Bio 360 - Zurück ins Leben | Energie und Gesundheit

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355 The carnivore diet : Dr. Paul Saladino 2/3 Nov 20, 2019

Show notes

Eating only meat. Could this be a serious approach to human nutrition? Are you not going to get goat, cancer or a heart attack by doing this? Dr. Paul Saladino is literary turning the world of nutrition upside down and seem to question almost everything we have learned until today. He's worldwide, one of the most wanted guest for health-related podcasts and shows. And now he is with us on the Bio360 podcast and I'm going to pick his brain about the carnivore diet and we're hopefully going to go beyond previously asked question about the carnivore diet, plants and nutrition.

What is a carnivore diet?
There's are least a half dozen diets that claim to be ancestral. What did humans eat over the last 2 million years?
Eating meat, especially red meat got a very bad reputation in the last decades. Why did that happen and what are the arguments against it.
Lets talk animals:
- Which nutrients do we find in animals? How is the bioavailability? Which forms of Vitamins do we find in animals vs. plants?
- Why nose to tail?
- Do we need fiber to poop?
- How much fat should we eat and how can we get it. How do you get it?
- What about rendered fat?
How much protein is good for us?
- Protein activates mTor. Should we be concerned about that?
- What about ammonia? Isn't it going through the roof? Isn't it hard on the liver and kidneys? Doesn't it disrupt sleep quality? What are the potential (negative) effects of the fermentation of protein? How is protein digested?
- How much protein do we need, how much is too much?
Lets talk plants
- How healthy are plants (leafy greens, organic vegetables, tuberous, condiments)
- What are plant toxins and how harmful are they? (oxalates, phytic acid, alkaloids ect.)
- What about the much-praised phytonutrients? Do we need them or are they even beneficial?
- What about the bioavailability of the nutrients in plants (b-vitamins, minerals, Vit. K, Omega 3)
- Do plants always have a price to pay? Is that a real problem or should we simply vary our plant based diet as much as possible as nature suggests with seasons and a nomadic lifestyle?
You focus a lot on micronutrients in the animal like vitamins and minerals. What about biophotons. Others would argue, that we eat light through fresh plants and that dead animals are indeed dead food.
What's the role of the microbiome? Aren´t they microbes creating the nutrients out of fiber and starches, that you say are lacking in the plants?
Steven Gundry talks a lot about a bacterial species named Akkermansia. We are supposed to feed this species with a lot of fiber. What do you think about that?
Do you see any value in medicinal mushrooms? I know they are not plants. They are loaded with chemical compounds eg. Polysaccharides, like beta D- glucan, Triterpenes, alkaloids. Didn't we always use them, like Paul Stamets claims?
How can something like the Hippocrates Institute be so successful over 40 years, giving plant toxins in huge quantities to the people. Brian Clements heavily promotes wheat grass, when Steven Gundry calls wheatgrass one of the most toxic foods among goji berries and soy on the face of the planet.
Is eating high on the food chain still possible in our toxic environment? What about accumulation of toxins in animals and fish?
Aren't plants hormetic stressors, that help gene expression for reducing inflammation, longevity and so forth? Just like heat, cold, exercise and fasting? Do our cells need to be stressed mildly to function well?
Do you see a need for silicium from nettles and horsetail? Do animal products contain silicium?
What about the medicinal use of plants?
Is a life without garlic really diserable? What about Coffee?
Most important question: Is chocolate toxic?
Where can we find you?

Das C8 MCT Öl von Braineffect sorgt für mehr Konzentration und weniger Heißhunger.

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Die Shownotes zur Episode findest du hier:

https://bio360.de/the-carnivore-diet/

354 The carnivore diet : Dr. Paul Saladino 1/3 Nov 18, 2019

Show notes

What is a carnivore diet?
There's are least a half dozen diets that claim to be ancestral. What did humans eat over the last 2 million years?
Eating meat, especially red meat got a very bad reputation in the last decades. Why did that happen and what are the arguments against it.
Lets talk animals:
- Which nutrients do we find in animals? How is the bioavailability? Which forms of Vitamins do we find in animals vs. plants?
- Why nose to tail?
- Do we need fiber to poop?
- How much fat should we eat and how can we get it. How do you get it?
- What about rendered fat?
How much protein is good for us?
- Protein activates mTor. Should we be concerned about that?
- What about ammonia? Isn't it going through the roof? Isn't it hard on the liver and kidneys? Doesn't it disrupt sleep quality? What are the potential (negative) effects of the fermentation of protein? How is protein digested?
- How much protein do we need, how much is too much?
Lets talk plants
- How healthy are plants (leafy greens, organic vegetables, tuberous, condiments)
- What are plant toxins and how harmful are they? (oxalates, phytic acid, alkaloids ect.)
- What about the much-praised phytonutrients? Do we need them or are they even beneficial?
- What about the bioavailability of the nutrients in plants (b-vitamins, minerals, Vit. K, Omega 3)
- Do plants always have a price to pay? Is that a real problem or should we simply vary our plant based diet as much as possible as nature suggests with seasons and a nomadic lifestyle?
You focus a lot on micronutrients in the animal like vitamins and minerals. What about biophotons. Others would argue, that we eat light through fresh plants and that dead animals are indeed dead food.
What's the role of the microbiome? Aren´t they microbes creating the nutrients out of fiber and starches, that you say are lacking in the plants?
Steven Gundry talks a lot about a bacterial species named Akkermansia. We are supposed to feed this species with a lot of fiber. What do you think about that?
Do you see any value in medicinal mushrooms? I know they are not plants. They are loaded with chemical compounds eg. Polysaccharides, like beta D- glucan, Triterpenes, alkaloids. Didn't we always use them, like Paul Stamets claims?
How can something like the Hippocrates Institute be so successful over 40 years, giving plant toxins in huge quantities to the people. Brian Clements heavily promotes wheat grass, when Steven Gundry calls wheatgrass one of the most toxic foods among goji berries and soy on the face of the planet.
Is eating high on the food chain still possible in our toxic environment? What about accumulation of toxins in animals and fish?
Aren't plants hormetic stressors, that help gene expression for reducing inflammation, longevity and so forth? Just like heat, cold, exercise and fasting? Do our cells need to be stressed mildly to function well?
Do you see a need for silicium from nettles and horsetail? Do animal products contain silicium?
What about the medicinal use of plants?
Is a life without garlic really diserable? What about Coffee?
Most important question: Is chocolate toxic?
Where can we find you?

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Die Shownotes zur Episode findest du hier:

https://bio360.de/the-carnivore-diet/

353 Ketogene Ernährung: Marina Lommel 4/4 Nov 16, 2019

Show notes

Bald kommt mein neues Buch „Neuanfang". Darin nehme ich dich mit auf eine Reise durch mein Leben und gebe dir die wichtigsten Instrumente in die Hand, um deine Gesundheit auf ein neues Level zu bringen. Du kannst das Buch jetzt vorbestellen

Was ist die ketogene Ernährung?
Wie konnte die ketogene Ernährung dir persönlich helfen?
Was ist der Unterschied zu Low Carb?
Was sind die Benefits der ketogenen Ernährung (KE)?
Wie funktioniert der Glukose- und Ketonkörper-Metabolismus?
Was ist die Folge von einem hohen Konsum an Kohlenhydraten?
Was genau den Ketonkörper und wie wirken sie auf unseren Körper und unser Gehirn?
Wie wirkt die ketogene Ernährung auf chronische Entzündungen?
Welche anderen Gesundheit Benefits gibt es?
Wie natürlich ist das Ganze? Wie sah unsere Ernährung in der Vorzeit aus?
Kann man die ketogene Ernährung dauerhaft einsetzen?
Warum setzen alle amerikanischen Größen auf die zyklische ketogene Ernährung? Brauchen wir Kohlenhydrate? Wie sieht die Praxis aus?
Wie sieht die ketogene Ernährung konkret aus?
Muss man Kalorien und Makronährstoffe zählen?
Was ist deine Position zum Proteinbedarf vs. Potentieller Risiken?
Ist die ketogene Ernährung auch Vegetariern und Veganern möglich und hältst das für sinnvoll?
Welche Kontraindikationen gibt es? Wer sollte auf keinen Fall einen können ketogene Ernährung ausprobieren?
Wo kann man Dich erreichen?

