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    Fitness & Nutrition

    Bio 360 – Zurück ins Leben | Energie und Gesundheit

    Bio 360 ist einer der erfolgreichsten, deutschsprachigen Podcasts zu den Themen Gesundheit, Ernährung, Fitness, Motivation, Paleo, Fokus, HIIT, intermittierendes Fasten, Stress, Schlaf, Low Carb, ketogene Ernährung, EMF, Atemtechniken, Superfoods, Nootropika, sowie alles rund um Biohacking und alternative Medizin.

    Du bekommst die besten Tipps von führenden Experten wie Rüdiger Dahlke, Joachim Mutter, Maximilian Gotzler, Jens Freese, Paul Seelhorst, Kyra Kauffmann, Akuma Saningong, Poli Moutevelidis, Jens Pohl, Heinz Reinwald, Hartmut Fischer, DIrk Schreckenbach, Ralf Bohlmann, Jörg Spitz, Roland Liebscher-Bracht, Mareike Awe, Bastienne Neumann, Fabian Foelsch, Joachim Wittfoth, Hartmut Fischer, Ilga Pohlmann, Michaela Döll, Nadja Polzin, Christian Dittrich-Opitz, Bernhard Liebl, Christian Wenzel, Marilena Berends, Dietrich Klinghardt, Karl Probst, Anita Idel, Kurt Tepperwein, Alexander Wunsch, Benjamin Weidig uvm… um nur einige meiner illustren Interviewgäste zu nennen.

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    Latest Episodes:
    482 Diabetes Typ II : Dr. med. Rainer Limpinsel 2/3 Aug 26, 2020
    Show notes

    Diabetes Typ 2 ist eine durch unseren modernen Lebensstil erworbene Krankheit. Die Folgen der Diabetes sind grausam. Dabei ist Diabetes Typ 2 reversibel und demgegenüber steht ein Gewinn an Energie, Gesundheit und Lebensfreude. Dr. Rainer Limpinsel war selber Diabetiker und hat es sich zur Aufgabe gemacht, die Menschen über dieses Thema zu informieren.

    • Stell dich kurz vor
    • Was genau ist Insulinresistenz? Wie funktionieren die Stoffwechselwege?
    • Was führt zu einer Insulinresistenz?
      • Übergewicht, Kohlenhydrate Mythos…, Ständiges Essen etc.
    • Welche Folgen hat sie?
    • Warum ist der Energiestoffwechsel durch eine Insulinresistenz beeinträchtigt?
    • Was ist Diabetes Type 1+2?
    • Wie kann man eine Diabetes Typ 2 zur Remission bringen?
    • Wie kann ich die Insulinsensitivität wieder steigern?
    • Was ist metabolische Flexibilität?
    • Welche praktischen Ratschläge hast du für Menschen die unter starker Müdigkeit leiden?
    • Wo kann man Dich erreichen?
    • Was setzt du selber von alledem um?
    • Wie ernährst du dich?
    • Wo kann man Dich erreichen?

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    Die Shownotes zur Episode findest du hier:

    https://bio360.de/diabetes-typ-ii/


    481 Diabetes Typ II : Dr. med. Rainer Limpinsel 1/3 Aug 24, 2020
    Show notes

    Diabetes Typ 2 ist eine durch unseren modernen Lebensstil erworbene Krankheit. Die Folgen der Diabetes sind grausam. Dabei ist Diabetes Typ 2 reversibel und demgegenüber steht ein Gewinn an Energie, Gesundheit und Lebensfreude. Dr. Rainer Limpinsel war selber Diabetiker und hat es sich zur Aufgabe gemacht, die Menschen über dieses Thema zu informieren.

