生物駭客筆記|升級大腦、巔峰表現

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Life Sciences
**生物駭客筆記|升級大腦、巔峰表現**

駭客是發現系統中秘密並利用這些秘密去影響、改變系統的人，人體就是一種精妙的系統。生物駭客(Biohack) 就是運用科學方法，升級人類大腦、提升身體素質、達到巔峰表現。目標是獲得更聰明、更強壯、更快樂的自己！

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Latest Episodes:

EP19|感恩、好奇與駭客精神 Jul 22, 2021

Show notes

常懷感恩的人可以避免慢性發炎、提升HDL、睡得更好、減少焦慮、更樂觀也有更好的人際關係。「感恩練習」是國外很多人在談的話題，這集來聊聊我對於感恩的體悟。

「駭客精神」可以白話翻譯成：「看不爽就自己動手做的勇氣與能力！」，這集也來聊聊好奇心與駭客精神怎麼幫助你的人生，讓你精神上更加強壯！

因為受到升鴻大的幫助，本集節目，懷著感恩的心推薦升鴻大最近的業配，「升鴻投資＊蝦皮書城」專屬限量折扣碼【SHBOOK】滿$299折$40 連結: https://bit.ly/3zC1dTB

🔵本集感恩練習題(1)→打開Podcast app 在Rich的節目五星留言

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EP18|逆轉近視！(updated) Jul 13, 2021

Show notes

過去我們認為近視一但發生就難以逆轉，這集來聊聊最新科學技術是否有機會逆轉近視！？包括創新的鏡片設計、自我訓練的方法以及營養對於近視的影響。

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EP17|粒線體-生物的能量工廠(updated) Jun 28, 2021

Show notes

每個人身體的細胞中，都住著一群勤奮工作的、微小的、紫色的「細菌」，日夜不停為我們提供生存所必須的能量。我們稱之為「粒線體」。粒線體的品質、數量會直接影響每個人，讓人變得強壯或是變得虛弱，甚至影響我們是否產生疾病。今天來聊聊有哪些biohacking的技法，可以來強化、升級我們的粒線體。

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[2021/7/15 updated 調整節目內容順序，聽起來比較順暢 ]

EP16|神經可塑性-大腦再升級 Jun 21, 2021

Show notes

過去很長一段時間，科學家認為過了青春期後大腦就只會老化，無法再生。但是近年來，主流科學界普遍認為成年人大腦是可以改變的，稱為「神經可塑性」 "Neuroplasticity"。

本集談談學習與訓練如何改變大腦的化學物質、結構與功能。

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[2021/7/14 updated 聲音放大]

EP15|強大的安慰劑效應 Jun 15, 2021

Show notes

安慰劑不只是簡單的「心理作用」，也不是可有可無的配角。是可以改變腦內神經傳導物質分泌的強大效應，是藥物測試必備的黃金標準！

你知道嗎？約有1/4的人使用安慰劑後，因為受不了副作用中斷測試嗎？

你知道嗎？如果事先強調性功能障礙的副作用，真的發生的機率會變成三倍！

Biohacking前不可不知的先備知識：安慰劑效應、反安慰劑效應。

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[2021/7/14 updated 聲音放大]

EP14| X症候群(Syndrome X) Jun 11, 2021

Show notes

腰圍過胖、高三酸甘油脂、HDL過低、高血壓、空腹血糖過高。這些看似不相關的症狀，可能會引發嚴重的心肌梗塞、中風。這些症狀統稱X症候群（Syndrome X），或稱代謝症候群。背後的原因，很可能就是「胰島素阻抗」。另外聊一下最近生物醫學的新聞時事。

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[2021/7/14 updated 聲音放大]

EP13|我是誰？為什麼要錄Podcast？ Jun 10, 2021

Show notes

我是誰？我的教育背景是什麼？我為何要做「生物駭客筆記」Podcast？

先講結論：我完全沒有生物、心理、藥物、公衛、醫療相關教育背景！我只是熱愛研究Biohack來解決我真實世界的問題。我沒有要傳教，我只是想要更聰明、更強壯、更快樂。

本集節目"沒有"由「科技巨頭解碼」贊助播出！是我個人來推薦M大的電子報服務。

6/30前，Miula主筆的電子報「科技巨頭解碼」週年慶大特價！

如果你有投資美國股市、想要完全掌握科技巨頭的商業動向與可能影響、提升自己的商業視野格局與分析能力，或是想了解最新的科技產業趨勢，強烈推薦大家把握這次優惠！

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EP12|糖尿病與胰島素阻抗 Jun 09, 2021

Show notes

胰島素阻抗可能就是導致糖尿病的原因。為什麼很多人需要終身服藥，但是糖尿病還是控制不理想？本集聊聊如何透過低碳飲食、斷食、運動、睡眠、營養品來改善糖尿病問題。

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EP11|精疲力竭、過勞了嗎？Burnout? Jun 07, 2021

Show notes

你精疲力竭、過勞了嗎？易怒、無力感、看不到終點的不知為何而戰？聊一下我的一點經驗。

CDC又緊急授權一款新的COVID-19單株抗體藥物，號稱可以對抗變種病毒。

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EP10|疫情下如何自保的biohacking Jun 07, 2021

Show notes

疫情燒不完，Covid-19的CDC官方建議治療方式有哪些？老藥新用能治療Covid-19嗎？把身體狀態調整到最佳、免疫增強biohacking有哪些？。最後小聊一下疫苗。

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