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Die Shownotes zur Episode findest du hier:

https://bio360.de/ketogene-ernaehrung-interview/

352 Ketogene Ernährung: Marina Lommel 3/4 Nov 15, 2019

Show notes

Was ist die ketogene Ernährung?
Wie konnte die ketogene Ernährung dir persönlich helfen?
Was ist der Unterschied zu Low Carb?
Was sind die Benefits der ketogenen Ernährung (KE)?
Wie funktioniert der Glukose- und Ketonkörper-Metabolismus?
Was ist die Folge von einem hohen Konsum an Kohlenhydraten?
Was genau den Ketonkörper und wie wirken sie auf unseren Körper und unser Gehirn?
Wie wirkt die ketogene Ernährung auf chronische Entzündungen?
Welche anderen Gesundheit Benefits gibt es?
Wie natürlich ist das Ganze? Wie sah unsere Ernährung in der Vorzeit aus?
Kann man die ketogene Ernährung dauerhaft einsetzen?
Warum setzen alle amerikanischen Größen auf die zyklische ketogene Ernährung? Brauchen wir Kohlenhydrate? Wie sieht die Praxis aus?
Wie sieht die ketogene Ernährung konkret aus?
Muss man Kalorien und Makronährstoffe zählen?
Was ist deine Position zum Proteinbedarf vs. Potentieller Risiken?
Ist die ketogene Ernährung auch Vegetariern und Veganern möglich und hältst das für sinnvoll?
Welche Kontraindikationen gibt es? Wer sollte auf keinen Fall einen können ketogene Ernährung ausprobieren?
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Die Shownotes zur Episode findest du hier:

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351 Ketogene Ernährung: Marina Lommel 2/4 Nov 13, 2019

Show notes

Was ist die ketogene Ernährung?
Wie konnte die ketogene Ernährung dir persönlich helfen?
Was ist der Unterschied zu Low Carb?
Was sind die Benefits der ketogenen Ernährung (KE)?
Wie funktioniert der Glukose- und Ketonkörper-Metabolismus?
Was ist die Folge von einem hohen Konsum an Kohlenhydraten?
Was genau den Ketonkörper und wie wirken sie auf unseren Körper und unser Gehirn?
Wie wirkt die ketogene Ernährung auf chronische Entzündungen?
Welche anderen Gesundheit Benefits gibt es?
Wie natürlich ist das Ganze? Wie sah unsere Ernährung in der Vorzeit aus?
Kann man die ketogene Ernährung dauerhaft einsetzen?
Warum setzen alle amerikanischen Größen auf die zyklische ketogene Ernährung? Brauchen wir Kohlenhydrate? Wie sieht die Praxis aus?
Wie sieht die ketogene Ernährung konkret aus?
Muss man Kalorien und Makronährstoffe zählen?
Was ist deine Position zum Proteinbedarf vs. Potentieller Risiken?
Ist die ketogene Ernährung auch Vegetariern und Veganern möglich und hältst das für sinnvoll?
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Die Shownotes zur Episode findest du hier:

https://bio360.de/ketogene-ernaehrung-interview/

Bringe wieder richtig Schwung in dein Leben und lass dich von mir 12 Wochen lang bei deiner Entgiftung begleiten. Melde dich risikofrei an zu deinem Videokurs: Die 12 Säulen der Entgiftung

350 Ketogene Ernährung: Marina Lommel 1/4 Nov 11, 2019

Show notes

Was genau ist die ketogene Ernährung? Welche Vorteile sie für deinen Organismus bietet und wie du sie am besten umsetzt, erfährst du in dieser Episode. Marina Lommel ist Ernährungswissenschaftlerin, Autorin und Gründerin des Startups Food-Punk. Bald kommt mein neues Buch „Neuanfang". Darin nehme ich dich mit auf eine Reise durch mein Leben und gebe dir die wichtigsten Instrumente in die Hand, um deine Gesundheit auf ein neues Level zu bringen. Du kannst das Buch jetzt vorbestellen

Was ist die ketogene Ernährung?
Wie konnte die ketogene Ernährung dir persönlich helfen?
Was ist der Unterschied zu Low Carb?
Was sind die Benefits der ketogenen Ernährung (KE)?
Wie funktioniert der Glukose- und Ketonkörper-Metabolismus?
Was ist die Folge von einem hohen Konsum an Kohlenhydraten?
Was genau den Ketonkörper und wie wirken sie auf unseren Körper und unser Gehirn?
Wie wirkt die ketogene Ernährung auf chronische Entzündungen?
Welche anderen Gesundheit Benefits gibt es?
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Die Shownotes zur Episode findest du hier:

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349 Blutegel und Neuraltherapie: Dr. Krassimir Shelev 3/3 Nov 08, 2019

Show notes

In dieser Episode widmen wir uns einigen weniger bekannten Therapien und Behandlungsmöglichkeiten. Es geht heute um die Blutegeltherapie, die ich selber ausprobiert habe, um Neuraltherapie, Narbenentstörung und wahrscheinlich noch so einiges mehr.

