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    Fitness & Nutrition

    Bio 360 – Zurück ins Leben | Energie und Gesundheit

    Bio 360 ist einer der erfolgreichsten, deutschsprachigen Podcasts zu den Themen Gesundheit, Ernährung, Fitness, Motivation, Paleo, Fokus, HIIT, intermittierendes Fasten, Stress, Schlaf, Low Carb, ketogene Ernährung, EMF, Atemtechniken, Superfoods, Nootropika, sowie alles rund um Biohacking und alternative Medizin.

    Du bekommst die besten Tipps von führenden Experten wie Rüdiger Dahlke, Joachim Mutter, Maximilian Gotzler, Jens Freese, Paul Seelhorst, Kyra Kauffmann, Akuma Saningong, Poli Moutevelidis, Jens Pohl, Heinz Reinwald, Hartmut Fischer, DIrk Schreckenbach, Ralf Bohlmann, Jörg Spitz, Roland Liebscher-Bracht, Mareike Awe, Bastienne Neumann, Fabian Foelsch, Joachim Wittfoth, Hartmut Fischer, Ilga Pohlmann, Michaela Döll, Nadja Polzin, Christian Dittrich-Opitz, Bernhard Liebl, Christian Wenzel, Marilena Berends, Dietrich Klinghardt, Karl Probst, Anita Idel, Kurt Tepperwein, Alexander Wunsch, Benjamin Weidig uvm… um nur einige meiner illustren Interviewgäste zu nennen.

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    Latest Episodes:
    984 Regeneration im Schlaf: Kleinsche Felder im Fokus May 19, 2025
    Show notes

    Entdecke, wie Kleinsche Felder deine Zellgesundheit im Schlaf fördern können! Studien zeigen Verbesserungen der Mitochondrienfunktion und der Blutqualität. Erfahre mehr über diese stromlose Magnetfeldtechnologie und ihre Anwendungsmöglichkeiten.

    Hol dir jetzt den ultimativen Schutz für deinen Darm und dein Immunsystem mit Gut Care von Braineffect. Mit dem Gutscheincode "bio360" bekommst du einen satten Rabatt! >>>Jetzt anschauen >>Hier geht's zu den Shownotes Mit Regeneration Tag wird dein Leben entspannter und genussvoller. Mit Regeneration Nacht kannst du besser ein-und durchschlafen. >>Jetzt gleich anschauen


    983 Neurodermitis besiegt: Der Weg zur Heilung May 12, 2025
    Show notes

    Kristin Eifler erzählt, wie sie gemeinsam mit ihrem Bruder Vincent einen Weg gefunden hat, ihre Neurodermitis vollständig zu heilen. Durch die Fokussierung auf das Nervensystem und dessen Beruhigung konnten sie ihre Hautgesundheit nachhaltig verbessern. In diesem Interview teilt Kristin ihre Erfahrungen und gibt wertvolle Tipps für Betroffene.

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    • Wie begann deine Geschichte mit Neurodermitis?
    • Welche Therapien hast du ausprobiert, bevor du deinen eigenen Weg gefunden hast?
    • Wie kamst du auf die Idee, das Nervensystem als Schlüssel zur Heilung zu betrachten?
    • Welche Rolle spielt Stress bei Hautkrankheiten deiner Meinung nach?
    • Welche konkreten Schritte hast du unternommen, um dein Nervensystem zu beruhigen?
    • Gibt es bestimmte Techniken oder Übungen, die du empfehlen kannst?
    • Gab es Rückschläge auf deinem Heilungsweg?
    • Wie gehst du mit skeptischen Meinungen zu deinem Ansatz um?
    • Was sind deine nächsten Ziele im Bereich der Hautgesundheit?
    • Welche Botschaft möchtest du anderen Betroffenen mit auf den Weg geben?

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    982 Das braucht wirklich jeder Apr 28, 2025
    Show notes

    In dieser Episode spreche ich über die unglaublichen Vorteile von Omega-3 für deine Gesundheit. Erfahre, warum dieser Nährstoff so wichtig ist, welche Lebensmittel die besten Quellen sind und wie du deine Omega-3-Werte einfach verbessern kannst. Der Biochemiker Martin Auerswald teilt wissenschaftlich fundierte Fakten und praktische Tipps, die dein Leben verändern können. Schau jetzt rein und erfahre, wie Omega-3 dir helfen kann, gesünder und vitaler zu leben!