    • Stell dich kurz vor
    • Was genau ist Insulinresistenz? Wie funktionieren die Stoffwechselwege?
    • Was führt zu einer Insulinresistenz?
      • Übergewicht, Kohlenhydrate Mythos…, Ständiges Essen etc.
    • Welche Folgen hat sie?
    • Warum ist der Energiestoffwechsel durch eine Insulinresistenz beeinträchtigt?
    • Was ist Diabetes Type 1+2?
    • Wie kann man eine Diabetes Typ 2 zur Remission bringen?
    • Wie kann ich die Insulinsensitivität wieder steigern?
    • Was ist metabolische Flexibilität?
    • Welche praktischen Ratschläge hast du für Menschen die unter starker Müdigkeit leiden?
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    Die Shownotes zur Episode findest du hier:

    https://bio360.de/diabetes-typ-ii/


    480 Schmerzen effektiv selbst behandeln : Burkhard Hock 3/3 Aug 21, 2020
    Show notes

    Burkhard Hock ist Heilpraktiker und Schmerztherapeut. Als einer der ersten, hat er seine Behandlungen digitalisiert und daraus eine enorme Datenbank geschaffen. Dieses Wissen setzt er nun tagtäglich in seiner Praxis ein. Mit erstaunlichen Resultaten…

    • Stell dich kurz vor
    • Wie bist du zur Schmerztherapie gekommen?
    • Welche Studien hast du betrieben?
    • Wie aussagekräftig sind die Statistiken? Was kannst du daraus lernen?
      • 8 Muskeln für 70% der orthopädischen Probleme
    • Wie häufig kommt z.B. ein Beckenschiefstand vor?
      • Was ergibt sich muskulär daraus?
    • Wie oft wird in der Orthopädie nur an Symptomen gearbeitet.
    • Woraus erstehen Muskelverkürzungen, Beinlängenunterschiede ect.
      • Ist Sitzen das neue Rauchen?
      • Bewegen wir uns zu wenig?
      • Ist regelmäßiges Yoga, Gymnastik, Pilates die Lösung?
      • Seitlich Schlafen, Beine übereinanderschlagen. Sollte man auf dem Rücken schlafen?
      • Spielt Ernährung eine Rolle?
      • Welche Rolle spielt das Gehirn?
      • Wie wichtig ist die Haltung im Alltag?
    • Wie sieht die Therapie aus?
      • Was kann man damit erreichen?
    • Wie wichtig ist die Differenzialdiagnostik? Bei wie vielen Menschen liegt die Ursache für Schmerzen woanders (z.b. chronische Entzündung, Borreliose)
    • Du hast ein Diagnoseschema durch bestimmte Bewegungen entwickelt?
    • Was ist die orthopädische Hausapotheke?
      • Wie dehnt man sich richtig?
      • Was hältst du von einer Faszien Rolle?
    • Wie viele Therapeuten setzen deine Methode um?
    • Wie erfolgreich ist statistisch deine Methode?
      • Wo sind die Grenzen?
      • Wann sind doch Operationen etc. nötig?
      • Wie viele Menschen müssten eigentlich nicht operiert werden?
    • Community Fragen
    • Wo kann man Dich erreichen?

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    Die Shownotes zur Episode findest du hier:

    https://bio360.de/schmerzen-effektiv-selbst-behandeln/


    479 Schmerzen effektiv selbst behandeln : Burkhard Hock 2/3 Aug 19, 2020
    Show notes

    Burkhard Hock ist Heilpraktiker und Schmerztherapeut. Als einer der ersten, hat er seine Behandlungen digitalisiert und daraus eine enorme Datenbank geschaffen. Dieses Wissen setzt er nun tagtäglich in seiner Praxis ein. Mit erstaunlichen Resultaten…

    • Stell dich kurz vor
    • Wie bist du zur Schmerztherapie gekommen?
    • Welche Studien hast du betrieben?
    • Wie aussagekräftig sind die Statistiken? Was kannst du daraus lernen?
      • 8 Muskeln für 70% der orthopädischen Probleme
    • Wie häufig kommt z.B. ein Beckenschiefstand vor?
      • Was ergibt sich muskulär daraus?
    • Wie oft wird in der Orthopädie nur an Symptomen gearbeitet.
    • Woraus erstehen Muskelverkürzungen, Beinlängenunterschiede ect.
      • Ist Sitzen das neue Rauchen?
      • Bewegen wir uns zu wenig?
      • Ist regelmäßiges Yoga, Gymnastik, Pilates die Lösung?
      • Seitlich Schlafen, Beine übereinanderschlagen. Sollte man auf dem Rücken schlafen?
      • Spielt Ernährung eine Rolle?
      • Welche Rolle spielt das Gehirn?
      • Wie wichtig ist die Haltung im Alltag?
    • Wie sieht die Therapie aus?
      • Was kann man damit erreichen?
    • Wie wichtig ist die Differenzialdiagnostik? Bei wie vielen Menschen liegt die Ursache für Schmerzen woanders (z.b. chronische Entzündung, Borreliose)
    • Du hast ein Diagnoseschema durch bestimmte Bewegungen entwickelt?
    • Was ist die orthopädische Hausapotheke?
      • Wie dehnt man sich richtig?
      • Was hältst du von einer Faszien Rolle?
    • Wie viele Therapeuten setzen deine Methode um?
    • Wie erfolgreich ist statistisch deine Methode?
      • Wo sind die Grenzen?
      • Wann sind doch Operationen etc. nötig?
      • Wie viele Menschen müssten eigentlich nicht operiert werden?
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    478 Schmerzen effektiv selbst behandeln : Burkhard Hock 1/3 Aug 17, 2020
    Show notes

