12 Wochen lang bei deiner Entgiftung begleiten. Melde dich risikofrei an zu deinem Videokurs: Die 12 Säulen der Entgiftung

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