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    • Wie bist du auf das Thema Omega-3 aufmerksam geworden?
    • Was sind die wichtigsten Funktionen von Omega-3 im Körper?
    • Welche Lebensmittel sind die besten Quellen für Omega-3?
    • Warum reicht eine gesunde Ernährung allein oft nicht aus, um den Omega-3-Bedarf zu decken?
    • Wie kann man seine Omega-3-Werte am besten messen?
    • Was sind die häufigsten Mythen und Missverständnisse über Omega-3?
    • Welche wissenschaftlichen Studien belegen die Vorteile von Omega-3?
    • Warum ist die Qualität von Omega-3-Produkten so wichtig?
    • Wie wirkt sich ein Omega-3-Mangel auf die Gesundheit aus?
    • Welche Tipps hast du für Menschen, die ihre Omega-3-Werte verbessern wollen?

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    981 Wie steht es um die Gesundheit der Kinder? Apr 21, 2025
    Show notes

    Nährstoffmängel bei Kindern sind eine unterschätzte, aber ernstzunehmende Gesundheitsgefahr, die auch zukünftige Generationen wie deine Enkel betreffen könnte. Es gibt spezialisierte Ansätze in der Sportmedizin, Naturheilverfahren und Umweltmedizin, die Abhilfe schaffen können und nicht nur Symptome bekämpfen. Praktische Lösungen wie speziell entwickelte Fruchtgummis mit Vitaminen und Mineralstoffen können eine leicht umsetzbare Methode sein, um diese Mängel auszugleichen.

    • Was sind die häufigsten Nährstoffmängel bei Kindern und warum sind sie so besorgniserregend?
    • Wie können Eltern erkennen, dass ihr Kind einen Nährstoffmangel hat?
    • Gibt es spezifischeAnzeichen?
    • Wie sieht die ideale Ernährung für Kinder aus, um Mangelerscheinungen vorzubeugen?
    • Wie können wir die Lücke schließen, wenn die Ernährung nicht ausreicht?
    • Gibt es da neben der natürlichen Nahrungsaufnahme andere Methoden?
    • Wie wichtig ist die Rolle der Eltern bei der Ernährung ihrer Kinder?
    • Gibt es irgendwelche Mythen über Kinderernährung, die du gerne aufklären würdest?
    • Welchen Ratschlag würdest du Eltern geben, die einfach überfordert sind von all denInformationen, die sie bekommen?

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    980 Das Lithium-Komplott: Verbotener Nährstoff? Apr 14, 2025
    Show notes

    Dr. Michael Nehls, Arzt und Molekulargenetiker, erklärt, warum Lithium nicht nur ein Medikament, sondern ein essentielles Spurenelement ist – das uns allen fehlt. Im Gespräch geht es um dramatische gesundheitliche Folgen, wirtschaftliche Interessen, das Verbot von Mikrodosen und seinen spektakulären „Salzmarsch" nach Brüssel. Ein Interview über Gehirngesundheit, Pharma-Lobbys und eine revolutionäre Perspektive auf die moderne Medizin.

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    • Was ist Lithium aus deiner Sicht–Medikament oder Nährstoff?
    • Warum weiß die breite Öffentlichkeit so wenig über Lithiummangel?
    • In welchen Lebensmitteln war früher ausreichend Lithiumenthalten?
    • Was ist das sogenannte „Lithium" und warum ist es so entscheidend?
    • Welche Erkrankungen führst du direkt auf Lithiummangel zurück?
    • Was bedeutet „mentales Immunsystem" und wie hängt es mit Lithium zusammen?
    • Wie kann man sich sicher mit Lithium versorgen–trotz Verbot?
    • Welche Erfahrungen hast du mit Mikrodosierungen gemacht?
    • Was müsste sich in derErnährungspolitik ändern?
    • Warum ist Lithium in Mikrodosierung verboten?
    • Welche Rolle spielt die Pharmaindustrie beim Verbot?
    • Gibt es Studien, die deine Thesen untermauern?
    • Was war deine Motivation für den Salzmarsch?
    • Wie war die Reaktion der Behörden in Brüssel?
    • Was wünschst du dir für die Zukunft der Medizin?