    Burkhard Hock ist Heilpraktiker und Schmerztherapeut. Als einer der ersten, hat er seine Behandlungen digitalisiert und daraus eine enorme Datenbank geschaffen. Dieses Wissen setzt er nun tagtäglich in seiner Praxis ein. Mit erstaunlichen Resultaten…

    • Stell dich kurz vor
    • Wie bist du zur Schmerztherapie gekommen?
    • Welche Studien hast du betrieben?
    • Wie aussagekräftig sind die Statistiken? Was kannst du daraus lernen?
      • 8 Muskeln für 70% der orthopädischen Probleme
    • Wie häufig kommt z.B. ein Beckenschiefstand vor?
      • Was ergibt sich muskulär daraus?
    • Wie oft wird in der Orthopädie nur an Symptomen gearbeitet.
    • Woraus erstehen Muskelverkürzungen, Beinlängenunterschiede ect.
      • Ist Sitzen das neue Rauchen?
      • Bewegen wir uns zu wenig?
      • Ist regelmäßiges Yoga, Gymnastik, Pilates die Lösung?
      • Seitlich Schlafen, Beine übereinanderschlagen. Sollte man auf dem Rücken schlafen?
      • Spielt Ernährung eine Rolle?
      • Welche Rolle spielt das Gehirn?
      • Wie wichtig ist die Haltung im Alltag?
    • Wie sieht die Therapie aus?
      • Was kann man damit erreichen?
    • Wie wichtig ist die Differenzialdiagnostik? Bei wie vielen Menschen liegt die Ursache für Schmerzen woanders (z.b. chronische Entzündung, Borreliose)
    • Du hast ein Diagnoseschema durch bestimmte Bewegungen entwickelt?
    • Was ist die orthopädische Hausapotheke?
      • Wie dehnt man sich richtig?
      • Was hältst du von einer Faszien Rolle?
    • Wie viele Therapeuten setzen deine Methode um?
    • Wie erfolgreich ist statistisch deine Methode?
      • Wo sind die Grenzen?
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    477 Adaptogene : Dr. Bruno Kugel 3/3 Aug 14, 2020
    Show notes

    Adaptogene sind Substanzen, die regulatorisch auf unseren Körper wirken und beispielsweise das Immunsystem und das Hormonsystem in Balance bringen können. Welche Adaptogene es gibt, wie sie wirken und wie man sie einsetzen kann erfährst du in dieser Episode. Dr. Bruno Kugel ist Chemiker und Gesundheitsexperte.

    • Was kann man kurzgesagt mit Adaptogenen erreichen?
    • Was sind überhaupt Adaptogene?
    • Auf welche Systeme wirken sie?
    • Worin kommen sie vor?
    • Wie wirken sie genau?
    • Haben alte Kulturen Adaptogene eingesetzt?
    • Welche Adaptogene gibt es?
      • Rosenwurz, Ashwagandha, Brahmi, Reishi, Jiagulan, Aronia
    • Wie kann man Adaptogene einsetzen?
    • Welche Dosis ist nötig?
    • Welche Effekte kann man erreichen?
    • Wie kann man sie einnehmen?
    • Community Fragen
    • Wo kann man Dich erreichen?

    Jetzt kannst du deine Adaptogene täglich genießen!