Dr. Krassimir Shelev ist Facharzt für Anästhesiologie, hat einen Master of Science in interdisziplinärer Schmerzmedizin und ist Meister der Akupunktur.

Was sind eigentlich Blutegel?
Was ist das Besondere an den Blutegel?
- Welche Stoffe sondern sie aus?
Wofür kann man die Blutegel anwenden?
Behandlung meiner Hand mit Egel, Procain und DMSO.
Was ist die Neuraltherapie?
Was ist Procain/ Lidocain und wofür ist es gut?
Was ist Störfeld Therapie und was sind überhaupt Störfelder?
Was ist das Sekundenphänomen?
Wie wirkt sich die Neuraltherapie auf das autonome Nervensystem aus?
Wie kann man Narbenentstörung. Setzt du auch DMSO ein?
Welche Anwendungsmöglichkeiten gibt es für die Neuraltherapie?

Sleep hilft mir beim ein- und durchschlafen. Es ist daher ein fester Bestandteil meiner Abendroutine.

Braineffect Sleep

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Die Shownotes zur Episode findest du hier:

https://bio360.de/blutegel-und-neuraltherapie/

348 Blutegel und Neuraltherapie: Dr. Krassimir Shelev 2/3 Nov 06, 2019

Show notes

Dr. Krassimir Shelev ist Facharzt für Anästhesiologie, hat einen Master of Science in interdisziplinärer Schmerzmedizin und ist Meister der Akupunktur.

Was sind eigentlich Blutegel?
Was ist das Besondere an den Blutegel?
- Welche Stoffe sondern sie aus?
Wofür kann man die Blutegel anwenden?
Behandlung meiner Hand mit Egel, Procain und DMSO.
Was ist die Neuraltherapie?
Was ist Procain/ Lidocain und wofür ist es gut?
Was ist Störfeld Therapie und was sind überhaupt Störfelder?
Was ist das Sekundenphänomen?
Wie wirkt sich die Neuraltherapie auf das autonome Nervensystem aus?
Wie kann man Narbenentstörung. Setzt du auch DMSO ein?
Welche Anwendungsmöglichkeiten gibt es für die Neuraltherapie?

Sleep hilft mir beim ein- und durchschlafen. Es ist daher ein fester Bestandteil meiner Abendroutine.

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Die Shownotes zur Episode findest du hier:

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347 Blutegel und Neuraltherapie: Dr. Krassimir Shelev 1/3 Nov 04, 2019

Show notes

Dr. Krassimir Shelev ist Facharzt für Anästhesiologie, hat einen Master of Science in interdisziplinärer Schmerzmedizin und ist Meister der Akupunktur.

Was sind eigentlich Blutegel?
Was ist das Besondere an den Blutegel?
- Welche Stoffe sondern sie aus?
Wofür kann man die Blutegel anwenden?
Behandlung meiner Hand mit Egel, Procain und DMSO.
Was ist die Neuraltherapie?
Was ist Procain/ Lidocain und wofür ist es gut?
Was ist Störfeld Therapie und was sind überhaupt Störfelder?
Was ist das Sekundenphänomen?
Wie wirkt sich die Neuraltherapie auf das autonome Nervensystem aus?
Wie kann man Narbenentstörung. Setzt du auch DMSO ein?
Welche Anwendungsmöglichkeiten gibt es für die Neuraltherapie?

Sleep hilft mir beim ein- und durchschlafen. Es ist daher ein fester Bestandteil meiner Abendroutine.

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Die Shownotes zur Episode findest du hier:

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346 Das Geheimnis der Kälte: Dr. Matthias Wittfoth 4/4 Nov 02, 2019

Show notes

Ein verrückter Holländer steigt ins kalte Wasser und ist dadurch in der Lage, sein Immunsystem und sein autonomes Nervensystem zu regulieren und kontrollieren. Wie man die Kälte für sich nutzen kann, um damit gesünder und entspannter wird, erfährst du in dieser Episode.

Dr. Matthias Wittfoth ist Hirnforscher, Stresshacker und Wim Hof Instructor.

Wer ist Wim Hof
Was ist Kältetraining? Was ist es nicht?
Wie wirkt die Kälte auf den Körper?
- Immunsystem
- Nervensystem
- Stresshormone
- Psyche
Wie kann Wim seine Kerntemperatur konstant halten?
Studie Wim Hof, was passiert im Gehirn?
Wie setze ich Kältetraining um?
Welche Gefahren gibt es?
Sollte man in Wettbewerb mit sich oder anderen treten?
Community Fragen