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    979 Wie du deine Angst endlich besiegst – Mit Sandra Kupsch Mar 31, 2025
    Show notes

    Sandra Kupsch zeigt in ihrem Buch "ANGSTFREIheit" eindrucksvoll, wie man durch eintiefes Verständnis der Angstmechanismen und einfache, aber effektive Techniken innere Freiheit zurückgewinnen kann. Ihr Ansatz vereint wissenschaftliche Erkenntnisse mit ganzheitlichen Methoden, die jedem Menschen helfen können, seine Angst zu überwinden und ein befreites Leben zu führen. Hol dir jetzt dein PLUS an Ausgleich und guter Laune mit MOOD von Braineffect. Mit dem Gutscheincode "bio360" bekommst du einen satten Rabatt! >>>Jetzt anschauen

    • Was hat dich persönlich dazu inspiriert, dieses Buch zu schreiben?
    • Kannst du uns deinen eigenen Weg aus der Angst beschreiben?
    • Warum ist es so wichtig, die Mechanismen hinter der Angst zu verstehen?
    • Welche Rolle spielt die Amygdala bei Angststörungen
    • Warum ist unser modernes Leben so anfällig für Angstprobleme?
    • Was sind die häufigsten Denkmuster, die Angst auslösen oder verstärken?
    • Wie unterscheidest du zwischen echter Gefahr und irrationalen Ängsten?
    • Welche Atemtechniken helfen besonders gut, um Angst zu beruhigen?
    • Wie kann man sich durch kognitive Umstrukturierung von negativen Gedanken befreien?
    • Welche Rolle spielt Ernährung bei der Bewältigung von Angststörungen?
    • Kannst du ein Beispiel für einen typischen Angstauslöser und den Weg zu dessen Überwindung beschreiben?
    • Warum führen klassische Therapieansätze oft nicht zum gewünschten Erfolg?
    • Welche gesellschaftlichen Mechanismen verstärken Ängste?
    • Wie wichtig ist der Abbau von Sicherheitsstrategien zur Heilung?
    • Was würdest du jemandem raten, der gerade erst anfängt, sich mit seiner Angst auseinanderzusetzen?
    • Welche Entwicklungen im Bereich der Angsttherapie halten dich für besonders vielversprechend?
    • Was sind deine eigenen nächsten Schritte auf deinem Weg der Heilung und Weiterentwicklung?

    >>Hier geht's zu den Shownotes Versorge dich jetzt mit allen essentiellen Nährstoffen mit dem wahrscheinlich umfangreichsten Multi-Nährstoffpräparat am deutschen Markt. Höchste Rohstoffqualität, keinerlei Zusatzstoffe und meine ganz eigene Rezeptur, ohne Kompromisse. >> Jetzt zuschlagen


    978 Zensur auf YouTube: Mein Kanal wurde gelöscht! Mar 17, 2025
    Show notes

    Die Löschung meines YouTube-Kanals zeigt, wie schnell und willkürlich PlattformenMeinungen zensieren können. Meinungsfreiheit ist ein Grundrecht – doch wer entscheidet, was „richtige" oder „falsche" Informationen sind? Es ist Zeit, dass wir uns mit unabhängigen Plattformen und alternativen Informationsquellen auseinandersetzen.

    Daily gut ist der fruchtige Drink von Braineffect, der deinen Darm und dein Immunsystem unterstützt. Mit dem Gutscheincode "bio360" bekommst du einen satten Rabatt! >>>Jetzt anschauen

    • Kannst du uns kurz erzählen, was passiert ist?
    • Gab es vorher irgendwelcheAnzeichen dafür, dass dein Kanal in Gefahr ist?
    • Welche Inhalte hast du auf deinem Kanal behandelt?
    • Wie genau hat YouTube die Löschung deines Kanals begründet?
    • Gab es eine Möglichkeit, direkt mit YouTube zu sprechen
    • Welche Rolle spielen Künstliche Intelligenz und Algorithmen bei solchen Sperrungen?
    • Inwieweit greift YouTube aktiv in die Meinungsbildung ein?
    • Ist es gerechtfertigt, dass große Plattformen solche Entscheidungen treffen dürfen?
    • Wo siehst du die Grenze zwischen legitimer Moderation und Zensur?
    • Gibt es Plattformen, die eine echte Alternative zu YouTube sind?
    • Was hältst du von Telegram, Rumble und anderen Plattformen?
    • Was können Creator tun, um unabhängiger von großen Plattformen zu werden?
    • Was hast du aus dieser Erfahrung gelernt?
    • Wirst du weiterhin auf YouTube aktiv sein oder dich auf andere Plattformen konzentrieren?
    • Was rätst du anderen, die mit ähnlichen Problemen konfrontiert sind?