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    476 Adaptogene : Dr. Bruno Kugel 2/3 Aug 12, 2020
    Show notes

    Adaptogene sind Substanzen, die regulatorisch auf unseren Körper wirken und beispielsweise das Immunsystem und das Hormonsystem in Balance bringen können. Welche Adaptogene es gibt, wie sie wirken und wie man sie einsetzen kann erfährst du in dieser Episode. Dr. Bruno Kugel ist Chemiker und Gesundheitsexperte.

    • Was kann man kurzgesagt mit Adaptogenen erreichen?
    • Was sind überhaupt Adaptogene?
    • Auf welche Systeme wirken sie?
    • Worin kommen sie vor?
    • Wie wirken sie genau?
    • Haben alte Kulturen Adaptogene eingesetzt?
    • Welche Adaptogene gibt es?
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    475 Adaptogene : Dr. Bruno Kugel 1/3 Aug 10, 2020
    Show notes

    Adaptogene sind Substanzen, die regulatorisch auf unseren Körper wirken und beispielsweise das Immunsystem und das Hormonsystem in Balance bringen können. Welche Adaptogene es gibt, wie sie wirken und wie man sie einsetzen kann erfährst du in dieser Episode. Dr. Bruno Kugel ist Chemiker und Gesundheitsexperte.

    • Was kann man kurzgesagt mit Adaptogenen erreichen?
    • Was sind überhaupt Adaptogene?
    • Auf welche Systeme wirken sie?
    • Worin kommen sie vor?
    • Wie wirken sie genau?
    • Haben alte Kulturen Adaptogene eingesetzt?
    • Welche Adaptogene gibt es?
      • Rosenwurz, Ashwagandha, Brahmi, Reishi, Jiagulan, Aronia
    • Wie kann man Adaptogene einsetzen?
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    474 Frauengesundheit und Kinderwunsch: Dr. Winfried Weber 3/3 Aug 07, 2020
    Show notes

    Wie kann man Frauen Gesundheit aus ganzheitlicher Sicht betrachten? Welche Ursachen stecken hinter Regelschmerzen, Zysten, Wechseljahresbeschwerden und Co. Dr. Winfried Weber liefert dazu erstaunliche Antworten.

    • Wie wird Frauen-Gesundheit im Allgemeinen verstanden?
    • Welche Rolle spielt die vor- und nachgeburtliche Prägung?
    • Welche Rolle spielen Traumata?
    • Welche Rolle spielen epigenetische Faktoren?
    • Welches sind die häufigsten Ursachen für Unfruchtbarkeit?
    • Wie entstehen Regel-Schmerzen? Sind diese natürlich?
    • Welche Rolle kommt der Beziehung zu?
    • Welche Rolle spielt Stress, bzw. das Nervensystem?
    • Welche Rolle spielen Blockaden und was sind überhaupt Blockaden?
    • Community Fragen

    Hol dir die geballte Pflanzenpower für dein Gehin und Immunsystem

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    360 Energy ist die wohl innovativste Mitochondrienformel die es derzeit gibt. >> Hol dir jetzt die pure Energie!

    Die Shownotes zur Episode findest du hier:

    https://bio360.de/frauengesundheit-und-kinderwunsch/


    473 Frauengesundheit und Kinderwunsch: Dr. Winfried Weber 2/3 Aug 05, 2020
    Show notes

    Wie kann man Frauen Gesundheit aus ganzheitlicher Sicht betrachten? Welche Ursachen stecken hinter Regelschmerzen, Zysten, Wechseljahresbeschwerden und Co. Dr. Winfried Weber liefert dazu erstaunliche Antworten.

    • Wie wird Frauen-Gesundheit im Allgemeinen verstanden?
    • Welche Rolle spielt die vor- und nachgeburtliche Prägung?
    • Welche Rolle spielen Traumata?
    • Welche Rolle spielen epigenetische Faktoren?
    • Welches sind die häufigsten Ursachen für Unfruchtbarkeit?
    • Wie entstehen Regel-Schmerzen? Sind diese natürlich?
    • Welche Rolle kommt der Beziehung zu?
    • Welche Rolle spielt Stress, bzw. das Nervensystem?
    • Welche Rolle spielen Blockaden und was sind überhaupt Blockaden?
    • Community Fragen

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