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    977 Männlichkeit neu entdecken: Gespräch mit B. T. Leimbach Mar 10, 2025
    Show notes

    In diesem Gespräch mit Björn Thorsten Leimbach geht es um die Krise der Männlichkeit, toxische Rollenbilder und die Herausforderungen, denen Männer heute gegenüberstehen. Erfahre, warum viele Männer den Kontakt zu ihrer Stärke verlieren und wie wir als Gesellschaft gesunde Männlichkeit fördern können. Lass dich inspirieren und finde heraus, wie du als Mann oder Frau einen Unterschied machen kannst.

    Hol dir jetzt deine Regeneration zum Trinken mit den Complete Aminos von Braineffect. Mit dem Gutscheincode "bio360" bekommst du einen satten Rabatt! >>>Jetzt anschauen

    • Was hat dich inspiriert, das Buch „Männlichkeit leben" zu schreiben?
    • Wie definierst du „gesunde Männlichkeit" im Gegensatz zu toxischer Männlichkeit?
    • Was sind aus deiner Sicht die größten Herausforderungen für Männer in der heutigen Gesellschaft?
    • Wie beeinflusst die Abwesenheit von Vaterfiguren die Entwicklung von Männern?
    • Warum ist die Polarität zwischen Männlichkeit und Weiblichkeit so entscheidend für Beziehungen?
    • Welche ersten Schritte kann ein Mann tun, um aus der „Nice-Guy-Falle" auszubrechen?
    • Was können Frauen tun, um Männer in ihrer Männlichkeit zu unterstützen?
    • Wie kann man mit gesellschaftlichem Druck umgehen, der Männern suggeriert, sie seien toxisch?
    • Welche Rolle spielt die Kultur oder Erziehung in der aktuellen Männlichkeitsdebatte?
    • Wo siehst du die Zukunft der Männlichkeit in einer sich ständig verändernden Gesellschaft?

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    360 Energy ist die wohl innovativste Mitochondrienformel, die es derzeit gibt. >> Hol dir jetzt die pure Energie!


    976 Geerdet schlafen: Der Schlüssel zu echter Gesundheit Mar 03, 2025
    Show notes

    975 Abnehmen beginnt im Kopf: Dr. Marc Reinbach Feb 17, 2025
    Show notes

    In diesem inspirierenden Gespräch mit Dr. Marc Reinbach von IntuMind erfährst du, warum Diätenscheitern und warum der Schlüssel zu nachhaltigem Abnehmen in deinem Kopf liegt. Dr. Reinbach teilt wertvolle Einblicke in mentales Training, die Kraft der Neuroplastizität und wie du deinUnterbewusstsein für deine Ziele programmierst. Freu dich auf eine spannende Mischung aus Wissenschaft und praktischen Tipps – perfekt für alle, die endlich leicht leben wollen!

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    • Marc, wie bist du auf die Idee gekommen, IntuMind zu gründen?
    • Warum scheitern so viele Menschen an Diäten?
    • Was bedeutet es, dass Abnehmen im Kopf beginnt?
    • Welche Rolle spielt das Unterbewusstsein beim Thema Abnehmen?
    • Kannst du uns mehr über Neuroplastizität und ihre Bedeutung für Veränderungen erzählen?
    • Was unterscheidet eure Programme bei IntuMind von klassischen Diäten?
    • Welche mentalen Übungen können Einsteiger sofort ausprobieren?
    • Gibt es Erfolgsgeschichten, die dir besonders in Erinnerung geblieben sind?
    • Wie wichtig ist die Kombination aus körperlicher, emotionaler und mentaler Ebene?
    • Welche häufigen Blockaden erlebst du bei deinen Klienten
    • Wie lange dauert es, mentale Gewohnheiten wirklich zu ändern?
    • Wo siehst du die Zukunft von IntuMind und mentalem Training in der Gesundheitsbranche?
    • Welchen persönlichen Rat würdest du Menschen geben, die mit sich selbst hadern?

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